Hvernig á að gera vart við sig hvað sem þú vilt eða þráir
Besta Líf Þitt
Klaus VedfeltGetty ImagesÞú þekkir kannski birtingarmynd eða lögmál aðdráttarafls. Þegar öllu er á botninn hvolft var ferlið í brennidepli í metsölubók frá 2006, Leyndarmálið sem seldi meira en 30 milljónir eintaka - og það er eitthvað sem hugsuðu leiðtogar, þ.m.t. Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant og Oprah hafa talað um . (Til marks um þetta, þá eru þeir allir sammála um að þú virkilega dós gera grein fyrir hlutum.)
En fyrstir hlutir, jafnvel þó að þeir komi fram er um að gera drauma þína að veruleika, þá krefst það þess að þú takir fyrirbyggjandi skref í átt að því sem þú vilt - svo þú ættir ekki að búast við að það gerist samstundis eða á einni nóttu meðan þú sefur. Sem sagt, það er lítið verð að greiða (að minnsta kosti að okkar hógværu áliti) fyrir eitthvað sem getur haft svo djúpstæð áhrif á líf þitt:
„Þú stjórnar miklu af hugsunum þínum og við stjórnum miklu með sameinuðum hugsunum ... eftir því sem ég [og við] trúum,“ sagði Oprah við forstjóra LinkedIn, Jeff Weiner árið 2015. „Þegar ég fór að átta mig á því, Ég varð varkár hvað ég hugsa og hvað ég bið um, “útskýrði hún. „Ég var eins og hvað get ég gert annað? Hvað get ég gert annað, vegna þess að ég hef séð það virka. Ég hef séð það gerast aftur og aftur. “
Ertu að leita að birtingarmyndinni sjálfur? Hér eru skrefin sem sérfræðingar leggja til að þú takir til að reyna að gera vart við þig hvað sem þú vilt - peninga og ást meðtalin.
Við skulum taka afrit. Hvað er birtingarmynd nákvæmlega?
Í meginatriðum er birtingarmynd að færa eitthvað áþreifanlegt inn í líf þitt með aðdráttarafli og trú, þ.e.a.s. ef þú heldur það og það mun koma. Hins vegar er meira um birtingarmynd en viljastyrkur og jákvæð hugsun . Eins og Angelina Lombardo , höfundur Andlegur athafnamaður , segir OprahMag.com, „að koma fram er að gera allt sem þú vilt finna og upplifa að veruleika ... með hugsunum þínum, aðgerðir , viðhorf og tilfinningar. '
Vertu skýr um markmið þín til að byrja að koma fram.
Þó að allir nálgist birtingarmynd á annan hátt, telur Lombardo að flestir fylgi sömu grundvallarreglum. Fyrst - og kannski síðast en ekki síst - þarftu að vita nákvæmlega hvað þú vilt. „Þú ert sá eini sem dreymir draumana þína, svo hvort sem það er nýr félagi og heilbrigt samband eða betra starf , vita það og eiga það, “segir hún.
Hvað sem þú vilt er þó eitt nauðsynlegt: Gerðu ásetning þinn eins sérstakan og mögulegt er. Lombardo segir: „Því skýrara og hnitmiðaðra, því betra.“ Í stað þess að segja til dæmis „Ég vil hitta sálufélaga minn“, þróaðu nákvæma mynd af því hvernig viðkomandi myndi líta út (hugsaðu: eiginleikar, einkenni, gildi o.s.frv.)
Þegar þú hefur sett þig fram spyrja fyrir það sem þú vilt - og skrifaðu það niður á pappír.
Þegar þú hefur nákvæmlega bent á hverjar vonir þínar, draumar og markmið eru, þarftu að biðja alheiminn um það sem þú vilt. Þetta er hægt að gera á margvíslegan hátt - bæn, hugleiðslu, sjón, tala fyrirætlanir þínar upphátt, a framtíðarsýn og / eða „framtíðarkassi“, sem er fullur gámur af myndum af hlutum sem þú vilt koma fram - en þú verður að segja nákvæmlega hvað viltu.
Þú getur líka skrifað ætlun þína á blað. Ef þú hefur eytt tíma í TikTok gætirðu kynnt þér það 369 aðferðin - þar sem þú skrifar niður það sem þú vilt í eftirfarandi röð: 3 sinnum á morgnana, 6 sinnum síðdegis og 9 sinnum á nóttunni í 33 eða 45 daga - en það getur líka verið eins einfalt og bréf til alheimsins .
Og byrja að vinna gagnvart markmiðum þínum.
Samkvæmt Gabrielle Bernstein , höfundur Ofur aðdráttarafl og Alheimurinn hefur bakið , ' Að koma fram er einnig þekkt sem samsköpun vegna þess að það er samstarf milli þín og alheimsins. ' Sem er einmitt ástæðan fyrir því að vita hvað þú vilt er aðeins hálfur bardaginn - þú munt ekki sjá neinn árangur án aðgerða. Taktu smá tíma til að hugsa um hvaða skref þú getur tekið til að ná markmiðum þínum sjálfur, byggðu þau síðan inn í venjuna. Til dæmis, ef þú vilt búa til mikil starfsbreyting , byrjaðu að hafa tengsl við fólk á þínu nýja sviði og æfa sig fyrir atvinnuviðtal .
„Önnur leið til að vera„ í aðgerð “þegar hún birtist er að spyrja sjálfan þig spurningarinnar„ Hvað myndi framtíðarsjálf mitt vera að hugsa? “Segir Lombardo. Ástæðan? Að endurramma huga þinn getur (og mun) gera þér kleift að ná árangri. „Að vera“ sá sem þegar hefur, hefur og finnur fyrir markmiðum þínum, draumum og löngunum hjálpar þér að verða sú manneskja, “bætir Lombardo við.
Næsta skref er að hafa í huga - og þakka fyrir - það sem þú færð.
Þó að þú fáir kannski ekki allt sem þú sérð fyrir þér í þeirri röð og tíma sem þú vilt, þá ættirðu að taka á móti og viðurkenna það sem þú færð - sama hversu stór eða lítil sem það kann að vera. Samkvæmt Lombardo, þakklæti er lykilatriði .
Til að gera þetta skaltu íhuga að búa til þakklætisdagbók . Fyrir svefn skaltu eyða fimm til tíu mínútum í að skrifa niður nokkur atriði sem þú ert þakklát fyrir, svo og allt sem gerðist þennan dag til að færa þig nær hverju sem þú ert að reyna að koma fram. Kannski viltu spara næga peninga til eftirlauna og þú færð símtal frá kapalveitunni þinni um leið til að lækka mánaðarreikninginn þinn eða ef þú rekst á fróðlegt podcast sem hvetur til hugmynd um peningaöflunarhlið.
Og slepptu allri mótspyrnu og takmarkandi viðhorfum.
Auk þess að breyta hugarfari þínu og hegðun þarftu að fjarlægja allar hindranir eða takmarkandi viðhorf sem geta skýjað sjón þína, þar með talin ótti og neikvætt sjálf tal. 'Að segja þér að þú sért ekki nógu góður, þú ert ekki nógu verðugur, þú ert ekki nógu klár, þú ert ekki nóg - þetta er segulband sem spilar fyrir fullt af fólki,' sagði Oprah í þætti af Lifahópur Oprah . 'Ef þú ert ekki meðvitaður um það, þá endarðu með því að trúa kerfinu en ekki það sem þú veist að er sannast eða vilt vera sannastur fyrir sjálfan þig. Þú verður ekki það sem þú vilt vegna þess að svo mikið af vilja snýst um að búa í rými þess sem þú hefur ekki. '
Til að fara framhjá takmörkunum þínum er mikilvægt að þú greindir fyrst hverjar þær eru nákvæmlega. Til að gera þetta skaltu spyrja sjálfan þig: Hverjar eru þær skoðanir sem ég hef á sjálfum mér sem geta hamlað framförum mínum? 'Skrifaðu niður svör þín,' mælir Bernstein með Bættu fleiri Ing við líf þitt . 'Strikaðu yfir takmarkandi viðhorf og skrifaðu nýju staðfestingarnar þínar í þeirra stað. Skrifaðu niður svörin þín og skiptu síðan út neikvæðum tilfinningum fyrir jákvæðar. Ef takmarkandi trú þín er „ég er ófullkominn án manns,“ snúðu henni við með „ég er heill eins og ég er.“ Ef takmarkandi trú þín er „ég er ekki nógu góður,“ snúðu henni við með „ég er dásamlegur eins og ég er í dag.“
Til að taka það skrefinu lengra, næst þegar þú lendir í því að efast um gildi þitt eða segja „ég á þetta ekki skilið, skaltu gera hlé og hugsa um allar ástæður fyrir því að þú eru verðskuldað, segir Lombardo.
Gakktu úr skugga um að athuga (og breyta) orku þinni.
Eitt sem Oprah veit fyrir víst? Orka er allt. „Orkan sem við setjum út í heiminum er orkan sem við fáum til baka,“ segir hún í Viska sunnudaga . Sem þýðir að ef þú ert stöðugt að senda frá þér neikvæða orku - annað hvort í gegnum hugsanir þínar eða tilfinningar - muntu laða að þér sömu orku aftur, samkvæmt Super Soul samtali við Oprah Michael Bernard Beckwith læknir . Hins vegar, ef þú ert fær um að færa orkuna þína (æfing stundum kölluð að hækka titring þinn), laðarðu líka að þér meiri jákvæðni , sem mun hjálpa þér að átta þig á markmiðum þínum.
Heppin fyrir þig að lyfta orku þinni er í raun og veru einfaldlega: Einbeittu þér bara að athöfnum sem rækta tilfinningar gleði og hamingja - hvort sem það er að gera eitthvað gott fyrir einhvern annan (hjálpa vini eða fjölskyldumeðlim, gefa til þýðingarmikilla samtaka, bjóða sig fram), byrja á hverjum morgni með hugleiðslustund eða fljótur jógatími , eyða tíma í náttúrunni eða jafnvel dekra við þig með verðskuldaða sjálfsumönnun.
Að auki geturðu líka einbeitt þér að því hvernig þér líður. Segir Oprah: „Ef þú vilt meiri ást í lífi þínu, hafðu þá fyrirætlun þína að vera kærleiksríkari. Ef þú leitar að góðvild, einbeittu orku þinni að samkennd og samkennd. '
En vertu sveigjanlegur - og treystu ferlinu.
Allt sem sagt, ferlið er fljótandi. Skrefin sem þú tekur skiptir ekki eins miklu máli og trú þín, svo að „treysta gjörðum þínum, sýnum og skýrleika sem og„ valdinu “,“ segir Lombardo. Trú er öflugur hvati og leiðandi afl.
Já, þú getur sýnt ást.
The bestur hluti af birtingarmynd er víðtæk forrit. Lögin um aðdráttarafl þekkja engin mörk. „Þegar þú byrjar að hringja í birtingarferlinu þínu eru engin takmörk fyrir því hvað - eða hversu oft eða mikið - þú birtist,“ útskýrir Lombardo.
Tengdar sögur
Fastur í hjólförum? Íhugaðu að búa til framtíðarsýn 14 leiðir til að vera hamingjusamari núna „Þetta nær yfir ný vinátta og rómantísk sambönd . “ Að því sögðu er mikilvægt að gera aðeins grein fyrir einstaklingum sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum. „Þú vilt aðeins laða að fólk sem laðast að manneskjunni sem þú ert verða ,' hún segir. „Auðvitað gæti þetta þýtt útilokun nokkurra spennandi horfa, en ég er viss um að þú myndir vera sammála því að þú verður ánægðari með einhvern sem er í takt við„ þig “sem gerir stórar hreyfingar.“ Og, eins og við höfum áður sagt, til að sýna ást, eins og allt annað, þarfnast raunverulegrar fyrirhafnar. Þarftu að byrja? Hér eru nokkrar tillögur til að hjálpa þér að kynnast nýju fólki .
Sama gildir um peninga.
Ferlið við að sýna fram á peninga fylgir sömu skrefum sem áður voru nefnd; þó, Marla McKenna, höfundur Að sýna drauma þína , leggur áherslu á að fjárhagsleg birtingarmynd eigi rætur að rekja til þakklætis (vel og vinna). „Galdurinn til að sýna fram á peninga er að skoða gnægðina sem þú hefur þegar og lýsa þakklæti fyrir þá,“ segir McKenna. „Svo jafnvel ef þú ert í erfiðleikum með að greiða reikninga skaltu hækka titringinn og hindra takmarkandi viðhorf með því að taka á móti peningunum og velmeguninni sem er á leiðinni. Í stuttu máli, einbeittu þér að því sem þú hefur, ekki því sem þú hefur ekki hafa. “
Tengdar sögur
Hatarðu starf þitt? Lestu þetta 
7 hlutir sem þú ættir að gera ef þú ert óánægður McKenna leggur einnig til að nota sjónræn tæki til að halda þér knúinn og einbeittur. „Kauptu stærri tösku, sjáðu sund í sundlauginni af peningum, búðu til peningatré af einokunarpeningum þar til þú getur skipt um það fyrir alvöru peninga, eða skrifaðu stóra ávísun til þín með því að vita að einn daginn muntu örugglega greiða það.“
Hver er fljótlegasta leiðin til að koma fram með eitthvað sem þú vilt?
Ef þú sérð það og finnur fyrir því muntu ná því, að minnsta kosti samkvæmt McKenna. „Auðveldasta leiðin til að gera vart við sig hvað sem er er að vera með það á hreinu hvað þú vilt. Ekki gefa alheiminum blandað merki ... og taktu aðgerð . Það er mikilvægt að vinna að markmiðum þínum. “ Þú ættir líka að vera móttækilegur.
Tengdar sögur
23 tímarit sem munu alltaf hvetja þig til að skrifa 
Einfaldar leiðir til að vera framleiðandi á hverjum degi Biddu alheiminn um hvað þú vilt og fylgstu með merkjum um árangur eða árangur. „Það eina sem kemur í veg fyrir að þú birtir drauma þína er þú,“ segir McKenna. „Það sem þú getur séð fyrir þér í þínum huga geturðu haft í höndunum. Svo byrjaðu að vinna! Þú verður að gera! “
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .