Deepak Chopra og J Balvin hýsa ókeypis tvítyngda 21 daga hugleiðsluupplifun
Heilsa
Með leyfi Chopra - Heilsugúrúinn Deepak Chopra og kólumbískur reggaeton söngvari á toppnum J Balvin eru að taka höndum saman um að koma með kraftur hugleiðslu til Latinx samfélög um allan heim.
- Nýja 21 daga hugleiðsluáskorun þeirra, sem heitir „Endurnýjaðu sjálfan þig: Líkami, hugur og andi“ er ókeypis ensk-spænskt tvítyngd forrit það er nú opið fyrir skráningu .
- Í viðtali við OprahMag.com opnaði Chopra um nýja samstarfið fyrir 21 daga hugleiðslu reynslu kosningarétt sinn, sem upphaflega hófst árið 2013 með Oprah og hefur síðan náð til milljóna þátttakenda.
Snemma í apríl var FaceTime símtal milli 73 ára hugleiðslu sérfræðings Deepak Chopra og 35 ára Latin Grammy verðlaunahafans José Balvin. Þrátt fyrir mjög ólíkan heim, sem þessar tölur virðast hernema - svo ekki sé minnst á aldursmuninn - segir Chopra að þeir hafi „slegið af“ í myndsímtali um nýja sameiginlega tvítyngda hugleiðslusambandið, hugsa um sjálfan sig og andleg líðan aðgengilegri fyrir Latinx samfélög um allan heim.
Tengdar sögur
Bestu hugleiðsluforritin til að hjálpa við kvíða 
6 auðveld ráð til að hjálpa þér að hugleiða 
Jafnvel Barack Obama er aðdáandi J Balvin Tilurð þessa verkefnis, sem heitir „Endurnýjaðu sjálfan þig: Líkami, hugur og andi“ hófst í fyrra þegar Tonia O'Connor, forstjóri Chopra Global, náði til umboðsmanns J Balvins í viðleitni til að auka viðfangsefni 21-daga hugleiðslu reynsluáætlunar Chopra sem upphaflega var hleypt af stokkunum með Oprah árið 2013. 'Við erum einbeittur sér í lagi að lýðræðislega vellíðan og gera sjálfsumönnunarvenjur aðgengilegar öllum, “sagði O'Connor í yfirlýsingu. „Að auka fjölbreytni í röddum okkar og framboði hefur verið forgangsverkefni Chopra og skuldbinding okkar til að þjóna öllu fólki, sérstaklega þeim sem eru í undirmálssamfélögum, er mikilvægara en nokkru sinni fyrr, þar sem við leitum að endurnýjun og lækningu á þessum erfiðu tíma.“
En fræ þessarar tvítyngdu spænsku-ensku dagskrár - svo ekki sé minnst á samstarf við kólumbískan listamann - var gróðursett fyrir áratugum þegar Chopra byrjaði að ferðast til landsins. „Ég hef farið til Kólumbíu síðustu 30 árin og ég hef kennt hugleiðingum fyrir nokkra forseta í Kólumbíu, nokkra af landstjórunum í mörgum ríkjum eins og Medellin,“ útskýrir hann. 'Ég samdi einnig um friðarsamning skæruliða og stjórnvalda í Cali í Kólumbíu fyrir mörgum árum þar sem þeir sneru sér í fanginu og við gerðum í raun þennan friðarsamning ... og við hugleiddum allir saman. Það er mikil hefð fyrir hugleiðslu í Kólumbíu. '
Sú hefð er hluti af daglegu lífi fyrir J Balvin, sem vaknar klukkan 5 á morgnana til að hugleiða. Hann taldi meira að segja að hafa „bjargað lífi sínu“ í viðtali við 2019 The Guardian . „Ég hafði heyrt í þrúgunni að hann væri mikill aðdáandi,“ deilir Chopra og bætir við að honum hafi fundist „samstundis“ tenging við stórstjörnuna í reggaeton þegar hann talaði við hann á FaceTime og var „spenntur að sjá að hann var á sama bylgjulengd. '
FaceTime símtal í byrjun apríl milli Deepak Chopra og J Balvin, deilt á Instagram sögum Balvins.
Instagram.com/jbalvinÞessi samstilling gerði þeim tveimur kleift að komast fljótt til starfa við upptöku tvítyngdrar dagskrár. Þriggja vikna reynslan skiptist í þrjá hluta: líkama, huga og sál. Fyrsta vikan verður helguð hugleiðslu og hvernig á að „búa til glaðan kraftmikinn líkama“. Önnur vikan verður lögð áhersla á „hvernig á að hafa tilfinningalegan stöðugleika og seigan huga,“ en þriðja vikan mun snúast um andlega uppljómun, að mati Chopra. Á hverjum degi opnar nýtt 20 mínútna hugleiðsluhljóð með bæði enskum og spænskum athugasemdum og frásögnum frá Balvin og síðan hugleiðingum undir stjórn Chopra.
Nýja tveggja daga reynsla þeirra af 21 hugleiðslu hugleiðslu er að hefjast á óskipulegum tíma á heimsvísu, milli áframhaldandi heimsfaraldurs um kransæðavírusann, auk fjöldamótmæla og áframhaldandi hreyfingar Black Lives Matter í Ameríku. Chopra vonar að verkefnið geti náð „mikilvægum fjölda“ fólks, sérstaklega í samfélögum Latinx, og bendir á að spænskumælandi áhorfendur hans séu „miklu stærri“ en þeir sem tala ensku.
Með fréttir af því að heimsfaraldurinn sé á mikilli uppleið yfir Suður-Ameríku —Og brottfall COVID-19 leiðir til fjárhagslegra áhyggna og streitu fyrir marga um allan heim — Chopra er að efla markvissa útrás til „allra samfélaga sem hafa áhuga á að bæta andlega líðan“. Hann telur „við verðum að gera allt til að hjálpa okkur sjálfum,“ þar á meðal hugleiðslu, sem hann lítur á sem mikilvægt tæki samhliða félagslegri fjarlægð og grímum.
Hvað varðar hvernig Chopra hefur persónulega verið að vinna úr öllu sem er að gerast í heiminum? „Að mörgu leyti, næstum eins og sorg,“ segir hann dapurlega, áður en hann bætir við síðar: „Þessar fáu vikur hafa í raun verið tími sjálfsspeglunar og hvernig á að hvetja fólk til að taka ekki tilveruna sem sjálfsagða, að vera þakklát og láta alla dag þess virði. ' Þó að það sé hægara sagt en gert, leitast Chopra við að æfa þetta þakklætis hugleiðsluhugsunarhátt sem hann boðar.
Og ef þú ert líka að leita að því að beina svolítið af Zen Chopra, íhugaðu þetta: Þegar hann var spurður hvernig hann hafi haldið uppi undanfarinn mánuð svaraði hann: „Ég er góður! Ég fagna tilverunni. '
Ókeypis skráning á netinu fyrir tvítyngda 21 daga hugleiðsluupplifunina „Endurnýjaðu sjálfan þig: Líkami, hugur & andi“ er fáanleg núna og er einnig hægt að hlaða niður ókeypis sem forrit á iTunes og Google Play .
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .