Hvernig á að skrifa birtingartímarit með því að nota lögmálið um aðdráttarafl?
Sjálf Framför
Grunnreglurnar fyrir birtingarmynd með því að nota lögmálið um aðdráttarafl eru einfaldar og auðskiljanlegar. Hins vegar er allt annar boltaleikur fyrir flest okkar að æfa þá.
Til dæmis þarftu að halda rólegum huga og vera einbeittur og jákvæður til að lögin geri kraftaverk sín. Þetta er hægara sagt en gert. Sérstaklega þegar þú ert að ganga í gegnum gróft plástur.
Það er fyrir fólk eins og okkur sem lögmálið um aðdráttarafl býður upp á fjölda tækja og aðferða. Þetta eru æfingar hugsaðar til að hjálpa til við að ná því hugarástandi sem þarf til að birtast.
Birtingardagbók er ein af einföldu og auðvelt að fylgja birtingartækni til að viðhalda jákvæðu viðhorfi, öðlast skýrleika markmiðsins og viðhalda andlegri fókus fyrir árangursríka birtingarmynd.
Þessi grein mun leiða þig í gegnum skrefin við að búa til birtingarmyndabók og leiðir til að ná sem mestum ávinningi af því.
EfnisyfirlitHvað er birtingardagbók?
Eins og nafnið gefur til kynna er birtingardagbók dagbók sem þú notar til að birta langanir þínar. Þetta er holl bók þar sem þú getur skrifað niður hugsanir þínar og tilfinningar. Þú gætir líka notað það til að skrifa niður hugmyndir þínar, vonir og drauma.
Birtingardagbók þjónar sem skrá yfir birtingarmyndaferð þína frá upphafi til enda. Það hjálpar til við að skokka minnið um hvernig skoðanir þínar og markmið breyttust í ferlinu. Það þjónar líka sem áminning um markmiðið og hjálpar þér að halda þér á réttri braut.
Hvernig birtingarmyndadagbók virkar
Birtingardagbók er kerfisbundin leið til að skrifa niður hugsanir þínar meðan á ferlinu stendur. Það hjálpar ef þú notar sniðmát til að viðhalda samræmi.
Að halda einbeitingu að markmiðinu er ekki auðvelt verkefni til lengri tíma litið. „Að komast inn á svæðið“ er eitthvað erfitt að ná fyrir flest okkar.
Að tileinka dagbók til að skrá hverja einustu hugsanir þínar og tilfinningar meðan á birtingarferlinu stendur hjálpar ekki aðeins við að halda hlutunum skipulögðum og skilvirkum heldur virkar það líka sem kveikja. Þegar þú hefur gert dagbókina að vana, um leið og þú hefur dagbókina í höndunum, muntu sjálfkrafa „komast inn á svæðið“.
Að viðhalda dagbók er tímaprófuð lögmál aðdráttartækni til að viðhalda fókus og jákvæðu viðhorfi. Það gefur þér hvata til að halda áfram með ferlið án þess að þreyta og leiðindi læðist að.
Dagbókin hjálpar til við að afhjúpa takmarkandi trú þína og andlega blokkir þegar fram líða stundir. Að lokum hvetur það líka til að sigrast á þessum neikvæðu tilfinningum sem annars hefðu haldist huldar og hindrað birtingarmyndina.
Hvernig á að stofna birtingarmyndadagbók?
Að skrifa birtingardagbók er svipað og að skrifa hvaða annað dagbók sem er. Einsleitni er lykillinn að því að gera tímarit gagnlegt. Reglubundnar færslur og samþykkja sniðmát eru gagnlegar til að ná þessu.
Málið til að muna hér er að dagbókin er minnisbók af líkamlegu tagi en ekki rafræn útgáfa. Að viðhalda lögmáli um aðdráttarafl í tölvu eða síma hefur ekki sömu áhrif og búið til með bók og penna.
Byrjað: Ákveðið sniðmátið
Það er eðlilegt að vera áhugasamur þegar þú byrjar en þegar þú byrjar í raun og veru að skrifa færslur í dagbókina finnst þér þú missa orð. Þú getur auðveldlega komist yfir þessa þjáningu með því að samþykkja sniðmát.
Það er engin rétt eða röng leið til að gera dagbókarfærslur. Svo, það er ekkert til sem heitir sniðmát í einni stærð fyrir alla. Sniðmát snýst meira um að veita innblástur og hjálpa þér að einbeita þér að verkefninu.
Sniðmát snýst um að bjóða upp á leiðbeiningar og hugmyndir til að búa til dagbókarfærslur. Þessar forskriftaraðferðir virðast vera gríðarlega gagnlegar við að byrja.
Nokkrar aðferðir til að hjálpa við að skrifa
1. Notaðu tilkynningardagbókarleiðbeiningar
Eins og nafnið gefur til kynna eru þetta spurnarfullyrðingar sem ætlað er að ýta undir og vekja hugsunarferli þitt. Hér eru nokkrar birtingarmynd dagbók hvetja til að koma þér af stað.
Hvað vakti áhuga þinn á lögmálinu um aðdráttarafl?
Dæmi um svar: Að láta í ljós langanir, lifa innihaldsríku lífi, bara forvitni
Ef þú færð 3 óskir, hvað myndir þú biðja um?
Dæmi um svar: Ástríkur félagi, mikið af peningum, farsæll ferill, blómlegt fyrirtæki
Hver eru 5 efstu forgangsverkefni þín í lífinu?
Dæmi um svar: Gæðastundir með fjölskyldunni, heilbrigt samband, farsælt starf, líkamleg heilsa, fjárhagslegt öryggi, sjálfbær hamingja, þroskandi vinátta
Hvernig skilgreinir þú árangur?
Dæmi um svar: Að uppfylla lífið, ná markmiðum, vera hamingjusamur, halda heilsu, elska og vera elskaður, efnislegar eignir
Hvað líkar þér mest við sjálfan þig?
Dæmi um svar: Aldrei að segja-deyja viðhorf, hæfni til að sigrast á áskorunum, halda ró sinni í erfiðum aðstæðum, vera glaður og glaður, hjálpsamt hugarfar, mikil þolinmæði
2. Jákvæðar staðhæfingar
Staðfestingar eru öflugar jákvæðar yfirlýsingar sem ætlað er að útlista markmið þitt. Að endurtaka þau þjónar sem hvatning til að halda áfram í átt að markmiðinu.
Lögmálið um aðdráttarafl notar kraft hugans til að hjálpa okkur að ná markmiðum okkar. Staðfestingar , skrifað í nútíð, þegar það er endurtekið, fá okkur til að trúa því að markmiðinu sé þegar náð. Þegar hugur okkar hefur samþykkt þetta sem sannleikann, þá fylgir birtingin eðlilega.
Meðal staðfestinganna eru þær sem byrja á „ég er“ þær öflugustu. Hér eru nokkrar hugmyndir um birtingardagbók til að koma þér af stað.
- Ég er ánægður og ánægður.
- Ég er hress og heilbrigð.
- Ég er sterkur og kraftmikill.
- Ég er elskaður og elskaður.
- Ég er fær og get náð öllu sem ég vil.
3. Gerðu birtingarmyndalista
Þetta er listi yfir alla drauma þína og markmið í lífinu. Eftir því sem þú færð fleiri hugmyndir um markmið þín heldurðu áfram að endurskoða listann. Að búa til svona lista hjálpar til við að sigrast á hömlum þínum varðandi markmiðið sjálft eða efasemdir þínar um getu þína til að ná því. Það mun örugglega fylla þig jákvæðri orku og tilgangi í ferð þinni í átt að markmiðinu.
4. Láttu þakklætislista fylgja með
Að vera þakklátur er mikilvægur þáttur í lögmálinu um aðdráttarafl . Það er sannað tækni til að sigrast á áföllum og neikvæðni sem þú gætir lent í á birtingarbrautinni. Þó þakklætislisti snýst allt um það sem þú hefur nú þegar í lífinu, þá snýr birtingarlisti að því sem þú vilt hafa í framtíðinni.
Allt í lífi þínu sem þú ert ánægður og ánægður með ætti að finna stað á þessum lista. Auðvitað mun þetta fylla þig af hamingju og jákvæðni og virka sem hvatning til að gera drauma þína að veruleika.
Lestur sem mælt er með: 5 Þakklætisverkefni fyrir fullorðna
5. Skráðu myndirnar þínar
Visualization er annað öflug birtingartækni kveðið á um aðdráttarlögmálið. Í þessu sérðu framtíð þína fyrir þér þegar þú hefur þegar áttað þig á markmiði þínu. Endurteknar sjónrænar æfingar geta hjálpað til við að sannfæra hugann um að markmiðinu sé þegar náð. Þegar þessu er lokið mun birtingarmyndin gerast án mikillar tafar.
Þú getur notað upplýsingarnar um sjónræna senu frá framtíð þinni til að skrifa færslur í dagbókina. Mundu að nota nútíð fyrir færslurnar eins og þú hafir þegar náð markmiðinu. Þetta mun veita auka áreiti til að vinna að markmiðinu.
Lestu meira um 7 Hugmyndir um framtíðarsýn fyrir fullorðna .
Ráð til að gera dagbókina að vana
Að mynda sér vana er ekki eins auðvelt og það hljómar. Þú þarft virkilega að vinna í því til að það gerist. Hér eru nokkrar gagnlegar ábendingar.
- Finndu tíma í daglegu rútínuna þína fyrir dagbók.
- Gakktu úr skugga um að þú sért rólegur og ótruflaður fyrir þessa starfsemi.
- Stilltu stemninguna með því að skapa rétta stemninguna.
- Stutt hugleiðsla áður hefur reynst gagnleg.
- Finndu leiðir til að gera starfsemina aðlaðandi og skemmtilega frekar en daufa og leiðinlega.
Sýningardagbók dæmi
Lokahugsanir
Dagbókarskráning hjálpar þér að beita pennanum þínum eins og töfrasprota til að láta drauma þína rætast. Það segir ekki aðeins frá ferðalagi þínu um birtingarmynd, heldur veitir það einnig drifkraftinn til að hjálpa þér að ná markmiðinu. Birtingardagbók þjónar einnig sem fjársjóður upplýsinga fyrir birtingarmyndir þínar í framtíðinni.
Lestur sem mælt er með: