35 jákvæðar staðfestingar til að bæta við daglegan snúning þinn

Sambönd Og Ást

kona að skrifa í minnisbók Getty Images

Það er gildi að klappa sjálfum sér ( og vinir þínir ) á bakinu. Rannsóknir sýna að það er ekki aðeins gert streitubarátta , en einnig, með því að nota uppbyggjandi tungumál getur efla heilsuna í heild . Þess vegna segir ( eða dagbók ) daglegar jákvæðar staðfestingar geta gert hugarfar þitt aðeins bjartara. Listi okkar yfir vonandi tilvitnanir inniheldur skynsamleg orð ástkærra höfunda eins og Toni Morrison , Elizabeth Gilbert , Maya Angelou , og af auðvitað, Oprah . Svo skaltu íhuga að láta þessar lesa áður en þessar neikvæðu hugsanir læðast inn.

Skoða myndasafn 35Myndir Texti, bleikur, leturgerð, magenta, Temi OyelolaRoald Dahl

„Ef þú hefur góðar hugsanir munu þær skína úr andliti þínu eins og sólargeislar og þú munt alltaf líta yndislega út,“ skrifaði hinn virti barnahöfundur í bók sinni. The Twits .

Gulur, grænn, texti, grænblár, leturgerð, lína, mynstur, hringur, Temi OyelolaMichelle Obama

Er ég nógu góður? Já ég er það, “skrifaði Michelle Obama fyrrverandi forsetafrú í hana New York Times metsöluminningabók Verða .

Texti, bleikur, leturgerð, lína, magenta, Temi OyelolaFred Rogers

„Hver ​​þú ert inni er það sem hjálpar þér að búa til og gera allt í lífinu,“ skrifaði ástsæll PBS þáttaröð í bók sinni Heimurinn samkvæmt Mister Rogers: Mikilvæga hluti sem þarf að muna .

Texti, grænn, leturgerð, lína, rétthyrningur, Temi OyelolaOprah Winfrey

Í tölublaði mars 2010 af O, tímaritið Oprah , Lady O skrifaði: „Góð lausn við ákvarðanir sem styðja ekki sjálfsumönnun, sjálfsgildi og sjálfsvirðingu.“

Texti, halli, litríkleiki, letur, rafblár, Azure, Majorelle blár, grafísk hönnun, þríhyrningur, Temi OyelolaMindy Kaling

Í Upphafsræða 2018 í Dartmouth sagði rithöfundurinn, grínistinn og leikkonan: „Ég er að gefa þér leyfi til að róta þér og meðan þú ert að rótinni að þeim sem eru í kringum þig líka.“

Texti, grænn, letur, lína, rétthyrningur, samhliða, pappírsafurð, Temi OyelolaJ.K. Rowling

„Við þurfum ekki töfra til að umbreyta heimi okkar. Við berum allan kraftinn sem við þurfum innra með okkur nú þegar, 'sagði hann Harry Potter seríuhöfundur í Upphafsræða 2008 í Harvard .

Blár, texti, leturgerð, himinn, rafblár, Temi OyelolaMuhammad Ali

Bandaríski hnefaleikakappinn birt á Twitter , 'Ég er mestur. Ég sagði það jafnvel áður en ég vissi að ég var það. '

Grænn, texti, leturgerð, lína, lífvera, hringur, Temi OyelolaJenný Han

„Ég segi að horfa á björtu hliðar lífsins hafi aldrei drepið neinn,“ skrifaði metsöluhöfundur New York Times Öllum strákunum sem ég hef elskað áður .

Texti, blár, letur, himinn, Azure, kóbaltblár, rafblár, Temi OyelolaSonia Sotomayor

'Ég hef aldrei einbeitt mér að neikvæðum hlutum. Ég horfi alltaf á það jákvæða, “sagði hann Sotomayor hæstaréttardómari í viðtal við NPR .

Texti, grænn, leturgerð, Aqua, grænblár, blár, blágrænn, lína, lífvera, grænblár, Temi OyelolaMartin Luther King Jr.

Í Martin Luther King: Í eigin orðum , the Nóbelsverðlaunahafi og borgaralegur réttindamaður skrifaði: „Við verðum að sætta okkur við endanleg vonbrigði en missa aldrei óendanlega von.“

Grænt, texti, leturgerð, lína, Temi OyelolaAudre Lord

„Ég er vísvitandi og óttast ekki neitt,“ skrifaði áberandi bandarískt skáld og baráttumaður í Safnað ljóð Audre Lorde .

Texti, grænn, leturgerð, grænblár, Aqua, lífvera, hringur, Temi OyelolaGlenn Close

„Sjónarhorn þitt er einstakt. Það er mikilvægt og það skiptir máli, “sagði Emmy, Tony og Golden Globe margverðlaunuð leikkona í henni Upphafsræða William & Mary 2019 .

Texti, blár, letur, lína, samhliða, rétthyrningur, Amanda Goldstein Toni Morrison

„Líf þitt er nú þegar kraftaverk líkur sem bíður eftir að þú mótir örlög þess,“ sagði Morrison við útskriftarnema Rutgers háskólans á upphafsræðu 2011 .

Texti, leturgerð, grænn, bleikur, lína, grafísk hönnun, magenta, mynd, Amanda Goldstein Paulo Coelho

'Ef þú virkilega hugsar lítið verður heimurinn þinn lítill. Ef þú hugsar stórt verður heimurinn þinn mikill, “sagði Coelho við Oprah á árinu 2017 SuperSoul samtöl viðtal.

Texti, leturgerð, grænn, Aqua, blár, grænblár, blágrænn, lína, Azure, lífvera, Amanda Goldstein Elizabeth Gilbert

'Faðmaðu hið glæsilega rugl sem þú ert,' Gilbert, höfundur Borða biðja elska skrifaði í Stór galdur .

Texti, leturgerð, grænn, lína, hringur, Amanda Goldstein Eckhart Tolle

„Hinn fullkomni sannleikur um hver þú ert er ekki ég er þetta eða ég er það, heldur ég er,“ skrifar Tolle í bók sinni frá 2008, Ný jörð , sem gerði það að till Bókaklúbbur Oprah .

Texti, blár, leturgerð, lína, Amanda Goldstein Maya Angelou

„Ekkert getur dregið úr birtunni sem skín innan frá,“ virtur höfundur og skáld sagði .

Grænn, texti, leturgerð, lína, vatn, lífvera, myndskreyting, samhliða, vörumerki, merki, Amanda Goldstein Cleo Wade

„Þakklæti er hátíð sem okkur er öllum boðið til,“ skrifaði Wade Hjartaspjall .

Texti, grænn, letur, lína, rétthyrningur, samhliða, Amanda Goldstein Joseph Campbell

„Við verðum að vera fús til að sleppa lífinu sem við skipulögðum svo að við eigum lífið sem bíður okkar,“ Sagði Campbell .

Texti, blár, gulur, leturgerð, hringur, Amanda Goldstein Tim Storey

„Líf þitt er við það að verða ótrúlegt,“ sagði Storey við Oprah árið 2018 SuperSoul samtöl viðtal.

Texti, grænn, leturgerð, lína, lífvera, fjöldi, Amanda Goldstein Marianne Williamson

„Ég er betri en ég var. Betri en ég var í gær. En vonandi ekki eins góður og ég verð á morgun, “sagði Williamson við Oprah árið 2018 SuperSoul samtöl viðtal.

Texti, bleikur, grænn, letur, lína, magenta, hringur, grafísk hönnun, Amanda Goldstein Audrey Hepburn

'Ekkert er ómögulegt. Orðið sjálft segir „Ég er mögulegur!“, Sagði Hepburn .

Texti, grænn, leturgerð, lína, grænblár, merki, myndskreyting, grafísk hönnun, vörumerki, grafík, Amanda Goldstein Eleanor Roosevelt

'Þú verður að gera það sem þú heldur að þú getir ekki gert,' sagði Roosevelt, samkvæmt fréttastofunni Franklin D. Roosevelt forsetabókasafn og safn .

Texti, grænn, gulur, leturgerð, lína, rétthyrningur, samhliða, Amanda Goldstein Jon Kabat-Zinn

„Hin fullkomna stund er þessi,“ sagði Kabat-Zinn, höfundur Mindfulness , sagði.

Texti, grænn, leturgerð, lífvera, hringur, Amanda Goldstein Oprah

'Eina hugrekkið sem þú þarft nokkurn tíma er hugrekki til að uppfylla draumana um þitt eigið líf,' Sagði Oprah í þætti frá 2013 Lifahópur Oprah .

Texti, bleikur, leturgerð, magenta, Amanda Goldstein Tony Robbins

„Fortíðin jafngildir ekki framtíðinni nema þú búir þar,“ sagði Robbins Krafturinn til að móta örlög þín .

Texti, grænn, leturgerð, lína, lífvera, Amanda Goldstein Nicholas Sparks

„Tilfinningin sem getur brotið hjarta þitt er stundum sú sem læknar það,“ skrifaði Sparks Við fyrstu sýn .

Texti, leturgerð, lína, grafísk hönnun, magenta, Amanda Goldstein Marian Wright Edelman

„Bilun er bara önnur leið til að læra hvernig á að gera eitthvað rétt,“ Wright Edelman sagði .

Texti, grænn, leturgerð, blár, gulur, grænblár, lína, krökk, ferhyrningur, samhliða, Amanda Goldstein Maya Angelou

'Kórónan þín hefur verið keypt og greitt fyrir. Settu það á höfuðið og klæddu það, ' Sagði Angelou í Viðtakandi frelsismerki frelsis .

Texti, blár, letur, hringur, Amanda Goldstein Oprah

'Allt líður ef þú lærir að halda hlutunum létt,' Oprah sagði í júní 2018 .