Ég sendi 5 mjög mismunandi vini daglega staðfestingar í viku - Svona brugðust þeir við

Sambönd Og Ást

Daglegar staðfestingar Amanda Goldstein

Full upplýsingagjöf: Ég get verið skíthræddur vinur. Persónulega er ég frábær með ástvinum og veitir þeim óskipta athygli mína. Poppaðu korkinn , vertu þægileg, og við skulum hella niður tei. Er það ekki það sem vinir gera ? En nánast, ég veit að ég þarf að auka leikinn minn.

Þú sérð, snöggur eldur strengur skilaboða er nóg til að yfirgnæfa mig. Ég er alltaf síðastur til að svara í texta hópsins, mun hunsa áleitnar spurningar („Hvað ertu að gera föstudaginn klukkan 8?“ Eða „Hvernig er það með frænku þína?“) Og hringi aðeins inn með hálfgerðu hjartaljóma. Kallaðu mig fullkomnunaráráttu eða smámótekna meyju, en ég geri þetta vegna þess að ég hef áhyggjur af því að svör mín („Of upptekin til að hanga, því miður“) valda vonbrigðum. Ég velti fyrir mér Ef ég get ekki sagt eitthvað ljúft eða hittst þegar þau eru laus, munu vinir mínir hata mig? Þar af leiðandi mæti ég ekki fyrir sama fólkið og ég reikna með að sé til staðar fyrir mig.

En eftir níu mánaða meðferð Ég áttaði mig á því að þessi hegðun gæti komið fram sem hrokafull og afleit, svo ég ákvað að breyta í tilraun til að verða betri, samúðarfullur vinur. Yfir sumarið tók ég eftir því að innri hringur minn og ég - yfirleitt of mikið, tilfinningaþrungið, kokteilglað fólk sem elskar að segja öðrum að við séum „ svo þreyttur “- fannst sameiginlega & hellip; sorglegt. Eftir nokkra vínglös , samtöl okkar urðu oft melankólísk og í kjölfarið hröðum skiptum á brýnum ráðum um sjálfsþjónustu: Farðu í meðferð. Prófaðu þetta podcast . Birgðir á kristöllum. Notið armband með vondu auga.



Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Cleo Wade (@cleowade)

Instagram reikningar eins og @TheGoodQuote , @Þú ertLuminous , @GoodLifeProject , @CleoWade , @ SuperSoul , og okkar eigin @OprahMagazine vinna að því að hvetja fólk með litríkri grafík sem stuðlar að núvitund og þeim athöfnum að setja aðeins einn í fyrsta sæti: þú. Þegar við vinir mínir skiptumst á innleggum eins og þessum af og til, viljum við stutta hrós vegna leiklistar okkar, hvetja hvort annað til að vera sterkt og halda því áfram. En hvað myndi gerast ef ég sendi stöðugt öllum þeim stuttan, jákvæð athugasemd að lyfta þeim áfram hvert dagur vinnuvikunnar? Myndum við bindast á dýpra plani? Myndu þeir hlæja að ostunum mínum, eða spyrja mig af hverju ég er allt í einu svona viðstödd?

Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.

Auðvitað hefur jákvæðni, núvitund og þakklæti verið mér hugleikin mikið sem nýráðning hér á OprahMag.com; það er það sem starfsfólk okkar skrifar um og reynir að æfa. Þremur vikum í nýja tónleikann fannst mér bara eðlilegt að láta reyna á mig og byrja að senda þessi styrkjandi skilaboð í minn persónulega hring. Svo það endaði með því að ég eyddi einum mánudagsmorgun í ferðalög í að miðla innra mínu Deepak Chopra með því að velja staðfesting frá Instagram til að sprengja fimm vini:

  • Verkalýðurinn: A ride or die fitness fanatic
  • Veislustelpan: Bráðfyndinn áhættusækinn sem elskar sálfræðinga
  • „Tengdamóðirin“: Elsku mamma kærastans míns, sem er alltaf til taks
  • Fyrrum vinnufélagi: Ósérhlífinn með tilhneigingu til póladans
  • BFF kærastans : Frábær ráðgjafi sem flutti nýlega

Hér er hvernig vinir mínir brugðust við þegar ég fór á fullu, 20 ára samkynhneigð Oprah.


Dagur 1:

Vertu mildur við sjálfan þig

Þetta efni er flutt inn frá Instagram. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af cwote (@imcwote)

Í fyrsta lagi sendi ég skilaboð CWote Skilaboð stofnanda Sean Forquers til hvers félaga fyrir sig með litlu samhengi, notaði bara jákvætt tungumál eins og: „Sá þetta og hugsaði til þín bú! Góða viku, “eða„ sakna þín! “

Yfirleitt voru viðbrögðin höllum fæti: Workaholic lamdi mig með líflausum „takk fyrir,“ meðan BFF kærastans hunsaði það og fyrrverandi vinnufélagi sagðist ætla að senda mér skilaboð á Google Hangouts til að spyrja um nýja starfið mitt. Ég varð fljótt fyrir vonbrigðum; á meðan ég hélt að minn sykurhúðaði seðill myndi óheimil endurgjöf, í staðinn, varð ég bara lágstemmdur draugur. Ætlaði þessi tilraun að mistakast?

Texti, leturgerð, lína, Jonathan Borge

Auðvitað áttu tengdamóðirin - sem fallega vongóðir textar lesa oft eins og órjúfanlegur ljóð - besta svarið. Um morguninn var hún önnum kafin við að undirbúa heimili sitt í Flórída í miðju fellibylsins Flórens. Hún skrifaði: „Það fékk mig bara til að brosa og hlæja. Ég er bara að neyða mig út fyrir þægindarammann til að ræsa bensínrafstöðina mína & hellip; hef ekki gert þetta í eitt ár. Fyrst & hellip; lestu leiðbeiningarnar. “ Skilaboð hennar innihéldu ljósmynd af rafallinum, leiðbeiningarhandbók hans og eftirfylgd skilaboð: „Yassss Queen.“ Ég vissi að mér líkaði þessi kona.

Ég verð að segja að skemmtilegustu, þó síst á óvart, svörin komu frá The Party Girl, sem svaraði staðfestingu minni með topplausri ljósmynd og spurningunni „Er ég, pabbi?“


Dagur 2:

Í dag er ég þakklát fyrir ...

Leturgerð, texti, skrautskrift, lína, myndskreyting, list, Instagram / MorganHarperNichols

Staðfesting og þakklæti tengjast. Svo til að krydda hlutina hvatti ég vini mína til að ljúka þessum „í dag er ég ...“ útfyllingu skilaboð rithöfundarins Morgan Harper Nichols . Fljótt byrjaði kraftur okkar í texta til texta að taka upp dampinn. “Jákvæð styrking !!! Þú ert meðvitað að reyna að geisla ljós og ég elska það! “ sagði fyrrum vinnufélagi. Að lokum nokkur fullvissa. Ég er örugglega óöruggur, svo ég verð að viðurkenna að hafa vin minn til að sannreyna aðgerð af mér fannst ansi æði - og hvatti mig til að halda þessari litlu tilraun gangandi.

Tengdamóðirin kallaði athugasemd þriðjudagsins „áhugaverð.“ BFF kærastans - sem hætti nýverið í fyrirtækjavinnu sinni til að stofna fyrirtæki - var sú eina sem kláraði æfingu Nichols, jafnvel þó að það hafi tekið hana allt til loka dags. „Í dag er ég þakklát fyrir tækifærið til að vera atvinnulaus og eyða tíma í að kynnast sjálfri mér aftur,“ skrifaði hún. 'Vegna þess að ég veit að þrátt fyrir að lífið geti verið yfirþyrmandi er það samt þess virði að fagna því!' Hún bætti við athugasemd þar sem ég var beðin um að halda „hvetjandi skilaboðunum“.

Að þessu sinni svaraði Partýstúlkan alls ekki texta mínum, heldur hún gerði e sendu mér póst til að hitta í hádegismat því við vinnum í sömu byggingu. Þetta kvöld, eftir að hafa deilt faðmlagi í röð fyrir sushi, sendi hún mér þetta: „Að sjá þig í dag var svo hápunktur!“

Texti, leturgerð, auglýsingar, Jonathan Borge

Á degi tvö fór ég að taka eftir því að þrautseigja borgar sig. Því meira sem þú veitir einhverjum athygli, því meira opnast þeir, ekki satt? The Workaholic og ég höldum textasamtölunum yfirleitt stutt og áskiljum okkur lífsuppfærslur fyrir samskipti okkar á milli , svo ég var ekki hissa þegar hún hunsaði staðfestingar mínar. En í söguþræði virtust þeir gefa henni ástæðu til að láta vaktina fara. Yfir 15 skilaboð síðdegis sagði hún mér meira en ég hafði heyrt í nokkrar vikur: hún var stressuð yfir komandi vinnuferðum, barðist við að halda heilsu og algjörlega útbrunnin. „Allt sumarið mitt var þvottur og ég er ekki einu sinni sólbrúnn. Allt sem ég gerði var að vinna. “

Þegar ég kom heim stóð önnur tilkynning frá henni: „Get ég hringt í þig?“ Við eyddum 20 mínútum í að ná í þetta skiptið, losuðum við kreppu á skrifstofu hennar og gerðum áætlanir um að hittast næstu daga.

Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.

Dagur 3:

Þú ert með þetta

Fyrir miðvikudaginn, þegar ég sendi @StacieSwift '' Þú fékkst þetta '' færslu, þetta verkefni byrjaði að líða ... þreytandi. Það hljómar augljóst en sambönd eru vinna og leggja sig fram um að hrósa fimm vinum með því sama staðfesting á hverjum degi - og haltu síðan samræðunum áfram - er tímafrekara en ég hafði ímyndað mér. Vegna eigin áætlunar fóru væntingar mínar um hvert svar að dvína. Tengdamóðirin svaraði ekki þessum stuðningstexta og The Workaholic sendi mér aðeins uppfærslu um fyrrnefndan 9 til 5 leiklist.

Texti, leturgerð, lína, skjámynd, Jonathan Borge

Mér fannst ég samt vera betur tengdur hverjum vini, jafnvel þó að orðaskipti okkar væru stutt, óskýr eða alls ekki með staðfestingarnar að gera. Meðan hann dvaldi seint í vinnunni um nóttina reyndi partýstúlkan að hittast. Ég gat það ekki, en ásetningur hennar lét mig þakka. BFF kærastans svaraði staðfestingu minni um kvöldið, að þessu sinni með a skjáskot af ljósmynd sem Chrissy Teigen deildi af syni sínum og nokkrum innri brandara. Ótengt, en hæ, ég tek því.

Fyrrum vinnufélagi, var sá eini sem alltaf chimed inn fyrir hádegi. „Þráhyggja með þér og jákvæðum staðfestingum þínum,“ skrifaði hún. „Stundum geturðu pakkað þér svo inn í annað efni, svo það er gaman að hafa þessa áminningu.“


Dagur 4:

Ekki allir sem þú hittir munu sjá töfra þína

Þetta efni er flutt inn frá Instagram. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.
Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af Rock + Raw (@rockandrawjewellery)

Einn þáttur í Project Inspire The Squad sem ég hafði ekki velt fyrir mér: Sprengingar hvetjandi orð fyrir annað fólk reyndist vera eins mikið um að hvetja það og það var um að hvetja sjálfan mig. Jafnvel þótt vinur brást ekki strax við, fann ég að það að ýta undir mig að rannsaka og umlykja mig með uppbyggjandi tungumáli. Þegar ég sendi frá mér „Ekki allir munu sjá töfrabrögðin þín“ svaraði Workaholic ekki og fyrrverandi vinnufélagi sendi bara strengi af sætum hjartalyfjum (gamla ferðin mín). BFF kærastans kallaði mig þó loksins þennan dag.

Texti, letur, Jonathan Borge

Partýstúlkan hikaði á meðan við að halda áfram að minna mig á: „Ég elska þessa texta undanfarið.“ Auðvitað kom tengdamóðirin með uppfærslu um lífið í Flórída - og dádýr sem stundum er slasaður og gengur um garðinn hennar. „Ég varð að æfa hjúkrunarfræðingatöfra á vellinum í dag og halda einum félaga mínum frá því að kippast yfir.“ Sem innfæddur maður í Sunshine State fannst mér þetta eins og heima.

Að því sögðu var það ljóst að vinir mínir voru of uppteknir af því að láta sér detta í hug yfir eigin atburðarás á virkum dögum (eins og ég er venjulega) til að bjóða upp á upplýst, djúpstæð viðbrögð við þessum einföldu skilaboðum. Svo þennan dag þurfti ég að taka staðfestingu fyrir sjálfan mig: 'Ekki allir sem þú hittir munu sjá töfra þína,' örugglega. '


Dagur 5:

Það er í lagi...

Texti, blár, leturgerð, lína, skjámynd, Jonathan Borge

Síðasta daginn hafði ég ekki fengið eina andrúmsloftstillingu í staðinn og hvorki hvatti minn eigin skilaboð til vinar til að eiga stund í augnablikinu. En þar sem ég á erfitt með samskipti reglulega virtist hópurinn loksins hafa gert sér grein fyrir að jafnvel þessi litlu samskipti voru framfarir fyrir mig. Til að bregðast við mínum 'Það er í lagi...' skilaboðin, fyrrverandi vinnufélagi lauk vikunni með, „OK ég ELSKA ÞETTA,“ og tengdamóðirin skrifaði: „Elskaðu þessar deilingar.“ Ég bað The Workaholic um faglegan tengilið svo hún fylgdist ekki mikið með staðfestingu föstudagsins. Ég gerði mér grein fyrir því að BFF kærastans var á leið í frí.

Og á meðan Partýstelpan og ég náðum ekki saman í hádegismat, við gerði ná á skrifstofuhæðinni minni í lok dags. Hún hitti vinnufélaga mína og við gengum hvert annað að neðanjarðarlestinni, töluðum um vikuna okkar og ræddum væntanlegar afmælisáætlanir hennar.


Var þetta svo árangursríkt?

Að lokum fann ég að vinátta ræktar í raun góðvild. Og rannsóknin styður mig og sýnir að það að nota jákvætt tungumál getur ekki aðeins bæta heilsuna , en það er smitandi og tvöfaldast sem tæki fyrir sigrast á streitu og fordómar . „Þegar fólk er staðfest, finnur það að það sem það er að gera er samþykkt,“ segir Karen Noth, doktor, klínískur og félagslegur sálfræðingur og prófessor í samfélagsmiðlum við Suður-Kaliforníuháskóla sem ég ræddi við um áskorun mína.

Amazon Verslaðu núna

Rannsóknir sýna einnig að breytingar á hegðun geta það breyta viðhorfi og Noth bendir á að fólk bregðist vel við því sem umbunar þeim - a.m.k. fá glaðan texta. Skilaboðin mín voru send skyndilega og því telur hún að hverjum viðtakanda hafi líklega fundist þau hafa þýðingu. Að sama skapi Nicholas Christakis, doktor, prófessor við Yale háskóla og höfundur Blátt prent: Þróunaruppruni góðs samfélags , hefur kynnt sér dómínóáhrif af svipuð hugsun í fjölbreyttu félagsfræðilegu loftslagi . Þessi gáraáhrif, segir hann, kallast tilfinningasmit. Hann er sammála því að lítil og uppbyggjandi skilaboð geti breytt samskiptum þínum. Það gæti verið ástæðan fyrir hvetjandi, tilvitnanlega Instagram reikninga eins og @CleoWade safnar þúsundum fylgjenda.


Hvernig vinátta okkar breyttist

Ég var þegar innilega tengdur öllum vinum sem ég eyddi tíma í að staðfesta. Sem sagt, það voru nokkrar smávaktir í samskiptum okkar eftir staðfestingarvikuna. Workaholic og ég gátum til dæmis tekið nokkur augnablik í kvöldsímtali til að draga úr lögunum og vera til staðar fyrir hvort annað. BFF kærastans - þó í fríi - hafi afturkallað skilaboðin sem ég sendi henni á daginn tvö, hringdi síðan og spurði hvernig mér hefði gengið.

Einhver að alltaf treysta á, brást Fyrrum vinnufélaginn ákaft við flestir af fullyrðingum mínum, jafnvel þótt henni leyndist þeim pirrandi. (Manstu eftir þessum hjartaljóma?) En eftir að tilraunin var vafin héldum við reglulega sambandi og að deila svörum tengdamóðurinnar utan veggja olli okkur bæði hlátur. Og með Partýstúlkunni, einum af fyrstu vinum mínum í New York, komum við aftur til samskipta daglega.

Tengdar sögur 20 sjálfsástarbækur sem munu lyfta þér upp 6 snyrtivörur sem hjálpa þér að slaka á 20 bækur sem koma þér í betra skap

Eins og bæði Noth og Christakis tóku fram er ég enginn vísindamaður - og það eru heilmikið af utanaðkomandi þáttum sem hafa haft áhrif á niðurstöður mínar. En eftir tilraun vikunnar lenti ég í því að spyrja reglulega allar fimm konurnar hvernig þær hefðu það, skipuleggja tíma til að hitta þær fyrir drykki og hugsa um þær reglulega.

Ég áttaði mig á því að það að hugsa um að ég sé „of upptekinn“ til að svara texta - að taka 45 sekúndur til að útskýra hvernig ég er að halda uppi og biðja það sama um vin - er ekki afsökun. Já, þú verður að leggja þig fram við að viðhalda heilbrigðum samböndum. En umbunin kemur frá því að vita að ef þú klórar í bakið á einhverjum þá klóra þeir þér.

Ég er ekki skítlegur vinur. Ég þurfti bara spark í buxurnar til að verða betri. Ég hef alltaf trúað því við erum öll að gera það besta sem við getum . Og ef þér finnst best að skattleggja skaltu skera þig slaka og einbeita þér að því að upphefja sjálfan þig. Eins og ég, munt þú að lokum verða fyrstur til að deila þessu minnisblaði: ' Þú ert með þetta ! '

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan