20 leiðir til að skapa þína eigin hamingju

Sjálf Framför

Ef þú ert spurður hvað þú vilt mest í lífi þínu, þá væri svarið þitt líklega hamingja. Hamingjusamt líf er eitthvað sem við viljum öll.

Það er ekki bara þú. Hamingjan er öflugt tæki og ein eftirsóttasta vara í heiminum öllum.

Þýðir það að yfirgnæfandi meirihluti þjóðarinnar sé óánægður? Er það þess vegna sem þeir eru að elta sína eigin hamingju allan tímann?

Eða gefur það til kynna að fólk sé hamingjusamt vegna þess að það náði árangri í leitinni að eigin hamingju?

Þetta eru erfiðar spurningar að svara. Að greina stefnur um hamingju er ekki auðvelt verkefni.

Í staðinn skulum við reyna að finna svör við spurningum sem eru persónulegri. Eins og,

Hvað þýðir það að finna sína eigin hamingju?
Hversu mikilvægt er að vera hamingjusamur?
Hverjir eru 7 lyklarnir að hamingju?
Getur þú skapað þína eigin hamingju?
Hvernig geturðu gert sjálfan þig hamingjusaman?

Þessi grein er tilraun til að skilja kraft hamingjunnar og ástæðuna fyrir því að við leggjum áherslu á hamingju. Og allt sem þú þarft að vita um hvernig á að finna hamingju á eigin spýtur.

Hver er merking hamingju?

Að skilgreina hamingju er herkúlískt verkefni. Það er meira eins og að reyna að byggja loftkastala - teygjanlegt markmið. Það er erfitt, krefjandi og næstum ómögulegt að ná.

Ástæðan er einföld. Hamingja þýðir mismunandi hluti fyrir mismunandi fólk. Það sem gerir mann hamingjusaman hefur kannski ekki sömu áhrif á aðra. En við ætlum að reyna.

Hamingja er tilfinningalegt ástand sem nær yfir tilfinningar gleði, ánægju, ánægju, huggunar, friðar, glettni, ánægju, lífsfyllingar, ánægju og fleira. Hvernig manneskja upplifir sína eigin hamingju fer eftir því hvað gerir hana hamingjusama.

Hér eru frekari upplýsingar um hamingju. Svo að þú fáir skýrari mynd.

Hamingja er tilfinning eða tilfinning en ekki eiginleiki. Það er ekki hluti af karakter einstaklingsins.
Hamingjan er ekki varanleg. Það er ekki eins að eilífu. Byggt á núverandi reynslu þinni og andlegu ástandi fer það upp og niður.
Hamingja er fylgifiskur lífsfyllingar eða ánægju. Sem þýðir að þér líður vel þegar þú nærð því sem þú ætlaðir þér að gera.
Hamingjan finnst innst inni auk þess sem hún er ytri tjáning eða sýning fyrir umheiminn. Það getur verið annað hvort innra starf eða utanaðkomandi reynsla eða blanda af hvoru tveggja.
Hamingja er jákvæð tilfinning. Það er ekkert neikvætt við það.

Jafnvel þó að skilgreiningin á hamingju sé flókin, þá er tilfinningin sjálf einfalt að ná. Leiðin að hamingjunni er óbrotin og auðvelt að átta sig á henni.

Hverjir eru 7 lyklarnir að hamingju?

Hamingja er þegar það sem þú hugsar, það sem þú segir og það sem þú gerir er í samræmi. — Gandhi

Einn stærsti misskilningur um hamingju er að þú nærð henni aðeins sem afsprengi þess að afreka eitthvað frekar en að finna þína eigin hamingju meðan á ferlinu stendur. Orsök-áhrif stefnan til að finna hamingju hefur marga galla; þín eigin hamingja er algjörlega háð velgengni verkefnisins. Þó það sé enginn skaði að taka þessa nálgun.

Á hinn bóginn, að skapa hamingju á eigin spýtur og vinna að árangri er hagnýtari og áhrifaríkari nálgun. Eða enn betra er nálgunin að njóta leiðarinnar að markmiðinu og finna sína eigin hamingju í henni.

Hér eru 7 lyklar sem geta opnað heim hamingju fyrir þig.

Lifðu í núinu.
Vertu seigur og lærðu að aðlagast.
Forgangsraðaðu einbeitingu þinni og orku.
Taktu skref til baka og slakaðu á til að virkja sköpunargáfu þína.
Elskaðu og komdu fram við sjálfan þig eins vel og þú elskar fjölskyldu þína og vini.
Farðu út fyrir þægindarammann þinn.
Gerðu tilfinningar þínar um samúð augljósa.

Hvernig á að skapa þína eigin hamingju?

Hvert og eitt okkar hefur sína eigin skilgreiningu á hamingju og okkar eigin hugmynd um hvernig á að ná hamingju. Það sem virkar fyrir einn virkar kannski ekki fyrir annan.

Vísindamenn sem hafa rannsakað hamingju og vellíðan ítarlega hafa fundið upp þessi gera og ekki gera til að finna hamingju.

Ekki reyna að leita hamingjunnar. Ekki elta það, lifðu því.
Ekki vera þráhyggju yfir litlum hlutum sem þú ræður ekki við.
Ekki elta fullkomnun.
Hættu að bera þig saman við aðra.
Ekki dæma eða rægja aðra.
Byggðu upp sjálfsvirði þitt. Hærra sjálfsálit veitir hamingju.
Þakklæti er sterk tilfinning sem getur kallað fram hamingju.
Óeigingjarnt örlæti og hjálp bjóða upp á örugga leið til hamingju.
Hreinn líkami, heilbrigður hugur og betri heilsa leiða til hamingju.
Að vera í félagsskap jákvæðra fólks mun veita hamingju.
Finndu upp tækifæri til að brosa og hlæja. Hamingjan fylgir eðlilega.

20 leiðir til að gera sjálfan þig hamingjusaman

Þetta eru almennar leiðbeiningar til að finna hamingju fyrir hvern sem er. Þú gætir fundið sum þeirra hentug fyrir persónuleika þinn á meðan restin er ósamrýmanleg eða ósamræmanleg. Þú getur valið þær aðferðir sem höfða til þín.

Einn af mikilvægustu punktunum sem þarf að muna þegar þú leitar að eigin hamingju er að það er ekki eitthvað sem þú færð frá einhverjum eða einhver annar getur gefið þér. Hamingja er eitthvað sem þú skapar innra með þér.

Hvað hamingja þýðir og leiðir til hamingju geta verið mismunandi fyrir hvert og eitt okkar en áfangastaðurinn eða tilfinningin er sú sama.

1. Finndu tilgang lífsins

Það er ekkert gaman að reka stefnulaust í lífi okkar. Þegar þú veist að þú ert að gera eitthvað uppbyggilegt til að bæta sjálfan þig, aðra og samfélagið í heild, hefur þú tilhneigingu til að vera ánægðari og hamingjusamari.

Bara meðvitundin um að þú ert að rísa yfir eigingirnilegum þörfum þínum og leitast við að vera hluti af einhverju frábæru er fullnægjandi reynsla.

Leiðsögumaður okkar á hvernig á að finna tilgang þinn og ástríðu í lífinu gæti haft áhuga á þér.

2. Hlustaðu á hjarta þitt

Oft treystir þú á rökfræði og rökhugsun til að taka ákvarðanir þínar. Þó að þetta muni leiða þig að markmiðum þínum með góðum árangri, þá tryggja þau þér ekki hamingju. Á hinn bóginn fer hjarta þitt eftir því sem höfðar til þín og hvað gerir þig hamingjusaman.

Hjarta þitt mun segja þér tilfinningaleg áhrif eigin gjörða og hugsana. Lærðu að samræma hjarta þitt og huga þannig að besta aðferðin muni einnig bjóða þér bestu möguleikann á hamingju.

3. Gerum ráð fyrir því besta

Hinn dapurlegi sannleikur er að hugur þinn er harður til að skemmta neikvæðum hugsunum. Sjálfgefin stilling hugans þíns er að hugsa neikvætt. Þetta þýðir að þú ert alltaf að gera ráð fyrir því versta. Og þetta er ekki beint uppskriftin að hamingjunni.

Þú getur breytt andlegu umhverfi þínu. Það er ekki auðvelt að breyta hugarfari eða eitthvað sem gerist á einni nóttu. Ræktaðu þann vana að horfa á jákvæðu hliðarnar á hlutunum.

4. Elskaðu sjálfan þig

Það er gott að vera óeigingjarn og elska aðra skilyrðislaust. Farðu strax á undan og gerðu það. En aðeins þú ættir að vera efst á forgangslistanum þínum. Vegna þess að þú munt ekki skipa efstu sætin í neinum öðrum.

Faðma sjálfan þig fyrir hver þú ert. Ekki leyfa skoðunum annarra að fæla þig frá þessu. Minntu sjálfan þig á að þú skuldar sjálfum þér þetta, sama hvaða afleiðingar það hefur.

5. Verðlaunaðu sjálfan þig

Öll vinna og enginn leikur gerir Jack að daufum strák. Þú gætir hafa rekist á þetta orðtak. Þú getur gefið þessu smá snúning. Öll vinna og engin verðlaun gera þig óhamingjusaman.

Að vinna hörðum höndum og halda einbeitingu er gott til að ná markmiðum og ná árangri. Hver er tilgangurinn með velgengni, þegar þú hefur ekki tíma eða tilhneigingu til að njóta hlutanna? Að taka sér tíma til að sinna sjálfum sér er lífsnauðsynlegt fyrir hamingjuna.

6. Vertu samkvæmur sjálfum þér

Trú þín spilar stórt hlutverk í að gera það sem þú ert. Þegar hugsanir þínar og gjörðir eru ekki í takt við kjarnasjálf þitt, þá er víst að það verði árekstrar. Og innri átök munu alltaf leiða til óhamingju og missa andlegrar friðar.

Þegar þú freistast til að hugsa, segja eða gera hluti sem ganga gegn því sem þú ert í raun og veru, ættir þú að koma með fyrirbyggjandi aðferð til að virka sem fælingarmátt.

7. Samræmdu siðferðisgildin þín

Siðferðileg gildi eru venjur og markmið sem gera þér kleift að greina á milli rétts og rangs. Þú færð þau frá þeim tíma sem þú fæðist frá foreldrum þínum og áhrifamiklum öldungum bæði meðvitað og ómeðvitað. Það er staðallinn sem samfélagið setur fyrir hegðun þína.

Þegar þú gerir eða segir eitthvað sem stríðir gegn því sem þú telur siðferðilega rétt, gætirðu endað með því að vera óhamingjusamur, jafnvel eftir að þú hefur náð því sem þú ætlaðir þér að gera. Því betur sem þú samræmir hegðun þína við siðferði þitt, því betra mun það láta þér líða.

8. Gerðu hluti sem þú elskar og hefur gaman af

Þetta er ekkert mál. Flest okkar vita að við erum hamingjusöm þegar við tökum þátt í að gera eitthvað sem við elskum í lífi okkar. Hins vegar er ekki nóg að skilja þetta; þú þarft að fylgja því líka.

Oft í leitinni að stærri hlutum og stærri markmiðum í lífinu gleymir þú litlu hlutunum sem veita þér meiri gleði. Þú setur þennan einfalda sannleika til hliðar og lætur gróða og velgengni forgang, bæði efnishyggju og annars. Þú gleymir því að litlar ánægjur geta bæst við. Mannfallið hér er hamingjan.

9. Farðu í takt við það sem virkar

Oft höldum við að til að ná árangri ættum við að synda á móti straumnum. Við setjum okkur nær ómöguleg markmið í lífi okkar og keyrum okkur upp vegginn til að reyna að ná þeim. Það er kominn tími til að endurskoða þessa mælikvarða fyrir árangur.

Hverju nærðu nákvæmlega með því að ýta svo hart að þér að þú finnur fyrir sektarkennd og ömurlegri? Reyndu að fara með valið sem hentar þér vel þannig að þú munt líða hamingjusamur í ferlinu.

10. Vertu opinn fyrir breytingum

Já, þú hefur þínar skoðanir og siðferðileg gildi. Þú hefur skýra hugmynd um hvað er rétt og rangt. Hins vegar að halda á þeim eins og hund með bein mun ekki hjálpa þér á nokkurn hátt.

Vertu sveigjanlegur við breytingar og aðlögunarhæfur að nýjum hugmyndum. Að minnsta kosti heyrðu þá með opnum huga og reyndu að sjá kosti þeirra. Þegar öllu er á botninn hvolft, eins og orðatiltækið segir, er eini fasti lífsins breytingar. Svo þú ættir að venjast því.

11. Breyttu sjálfum þér, ekki öðrum

Þegar þú ert í samskiptum við annað fólk verður misræmi í hugmyndum og hugsjónum. Þetta er eðlilegt þar sem engir tveir hugsa nákvæmlega eins. Vandræðin byrja þegar þú reynir að breyta hinum aðilanum.

Því fyrr sem þú áttar þig á því að enginn getur breytt annarri manneskju með valdi, því betra er það fyrir þig. Ef þú vilt forðast streitu og vilt sátt er betra að koma breytingunni á sjálfan þig. Það er auðveldara og kemur alltaf betur út.

12. Breyttu fyrir sjálfan þig, ekki fyrir aðra

Þú gætir hafa bent á vandamálasvæði þín í hegðun og vilt breyta þeim. Breytingin verður auðveldari, áhrifarík og varanleg ef þú ert að gera það fyrir sjálfan þig.

Ef þú trúir ekki eða vilt ekki breytinguna og ert að ganga í gegnum hana til að gleðja aðra manneskju, mun það að öllum líkindum enda sem mistök og þér mun líða ömurlegt fyrir að hafa látið undan þrýstingnum og halda ekki velli. Allt sem þú gerir, gerðu það fyrir sjálfan þig.

13. Gerðu hluti sem þú trúir á

Þú gætir rekist á fólk í daglegu lífi þínu sem hefur mikil áhrif á þig. Þetta eru góðar fréttir svo framarlega sem þú gerir rétta greiningu og athugar samræmi þessara hugsana og viðhorfa við gildin þín.

Ef þú leyfir þér að verða fyrir blindum áhrifum af hugsunum og gjörðum annarra ertu í vandræðum. Það er þín eigin hamingja sem verður að fórnarlömbum í ferlinu.

14. Lærðu að hlæja að sjálfum þér

Hæfni til að hlæja að sjálfum sér getur gert út af við margar slæmar aðstæður. Gagnrýni, aðhlátur, grín eða grín mun ekki vekja neikvæðar tilfinningar hjá þér eins og ella. Það er ekkert gaman fyrir þig þegar þú ert á röngum enda samtalsins.

En ef þú veist hvernig á að taka hluti í léttum dúr og taka það ekki of bókstaflega eða alvarlega, getur það sparað þér mikinn brjóstsviða. Lífið væri auðveldara og hamingjusamara.

Fyrir meira um þetta efni, sjá grein okkar hvernig á að létta skapið með hláturmeðferð .

15. Þjálfaðu huga þinn til að meta einfaldar nautnir

Skjóta fyrir tunglið. Jafnvel ef þú missir af, muntu lenda meðal stjarnanna. Að sakna skógarins fyrir trjánum er önnur leið til að setja það. Hins vegar virkar þetta alltaf þér til hagsbóta?

Þegar þú ert stöðugt að horfa á heildarmyndina á kostnað smáatriðin, ertu þá ekki að tapa á því að njóta minni ávinningsins? Að læra að njóta allrar reynslu, stóra sem smáa, er lykillinn að sannri hamingju.

Fyrir frekari upplýsingar, sjá leiðbeiningar okkar um hvernig á að vera þakklátur fyrir það sem þú hefur eða mælt með 500 hlutir til að vera þakklátur fyrir í dag .

16. Trúðu því að það sé alltaf hægt að gera betur

Þegar eitthvað fer úrskeiðis, sérstaklega ef það er atburður sem lengi er beðið eftir, finnst þér eins og það sé heimsendir eða að minnsta kosti leiðarlok. Sannleikurinn er sá að það er von svo lengi sem þú ert á lífi til að berjast í annarri bardaga.

Að lifa er stöðugt umbótaferli. Svo lengi sem það er svigrúm til umbóta er von eftir fyrir þig. Því fyrr sem þú aðhyllist þennan sannleika, því hamingjusamari yrðir þú.

17. Þróaðu jákvæða hugsun

Það er óneitanlega tengsl á milli hamingju, sjálfstrausts og jákvæðs hugarfars. Eitt leiðir af öðru og myndar fallega dyggðugarhring.

Þegar þú átt erfitt með að finna þína eigin hamingju í daglegu lífi skaltu snúa þér til jákvæð hugsun . Svo lengi sem þú ert sannfærður um að þú getir náð því sem þú vilt og sigrast á hindrunum getur ekkert hindrað þig í að vera hamingjusamur.

18. Hreinsaðu andlega ringulreiðina reglulega

Slæmar fréttir, hugsanir og skoðanir hafa þessa viðbjóðslegu tilhneigingu til að hrannast upp og haldast fast í huga þínum. Og þeir eru ekki skaðlausir eða aðgerðalausir heldur. Þeir gera sín vondu brellur sitjandi í horni huga þíns.

Nauðsyn stundarinnar er að reka þá úr huga þínum. Þetta er hægara sagt en gert. Oft ertu ekki einu sinni meðvitaður um tilvist þeirra eða skaða sem þeir valda. Vorhreinsun hugans er lausnin. Hugleiðsla , þakklæti og staðfestingar eru áhrifaríkustu tækin fyrir þetta mál.

19. Spilaðu styrkleika þína

Þú gætir verið að hugsa um niðurstöðuna og tengdar tilfinningar þegar þú setur þér markmið. Hins vegar gætir þú verið að afhjúpa veikleika þína á meðan styrkleikar þínir eru ónýttir. Þetta er ekki nákvæmlega svona ástand sem mun hjálpa þér að líða vel og hamingjusamur.

Að bera kennsl á styrkleika þína og nýta þá eftir bestu getu getur skilað þér árangri. Þá verður hamingjan náttúruleg aukaafurð.

20. Trúðu því að það besta eigi eftir að koma

Vonin um framtíðina er það sem heldur þér gangandi þrátt fyrir áföll. Þú ættir ekki að leyfa meiriháttar eða minniháttar áföll í fortíðinni að fæla þig frá því að elta lífsmarkmið þitt.

Að hafa bjartsýna sýn á framtíðina hefur mikið að segja um eigin hamingjustig. Með svo jákvæðri trú geturðu gert hið ómögulega mögulegt. Og tilfinning um afrek eins og þessi getur fært þér hamingju umfram villtu drauma þína.

Þú gætir líka viljað kíkja á fullkominn leiðbeiningar um lifðu einföldu lífi og vertu hamingjusamur .

Kjarni málsins

Flestir hugsa um sína eigin hamingju sem tímabundið hugarástand sem ebbar og flæðir eftir núverandi skapi. Það er nokkur sannleikur í þessu. Ef þú lítur á þína eigin hamingju sem skap, þá er hún það. Svo verður áfram.

Hins vegar hefur þú val um að gera það að markmiði þínu af sjálfu sér frekar en sem aukaverkun af því að afreka eitthvað annað eins og peninga, efnislegar eignir, aðlaðandi, eftirsótt starf eða ástríkt samband. Þó að það sé ekkert athugavert við að vera ánægður með árangur þinn, getur það ekki verið góð hugmynd að treysta á afrek eingöngu fyrir eigin hamingju.

Þótt efnislegir eignir og auður sé gott að eiga og geti glatt þig, eru þær ekki forsenda þinnar eigin hamingju. Reyndu frekar að gera eitthvað sem þú elskar eða eyða tíma með fólki sem þú elskar. Reynslan sjálf mun færa þér hamingju.

Tengt: Hvernig á að finna innri frið við sjálfan þig

„Vertu ánægður með þessa stund. Þessi stund er líf þitt.'
Omar Khayyam Tweet