Hvernig á að lifa einföldu lífi og vera hamingjusamur: Skref fyrir skref leiðbeiningar
Sjálf Framför
Mesti auðurinn er að lifa sáttur við lítið. – Plata
Er það það sem það þýðir með einföldu lífi? Að vera lægstur og eiga færri eigur. Mun það gera okkur hamingjusöm og ánægð?
Við skulum skoða þetta efni frá öðru sjónarhorni. Við skulum sjá hvað flest okkar gera venjulega í lífi okkar og hvar og hvernig okkur líður.
Ef þú spyrð einhvern hvað þeim þykir vænt um í lífi sínu, þá væri svarið líklegast hamingja og ánægja. Við erum að elta þessar tilfinningar allt okkar líf og mjög fáum okkar tekst í raun að finna einhvers staðar nálægt því sem við höldum að sé hamingja og ánægju.
Gleði og fullnæging virðast vera eins fátækleg og forboðni ávöxturinn. Í þessari leit leitum við að því á öllum röngum stöðum - frægð, auð og efnishyggju. Því meira sem okkur tekst að safna þeim, því lengra erum við frá markmiði okkar.
Svo þýðir það að við ættum ekki að stunda neitt af þessu og lifa lífi ásatrúarmanns? Er það jafnvel mögulegt fyrir venjulegan mann?
Þessi grein reynir að finna svör við þessum djúpu spurningum og fleira. Lestu áfram til að læra um einfaldan lífsstíl og hvernig á að einfalda líf þitt.
Hvað er einfalt líf?
Hugtakið einfalt líf er mikið notað nú á dögum. Þýðir það að gefa upp eigur sínar, hafa ekki metnað og markmið og halda sig frá sjálfsdegð?
Einfaldur lífsstíll hefur verið áberandi í trúarkenningum. Hugsunarskóli búddista segir okkur að lifa einföldu lífi tileinkað leit að þekkingu og góðum verkum.
Aðrir segja okkur að sveitalífsstíll sé kjarninn í einföldu lífi öfugt við borgarlíf. Minimalistarnir Joshua Fields Millburn og Ryan Nicodemus kynna sína eigin útgáfu af einföldu lífi.
Svo, hver er sú rétta?
Það er ekkert endanlegt svar við þessari spurningu. Það sem þér finnst vera rétt og virkar fyrir þig er rétta nálgunin við einfalt líf. Það er engin ein stærð sem hentar öllum.
Sumum kann að finnast að það að hafa færri eigur veitir þeim hugarró og ánægju. Sumir aðrir kunna að finna þetta með því að hverfa frá rottukapphlaupi borgarlífsins eða með því að lifa af netinu. Samt sem áður geta aðrir fundið hamingju með því að iðka þakklæti fyrir þær blessanir sem þeir hafa fengið og meta það sem þeir hafa þegar.
Hugmyndir um einfalt líf geta verið mismunandi eftir einstaklingum. En eitt er víst, vitlaus leit að peningum, stöðu og efnishyggju getur aðeins gert þig óhamingjusaman og óánægju. Þú getur aldrei fengið nóg af þeim.
Við skulum sjá breytingarnar sem þú getur haft á lífsstílnum þínum til að lifa einfalt.
Hvernig á að lifa einföldu lífi?
Eins og áður sagði eru margar leiðir til að lifa einföldum lífsstíl. Það sem virkar fyrir einn virkar kannski ekki fyrir aðra.
Hér er listi yfir breytingar sem þú getur tileinkað þér til að einfalda líf þitt. Veldu þá sem þú trúir á og hentar þér.
1. Breytingar á venjum
Brostu meira
Bros og hamingja virkar á báða vegu. Þegar þú ert ánægður, brosir þú og hlær meira. Þegar þú brosir og hlær meira, líður þér ánægður.
Þetta þýðir ekki að þú ættir að neyða þig til að brosa meira. Þú getur brosað meira með því að faðma tækifærin sem verða á vegi þínum. Eða þú getur virkan leitað að tækifærum til að hlæja og brosa meira. Þegar bros og hlátur verða hluti af vana þinni, finnst þér náttúrulega léttur og glaður.
Vertu í formi
Þegar þú æfir og heldur þér hreyfingu hefur líkaminn augljóslega gott af því. Ósýnilegi bótaþeginn er hugarfar þitt.
Þegar þú æfir líkama þinn er tilvist efna sem kallast hamingjuhormón vitni að aukningu í líkamanum. Endorfín, dópamín, adrenalín og endókannabínóíð geta látið þig líða hamingjusamur, ánægður og sjálfstraust. Þeir draga úr neikvæðum tilfinningum kvíða, streitu og ótta.
Hins vegar ættir þú að gæta þess að ofreyna þig ekki. Bara vegna þess að æfing hjálpar þér þýðir ekki að því meira því betra.
Tryggðu góðan svefn
Þegar þú ert í brjáluðu kapphlaupi um auð, stöðu og markmið, setur svefninn þinn oft aftursætið. Enda eru bara 24 tímar í sólarhring. Hvað sem þú gerir, þú getur aðeins teygt það svo mikið. Þegar þú þarft meiri tíma fyrir iðju þína muntu draga úr svefntíma.
Svefnskortur hefur margvíslegar afleiðingar, bæði líkamlegar og andlegar. Að fá góðan nætursvefn er mikilvægt fyrir almenna vellíðan. Til að tryggja góðan svefn geturðu tekið einföld skref eins og venjulegan svefntíma og forðast mikinn mat og drykki fyrir svefn.
Mjúk lýsing, róandi tónlist og afslappandi bækur geta hjálpað þér með góðan svefn.
Hugleiðsla, jóga og djúp öndun
Allt þetta er ætlað fyrir líkamlega og andlega vellíðan þína. Þegar þér líður vel og þér líður vel fylgir hamingja og ánægja.
Þegar þér hugleiða , æfa jóga , eða gerðu djúpar öndunaræfingar, einbeitingin batnar og þú ert meðvituð um hvað er að gerast í kringum þig og innra með þér. Þetta gefur þér betri stjórn á tilfinningum þínum.
Haltu dagbók
Þegar þú ert að lifa annasömu lífi og þú átt erfitt með tíma, gleymirðu oft að staldra við og horfa inn á við til að sjá hvernig þér líður. Að hafa sérstaka dagbók til að skrá hugsanir þínar og tilfinningar fyrir daginn mun neyða þig til að hugsa um þær.
Dagbók getur einnig þjónað sem skrá yfir tilfinningar þínar. Þú getur alltaf vísað í dagbókarfærslurnar til að skilja breytingarnar sem verða á þér. Þetta mun gera þér kleift að leiðrétta mistök og endurheimta rétta nálgun á lífinu.
Tengt: 65 Dagbókarhugmyndir fyrir fullorðna
2. Viðhorfsbreytingar
Að halda sig viljandi í burtu frá sóðalegum aðstæðum
Ekkert okkar vill flækja líf okkar með ringulreið og rugli. Hins vegar gætum við stundum lent í miðjunni. Jafnvel þá, ef þú vilt, geturðu forðast að taka þátt og vera í burtu.
Í því ferli gætirðu glatað ákveðnum kostum eða tækifærum. Þetta snýst allt um forgangsröðun. Stundum þarf maður að tapa til að vinna. Þú getur forgangsraðað hamingju þinni og andlegri vellíðan fram yfir annan ávinning.
Að skera niður langanir, skuldbindingar og eigur
Gerðu andlega skrá yfir allar eigur þínar, áþreifanlegar og óáþreifanlegar. Þarftu í raun og veru þeirra allra? Flestir þeirra gefa þér ekkert í staðinn. Þú hefur það vegna þess að allir aðrir hafa það. Þú ferð bara með straumnum og fylgir fyrirmælum samfélagsins.
Ef þú ákveður meðvitað að þú munir takmarka þá alla, þá er það allt sem þarf. Þú munt uppgötva að þú getur verið hamingjusamur jafnvel án þeirra. Reyndar geturðu verið hamingjusamari vegna þess að þú getur forðast streitu við að eignast þau.
Án þessara truflana muntu hafa meiri tíma, peninga, orku og andlega hæfileika til að gera hluti sem þú hefur gaman af.
Tengstu fólki sem þú elskar
Í erilsömu daglegu lífi er eitt sem þjáist mest er sambandið við ástvini. Að lifa einfalt býður þér meiri tíma og orku til að eyða með fjölskyldu og vinum.
Ný tækni gerir lífið auðveldara. Hins vegar er ofháð okkar á stafrænum fjölmiðlum sem jaðra við fíkn skapa ný skrímsli í lífi okkar. Óþarfa vinir á netinu gera ekkert fyrir vellíðan þína. Að aftengjast samfélagsmiðlum getur hjálpað á margan hátt.
Fylgdu sjálfbærum lífsháttum
Neytendahugarfar okkar hefur valdið eyðileggingu ekki bara í lífi okkar heldur einnig eyðilagt náttúruna og víðar. Til að hægja á hnignuninni og hjálpa til við að varðveita jörðina fyrir komandi kynslóðir, getum við öll lagt okkar af mörkum með því að velja sjálfbært líf.
Þetta þýðir að neyta eins lítið og mögulegt er og aðeins það sem er endurnýjandi og hægt er að skipta um. Að kaupa staðbundnar vörur og forðast notkun einnota plasts eru allt hluti af sjálfbæru lífi.
Þakka einföldum hlutum
Það er goðsögn að aðeins stærri afrek geti veitt þér ánægju. Það er allt í huganum. Þjálfaðu hugann til að njóta einfaldrar ánægju og þú munt eiga auðvelt með það sem eftir er.
Lokahugleiðingar
Það er þitt val að draga úr léttúðugum eftirlátum og venjum og lifa einföldu lífi. Það mun gefa þér meira frelsi, orku, tíma og peninga til að gera hluti sem þú virkilega vilt.
En að lifa einfalt er ekki alltaf auðvelt. Stundum er það erfiðara en þú áttir að venjast þar sem þú ert að synda á móti straumnum. Láttu þetta ekki aftra þér frá ákvörðun þinni um að lifa einfalt. Þú þarft að vinna hörðum höndum fyrir allt sem er þess virði að eiga.
Lestur sem mælt er með: