Hvernig á að rómantisera sjálfan þig á Valentínusardaginn

Frídagar

Sarah er löggiltur Hatha, Vinyasa og Kundalini jógakennari. Hún er listamaður sem trúir á mikilvægi þess að lifa skapandi lífi.

Hvernig á að hlúa að sambandi við sjálfan þig

Rauðar rósir, hjartalaga súkkulaðikassar og borð fyrir tvo eru aðeins hluti af myndefninu sem kemur upp í hugann þegar kemur að Valentínusardeginum. Hvert okkar hefur sitt eigið samband við þessa tilteknu hátíð. Fyrir suma er það ljúft tækifæri til að sýna öðrum ástúð. Fyrir aðra er þetta léttvægur pirringur, best að komast yfir og gleyma. Jú, eins og með marga aðra hátíðisdaga, hefur Valentínusardagurinn vissulega orðið of auglýsing, sem getur skilið eftir bitur bragð í munni manns, sama hvernig sambandið þitt er. Því það er það sem þessi hátíð snýst sannarlega um, sambönd.

Fyrst og fremst er hins vegar mikilvægasta sambandið sem þú munt nokkurn tímann hafa sambandið sem þú átt við sjálfan þig. Mörg okkar sækjast eftir ást og ást utan við okkur sjálf og það gæti virkað tímabundið, en langvarandi ást kemur innan frá. Þetta eru góðar fréttir því það þýðir að þú getur hætt að leita „þarna“ og byrjað að uppgötva og njóta hver þú ert, alveg eins og þú ert. Aðrar góðar fréttir, það getur verið virkilega spennandi þegar þú byrjar í ástarsambandi við sjálfan þig!

Hér að neðan eru nokkrar hugmyndir og venjur sem munu aðstoða þig við að hlúa að því innra sambandi.

Klæða sig upp fyrir sjálfan þig

Að gefa smá tíma og athygli í að klæða sig fyrir daginn er frábært fyrir sjálfsást og þakklæti. Byrjaðu á því að þrífa þig með venjulegu sturtu- eða þvottakerfi. Taktu þér tíma og metaðu líkama þinn. Þú gætir valið að tala andlega eða upphátt við líkama þinn orð um ást góðvild, eins og 'ég elska þig líkama, ég þakka þér líkama, ég virði líkama þinn.' Aðferðir sem þessar geta hjálpað þér að þróa heilbrigt samband við líkama þinn.

Veldu að vera í uppáhalds nærfötunum þínum, hvort sem það þýðir eitthvað ofurþægilegt eða fallegt og kynþokkafullt. Í dag ertu hið sérstaka tilefni sem þú hefur beðið eftir. Veldu flík úr skápnum þínum sem þú elskar að klæðast vegna þess hvernig þér líður. Ef þú átt sérstakt sett af eyrnalokkum, úri eða öðrum fylgihlutum sem þú myndir venjulega panta fyrir sérstakt tilefni skaltu skreyta þig með þeim í dag.

Að lokum, gefðu þér smá stund til að meta sjálfan þig, kannski með því að brosa og blikka sjálfan þig í speglinum eða segja við sjálfan þig: 'Halló, fallega!' Athugaðu hvort þú getir borið tilfinninguna um innra bros með þér allan daginn.

Búðu til máltíð fyrir einn

Í dag skaltu velja að búa til eina af máltíðunum þínum fyrir þig. Gefðu þér góðan tíma til að undirbúa þig og borða þannig að þú gætir fundið fyrir ósveigjanlegri og afslappandi. Ef morgnar eru nú þegar tímaþröng fyrir þig, verður hádegismatur eða kvöldverður betri kostur. Hugleiddu matinn sem þú elskar að borða sem nærir líkamann og þér líður vel að undirbúa þig. Jafnvel einfaldur réttur af eggjum og ristuðu brauði, útbúinn með athygli, getur verið yndisleg upplifun.

Gefðu þér smá stund til að stilla staðstillingu fyrir þig. Hreinsaðu pláss við borð; Hægt er að fjarlægja alla pappíra eða seðla sem eru á víð og dreif í bili. Settu kerti við stillinguna þína.

Þegar þú undirbýr máltíðina skaltu fara aðeins hægar en venjulega og vera meðvitaður um mismunandi liti, áferð og lykt matarins. Þú gætir valið að vera í notalegri þögn eða hlusta á mjúka, upplífgandi tónlist.

Þegar það er tilbúið skaltu setjast niður og kveikja á kertinu. Andaðu að fullu inn og út nokkrum sinnum þegar þú metur það sem þú hefur skapað, og ef til vill biðja eða blessa matinn á undan þér. Að borða með athygli án truflana getur verið yndisleg leið til að vera með sjálfum þér.

Taktu sjálfan þig út á stefnumót

Stundum getur verið ógnvekjandi að fara út einn, en það þarf ekki að vera það. Að fara með sjálfan þig út á stefnumót er yndisleg leið til að kynnast sjálfum þér. Í fyrsta lagi skaltu íhuga hvað þér finnst gaman að gera og staðina sem þú elskar að heimsækja.

Þetta getur í sjálfu sér verið yndisleg könnun á því sem gerir þig hamingjusaman, eitthvað sem við gefum okkur ekki alltaf tíma fyrir eða hugsum um. Þú þarft ekki endilega að fara út að borða fínan kvöldmat; íhugaðu allar leiðirnar sem ný pör kynnast og notaðu þetta á sjálfan þig.

Kannski rölta í hundagarði og síðan ís eða miðnætursýning á kvikmynd sem þig hefur langað til að sjá. Hvaða staðbundnir atburðir eru að gerast á þínu svæði? Að mæta á tónlistarhátíð eða dans gæti verið frábær leið til að tengjast sjálfum þér þegar þú fylgist með því hvernig aðrir tjá sig.

Gefðu gaum að því sem færir þér mesta spennu og gleði og farðu í þá hluti. Þessi spenna er lykillinn að því að skilja sjálfan þig og opna fyrir enn dýpri tengsl við þitt sanna sjálf.

Skrifaðu ástarbréf til þín

Ritun er frábær leið til að tengjast sjálfum þér. Þetta er örugg æfing sem gerir þér kleift að kanna innri hugsanir þínar og tilfinningar. Að skrifa sjálfum þér bréf getur verið mjög ljúf og aðlaðandi leið til að hlúa að innra sjálfinu þínu.

Hugleiddu alla þá eiginleika sem þú elskar við sjálfan þig. Ef þú átt í vandræðum með þetta skaltu íhuga kannski allt sem þú myndir elska að heyra einhvern annan segja við þig. Reyndu að vera nákvæm þegar mögulegt er. Hvað er það sem þú dáist að við sjálfan þig? Var einhver tími sem þú varðveittir í gegnum erfiða tíma og sýndir virkilega hugrekki þitt? Elskarðu brosið þitt, skakkar tennur og allt?

Leyfðu hugsunum þínum að flæða og skrifaðu án þess að dæma. Þú getur valið að innsigla bréfið í umslagi og lesa það aftur í framtíðinni, eða hvenær sem þú þarft smá sjálfsást.

Elskaðu sjálfan þig fyrst!

Þegar þú leggur af stað í það ferðalag að kynnast sjálfum þér, taktu eftir því hvernig þú byrjar að breytast og líða. Þú gætir jafnvel séð að því meira sem þú æfir þig í að elska sjálfan þig, þá munu samskipti þín við aðra vaxa á leiðinni.

Þegar þú getur dýft í þennan djúpa brunn kærleikans innra með þér, þarftu ekki að aðrir gefi þér hann. Þetta gefur þér frelsi til að vera þú sjálfur, heill og keppa alveg eins og þú ert.

Það gerir líka öðrum í lífi þínu kleift að vera þeir sjálfir. Persónuleg tengsl þín munu dýpka, því við getum aðeins hitt aðra manneskju eins djúpt og við hittum okkur sjálf fyrst.