Bækur eru leyndarmál mitt til að berjast við kvíðaveikiskvíða
Skemmtun
Getty Images Annað kvöldið, um kl. 20, gerði ég þau mistök að „upplýsa sjálfan mig“ um kórónaveira heimsfaraldur. Þó að rannsóknarvikur hefðu þegar haldið mér nokkuð uppfærðum náði „kransæðakvilli“ mín nýjum þökkum með mataræði CNN og Twitter sem neytt var samtímis. Tveimur tímum seinna kom ég upp úr þoku með læti sem fylgja því að vita of mikið og geta gert svo lítið.
Hjarta mitt barði af álagi, til dæmis, týndum syni sem steypir á smíðajárnshurð fjölskyldu sinnar áratugum eftir að þeir köstuðu honum út. Með þessu meina ég: ég var í nei ástand fyrir svefn. Svo ég gerði það sem ég geri alltaf þegar heimurinn springur út í helgidóm svefnherbergisins míns: ég tók upp bók.
Venjulega gæti ég hafa náð í uppáhalds tegundina mína: heimsfaraldursbækur. Ég notaði til að gleypa les eins og eins Skerðing eftir Ling Ma eða Stöð ellefu eftir Emily St. John Mandel. Þessar bækur myndu bjóða mér undarlega huggun þrátt fyrir nákvæmar lýsingar þeirra á hrörnun siðmenningarinnar; Mér fannst gaman að sjá fyrir mér að það besta sem mannkynið þoli. En nú þegar við höfum lent í núverandi heimsfaraldri, ég er að komast að því að eina móteitið við fréttaútsendingum, kvíða hóptexta og masókískum leikjum „hvað ef“ eru yndislegar, léttar og froðukenndar góðar bækur.
Feel-Good bækur til að lesa núna
Rauður, hvítur og kóngablár 16,99 dollarar$ 9,97 (41% afsláttur) Verslaðu núna 
Hroki, fordómar og aðrir smekkir14,49 dalir Verslaðu núna 
Sjö eiginmenn Evelyn Hugo $ 17,00$ 9,42 (45% afsláttur) Verslaðu núna 
Evvie Drake byrjar yfir $ 26,00$ 7,48 (71% afsláttur) Verslaðu núna 
Túnfífill 7,99 dollarar$ 6,79 (15% afsláttur) Verslaðu núna 
Fáðu þér líf, Chloe Brown $ 15,99$ 9,99 (38% afsláttur) Verslaðu núna 
Góðir fyrirboðar 8,99 dollarar$ 7,64 (15% afsláttur) Verslaðu núna 
The Royal We 16,99 dollarar$ 11,98 (29% afsláttur) Verslaðu núna 
Brjálaðir ríkir Asíubúar $ 16,00$ 8,70 (46% afsláttur) Verslaðu núna 
Mjög sniðugt $ 25,95$ 13,26 (49% afsláttur) Verslaðu núna 
Heiðursmaður í Moskvu $ 17,00$ 9,34 (45% afsláttur) VERSLAÐU NÚNA Bókin sem ég tíndi um kvöldið var Hugmyndin um þig eftir Robinne Lee , 2017 rómantík sem hafði verið eindregið mælt með af vini mínum Mackenzie Newcomb, stofnanda Bad B **** bókaklúbbur á netinu . Ég hef tilhneigingu til að meta tilmæli bókanna eftir alvarleika tón einhvers þegar þeir segja: 'Þú hafa að lesa það, 'og þar sem tónn hennar benti til var bókin lækning bara fyrir neðan pensilín, ég hafði að hafa þennan.
Eins og lofað var, dró ég strax að heilla þessarar bókar. Jafnvel innan kórónahysteríu gat ég ekki staðist söguþræði í kjölfar rómantíkar milli frönsku skilnaðarins Soléne Marchand og Hayes Campbell, þunnu dulbúinni uppistand fyrir Harry Styles, hjartaknúsara í strákabandinu. Bókin stendur gegn hugmyndinni um að konur verði ósýnilegar þegar þær eldast - og býður upp á sögu svo yndislega, að ég eyddi tveimur klukkustundum um nóttina í að elta svarið við: „Og Þá hvað?'
HUGMYNDIN AF ÞÉR 16,99 dollarar$ 13,29 (22% afsláttur) Verslaðu núna Fannst mér það svolítið ósanngjarnt að persónur bókarinnar séu til í heimi þar sem mömmur geta hellt sér utan um dætur sínar án umhirðu og tví aðdáendur geta farið upp á hærra plan með því að hrista hendur allir fimm félagarnir af uppáhalds strákasveitinni sinni? Eða að hættan á kossi sé fólgin í því að tengjast tilfinningalega - ekki að fara með hugsanlega banvæna vírus?
Að vísu já. En fljótlega gat ég fyrirgefið persónunum getu sína til að líta á ástvini sína sem ástvini í stað hugsanlegra vírusa - þeir þekkja ekki þau forréttindi sem þeir hafa. Þegar blaðsíðurnar snerust og fundargerðin leið, Hugmyndin um þig tókst að vinna fullkominn bókatöfra: Það þokaði mörkin á milli þetta heimur og það einn. Með því að leyfa mér að valsa í söguþræðinum gleymdi ég raunveruleika kórónaveirunnar, fréttatímum, tilkynningum í símanum og öllu þar á milli.
Það kemur í ljós að það að týnast á síðum þessarar bókar var ekki bara flótti fyrir mig; sérfræðingar mæla með lestri sem viðbragðsaðferð á miklum álagsstundum eins og þeirri sem menning okkar er að upplifa núna (til að segja það létt). Samkvæmt Elissa Epel, prófessor við geðdeild UCSF, er lestur árangursríkur streituvaldur vegna þess að hann virkar hugann að fullu.
„Tómstundir eru góðar til að draga úr streitu þegar þær vekja fulla athygli okkar,“ segir hún. „Þegar við komumst í flæðisástand, með fulla athygli, líður okkur vel. Við erum alveg til staðar. '
Af hverri tegund af skemmtunum hefur mér persónulega alltaf fundist lestur vera mest hrífandi - jafnvel í samanburði við Netflix-þættina sem eru ofboðslega miklir og blómstrandi, 20 feta hæð sjónarspil kvikmyndahúss . Málið við lesturinn er að ég get ekki gert neitt annað meðan Ég er að gera það. Ég get ekki horft á sjónvarpið og óskað mér til hamingju með að hafa verið uppfærð með nýjustu fréttirnar, jafnvel þó þær séu ógeðfelldar. Ég get ekki hreinsað Twitter fyrir coronavirus-memes . Ég get ekki margverkað. Fjölverkavinnsla er ómöguleg þegar þú ert með blaðsíður frábærrar bókar opnar. (Þó að þú trúir betur að ég hafi reynt, og ekki, að ganga og lesa á sama tíma.)
Tengdar sögur
Bestu bækurnar til að lesa ef þú elskar Harry Potter 
14 af bestu bókunum til að lesa í mars 
Kickstart bókaklúbburinn þinn með þessum vali Í meginatriðum stöðvast bókin fyrir mér þegar ég lít undan. Lestur krefst míns fullur þátttöku, þannig að ég meina það bókstaflega þegar ég segi það Hugmyndin um þig lokaðu villta heiminum. Klukkutíma síðar hafði skáldsagan látið mig syfja og sleppt mér fyrir dyra.
Svipað og Hugmyndin um þig , vissar tegundir bóka eru hraðbrautir að kóki langt frá núverandi atburði. Svo núna fagna ég grípandi söguþræði, svívirðilegum söguþráðum og froðu sem er fimm fet á hæð. Komdu með óviðjafnanleg ævintýri í fjarlægum löndum, gotneskar skáldsögur með hárpinna snúningum og sérhver hamingjusamur endir mögulegur. Vegna þess að svo framarlega sem ég er sambúð heima hefur þessi langvarandi æfing í sjálfsgreindri bókmeðferð engan lokadag í sjónmáli.
Sérfræðingar hafa mælt með því að við iðkum öll félagslega fjarlægð í því skyni að draga úr útbreiðslu kransæðaveirunnar. Fyrir mig hefur það þýtt að vinna heima og þá staðreynd að heimurinn minn hratt niður í stærð við hús foreldra minna innan viku. Þó að ég elski að eyða tíma með fjölskyldunni minni, þá er eðlilegt að ég sé þegar farinn að finna fyrir þjáningu af klaustrofóbíu þegar ég velti fyrir mér hvernig Langt þetta ástand takmarkaðrar hreyfigetu gæti varað.
En sem betur fer, þegar ég horfi á bókahilluna mína, sé ég ekki bara litríka hrygg - heldur sé ég dyr í aðra heima. Sem gráðugur lesandi hef ég ávallt hlúð að barnalegri en óhagganlegri trú á að bækur séu það næst sem ég kem ódauðleika á jörðu; í gegnum þau hef ég lifað mörgum lífi.
Kórónaveiran mun reyna á mátt hillunnar minnar sem aldrei fyrr. Nú, bækur um Evrópa verður að standa í ferðalögum til Evrópa; bækur um stefnumót munu koma í stað föstudagskvöldanna minna. Það gæti verið kominn tími til að bæta við viðbót við Fræg tilvitnun St. Augustine (en mögulega ranglega rakin) til að gera það viðeigandi fyrir núverandi augnablik: „Heimurinn er bók og þeir sem ferðast ekki lesa aðeins síðu - en ef þú getur ekki ferðast skaltu lesa bók.“
Í ljósi óvissunnar um yfirráð korónaveirunnar yfir lífi okkar segir Epel að það skipti sköpum að einbeita sér að því sem við dós stjórn - eins og bækurnar sem við sækjum næst. „Við höfum stjórn á því hvar við leggjum áherslu okkar, sem ákvarðar að hluta tilfinningalíf okkar,“ segir Epel og bætir við að lestur geti átt sér stað í sjálfsumönnunarferlum - sem séu mikilvægari en nokkru sinni fyrr.
Ég er næstum búinn með Hugmyndin um þig , sem þýðir að ég mun bráðlega þurfa á annarri yfirgripsmikilli lesningu að halda. Þegar þú hvetur til næsta afleggjarans frá raunveruleikanum - því miður, mín næsta bók —Ég mun hugga mig við þá staðreynd að ég geri á vissan hátt líka mitt á þessum erfiðu tímum með því að styðja höfunda.
20 bækur sem koma þér í betra skap The útgáfuheimur mun örugglega verða fyrir áhrifum með sameiginlegri stefnu okkar í vetrardvala, eins og svo margar aðrar atvinnugreinar á þessum fordæmalausu tímum. Útgefendur hætta við viðburði og skoðunarferðir og þar af leiðandi höfunda sem unnu ár að skrifa bækur sínar standa frammi fyrir þeim veruleika að þeir geta ekki ýtt orðum sínum í hendur lesenda.
Tíminn mun leiða í ljós hvernig coronavirus hefur áhrif á bókasölu 2020 - en ég óttast að það muni gera það. Þannig að með því að kaupa bækur á netinu er ég að hjálpa mér og öðrum líka. Og er það ekki sama heimspekin sem hvetur ákvörðun fólks til „félagslegrar fjarlægðar?“ Við einangrum okkur frá lönguninni til að hjálpa okkur sjálfum, og til að vernda viðkvæma fólkið í kringum okkur - ókunnuga og ástvini.
Bækur loka örugglega heiminn en Tracy Shawn, rithöfundur, klínískur sálfræðingur og tíður framlag Psych Central, bendir á að þeir geti líka tengt okkur við það. . „Lestur getur einnig aukið samúð með þjáningum annars og eigin,“ segir hún. Og 2013 rannsókn Emory háskólans styður það og ályktar að lestur skáldskapar geri fólk örugglega samúðarmeira.
Stundum, þegar ég horfði á turn ólesinna bóka á náttborðinu mínu, velti ég fyrir mér hvort skáldskaparárátta mín væri í raun hækja - aðferð til að komast út úr því að horfast í augu við raunveruleikann. En nú held ég að þetta hafi verið undirbúningur. Ljóst er að skáldsagan coronavirus er ekki sú sem mig langar mikið til að lesa. En ævi skáldskapar hefur gert mig samúðarkenndan gagnvart mér, þér og okkur, öll sambúð og skjálfandi. Og þar sem ég get ekki haft fólk á tímum coronavirus, þá veit ég að ég get það láta sér nægja persónur .
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .
Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan