Hvernig á að taka þátt í foreldri með góðum árangri
Sambönd Og Ást
Getty Images Barátta samforeldra er raunveruleg: Samkvæmt Pew Research, um 9 ára aldur, meira en eitt af hverjum fimm börnum upplifa foreldraslit. Og þó að J.Lo og Marc Anthony virðast hafa hlutdeild foreldra í foreldrahlutverkinu, þá er það ekki auðvelt fyrir okkur hin venjulegu fólkið að eiga samleið með fyrrverandi (sérstaklega þegar börn eiga í hlut). Þó að þú þurfir ekki að vera BFF eftir a skilnaður , „Meðforeldrar þurfa að soga það upp og verða samstarfsteymi barninu vegna,“ segir Sherrill A. Ellsworth, fyrrverandi dómari og meðstofnandi samstarfsaðili . Auðvitað er það hægara sagt en gert, svo við söfnum bestu ráðunum frá þeim sem þekkja til til að hjálpa þér með foreldri eins og rokkstjörnum. (Ekki hafa áhyggjur, engir dúettar nauðsynlegir)
Hvað þýðir það að vera meðforeldri?
„Mér finnst gaman að hugsa um meðforeldra sem ákvarðanatöku sem snýr að börnum,“ segir Ellsworth. „Jafnvel þó foreldrar séu ekki„ paraðir “eru þeir enn í sama liði og ættu að vinna saman til að hjálpa barni sínu að dafna.“ Til að gera þetta þurfa foreldrar að geta lagt mikinn hávaða til hliðar, sama hversu hátt og sóðalegt uppbrotið er eða hversu ólíkir foreldrastílar þeirra eru. „Það er vinna að vera góð við hvert annað, jafnvel þegar við viljum kannski ekki vera það,“ segir Jennifer Hurvitz, höfundur Einn hamingjusamur skilnaður og podcastinu Að gera skilnað rétt . „En þegar þú ert í sambandi við foreldri, þá verður þú að elska börnin þín meira en þig hata maka þinn ,' hún segir.
Til að vera gott meðforeldri, læknaðu sjálfan þig fyrst.
Samkvæmt hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingi Juliana Morris læknir , ef annar eða báðir foreldrar hafa ekki unnið verkið til að halda áfram frá fortíðinni og inn í næsta kafla , munt þú koma með sama meiðsli í sambandi foreldra við uppeldið. „Þegar foreldrar eru baráttuglaðir getur jafnvel minnsta ákvörðunin, eins og hvort barn getur farið í skólaferðalag, fengið sitt eigið líf,“ segir Ellsworth. Til að forðast þetta leggur Morris til að líta á sambandið sem fullkomið, í stað misheppnaðs. „Hugleiðið sjálf og eigið hlutverk ykkar við að binda enda á sambandið,“ segir hún. „Þegar maður er hamingjusamari hver fyrir sig er auðveldara að vera foreldri með fókus og ásetning.“
Þegar þú glímir við erfiða fyrrverandi, mundu þá ástina sem þið áttuð saman.
Þið tvö slitnaði af ástæðu , en manstu þegar þú hélst að þú gætir sigrað heiminn saman? „Þegar þú ert virkilega í illgresi við að hata meðforeldra þitt, finndu jafnvel það minnsta sem þú getur verið þakklát fyrir í viðkomandi,“ bendir Morris á. Þá segir hún að reyna eftir fremsta megni að láta þá hegðun skína svo þakklæti þitt geti vaxið. En ef tilfinningarnar eru áfram bitur og skörp, jafnvel eftir að hafa reynt að finna það góða í sambýlisforeldri þínu, „umbreyttu sambandi þínu í viðskiptalegara fyrirkomulag,“ segir Ellsworth. „Ef þú getur ekki verið sammála um neitt annað, þá skaltu að minnsta kosti vera sammála um að taka allar ákvarðanir barnmiðaðar.“
Samskipti sem lið. Jafnvel í rökum.
Ágreiningur mun koma upp og þegar það gerist er best að halda upphituðum augnablikum frá börnunum. „Ef þú þarft að hafa það úti eða ræða eitthvað sem skiptir máli, skipuleggðu stefnumót og hlutlausan stað til að ræða,“ bendir Hurvitz á. Auðvitað geta sumir ágreiningar ekki beðið. Svo ef þú verður að koma með ágreining fyrir framan börnin, gerðu það skynsamlega: „Það getur í raun verið gagnlegt fyrir börnin að sjá foreldra sína ganga í gegnum ferlið við að vinna úr ágreiningi,“ segir Morris. „Mundu bara að verða aldrei persónulegir og koma fram við hvort annað af virðingu.“
Vertu sveigjanlegur, jafnvel þótt það særi þig.
Þó að stöðugleiki og samkvæmni sé lykilatriði í því að hjálpa barni að finna fyrir öryggi á óvissum tímum, þá er einnig mikilvægt að sýna sveigjanleika. „Ef foreldrar njóta vafans um tímaáætlun og fyrirgefningu hvert annað - munu þau veita börnum sínum stuðningslega, mjúka stað til að lenda í erfiðum aðstæðum,“ segir Ellsworth. Þetta getur þýtt að skipta um daga ef nauðsyn krefur, taka á móti meðforeldri þínu á hliðarlínunni á fótboltaleik eða deila þakkargjörðarborðinu jafnvel þótt hugsunin fær magann til að snúast meira en grænu baunir frænku þinnar. Hurvitz er sammála: „Reyndu alltaf að fylgja áætluninni,“ ráðleggur hún „en ef fyrrverandi þín þarf að gera breytingar og það er auðvelt fyrir þig, ekki segja„ nei “bara til að vera erfiður.“ Hurvitz bætir við: „Einn daginn gætir þú þurft sömu greiða.“
Vertu aðgengileg fyrir foreldri þitt.
Ef fyrstu viðbrögð þín eru að þagga niður í símanum þegar númer fyrrverandi birtist skaltu telja þig vera mannlegan. En þegar þú ert foreldri með foreldrum eru samskipti lykilatriði. „Þú þarft ekki að hoppa í gegnum hringi í hvert skipti sem þeir hringja,“ segir Hurvitz, „en ef þú ert til taks að tala, taktu upp símann. Og ef það er texti um börnin skaltu svara strax. “ Þegar börnin sjá að þú ert fær um að eiga góð samskipti og virðingu, „munu þau þakka það og fylgja því eftir,“ segir hún.
Sanngjarnt þýðir ekki alltaf jafnt.
Tími þinn með barninu þínu er dýrmætur, sérstaklega þar sem hann er takmarkaður. Svo ef þér líður eins og meðforeldri þitt sé alltaf að skipuleggja starfsemi utan dagskrár á meðan þinn tími, það gæti verið ofboðslega pirrandi. „Að gera ráð fyrir að meðforeldri stjórni aðstæðum, frekar en að hlusta á langanir barnsins þíns, getur haft slæm áhrif,“ segir Ellsworth. En það sem er best fyrir þig er ekki alltaf best fyrir barnið þitt: hópíþróttir, tónlistarhópar og aðrar athafnir geta látið henni líða vel með sjálfa sig. Þannig að í stað þess að verða reiður, gerðu þér grein fyrir að „tími foreldris er tími barnsins,“ segir hún. Vertu aðdáandi áhorfenda og fagna þeim sama hvenær eða hvar.
Aldrei slæmur fyrrverandi þinn, sama hversu reiður þú ert.
„Foreldrar ættu að sjá til þess að þeir tali ekki neikvætt um meðforeldra sitt, eða leyfa þriðja aðila að gera það fyrir framan börn sín,“ segir Ellsworth. Auðvitað er auðvelt að beina þínum innri Cruella De Vil á einhvern sem gerir líf þitt erfitt - en afleiðingarnar geta verið miklar. „Þegar þú notar neikvætt tal fyrir framan barn kennirðu því að vera vanvirðandi,“ segir Ellsworth. Og, það er ekki allt: Þú getur líka óviljandi látið barnið þitt finna fyrir óöryggi. „Börn líta oft á sig sem sambland af foreldrum sínum,“ varar Ellsworth við. „Ef foreldrar þola ekki hvert annað, setur það af stað eyðingu sjálfsvirðis barnsins.“
Ekki hunsa afmælisdag foreldra þíns eða sérstaka frídaga.
Það er mikilvægt að muna að þú ert fullorðinn í aðstæðum - sem þýðir að setja tilfinningar þínar til hliðar svo barnið þitt hafi enn tilfinningu fyrir fjölskyldunni - jafnvel þó að það séu ekki dæmigerðar aðstæður. „Börn eiga hvorki bíla né venjulega sína eigin peninga,“ segir Hurvitz. „Hver er vandræðalegur þegar þeir mæta í afmælismatinn hans pabba eða móðurdaginn án gjafar?“ Spyr hún. 'Þeir eru.' Ef þú getur bara reynt að vera góð við hvert annað, verður foreldra með foreldrum auðveldara og árangursríkara, lofar Hurvitz, sem talar af reynslu.
Skildu börnin eftir af ákvörðunum fullorðinna.
Stundum þegar það er ekki annar fullorðinn í húsinu getur foreldri gert þau mistök að koma fram við börnin sín eins og vin - hoppa ákvarðanir frá þeim og ræða málefni fullorðinna, eins og peninga og málefni foreldra. „Við ættum að gefa þeim rödd og leyfa börnum að velja fötin sín, bekkjarvalgreinar og ísbragð,“ segir Ellsworth, „En við ættum ekki að láta þau velja hvar þau munu búa, hvort sem þau fara í skólann eða fá bólusetningu. . “ Ellsworth varar við því að þegar barn hafi of mikið vald geti það ekki aðeins leitt til lélegra ákvarðana og dregið úr virðingu fyrir foreldri, „það geti einnig leitt til þess að barn finni til þess að vera mjótt, sekur, þunglyndur eða kvíðinn.“
Finndu stuðningsnet fyrir erfiða tíma.
Þegar þú ert foreldri með foreldrum getur spenna orðið mikil og því er mikilvægt að hafa einhvern til að tala við þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma. Þetta gæti verið traustur trúarleiðtogi í þínu samfélagi, a góður vinur sem getur hjálpað þér að sjá báðar hliðar skýrt, eða jafnvel stuðningsmannahóp Facebook (leitaðu að stuðningshópum um sambúð og finndu einn sem líður eins og öruggur staður fyrir þarfir þínar). Önnur einstök og gagnleg auðlind er CoParenter app sem síar samskipti milli foreldra.
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .
Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan