500 hlutir til að vera þakklátur fyrir í dag

Sjálf Framför

500 hlutir til að vera þakklátur fyrir í dag

Þakklæti er gott. Fyrir gefandann jafnt sem fyrir þiggjandann. Kostir þess eru ómældir og óteljandi.

Fjölmargar rannsóknir hafa sannað árangur þess við að veita okkur eftirsóttustu og fátækustu hluti lífsins - hamingju, ánægju og hugarró.

Flest okkar tökum hluti og fólk í kringum okkur sem sjálfsögðum hlut, jafnvel eftir að hafa verið meðvituð um kosti þess að iðka þakklæti. Við getum fundið upp margar afsakanir fyrir því - of upptekinn til að staldra við og ígrunda er algengasta meðal þeirra.



Að hafa þakklæti með í hegðun þinni þarf tíma og fyrirhöfn í upphafi. Þegar það er orðið hluti af rútínu þinni, þá væri það auðveldara.

Þakklætisæfingar eru hugsaðar til að auðvelda þér að æfa þakklæti. Ein slík æfing er þakklætislistinn. Það er listi yfir hluti til að vera þakklátur fyrir.

Þakklætislistinn getur virkað sem hvatning til að kveikja þakklætistilfinninguna hjá þér. Þú getur farið í gegnum listann eins og hann er eða skrifað hann inn jákvæðar daglegar staðfestingar að endurtaka eins oft og hægt er.

Þegar þú notar þakklætislistann ertu að minna þig á það sem þú ert þakklátur fyrir í lífinu.

Hér er yfirgripsmikill listi yfir hluti til að vera þakklátur fyrir í dag.

Efnisyfirlit

Hlutir um sjálfan þig til að vera þakklátur fyrir

Að meta góða eiginleika þína er lykillinn að jákvæðu og hamingjusömu hugarfari. Auðvelt er að hunsa þær og þær eru sjálfsagðar. Horfðu inn á við og greindu styrkleika þína.

  1. Að vera á lífi - Lífið er svo sannarlega fallegt
  2. Góð heilsa - Jafnvel þótt þú sért ekki 100% í lagi, þá er alltaf eitthvað til að vera þakklátur fyrir
  3. Líkamsrækt – Vinnusemi skilar alltaf árangri
  4. Sérstaða - Þykja vænt um þá staðreynd að þú ert sérstakur og sérstakur
  5. Sjálfsmynd - Vertu stoltur af því hver þú ert
  6. Styrkleikar - Vertu stoltur af sterkum hliðum þínum
  7. Virðing - Eftir að öll virðing gefur af sér virðingu
  8. Heilbrigður líkami - Næg sönnun um hollustu viðleitni þína til að borða meðvitað alla ævi
  9. Góður ásetning - það er allt sem skiptir máli
  10. Fyrirgefning - Hjálpar til við að laga sambönd
  11. Einbeiting - Þú þarft þetta til að ná árangri í viðleitni þinni
  12. Hamingjusamur viðhorf - Lífið er of stutt til að vera alltaf alvarlegur
  13. Rætur þínar - Þú ert það sem þú ert vegna uppruna þíns
  14. Geta viðhorf - Lykillinn að velgengni í lífinu
  15. Aldrei gefast upp hugarfar - Árangur kemur til þeirra sem halda áfram
  16. Jákvætt hugarfar - Ekkert er ómögulegt
  17. Samkennd - Að finna fyrir því sem öðrum finnst er gagnleg félagsleg færni að hafa
  18. Vingjarnlegur persónuleiki - Auðveldar öðrum að nálgast og biðja um hjálp
  19. Vinnandi viðhorf - Láttu þig aldrei sætta þig við neitt minna en væntingar þínar
  20. Einlægni - Þetta getur aflað þér langvarandi vináttu
  21. Fordómalaust viðhorf - Að samþykkja aðra eins og þeir eru er gagnlegur eiginleiki
  22. Opinn hugur - Það opnar margar dyr fyrir þig

Hlutir um fjölskyldu og vini til að vera þakklátur fyrir

Hlutir um fjölskyldu og vini til að vera þakklátur fyrir

Þetta er fólkið sem býður þér skilyrðislausa ást og þiggur þig án þess að vera dæmdur. Þeir halda með þér í gegnum súrt og sætt og eru alltaf til staðar fyrir þig. Að sýna þakklæti fyrir allt sem þeir hafa gert fyrir þig er lítil en merkileg bending af þinni hálfu.

  1. Móðir þín - Hin lífgefandi, góðviljaða, samúðarfulla, áreiðanlega og alvitandi
  2. Faðir þinn - Stuðningsfullur, tryggur, víðsýnn, kennarinn, agamaðurinn og sýnir skilyrðislausa ást
  3. Systkini þín - Sambandið er einstök blanda af sannri ástúð og mikilli hatri
  4. Afar og ömmur - Foreldrar sem eru óbundnir
  5. Stórfjölskyldan þín - Alltaf til staðar þegar þú vilt hafa hana
  6. Börnin þín - kyndilberar arfleifðar þinnar
  7. Barnabörn þín - Samband hreinnar ástar
  8. Tengdaforeldrar þínir - Þetta sérstaka ástar-haturssamband sem þú eignast með hjónabandi
  9. Besti/besti þinn - Mesta gjöfin sem okkur öllum er gefin
  10. Eiginkona þín/maðurinn - Sá sem þú valdir að deila lífi þínu með
  11. Kærastan þín/kærastinn þinn - Sjónin á þeim fær hjarta þitt til að sleppa takti
  12. Unnusti þinn - Bíð spenntur eftir að festa samband þitt
  13. Herbergisfélagar - Fjölskyldan að heiman
  14. Bestu vinir að eilífu - þar til dauðinn skilur okkur
  15. Að verða ástfanginn - Þessi hræðilega tilfinning sem fær þig til að fyllast af spenningi og taumlausri hamingju
  16. Stuðningur fjölskyldunnar - Hvernig getum við lifað af án hans?
  17. Ævintýratengsl - Gerðu lífið innihaldsríkara
  18. Barnahlátur - Sakleysið og tær gleði getur lyft skapi þínu á skömmum tíma
  19. Þegar börnin þín segja að þú sért fyrirmynd þeirra
  20. Að uppgötva fólk sem skilur þig
  21. Manneskja sem færir það besta út úr þér
  22. Einhver sem hvetur þig
  23. Að hitta eða spjalla við gamla vini
  24. Einhver opinn huga
  25. Símtalið eða skilaboðin frá löngu týndum vini
  26. Djúpar samræður um tilgang lífsins
  27. Samverustundir með ömmu og afa
  28. Ljúffeng lykt af nýfætt barn
  29. Gæðastundir með foreldrum

Hlutir í lífinu sem þú ættir að læra að meta

Hlutir í lífinu sem þú ættir að læra að meta

Oft höfum við tilhneigingu til að missa sjónar á fjölda blessana í lífi okkar. Þó að við þráhyggjum yfir því sem okkur skortir, lítum við framhjá þeim sem við eigum nú þegar. Að viðurkenna og viðurkenna þá getur hjálpað þér að halda áfram í lífinu.

  1. Náin vinátta - Eitt af fáum hlutum í lífinu sem vert er að lifa fyrir
  2. Valfrelsi - Það eru ekki margir svo heppnir að hafa þetta
  3. Letar helgar – Tíminn sem þú færð í hverri viku til að njóta lífsins
  4. Frí – Tími óspilltra skemmtunar
  5. Ferðalög - Eitthvað sem gefur lífinu gildi
  6. Bankinneign - Auðvitað viltu meira, en það hefði getað verið verra
  7. Gæludýr - Þau kenna þér sanna merkingu ást og tryggð
  8. Mistök - Ef ekki fyrir þau hefðum við kannski ekki lært margt í lífinu
  9. Menntun - opnar margar dyr
  10. Geta til að lesa - Hvar værir þú án þess
  11. Bílar – Ómissandi aukabúnaður sem getur hjálpað þér að vinna vinnuna þína hraðar
  12. Tími - Oft lærum við gildi hans eftir að hann er glataður
  13. Hreint vatn - Það eru ekki margir sem hafa aðgang að þessari dýrmætu vöru
  14. Sársauki - Enginn sársauki enginn ávinningur og engin ánægja heldur
  15. Málfrelsi – Harður barátturéttur. Aldrei að taka sem sjálfsögðum hlut
  16. Viska - Eitthvað sem þú öðlast með reynslu þegar þú eldist
  17. Sjón - metum gildi þess jafnvel þegar við höfum það
  18. Starfið þitt - Staðfesting á því að þú hafir eitthvað fram að færa
  19. Slæmur dagur - Þegar þú lærir að meta þá góðu
  20. Heyrn - Að geta heyrt rödd ástvinar þíns er eitthvað til að vera þakklátur fyrir
  21. Kosningafrelsi – Réttur sem við gleymum oft
  22. Áskoranir - Tækifæri til að læra og bæta líf okkar
  23. Hersveitir – halda okkur öruggum og öruggum
  24. Ríkisstjórn – Tryggja forystu, félagslegt skipulag, opinbera þjónustu og efnahagslegan stöðugleika
  25. Útborgunardagur - Tilfinningin um hreina gleði þegar fyllt er á kassann
  26. Bónus - Dagur ársins sem mest er beðið eftir
  27. Peningar í vösunum - Hin hughreystandi tilfinning
  28. Windfall - Veitir þér óviðjafnanlega gleði
  29. Tilfinningaleg stuðningsdýr - Býður upp á ást og tryggð án þess að búast við neinu í staðinn
  30. Veski fullt af peningum - Gefur þér öryggistilfinningu
  31. Þægilegir skór - Eitthvað sem þú getur klæðst allan daginn

Einföld unun til að þykja vænt um á hverjum degi

Í hinu daglega brjálaða áhlaupi eru þetta hlutir sem eru óséðir af flestum okkar. Hægðu þig, ýttu á hlé-hnappinn og njóttu hinnar einföldu ánægju sem lífið hefur upp á að bjóða.

  1. Hiti sólarinnar
  2. Svalur andvari á heitum degi
  3. Fyrsti kaffisopinn á morgnana
  4. Uppáhalds lagið þitt
  5. Tími með ástvinum þínum
  6. Góður nætursvefn
  7. Sunnudagsmorgna
  8. Lyktin af ilmkerti
  9. Að vinna verðlaun
  10. Sólskin streymir inn um opinn gluggann
  11. Aðgerðarlaus tími krullaður í sófanum að lesa góða bók
  12. Heit sturta á veturna
  13. Köld sturta á sumrin
  14. Sundlaugartími á heitum og heitum degi
  15. Tilfinning eftir æfingu
  16. Sektarkenndarlaus leti á frídegi
  17. Lyktin af fersku kaffi
  18. Slakaðu á í uppáhaldshorninu þínu
  19. Lyktin af fötum nýkomin úr þurrkaranum
  20. Friðsæl og róleg tími einn
  21. Ferskt loft
  22. Hlý föt
  23. Hlýir sokkar á vetrardegi
  24. Blundar vekjaraklukkuna á morgnana
  25. Að finna týndan hlut
  26. Vatnsþrýstingur
  27. Óviðráðanlegur hlátur
  28. Góða nótt knús
  29. Baknudd og fótanudd
  30. Ókeypis gjöf
  31. A stela samningur
  32. Einn tími
  33. Karla-/stelpukvöld – Tíminn fyrir óspillta ánægju
  34. Fersk lykt af rúmfötum
  35. Gott freyðibað
  36. Dagar þegar þú þarft ekki að stilla vekjara
  37. Hlaupið af fersku og köldu lofti frá opnum bílglugga
  38. Hjóla niður brekkuna á reiðhjóli með útrétta handleggi
  39. Frískandi tilfinning þvegið hár
  40. Slakaðu á með glasi af víni í lok dags
  41. Handskrifað bréf
  42. Góðir hárdagar
  43. Að fá endurgreiðslu á skatti
  44. Flott hressandi sund á heitum sumardegi

Hlutir í náttúrunni til að vera þakklátir fyrir

Að tengjast náttúrunni eykur streitu, eykur ónæmi og eykur jákvæðni og hamingju. Það er gott fyrir líkamlega og andlega líðan okkar. Fylltu lungun af fersku lofti, njóttu undurs náttúrunnar og finndu fyrir þakklæti.

  1. Úrhellisrigning – Góður tími til að kúra með bolla af heitu kakói
  2. Rainbow - Flytur þig í töfrandi heiminn
  3. Fjöll - Tignarleg og ógnvekjandi
  4. Sólarupprás - Upphaf nýs dags
  5. Sólsetur – Áminning um að allt gott tekur enda
  6. Alheimurinn - Það er frábært að vera hluti af þessari ótrúlegu sköpun
  7. Garðyrkja - Gleðin við að halda plöntu á lífi
  8. Gæludýr - Þau gefa þér svo mikið í skiptum fyrir svo lítið
  9. Höfin – hluti af stórkostlegri hönnun skaparans
  10. Breytingar á árstíðum - Undur náttúrunnar
  11. Bjartur himinn
  12. Hvít dúnkennd ský
  13. Stökkir haustdagar
  14. Rölta á ströndinni
  15. Leikur í snjónum
  16. Að eyða tíma í nánu sambandi við náttúruna
  17. Bjartar stjörnubjartar nætur
  18. Garður í fullum blóma
  19. Að sofna undir stjörnunum
  20. Rómantísk fullt tungl nótt
  21. Yfirgripsmikið sjávarútsýni
  22. Bylgjur skella við fætur þína
  23. Sandtilfinningin á milli tánna
  24. Fallegt útsýni af fjallstoppi
  25. Fyrsti snjór tímabilsins
  26. Að verða rennblautur í grenjandi rigningu
  27. Stórkostlegir fossar
  28. Hlykjandi gönguleiðir í skóginum
  29. Fullkomnir sumardagar
  30. Hlýir vormorgna
  31. Árstíðarskipti
  32. Þéttir suðrænir skógar

Hefðir og hátíðarhöld til að vera þakklát fyrir

Hefðir og hátíðarhöld til að vera þakklát fyrir

Hefðir og hátíðarhöld hafa sterk tengsl við fjölskyldu og vini. Þeir bjóða þér tilfinningu um að tilheyra og þægindi. Þeir leggja grunninn að trú þinni, hegðun, heilindum, vinnusiðferði, ábyrgð og margt fleira. Örugglega eitthvað til að vera þakklátur fyrir.

  1. Brúðkaup - Upphaf nýs kafla í lífinu með einhverjum sem þú elskar
  2. Viðhalda fjölskylduhefð
  3. Fjölskylda kemur saman í frí
  4. Tilfinningin um skyldleika og samveru við að setja upp hátíðarskreytingar
  5. Upphaf nýs kafla á nýársdag
  6. Spennan að fá fyrsta Valentínusardagskortið
  7. Tilfinningin um félagsskap þegar þú horfir á fótbolta á Super Bowl sunnudag
  8. Hamingjan að vera einhleyp
  9. Páskakanínur, súkkulaði og eggjaleit
  10. Að eiga yndislega mömmu til að óska ​​mæðradaginn
  11. Að eiga frábæran pabba til að óska ​​feðradaginn
  12. Þakkargjörðarkvöldverður með fjölskyldunni
  13. Bragð eða skemmtun fyrir Halloween
  14. Skemmtilegur tími hafði þegar klæddur upp í búninga
  15. Jólatré ljómandi af ljósum og skreytingum umkringt gjöfum fyrir alla
  16. Áramótaveislur
  17. Miðnæturmessa um jólin
  18. Afmælisveislur

Þægindi nútímans til að vera þakklátur fyrir

Get ekki ímyndað mér líf án þeirra. Fær þig oft til að velta því fyrir þér hvernig fólki tókst án þessara græja og þæginda. Eitthvað sem vert er að meta.

  1. Farsími - Hvernig getum við lifað án þeirra!
  2. Stórmarkaðir - Þeir hafa gert líf okkar auðveldara
  3. Skemmtun – Hvernig annars gætum við slakað á og notið lífsins?
  4. Samgöngur - Líf án bíla, rútu, lesta og flugvéla er erfitt að ímynda sér
  5. Almenningssamgöngur - Bjóða upp á hagkvæma ferðamáta
  6. Nútíma læknisfræði - Það gerir okkur kleift að njóta lífsins lengur
  7. Sjúkrahús - Hjálpa okkur að koma undir okkur fótunum
  8. Læknar, hjúkrunarfræðingar og heilbrigðisstarfsmenn - Að vinna verk Guðs
  9. Uppfinningar og uppgötvanir - Hefur hjálpað til við að skapa þennan nútíma heim fyrir okkur til að lifa og njóta
  10. Þjónustuver - Tilbúinn til að leysa kvartanir okkar
  11. Nettenging - Get ekki ímyndað mér lífið án hennar!
  12. Netið – Færa þekkingu, þjónustu og fleira innan seilingar
  13. Tölva/fartölva – Vinna, skemmtun og fleira á einum stað
  14. Tölvupóstur – Auðveld leið til að tengjast og deila
  15. Samfélagsmiðlar - Að finna vini frá öllum heimshornum
  16. Myndspjall – Það næstbesta til að hittast augliti til auglitis
  17. Sjónvarp - Færðu heiminn inn í stofuna þína
  18. Kapalnet – Fréttir, afþreying, … Það hefur eitthvað fyrir alla
  19. Streymispallar – Skemmtun og upplýsingar innan seilingar
  20. Kvikmyndamaraþon – Fyrir letikvöldin
  21. Fræðsla á netinu – Veitir aðgang að menntun fyrir alla
  22. Bólusetning - Gerir líf okkar öruggara og laust við sjúkdóma
  23. Myndavélar – Til að fanga minningar
  24. Allar samgöngumátar – Færir heiminn nær sem aldrei fyrr
  25. Framfarir í tækni - Hefur breytt lífi til hins betra
  26. Snjallsímar - Hvernig lifðum við aldrei án þess?
  27. GPS og kort – Hvernig náði fólk stöðum áður?
  28. Skilaboð - Auðvelt er að halda sambandi
  29. Selfies – Fullkomið tæki fyrir árþúsundir
  30. Líkamsræktartæki - Engar afsakanir lengur fyrir því að hugsa ekki um líkamann þinn
  31. Þráðlaus heyrnartól - Mesta uppfinningin
  32. Netverslun – Aðgangur að öllu frá þægindum heimilisins
  33. Black Friday tilboð – þess virði að bíða í eitt ár
  34. Útsala á jóladag – Ótrúleg tilboð og ótrúlegir afslættir
  35. Netbanki – Peningaviðskipti geta ekki orðið auðveldari og einfaldari en þetta
  36. Kreditkort - Snilldar uppfinningin
  37. 2 tíma sending og sending samdægurs – Engin þörf á að fara út að versla
  38. Matarsendingarforrit - Þegar þér líður of latur til að fara út
  39. Veitingastaðir – Matur með stemningu
  40. Takeouts - Þegar þú ert of þreyttur fyrir veitingastaðupplifun
  41. Innkeyrslur – Fyrir hraðari og einfaldari þjónustu
  42. Tónlistarforrit – Veitir greiðan aðgang að tónlist
  43. Fullkominn lagalisti - Safn af eftirlæti þínu
  44. Dómstólar og réttarkerfi – Vernda réttindi okkar
  45. Snjallsímaforrit - Get ekki hugsað um lífið án þeirra

Hlutir sem þú elskar að vera þakklátur fyrir

Hlutir sem þú elskar að vera þakklátur fyrir

Ef þú lítur í kringum þig geturðu séð svo margt sem gerir líf þitt auðveldara og veitir þér svo mikla gleði, ánægju og huggun. Það er æskilegt að þú sért þakklátur fyrir nærveru þeirra í lífi þínu.

  1. Þægilegt rúm til að sofa á
  2. Sólskin
  3. Golan sem blæs á þig
  4. Hæfni til að meta listaverk
  5. Tækifæri til að afla tekna
  6. Hæfni til að læra
  7. Að horfa á uppáhalds myndina þína
  8. Hæfni til að njóta tónlistar
  9. Hneigð til að öðlast nýja færni
  10. Löngun hjá öðrum til að kenna
  11. Heilsa og vellíðan
  12. Hæfni til að vinna að því að ná markmiðum
  13. Fallegur draumur
  14. Þak yfir höfuðið
  15. Skemmtilegar óvart
  16. Bros ókunnugs manns
  17. Skilaboð góðra frétta
  18. Stefnumótkvöld
  19. Dansaðu af hjartans lyst
  20. Getu til ímyndunarafls
  21. Dansað eins og enginn sé að horfa
  22. Syngdu eins og enginn hlusti
  23. Litaþekking
  24. Góðir nágrannar
  25. Heiðarleg hegðun
  26. Sakleysi barns
  27. Leið barns til að treysta
  28. Langar samræður við náinn vin
  29. Setuföt - Gerir þig trega til að komast út úr notalegu PJ-unum
  30. Setja fyrirætlanir fyrir daginn framundan
  31. Sýnir markmið
  32. Snilldar frumleg hugmynd
  33. Að gera grín að sjálfum þér
  34. Hæfni til að sjá léttari hliðar hlutanna
  35. Viðhalda geðheilsunni á brjáluðum tímum
  36. Hæfni til að halda ró sinni í erfiðum aðstæðum
  37. Hringur lífsins
  38. Hæfni til að lesa og afla sér þekkingar

Starfsemi til að vera þakklát fyrir

Starfsemi til að vera þakklát fyrir

Allir hafa gaman af því að gera eitthvað. Oft er það langur listi af athöfnum sem bjóða þér ánægju, skemmtun og hamingju. Settu þau á þakklætislistann þinn.

  1. Campfire - Tækifæri fyrir skemmtun og félagsskap
  2. Gönguferðir/gönguferðir - Tækifæri til að sameina hreyfingu og náttúruþakklæti
  3. Hugleiðsla - Til að leyfa þér að taka stjórn á huga þínum
  4. Öndunaræfingar - Fyrir rólegri huga og heilbrigðari líkama
  5. Þolfimi – Gerir æfinguna skemmtilega
  6. Matreiðsla - Það er ánægjulegt að sjá aðra njóta réttanna þinna
  7. Lærðu að keyra – hluti af því að alast upp
  8. Langar keyrslur – streituvaldandi og skapbætandi
  9. Áhugamál - Hlutir sem þú hefur brennandi áhuga á
  10. Dagbókun - Frelsandi athöfn að breyta hugsunum þínum og tilfinningum í orð
  11. Langir göngur í sveitinni, anda að sér hreinu lofti
  12. Að taka hreina köfun í á/sundlaug
  13. Köfun til að sjá undur hafsins
  14. Fljúgðu eins og fugl með svifvængi
  15. Gerðu átta tölu á skautum
  16. Að eyða tíma í hverfisgarðinum
  17. Að hlusta á hvetjandi fyrirlestur
  18. Að fara í rólegan göngutúr með vini sínum
  19. Óvitandi um umhverfi þitt þegar þú lest góða bók
  20. Strikið af færslum í vörulista
  21. Að hefja nýtt verkefni
  22. Árangursríkt verklok
  23. Að baka uppáhalds kökuna þína/smákökur
  24. Flott sturta eftir æfingu
  25. Gjöf eða góðgerðarstarfsemi
  26. Sjálfboðaliðastarf til að hjálpa þeim sem þurfa
  27. Að læra nýtt tungumál

Tilfinningar og tilfinningar sem ber að meta

Tilfinningar og tilfinningar sem þarf að meta Tilfinningar eru erfiðir hlutir. Þó að sumir geti látið þig líða vellíðan og himinlifandi, þá geta aðrir komið þér niður á augabragði. Vertu þakklát fyrir þær góðu tilfinningar sem þú upplifir. 287. Hæfni til að hlæja - Án hláturs væri heimurinn dapur staður 288. Að vera öruggur og öruggur - Mikilvægt efni fyrir hugarró 289. Ást - Lífið væri tilgangslaust án hennar 290. Tár - Gott grátur er streita -buster 291. Skýrleiki í huga - Lífið væri erfitt án þess 292. Knús - Það getur látið verstu hluti lífsins hverfa út í loftið 293. Maga hlær - Lyftir skapinu samstundis 294. Jákvæð viðhorf - Eitthvað sem þú getur ekki verið án 295. Fyrirgefandi náttúra - Mikilvægt innihaldsefni fyrir hugarró 296. Vellíðan við að vinna leik 297. Hæfni til að upplifa tilfinningar 298. Gleðin við að láta drauma sína rætast 299. Ánægjan að fá óvænt hrós frá einhverjum 300. The gleði yfir því að gefa og þiggja ást 301. Forvitni og innblástur 302. Góðvild og samúð 303. Ástríða og tilgangur í lífinu 304. Friður og æðruleysi 305. Stolt af afrekum okkar

Tilfinningar eru erfiðir hlutir. Þó að sumir geti látið þig líða vellíðan og himinlifandi, þá geta aðrir komið þér niður á augabragði. Vertu þakklát fyrir þær góðu tilfinningar sem þú upplifir.

  1. Hæfni til að hlæja - Án hláturs væri heimurinn dapur staður
  2. Að vera öruggur og öruggur – mikilvægt innihaldsefni fyrir hugarró
  3. Ást - Lífið væri tilgangslaust án hennar
  4. Tár - Gott grátur er streituvaldandi
  5. Skýrleiki hugans - Lífið væri erfitt án hans
  6. Knús - Það getur látið verstu hluti lífsins hverfa út í loftið
  7. Maginn hlær - Lyftir skapinu samstundis
  8. Jákvæð viðhorf - Eitthvað sem þú getur ekki verið án
  9. Fyrirgefandi náttúra - mikilvægt efni fyrir hugarró
  10. Vellíðan við að vinna leik
  11. Hæfni til að upplifa tilfinningar
  12. Gleðin við að láta drauma þína rætast
  13. Ánægjan að fá óvænt hrós frá einhverjum
  14. Gleði þess að gefa og þiggja ást
  15. Forvitni og innblástur
  16. Vinsemd og samúð
  17. Ástríða og tilgangur í lífinu
  18. Friður og æðruleysi
  19. Stolt af afrekum okkar

Lífsnámskeið sem þú ert þakklátur fyrir

Lífsnámskeið sem þú ert þakklátur fyrir

Þetta eru lærdómar sem við lærum í gegnum eigin reynslu – bæði velgengni og mistök. Þakka þeim fyrir að gera líf þitt ríkt og litríkt.

  1. Listin að sleppa takinu - Þetta er nauðsynlegt fyrir geðheilbrigði
  2. Sannleikur - Auðveldasta leiðin til að fara
  3. Lífinu verður að lifa á þínum eigin forsendum - Engin þörf á að biðjast afsökunar á því
  4. Gleðin að gefa - Það er meiri gleði í því að gefa en þiggja
  5. Vingjarnlegar bendingar frá ókunnugum
  6. Finndu ánægju af því að hjálpa öðrum
  7. Afsökunarbeiðni sem er beðin af einlægni
  8. Gjafmildi fólks, sérstaklega ókunnugra
  9. Vinsemd þín í garð annarra. Einnig fyrir sjálfan þig
  10. Þægindin við að þekkja aðra eru eins fávita um tilgang lífsins og þú
  11. Að setja heilsu í forgang
  12. Nám hættir aldrei
  13. Mikilvægt að gera það sem þér finnst skemmtilegt
  14. Fjölskyldutími - Þetta er mikilvægt
  15. Nám getur átt sér stað hvenær sem er hvar sem er

Matur sem gleður þig

Matur er ekki bara til næringar. Það veitir þér ánægju og þægindi þegar þú vilt. Finndu þakklæti fyrir að gera líf þitt þess virði að lifa því.

  1. Góður morgunverður
  2. Nýgerður appelsínusafi
  3. Lyktin af brauði nýkomið úr ofninum
  4. Fyrsti bitinn af kanilsnúði
  5. Heitur fudge sundae
  6. Matur á borðinu fyrir hverja máltíð
  7. Heimalagaður máltíð
  8. Uppáhalds súkkulaðið þitt
  9. Að borða uppáhaldsréttinn þinn
  10. Er að prófa nýjan veitingastað
  11. Er að prófa nýjan rétt
  12. Að prófa nýja uppskrift eða elda nýjan rétt
  13. Frískandi smoothie
  14. Geta til að halda sig við mataráætlunina þína
  15. Ilmurinn af matreiðslu
  16. Fersk lykt af einhverju sem er nýkomið úr ofninum
  17. Dökkt súkkulaði
  18. Eftirréttir
  19. Orkudrykkir - Til að gefa þér kraft og styrk strax
  20. Próteinhristingar - Til að hjálpa þér að byggja upp vöðva
  21. Ánægjan að njóta hvers einasta bita
  22. Kleinur sem bráðna í munninum
  23. Glæsilegt bakkelsi
  24. Poki af flögum af uppáhalds bragðinu þínu
  25. Poppkorn
  26. Ókeypis sýnishorn af ís
  27. Gleðistund
  28. Heitt kakó
  29. Espressó, latte og cappuccino
  30. Ostasamlokur
  31. Marshmallows
  32. Pönnukökur dældar í hlynsíróp
  33. Örbylgjuofn máltíðir - Fyrir þá lata daga
  34. Heilbrigt val
  35. Vegan matur

Hlutir heima til að vera þakklátir fyrir

Hlutir heima til að vera þakklátir fyrir

Heimilið er staðurinn sem við förum til baka á hverjum degi eða eyðum jafnvel allan daginn. Við reynum öll að bæta þægindi og aðstöðu heima þannig að tíminn heima sé vandræðalaus og ánægjulegur. Teldu blessanir þínar fyrir þau þægindi sem þér standa til boða.

  1. Heimili - Hlýlegur og notalegur staður er eitthvað til að þykja vænt um
  2. Rafmagn - Líf okkar veltur á þessu
  3. Rennandi vatn - Við getum ekki ímyndað okkur að vera án þess
  4. Loftkæling - Eitthvað til að hlakka til á heitum degi
  5. Rúm og koddar – Hlýlegur og notalegur staður til að sofa á
  6. Morgunmatur í rúminu - Þetta er lúxus sem ekki margir eru svo heppnir að fá
  7. Að ýta á snooze hnappinn og fara aftur að sofa
  8. Sofið út um helgar og á hátíðum
  9. Vakna snemma á morgnana og njóta kyrrðar og friðar
  10. Matur í ísskápnum - Til að seðja skyndilegt hungurverk
  11. Gæludýr taka á móti þér aftur heim með eldmóði og spennu
  12. Örbylgjuofn – Til að hita matinn á augabragði
  13. Knús, knús og kossar
  14. Frið og ró – Sérstaklega eftir erilsaman dag á skrifstofunni og vitlausa umferð
  15. Stóra baðkarið - Til að slaka á um helgar
  16. Sturtuklefar – Þægilegt, stílhreint og skemmtilegast
  17. Leiga á viðráðanlegu verði - Hjálpar endum að nást þegar fjárhagsáætlun er lág
  18. Vingjarnlegur og hjálpsamur leigusali
  19. Skápar og skúffur - Til að raða dótinu þínu hreinu
  20. Vel skipulagt íbúðarrými
  21. Garður - Fyrir náið kynni við náttúruna

Hlutir í skólanum til að vera þakklátir fyrir

Hlutir í skólanum til að vera þakklátir fyrir

Fyrir manneskju gegnir skólinn ekki síður mikilvægu hlutverki við að móta framtíðina og fjölskyldan. Skólinn býður upp á miklu meira en bara lærdóm af kennslubókum. Stór hluti af æskuminningum er tengdur skólanum af augljósum ástæðum. Viðurkenndu framlagið og finndu þakklæti.

  1. Bækur – Fjársjóður þekkingar
  2. Kennarar - Þeir sem kveikja ástríðu þína, hvetja þig til að sigra heiminn
  3. Uppáhalds kennarinn þinn – Samskiptin sem þú hlakkaðir til og hafðir mest gaman af
  4. Vinahópurinn þinn - Fyllir skóladaga þína af skemmtun og hlátri
  5. Námstími með vinum
  6. Strætóferðin/gangan í skólann með vinum
  7. Helgar – Eitthvað sem allir hlakka til
  8. Lestrarvika – Vikufrí frá þéttri dagskrá
  9. Að læra nýja hluti og nýja reynslu
  10. Útsetning fyrir hinum raunverulega heimi
  11. Skólaandi - Tækifæri til að upplifa eitthvað meira en sjálfan þig
  12. Sendingarglósur – Skaðlaus skemmtun
  13. Sleppa kennslustundum – Fátt er skemmtilegra en spennan við stolin augnablik
  14. Klúbbar – Samkomustaður náms og áhugamála
  15. Íþróttir - Að læra að vinna sem lið og tími í að spila með vinum
  16. Skólaferðir – Skemmtilegur tími til að ferðast með vinum og skoða nýja staði
  17. Áhyggjulaus ár - Frelsi til að gera það sem þú vildir við líf þitt
  18. Bókasafn - Gullnáma þekkingar
  19. Snjódagar - Þegar tímum er aflýst eða seinkað, taka krakkar fagnandi
  20. Sjálfsalar - Fyrir þá gleymsku daga
  21. Kaffistofa - Þar sem mikil vinátta myndast

Hlutir í vinnunni til að vera þakklátir fyrir

Hlutir í vinnunni til að vera þakklátir fyrir

Verulegur hluti af fullorðinslífi okkar er eytt á skrifstofunni. Allt um vinnustaðinn frá yfirmanni og samstarfsmönnum til þeirra þæginda sem í boði eru getur gert okkur eða brotið niður. Finndu þá sem hafa gert líf þitt auðveldara og finndu þakklæti fyrir þá.

  1. Fyrsti dagurinn í fyrstu vinnu þinni
  2. Þakka þér fyrir framlag þitt
  3. Vinnustöðin þín
  4. Lögboðnir frídagar
  5. Skrifstofuveislur
  6. Liðsandi - Að vera hluti af teymi
  7. Vinna að heiman
  8. Að fá kynningu
  9. Verðlaun fyrir vel unnin störf
  10. Félagsskapur í hléi
  11. Ókeypis vinnusími með ótakmarkaðan taltíma
  12. Að fá borgað
  13. Afskrifa kostnað
  14. Að bæta reikningunum þínum við skrifstofukostnaðarreikninginn
  15. Kaffiveitingar og hádegisverður
  16. Að landa stórum viðskiptavin - Sérstaklega í fyrsta skipti
  17. Að vinna sér inn hækkun - Ánægjan og tilfinningin fyrir árangri er óviðjafnanleg
  18. Vinnutengdar ferðir
  19. Frátekið bílastæði
  20. Að taka sér frí frá vinnu
  21. Uppbygging starfsferils
  22. Föstudagar – Forleikur um helgar
  23. Jafnvægi vinnu og einkalífs
  24. Samkeppni - Eitthvað sem hvetur þig til að vinna meira
Lestur sem mælt er með: Kostir þakklætis á vinnustaðnum

Minningar og upplifanir sem þú elskar og nýtur

Minningar til að vera þakklátar fyrir

Þegar þú ert niðurdreginn eða einmana, geta minningar glatt þig upp á skömmum tíma. Þeir eru bestu félagar þínir fyrir lífið. Þakka þeim fyrir þeirra framlag.

  1. Gamlar ljósmyndir - Aldrei bregðast við að koma með bros eða ylja þér um hjartarætur
  2. Að fara í göngutúr niður minnisbrautina
  3. Löngu misstir vinir
  4. Sögur fyrir svefn
  5. Að vera innilokaður á kvöldin
  6. Gamlar árbækur
  7. Minjar frá barnæsku – Uppáhalds leikföng, hafnaboltahanskar, miðastubbar og gamlar upptökur
  8. Að horfa aftur á gamlar kvikmyndir
  9. Lærdómur og gildi kennd af foreldrum þínum
  10. Deila herbergi með systkinum
  11. Fjölskylduferðir
  12. Fjölskyldusamvera með afa og ömmu, frændum, frænkum og frænkum
  13. Að laumast út til að hitta vini
  14. Að lenda í vandræðum með foreldra
  15. Að hlusta á gömlu lagalistana þína
  16. Að lesa gömlu dagbækurnar þínar og glósur
  17. Bekkjarfundir
  18. Að hitta gamla vini
  19. Fyrsta ást, fyrsta ást, fyrsti koss
  20. Fyrsta stefnumót
  21. Útskriftardagur framhaldsskóla
  22. Skolakvöld
  23. Söfnin þín

Hvað ertu þakklátur fyrir í dag?

Það er skynsamlegt að meta hversu langt þú hefur ferðast í lífinu og hverju þú hefur áorkað. Viðurkenna hvert þú hefur náð í lífinu núna og metið allt sem þú hefur unnið þér inn, lært og safnað. Jafnvel þær skrítnu.

  1. Vakna á morgnana eftir góðan nætursvefn
  2. Hreint og snyrtilegt íbúðarrými
  3. Andar að sér fersku lofti
  4. Vitrænir hæfileikar hugans
  5. Að búa á þessari fallegu plánetu
  6. Þak yfir höfuðið
  7. Veðrið í dag
  8. Hæfni til að afla tekna
  9. Hæfni til að ala upp fjölskyldu
  10. Vilji til að breyta
  11. Viðurkenning á því að lífið mun halda áfram á morgun og mun ekki enda í dag
  12. Frelsi til að taka sér frí
  13. Mikil vinátta
  14. Afrek þín
  15. Hæfni til að ferðast um heiminn
  16. Hæfni þín til að laga sig að nýrri tækni
  17. Framfarir á læknasviði
  18. Aðstaðan aðgengileg þér
  19. Ástrík fjölskylda
  20. Dásamlegt heimili
  21. Starf sem veitir þér ánægju - Þar sem hæfileikar þínir eru nýttir og metnir
  22. Nægur sparnaður til að falla aftur í neyðartilvik
  23. Menntun þín - Þú komst þar sem þú ert núna vegna þessa

Hlutir í framtíðinni sem þú hlakkar til

Hlutir í framtíðinni sem þú hlakkar til

Framtíðin táknar von og það er eitthvað til að lifa fyrir. Við höldum áfram í lífinu í von um að uppgötva hvað framtíðin ber í skauti sér. Og stundum grípum við inn í til að gera framtíðina betri, bjartari og hamingjusamari. Ef ekki væri fyrir framtíðina væri lífið leiðinlegt og hvetjandi.

  1. Tilfinningin um von um framtíðina
  2. Framfarir í tækni
  3. Framtíðarplön og markmið
  4. Birting markmiða þinna
  5. Ávextir erfiðisvinnu þinnar
  6. Niðurstöður prófsins sem þú lærðir mikið fyrir
  7. Að klára vörulistann þinn
  8. Að klára verkefnalistann þinn
  9. Á morgun er glænýr dagur og þú getur byrjað upp á nýtt
  10. Bíð eftir að langanir þínar og draumar rætist
  11. Að afhjúpa leyndardóm tilveru okkar
  12. Að finna tilgang lífsins
  13. Að hafa ekki umhyggju í heiminum, í stuttan tíma að minnsta kosti
  14. Sjálfsprottnar helgarferðir
  15. Betri sambönd
  16. Betri reynsla í vinnunni
  17. Að finna betur launuð starf
  18. Að finna starf þar sem kunnátta þín nýtist sem best
  19. Að finna vinnustað þar sem þú ert metinn betur
  20. Að eiga eigið heimili
  21. Að hitta sálufélaga þinn
  22. Að horfa á börnin þín útskrifast
  23. Skilur eftir arfleifð sem þú ert stoltur af
  24. Að eyða tíma með barnabörnunum þínum
  25. Hlýtt samband við foreldra þína
  26. Að hitta æskuvini þína eftir 20 ár
  27. Að vera nógu ríkur til að hafa efni á draumabílnum þínum
  28. Að hætta störfum með nægilegt fé
  29. Að læra hvernig á að vera sjálfstæður
  30. Að finna út hvað þú vilt í lífinu
  31. Að þróa áhugamálið þitt
  32. Að mæta á tónlistartónleika uppáhalds listamannsins þíns
  33. Horfa á uppáhalds leikinn þinn af leikvanginum
Þakka þér með þakklæti

Lokahugsun

Að muna alla þessa hluti í lífinu sem þú ert þakklátur fyrir er fyrsta skrefið í að æfa þakklæti. Þú getur valið úr þeim fjölmörgu valkostum sem eru í boði fyrir þig æfa þakklæti .

Svo sem að halda úti þakklætisdagbók, hugleiðslu með núvitund og staðfestingar. Þú gætir sagt fólki sem þú elskar hversu mikið þú metur og þykir vænt um það. Þú gætir skrifað þakkarbréf eða eytt tíma með þeim.

Þú gætir notað hugmyndirnar í þessum þakklætislista sem leiðbeiningar til að hjálpa þér að gera þessar þakklætisæfingar.

Úrræði sem tengjast að æfa þakklæti