500 hlutir til að vera þakklátur fyrir í dag
Sjálf Framför
Þakklæti er gott. Fyrir gefandann jafnt sem fyrir þiggjandann. Kostir þess eru ómældir og óteljandi.
Fjölmargar rannsóknir hafa sannað árangur þess við að veita okkur eftirsóttustu og fátækustu hluti lífsins - hamingju, ánægju og hugarró.
Flest okkar tökum hluti og fólk í kringum okkur sem sjálfsögðum hlut, jafnvel eftir að hafa verið meðvituð um kosti þess að iðka þakklæti. Við getum fundið upp margar afsakanir fyrir því - of upptekinn til að staldra við og ígrunda er algengasta meðal þeirra.
Að hafa þakklæti með í hegðun þinni þarf tíma og fyrirhöfn í upphafi. Þegar það er orðið hluti af rútínu þinni, þá væri það auðveldara.
Þakklætisæfingar eru hugsaðar til að auðvelda þér að æfa þakklæti. Ein slík æfing er þakklætislistinn. Það er listi yfir hluti til að vera þakklátur fyrir.
Þakklætislistinn getur virkað sem hvatning til að kveikja þakklætistilfinninguna hjá þér. Þú getur farið í gegnum listann eins og hann er eða skrifað hann inn jákvæðar daglegar staðfestingar að endurtaka eins oft og hægt er.
Þegar þú notar þakklætislistann ertu að minna þig á það sem þú ert þakklátur fyrir í lífinu.
Hér er yfirgripsmikill listi yfir hluti til að vera þakklátur fyrir í dag.
Efnisyfirlit
Hlutir um sjálfan þig til að vera þakklátur fyrir
Að meta góða eiginleika þína er lykillinn að jákvæðu og hamingjusömu hugarfari. Auðvelt er að hunsa þær og þær eru sjálfsagðar. Horfðu inn á við og greindu styrkleika þína.
- Að vera á lífi - Lífið er svo sannarlega fallegt
- Góð heilsa - Jafnvel þótt þú sért ekki 100% í lagi, þá er alltaf eitthvað til að vera þakklátur fyrir
- Líkamsrækt – Vinnusemi skilar alltaf árangri
- Sérstaða - Þykja vænt um þá staðreynd að þú ert sérstakur og sérstakur
- Sjálfsmynd - Vertu stoltur af því hver þú ert
- Styrkleikar - Vertu stoltur af sterkum hliðum þínum
- Virðing - Eftir að öll virðing gefur af sér virðingu
- Heilbrigður líkami - Næg sönnun um hollustu viðleitni þína til að borða meðvitað alla ævi
- Góður ásetning - það er allt sem skiptir máli
- Fyrirgefning - Hjálpar til við að laga sambönd
- Einbeiting - Þú þarft þetta til að ná árangri í viðleitni þinni
- Hamingjusamur viðhorf - Lífið er of stutt til að vera alltaf alvarlegur
- Rætur þínar - Þú ert það sem þú ert vegna uppruna þíns
- Geta viðhorf - Lykillinn að velgengni í lífinu
- Aldrei gefast upp hugarfar - Árangur kemur til þeirra sem halda áfram
- Jákvætt hugarfar - Ekkert er ómögulegt
- Samkennd - Að finna fyrir því sem öðrum finnst er gagnleg félagsleg færni að hafa
- Vingjarnlegur persónuleiki - Auðveldar öðrum að nálgast og biðja um hjálp
- Vinnandi viðhorf - Láttu þig aldrei sætta þig við neitt minna en væntingar þínar
- Einlægni - Þetta getur aflað þér langvarandi vináttu
- Fordómalaust viðhorf - Að samþykkja aðra eins og þeir eru er gagnlegur eiginleiki
- Opinn hugur - Það opnar margar dyr fyrir þig
Hlutir um fjölskyldu og vini til að vera þakklátur fyrir
Þetta er fólkið sem býður þér skilyrðislausa ást og þiggur þig án þess að vera dæmdur. Þeir halda með þér í gegnum súrt og sætt og eru alltaf til staðar fyrir þig. Að sýna þakklæti fyrir allt sem þeir hafa gert fyrir þig er lítil en merkileg bending af þinni hálfu.
- Móðir þín - Hin lífgefandi, góðviljaða, samúðarfulla, áreiðanlega og alvitandi
- Faðir þinn - Stuðningsfullur, tryggur, víðsýnn, kennarinn, agamaðurinn og sýnir skilyrðislausa ást
- Systkini þín - Sambandið er einstök blanda af sannri ástúð og mikilli hatri
- Afar og ömmur - Foreldrar sem eru óbundnir
- Stórfjölskyldan þín - Alltaf til staðar þegar þú vilt hafa hana
- Börnin þín - kyndilberar arfleifðar þinnar
- Barnabörn þín - Samband hreinnar ástar
- Tengdaforeldrar þínir - Þetta sérstaka ástar-haturssamband sem þú eignast með hjónabandi
- Besti/besti þinn - Mesta gjöfin sem okkur öllum er gefin
- Eiginkona þín/maðurinn - Sá sem þú valdir að deila lífi þínu með
- Kærastan þín/kærastinn þinn - Sjónin á þeim fær hjarta þitt til að sleppa takti
- Unnusti þinn - Bíð spenntur eftir að festa samband þitt
- Herbergisfélagar - Fjölskyldan að heiman
- Bestu vinir að eilífu - þar til dauðinn skilur okkur
- Að verða ástfanginn - Þessi hræðilega tilfinning sem fær þig til að fyllast af spenningi og taumlausri hamingju
- Stuðningur fjölskyldunnar - Hvernig getum við lifað af án hans?
- Ævintýratengsl - Gerðu lífið innihaldsríkara
- Barnahlátur - Sakleysið og tær gleði getur lyft skapi þínu á skömmum tíma
- Þegar börnin þín segja að þú sért fyrirmynd þeirra
- Að uppgötva fólk sem skilur þig
- Manneskja sem færir það besta út úr þér
- Einhver sem hvetur þig
- Að hitta eða spjalla við gamla vini
- Einhver opinn huga
- Símtalið eða skilaboðin frá löngu týndum vini
- Djúpar samræður um tilgang lífsins
- Samverustundir með ömmu og afa
- Ljúffeng lykt af nýfætt barn
- Gæðastundir með foreldrum
Hlutir í lífinu sem þú ættir að læra að meta
Oft höfum við tilhneigingu til að missa sjónar á fjölda blessana í lífi okkar. Þó að við þráhyggjum yfir því sem okkur skortir, lítum við framhjá þeim sem við eigum nú þegar. Að viðurkenna og viðurkenna þá getur hjálpað þér að halda áfram í lífinu.
- Náin vinátta - Eitt af fáum hlutum í lífinu sem vert er að lifa fyrir
- Valfrelsi - Það eru ekki margir svo heppnir að hafa þetta
- Letar helgar – Tíminn sem þú færð í hverri viku til að njóta lífsins
- Frí – Tími óspilltra skemmtunar
- Ferðalög - Eitthvað sem gefur lífinu gildi
- Bankinneign - Auðvitað viltu meira, en það hefði getað verið verra
- Gæludýr - Þau kenna þér sanna merkingu ást og tryggð
- Mistök - Ef ekki fyrir þau hefðum við kannski ekki lært margt í lífinu
- Menntun - opnar margar dyr
- Geta til að lesa - Hvar værir þú án þess
- Bílar – Ómissandi aukabúnaður sem getur hjálpað þér að vinna vinnuna þína hraðar
- Tími - Oft lærum við gildi hans eftir að hann er glataður
- Hreint vatn - Það eru ekki margir sem hafa aðgang að þessari dýrmætu vöru
- Sársauki - Enginn sársauki enginn ávinningur og engin ánægja heldur
- Málfrelsi – Harður barátturéttur. Aldrei að taka sem sjálfsögðum hlut
- Viska - Eitthvað sem þú öðlast með reynslu þegar þú eldist
- Sjón - metum gildi þess jafnvel þegar við höfum það
- Starfið þitt - Staðfesting á því að þú hafir eitthvað fram að færa
- Slæmur dagur - Þegar þú lærir að meta þá góðu
- Heyrn - Að geta heyrt rödd ástvinar þíns er eitthvað til að vera þakklátur fyrir
- Kosningafrelsi – Réttur sem við gleymum oft
- Áskoranir - Tækifæri til að læra og bæta líf okkar
- Hersveitir – halda okkur öruggum og öruggum
- Ríkisstjórn – Tryggja forystu, félagslegt skipulag, opinbera þjónustu og efnahagslegan stöðugleika
- Útborgunardagur - Tilfinningin um hreina gleði þegar fyllt er á kassann
- Bónus - Dagur ársins sem mest er beðið eftir
- Peningar í vösunum - Hin hughreystandi tilfinning
- Windfall - Veitir þér óviðjafnanlega gleði
- Tilfinningaleg stuðningsdýr - Býður upp á ást og tryggð án þess að búast við neinu í staðinn
- Veski fullt af peningum - Gefur þér öryggistilfinningu
- Þægilegir skór - Eitthvað sem þú getur klæðst allan daginn
Einföld unun til að þykja vænt um á hverjum degi
Í hinu daglega brjálaða áhlaupi eru þetta hlutir sem eru óséðir af flestum okkar. Hægðu þig, ýttu á hlé-hnappinn og njóttu hinnar einföldu ánægju sem lífið hefur upp á að bjóða.
- Hiti sólarinnar
- Svalur andvari á heitum degi
- Fyrsti kaffisopinn á morgnana
- Uppáhalds lagið þitt
- Tími með ástvinum þínum
- Góður nætursvefn
- Sunnudagsmorgna
- Lyktin af ilmkerti
- Að vinna verðlaun
- Sólskin streymir inn um opinn gluggann
- Aðgerðarlaus tími krullaður í sófanum að lesa góða bók
- Heit sturta á veturna
- Köld sturta á sumrin
- Sundlaugartími á heitum og heitum degi
- Tilfinning eftir æfingu
- Sektarkenndarlaus leti á frídegi
- Lyktin af fersku kaffi
- Slakaðu á í uppáhaldshorninu þínu
- Lyktin af fötum nýkomin úr þurrkaranum
- Friðsæl og róleg tími einn
- Ferskt loft
- Hlý föt
- Hlýir sokkar á vetrardegi
- Blundar vekjaraklukkuna á morgnana
- Að finna týndan hlut
- Vatnsþrýstingur
- Óviðráðanlegur hlátur
- Góða nótt knús
- Baknudd og fótanudd
- Ókeypis gjöf
- A stela samningur
- Einn tími
- Karla-/stelpukvöld – Tíminn fyrir óspillta ánægju
- Fersk lykt af rúmfötum
- Gott freyðibað
- Dagar þegar þú þarft ekki að stilla vekjara
- Hlaupið af fersku og köldu lofti frá opnum bílglugga
- Hjóla niður brekkuna á reiðhjóli með útrétta handleggi
- Frískandi tilfinning þvegið hár
- Slakaðu á með glasi af víni í lok dags
- Handskrifað bréf
- Góðir hárdagar
- Að fá endurgreiðslu á skatti
- Flott hressandi sund á heitum sumardegi
Hlutir í náttúrunni til að vera þakklátir fyrir
Að tengjast náttúrunni eykur streitu, eykur ónæmi og eykur jákvæðni og hamingju. Það er gott fyrir líkamlega og andlega líðan okkar. Fylltu lungun af fersku lofti, njóttu undurs náttúrunnar og finndu fyrir þakklæti.
- Úrhellisrigning – Góður tími til að kúra með bolla af heitu kakói
- Rainbow - Flytur þig í töfrandi heiminn
- Fjöll - Tignarleg og ógnvekjandi
- Sólarupprás - Upphaf nýs dags
- Sólsetur – Áminning um að allt gott tekur enda
- Alheimurinn - Það er frábært að vera hluti af þessari ótrúlegu sköpun
- Garðyrkja - Gleðin við að halda plöntu á lífi
- Gæludýr - Þau gefa þér svo mikið í skiptum fyrir svo lítið
- Höfin – hluti af stórkostlegri hönnun skaparans
- Breytingar á árstíðum - Undur náttúrunnar
- Bjartur himinn
- Hvít dúnkennd ský
- Stökkir haustdagar
- Rölta á ströndinni
- Leikur í snjónum
- Að eyða tíma í nánu sambandi við náttúruna
- Bjartar stjörnubjartar nætur
- Garður í fullum blóma
- Að sofna undir stjörnunum
- Rómantísk fullt tungl nótt
- Yfirgripsmikið sjávarútsýni
- Bylgjur skella við fætur þína
- Sandtilfinningin á milli tánna
- Fallegt útsýni af fjallstoppi
- Fyrsti snjór tímabilsins
- Að verða rennblautur í grenjandi rigningu
- Stórkostlegir fossar
- Hlykjandi gönguleiðir í skóginum
- Fullkomnir sumardagar
- Hlýir vormorgna
- Árstíðarskipti
- Þéttir suðrænir skógar
Hefðir og hátíðarhöld til að vera þakklát fyrir
Hefðir og hátíðarhöld hafa sterk tengsl við fjölskyldu og vini. Þeir bjóða þér tilfinningu um að tilheyra og þægindi. Þeir leggja grunninn að trú þinni, hegðun, heilindum, vinnusiðferði, ábyrgð og margt fleira. Örugglega eitthvað til að vera þakklátur fyrir.
- Brúðkaup - Upphaf nýs kafla í lífinu með einhverjum sem þú elskar
- Viðhalda fjölskylduhefð
- Fjölskylda kemur saman í frí
- Tilfinningin um skyldleika og samveru við að setja upp hátíðarskreytingar
- Upphaf nýs kafla á nýársdag
- Spennan að fá fyrsta Valentínusardagskortið
- Tilfinningin um félagsskap þegar þú horfir á fótbolta á Super Bowl sunnudag
- Hamingjan að vera einhleyp
- Páskakanínur, súkkulaði og eggjaleit
- Að eiga yndislega mömmu til að óska mæðradaginn
- Að eiga frábæran pabba til að óska feðradaginn
- Þakkargjörðarkvöldverður með fjölskyldunni
- Bragð eða skemmtun fyrir Halloween
- Skemmtilegur tími hafði þegar klæddur upp í búninga
- Jólatré ljómandi af ljósum og skreytingum umkringt gjöfum fyrir alla
- Áramótaveislur
- Miðnæturmessa um jólin
- Afmælisveislur
Þægindi nútímans til að vera þakklátur fyrir
Get ekki ímyndað mér líf án þeirra. Fær þig oft til að velta því fyrir þér hvernig fólki tókst án þessara græja og þæginda. Eitthvað sem vert er að meta.
- Farsími - Hvernig getum við lifað án þeirra!
- Stórmarkaðir - Þeir hafa gert líf okkar auðveldara
- Skemmtun – Hvernig annars gætum við slakað á og notið lífsins?
- Samgöngur - Líf án bíla, rútu, lesta og flugvéla er erfitt að ímynda sér
- Almenningssamgöngur - Bjóða upp á hagkvæma ferðamáta
- Nútíma læknisfræði - Það gerir okkur kleift að njóta lífsins lengur
- Sjúkrahús - Hjálpa okkur að koma undir okkur fótunum
- Læknar, hjúkrunarfræðingar og heilbrigðisstarfsmenn - Að vinna verk Guðs
- Uppfinningar og uppgötvanir - Hefur hjálpað til við að skapa þennan nútíma heim fyrir okkur til að lifa og njóta
- Þjónustuver - Tilbúinn til að leysa kvartanir okkar
- Nettenging - Get ekki ímyndað mér lífið án hennar!
- Netið – Færa þekkingu, þjónustu og fleira innan seilingar
- Tölva/fartölva – Vinna, skemmtun og fleira á einum stað
- Tölvupóstur – Auðveld leið til að tengjast og deila
- Samfélagsmiðlar - Að finna vini frá öllum heimshornum
- Myndspjall – Það næstbesta til að hittast augliti til auglitis
- Sjónvarp - Færðu heiminn inn í stofuna þína
- Kapalnet – Fréttir, afþreying, … Það hefur eitthvað fyrir alla
- Streymispallar – Skemmtun og upplýsingar innan seilingar
- Kvikmyndamaraþon – Fyrir letikvöldin
- Fræðsla á netinu – Veitir aðgang að menntun fyrir alla
- Bólusetning - Gerir líf okkar öruggara og laust við sjúkdóma
- Myndavélar – Til að fanga minningar
- Allar samgöngumátar – Færir heiminn nær sem aldrei fyrr
- Framfarir í tækni - Hefur breytt lífi til hins betra
- Snjallsímar - Hvernig lifðum við aldrei án þess?
- GPS og kort – Hvernig náði fólk stöðum áður?
- Skilaboð - Auðvelt er að halda sambandi
- Selfies – Fullkomið tæki fyrir árþúsundir
- Líkamsræktartæki - Engar afsakanir lengur fyrir því að hugsa ekki um líkamann þinn
- Þráðlaus heyrnartól - Mesta uppfinningin
- Netverslun – Aðgangur að öllu frá þægindum heimilisins
- Black Friday tilboð – þess virði að bíða í eitt ár
- Útsala á jóladag – Ótrúleg tilboð og ótrúlegir afslættir
- Netbanki – Peningaviðskipti geta ekki orðið auðveldari og einfaldari en þetta
- Kreditkort - Snilldar uppfinningin
- 2 tíma sending og sending samdægurs – Engin þörf á að fara út að versla
- Matarsendingarforrit - Þegar þér líður of latur til að fara út
- Veitingastaðir – Matur með stemningu
- Takeouts - Þegar þú ert of þreyttur fyrir veitingastaðupplifun
- Innkeyrslur – Fyrir hraðari og einfaldari þjónustu
- Tónlistarforrit – Veitir greiðan aðgang að tónlist
- Fullkominn lagalisti - Safn af eftirlæti þínu
- Dómstólar og réttarkerfi – Vernda réttindi okkar
- Snjallsímaforrit - Get ekki hugsað um lífið án þeirra
Hlutir sem þú elskar að vera þakklátur fyrir
Ef þú lítur í kringum þig geturðu séð svo margt sem gerir líf þitt auðveldara og veitir þér svo mikla gleði, ánægju og huggun. Það er æskilegt að þú sért þakklátur fyrir nærveru þeirra í lífi þínu.
- Þægilegt rúm til að sofa á
- Sólskin
- Golan sem blæs á þig
- Hæfni til að meta listaverk
- Tækifæri til að afla tekna
- Hæfni til að læra
- Að horfa á uppáhalds myndina þína
- Hæfni til að njóta tónlistar
- Hneigð til að öðlast nýja færni
- Löngun hjá öðrum til að kenna
- Heilsa og vellíðan
- Hæfni til að vinna að því að ná markmiðum
- Fallegur draumur
- Þak yfir höfuðið
- Skemmtilegar óvart
- Bros ókunnugs manns
- Skilaboð góðra frétta
- Stefnumótkvöld
- Dansaðu af hjartans lyst
- Getu til ímyndunarafls
- Dansað eins og enginn sé að horfa
- Syngdu eins og enginn hlusti
- Litaþekking
- Góðir nágrannar
- Heiðarleg hegðun
- Sakleysi barns
- Leið barns til að treysta
- Langar samræður við náinn vin
- Setuföt - Gerir þig trega til að komast út úr notalegu PJ-unum
- Setja fyrirætlanir fyrir daginn framundan
- Sýnir markmið
- Snilldar frumleg hugmynd
- Að gera grín að sjálfum þér
- Hæfni til að sjá léttari hliðar hlutanna
- Viðhalda geðheilsunni á brjáluðum tímum
- Hæfni til að halda ró sinni í erfiðum aðstæðum
- Hringur lífsins
- Hæfni til að lesa og afla sér þekkingar
Starfsemi til að vera þakklát fyrir
Allir hafa gaman af því að gera eitthvað. Oft er það langur listi af athöfnum sem bjóða þér ánægju, skemmtun og hamingju. Settu þau á þakklætislistann þinn.
- Campfire - Tækifæri fyrir skemmtun og félagsskap
- Gönguferðir/gönguferðir - Tækifæri til að sameina hreyfingu og náttúruþakklæti
- Hugleiðsla - Til að leyfa þér að taka stjórn á huga þínum
- Öndunaræfingar - Fyrir rólegri huga og heilbrigðari líkama
- Þolfimi – Gerir æfinguna skemmtilega
- Matreiðsla - Það er ánægjulegt að sjá aðra njóta réttanna þinna
- Lærðu að keyra – hluti af því að alast upp
- Langar keyrslur – streituvaldandi og skapbætandi
- Áhugamál - Hlutir sem þú hefur brennandi áhuga á
- Dagbókun - Frelsandi athöfn að breyta hugsunum þínum og tilfinningum í orð
- Langir göngur í sveitinni, anda að sér hreinu lofti
- Að taka hreina köfun í á/sundlaug
- Köfun til að sjá undur hafsins
- Fljúgðu eins og fugl með svifvængi
- Gerðu átta tölu á skautum
- Að eyða tíma í hverfisgarðinum
- Að hlusta á hvetjandi fyrirlestur
- Að fara í rólegan göngutúr með vini sínum
- Óvitandi um umhverfi þitt þegar þú lest góða bók
- Strikið af færslum í vörulista
- Að hefja nýtt verkefni
- Árangursríkt verklok
- Að baka uppáhalds kökuna þína/smákökur
- Flott sturta eftir æfingu
- Gjöf eða góðgerðarstarfsemi
- Sjálfboðaliðastarf til að hjálpa þeim sem þurfa
- Að læra nýtt tungumál
Tilfinningar og tilfinningar sem ber að meta
Tilfinningar eru erfiðir hlutir. Þó að sumir geti látið þig líða vellíðan og himinlifandi, þá geta aðrir komið þér niður á augabragði. Vertu þakklát fyrir þær góðu tilfinningar sem þú upplifir.
- Hæfni til að hlæja - Án hláturs væri heimurinn dapur staður
- Að vera öruggur og öruggur – mikilvægt innihaldsefni fyrir hugarró
- Ást - Lífið væri tilgangslaust án hennar
- Tár - Gott grátur er streituvaldandi
- Skýrleiki hugans - Lífið væri erfitt án hans
- Knús - Það getur látið verstu hluti lífsins hverfa út í loftið
- Maginn hlær - Lyftir skapinu samstundis
- Jákvæð viðhorf - Eitthvað sem þú getur ekki verið án
- Fyrirgefandi náttúra - mikilvægt efni fyrir hugarró
- Vellíðan við að vinna leik
- Hæfni til að upplifa tilfinningar
- Gleðin við að láta drauma þína rætast
- Ánægjan að fá óvænt hrós frá einhverjum
- Gleði þess að gefa og þiggja ást
- Forvitni og innblástur
- Vinsemd og samúð
- Ástríða og tilgangur í lífinu
- Friður og æðruleysi
- Stolt af afrekum okkar
Lífsnámskeið sem þú ert þakklátur fyrir
Þetta eru lærdómar sem við lærum í gegnum eigin reynslu – bæði velgengni og mistök. Þakka þeim fyrir að gera líf þitt ríkt og litríkt.
- Listin að sleppa takinu - Þetta er nauðsynlegt fyrir geðheilbrigði
- Sannleikur - Auðveldasta leiðin til að fara
- Lífinu verður að lifa á þínum eigin forsendum - Engin þörf á að biðjast afsökunar á því
- Gleðin að gefa - Það er meiri gleði í því að gefa en þiggja
- Vingjarnlegar bendingar frá ókunnugum
- Finndu ánægju af því að hjálpa öðrum
- Afsökunarbeiðni sem er beðin af einlægni
- Gjafmildi fólks, sérstaklega ókunnugra
- Vinsemd þín í garð annarra. Einnig fyrir sjálfan þig
- Þægindin við að þekkja aðra eru eins fávita um tilgang lífsins og þú
- Að setja heilsu í forgang
- Nám hættir aldrei
- Mikilvægt að gera það sem þér finnst skemmtilegt
- Fjölskyldutími - Þetta er mikilvægt
- Nám getur átt sér stað hvenær sem er hvar sem er
Matur sem gleður þig
Matur er ekki bara til næringar. Það veitir þér ánægju og þægindi þegar þú vilt. Finndu þakklæti fyrir að gera líf þitt þess virði að lifa því.
- Góður morgunverður
- Nýgerður appelsínusafi
- Lyktin af brauði nýkomið úr ofninum
- Fyrsti bitinn af kanilsnúði
- Heitur fudge sundae
- Matur á borðinu fyrir hverja máltíð
- Heimalagaður máltíð
- Uppáhalds súkkulaðið þitt
- Að borða uppáhaldsréttinn þinn
- Er að prófa nýjan veitingastað
- Er að prófa nýjan rétt
- Að prófa nýja uppskrift eða elda nýjan rétt
- Frískandi smoothie
- Geta til að halda sig við mataráætlunina þína
- Ilmurinn af matreiðslu
- Fersk lykt af einhverju sem er nýkomið úr ofninum
- Dökkt súkkulaði
- Eftirréttir
- Orkudrykkir - Til að gefa þér kraft og styrk strax
- Próteinhristingar - Til að hjálpa þér að byggja upp vöðva
- Ánægjan að njóta hvers einasta bita
- Kleinur sem bráðna í munninum
- Glæsilegt bakkelsi
- Poki af flögum af uppáhalds bragðinu þínu
- Poppkorn
- Ókeypis sýnishorn af ís
- Gleðistund
- Heitt kakó
- Espressó, latte og cappuccino
- Ostasamlokur
- Marshmallows
- Pönnukökur dældar í hlynsíróp
- Örbylgjuofn máltíðir - Fyrir þá lata daga
- Heilbrigt val
- Vegan matur
Hlutir heima til að vera þakklátir fyrir
Heimilið er staðurinn sem við förum til baka á hverjum degi eða eyðum jafnvel allan daginn. Við reynum öll að bæta þægindi og aðstöðu heima þannig að tíminn heima sé vandræðalaus og ánægjulegur. Teldu blessanir þínar fyrir þau þægindi sem þér standa til boða.
- Heimili - Hlýlegur og notalegur staður er eitthvað til að þykja vænt um
- Rafmagn - Líf okkar veltur á þessu
- Rennandi vatn - Við getum ekki ímyndað okkur að vera án þess
- Loftkæling - Eitthvað til að hlakka til á heitum degi
- Rúm og koddar – Hlýlegur og notalegur staður til að sofa á
- Morgunmatur í rúminu - Þetta er lúxus sem ekki margir eru svo heppnir að fá
- Að ýta á snooze hnappinn og fara aftur að sofa
- Sofið út um helgar og á hátíðum
- Vakna snemma á morgnana og njóta kyrrðar og friðar
- Matur í ísskápnum - Til að seðja skyndilegt hungurverk
- Gæludýr taka á móti þér aftur heim með eldmóði og spennu
- Örbylgjuofn – Til að hita matinn á augabragði
- Knús, knús og kossar
- Frið og ró – Sérstaklega eftir erilsaman dag á skrifstofunni og vitlausa umferð
- Stóra baðkarið - Til að slaka á um helgar
- Sturtuklefar – Þægilegt, stílhreint og skemmtilegast
- Leiga á viðráðanlegu verði - Hjálpar endum að nást þegar fjárhagsáætlun er lág
- Vingjarnlegur og hjálpsamur leigusali
- Skápar og skúffur - Til að raða dótinu þínu hreinu
- Vel skipulagt íbúðarrými
- Garður - Fyrir náið kynni við náttúruna
Hlutir í skólanum til að vera þakklátir fyrir
Fyrir manneskju gegnir skólinn ekki síður mikilvægu hlutverki við að móta framtíðina og fjölskyldan. Skólinn býður upp á miklu meira en bara lærdóm af kennslubókum. Stór hluti af æskuminningum er tengdur skólanum af augljósum ástæðum. Viðurkenndu framlagið og finndu þakklæti.
- Bækur – Fjársjóður þekkingar
- Kennarar - Þeir sem kveikja ástríðu þína, hvetja þig til að sigra heiminn
- Uppáhalds kennarinn þinn – Samskiptin sem þú hlakkaðir til og hafðir mest gaman af
- Vinahópurinn þinn - Fyllir skóladaga þína af skemmtun og hlátri
- Námstími með vinum
- Strætóferðin/gangan í skólann með vinum
- Helgar – Eitthvað sem allir hlakka til
- Lestrarvika – Vikufrí frá þéttri dagskrá
- Að læra nýja hluti og nýja reynslu
- Útsetning fyrir hinum raunverulega heimi
- Skólaandi - Tækifæri til að upplifa eitthvað meira en sjálfan þig
- Sendingarglósur – Skaðlaus skemmtun
- Sleppa kennslustundum – Fátt er skemmtilegra en spennan við stolin augnablik
- Klúbbar – Samkomustaður náms og áhugamála
- Íþróttir - Að læra að vinna sem lið og tími í að spila með vinum
- Skólaferðir – Skemmtilegur tími til að ferðast með vinum og skoða nýja staði
- Áhyggjulaus ár - Frelsi til að gera það sem þú vildir við líf þitt
- Bókasafn - Gullnáma þekkingar
- Snjódagar - Þegar tímum er aflýst eða seinkað, taka krakkar fagnandi
- Sjálfsalar - Fyrir þá gleymsku daga
- Kaffistofa - Þar sem mikil vinátta myndast
Hlutir í vinnunni til að vera þakklátir fyrir
Verulegur hluti af fullorðinslífi okkar er eytt á skrifstofunni. Allt um vinnustaðinn frá yfirmanni og samstarfsmönnum til þeirra þæginda sem í boði eru getur gert okkur eða brotið niður. Finndu þá sem hafa gert líf þitt auðveldara og finndu þakklæti fyrir þá.
- Fyrsti dagurinn í fyrstu vinnu þinni
- Þakka þér fyrir framlag þitt
- Vinnustöðin þín
- Lögboðnir frídagar
- Skrifstofuveislur
- Liðsandi - Að vera hluti af teymi
- Vinna að heiman
- Að fá kynningu
- Verðlaun fyrir vel unnin störf
- Félagsskapur í hléi
- Ókeypis vinnusími með ótakmarkaðan taltíma
- Að fá borgað
- Afskrifa kostnað
- Að bæta reikningunum þínum við skrifstofukostnaðarreikninginn
- Kaffiveitingar og hádegisverður
- Að landa stórum viðskiptavin - Sérstaklega í fyrsta skipti
- Að vinna sér inn hækkun - Ánægjan og tilfinningin fyrir árangri er óviðjafnanleg
- Vinnutengdar ferðir
- Frátekið bílastæði
- Að taka sér frí frá vinnu
- Uppbygging starfsferils
- Föstudagar – Forleikur um helgar
- Jafnvægi vinnu og einkalífs
- Samkeppni - Eitthvað sem hvetur þig til að vinna meira
Minningar og upplifanir sem þú elskar og nýtur
Þegar þú ert niðurdreginn eða einmana, geta minningar glatt þig upp á skömmum tíma. Þeir eru bestu félagar þínir fyrir lífið. Þakka þeim fyrir þeirra framlag.
- Gamlar ljósmyndir - Aldrei bregðast við að koma með bros eða ylja þér um hjartarætur
- Að fara í göngutúr niður minnisbrautina
- Löngu misstir vinir
- Sögur fyrir svefn
- Að vera innilokaður á kvöldin
- Gamlar árbækur
- Minjar frá barnæsku – Uppáhalds leikföng, hafnaboltahanskar, miðastubbar og gamlar upptökur
- Að horfa aftur á gamlar kvikmyndir
- Lærdómur og gildi kennd af foreldrum þínum
- Deila herbergi með systkinum
- Fjölskylduferðir
- Fjölskyldusamvera með afa og ömmu, frændum, frænkum og frænkum
- Að laumast út til að hitta vini
- Að lenda í vandræðum með foreldra
- Að hlusta á gömlu lagalistana þína
- Að lesa gömlu dagbækurnar þínar og glósur
- Bekkjarfundir
- Að hitta gamla vini
- Fyrsta ást, fyrsta ást, fyrsti koss
- Fyrsta stefnumót
- Útskriftardagur framhaldsskóla
- Skolakvöld
- Söfnin þín
Hvað ertu þakklátur fyrir í dag?
Það er skynsamlegt að meta hversu langt þú hefur ferðast í lífinu og hverju þú hefur áorkað. Viðurkenna hvert þú hefur náð í lífinu núna og metið allt sem þú hefur unnið þér inn, lært og safnað. Jafnvel þær skrítnu.
- Vakna á morgnana eftir góðan nætursvefn
- Hreint og snyrtilegt íbúðarrými
- Andar að sér fersku lofti
- Vitrænir hæfileikar hugans
- Að búa á þessari fallegu plánetu
- Þak yfir höfuðið
- Veðrið í dag
- Hæfni til að afla tekna
- Hæfni til að ala upp fjölskyldu
- Vilji til að breyta
- Viðurkenning á því að lífið mun halda áfram á morgun og mun ekki enda í dag
- Frelsi til að taka sér frí
- Mikil vinátta
- Afrek þín
- Hæfni til að ferðast um heiminn
- Hæfni þín til að laga sig að nýrri tækni
- Framfarir á læknasviði
- Aðstaðan aðgengileg þér
- Ástrík fjölskylda
- Dásamlegt heimili
- Starf sem veitir þér ánægju - Þar sem hæfileikar þínir eru nýttir og metnir
- Nægur sparnaður til að falla aftur í neyðartilvik
- Menntun þín - Þú komst þar sem þú ert núna vegna þessa
Hlutir í framtíðinni sem þú hlakkar til
Framtíðin táknar von og það er eitthvað til að lifa fyrir. Við höldum áfram í lífinu í von um að uppgötva hvað framtíðin ber í skauti sér. Og stundum grípum við inn í til að gera framtíðina betri, bjartari og hamingjusamari. Ef ekki væri fyrir framtíðina væri lífið leiðinlegt og hvetjandi.
- Tilfinningin um von um framtíðina
- Framfarir í tækni
- Framtíðarplön og markmið
- Birting markmiða þinna
- Ávextir erfiðisvinnu þinnar
- Niðurstöður prófsins sem þú lærðir mikið fyrir
- Að klára vörulistann þinn
- Að klára verkefnalistann þinn
- Á morgun er glænýr dagur og þú getur byrjað upp á nýtt
- Bíð eftir að langanir þínar og draumar rætist
- Að afhjúpa leyndardóm tilveru okkar
- Að finna tilgang lífsins
- Að hafa ekki umhyggju í heiminum, í stuttan tíma að minnsta kosti
- Sjálfsprottnar helgarferðir
- Betri sambönd
- Betri reynsla í vinnunni
- Að finna betur launuð starf
- Að finna starf þar sem kunnátta þín nýtist sem best
- Að finna vinnustað þar sem þú ert metinn betur
- Að eiga eigið heimili
- Að hitta sálufélaga þinn
- Að horfa á börnin þín útskrifast
- Skilur eftir arfleifð sem þú ert stoltur af
- Að eyða tíma með barnabörnunum þínum
- Hlýtt samband við foreldra þína
- Að hitta æskuvini þína eftir 20 ár
- Að vera nógu ríkur til að hafa efni á draumabílnum þínum
- Að hætta störfum með nægilegt fé
- Að læra hvernig á að vera sjálfstæður
- Að finna út hvað þú vilt í lífinu
- Að þróa áhugamálið þitt
- Að mæta á tónlistartónleika uppáhalds listamannsins þíns
- Horfa á uppáhalds leikinn þinn af leikvanginum
Lokahugsun
Að muna alla þessa hluti í lífinu sem þú ert þakklátur fyrir er fyrsta skrefið í að æfa þakklæti. Þú getur valið úr þeim fjölmörgu valkostum sem eru í boði fyrir þig æfa þakklæti .
Svo sem að halda úti þakklætisdagbók, hugleiðslu með núvitund og staðfestingar. Þú gætir sagt fólki sem þú elskar hversu mikið þú metur og þykir vænt um það. Þú gætir skrifað þakkarbréf eða eytt tíma með þeim.
Þú gætir notað hugmyndirnar í þessum þakklætislista sem leiðbeiningar til að hjálpa þér að gera þessar þakklætisæfingar.