Hvernig á að gera einhvern hamingjusaman þegar hann er dapur?

Sjálf Framför

hvernig á að gleðja einhvern þegar hann er sorgmæddur

Ef þú hefur vald til að gleðja einhvern, gerðu það. Heimurinn þarf meira af því. Nafnlaus

Að hressa einhvern upp er gefandi reynsla, ekki bara fyrir bótaþegann. Sérstaklega þegar manneskjan líður niður í sorphaugunum.

Það er þessi trú að þú berð ábyrgð á þinni eigin hamingju og þú ættir ekki að treysta á aðra eða ætlast til þess að þeir geri þig hamingjusaman. Það er ekkert athugavert við þessa hugmynd en það eru ekki allir færir um að gera sig ánægða. Ef þú getur, ættir þú að rétta þeim hjálparhönd. Þegar öllu er á botninn hvolft hefur þú, sem gefur, meira gagn af góðvildinni.

Hvernig á að lífga einhvern upp fer eftir sambandi þínu við þá og ástæðuna fyrir sorg hans. Maðurinn getur verið maki þinn, vinur, systkini, foreldri eða bara ókunnugur. Ástæðan fyrir óhamingju þeirra getur verið mikil og margvísleg - misnotkun, streita, vanheilsu, vinnumissi eða andlát ástvinar.

Þegar þú sérð einhvern líða lágan og niðurdreginn og vilt hjálpa honum að komast yfir tilfinninguna, þá er margt sem þú getur gert. Þessi grein kafar djúpt í efnið og býður upp á nokkrar gagnlegar vísbendingar og gagnlegar aðferðir fyrir þig.

Er hægt að lina sorg og gleðja einhvern?

Þegar þú ert að glíma við eigin geðvandamál og átt erfitt með að viðhalda stöðugu hamingjusömu viðhorfi, er rétt að efast um getu þína til að hjálpa einhverjum öðrum. Þar að auki, það er þessi sannfærandi hugmynd að gleði þín komi innan frá og utanaðkomandi öfl geta ekkert gert í því.

Það er einhver sannleikur í ofangreindri trú en þar sem við erum félagsverur erum við heldur ekki algjörlega ósnert af utanaðkomandi áhrifum, góð eða slæm. Rétt eins og aðgerðir eða hegðun einhvers getur valdið þér sorg, þá er hið gagnstæða satt. Svo, já, það er hægt að hjálpa öðrum upp úr andlegu hjólförunum og gleðja þá.

Oft er allt sem þarf frá þér góðvild, samúð og samkennd. Ef þetta er hluti af náttúrulegri hegðun þinni er ekkert meira krafist af þér. Jákvætt viðhorf þitt hefur þann hátt á að nudda fólk í kringum þig án þess að gera neitt virkan.

Að hjálpa öðrum myndi sannarlega veita þér ánægju og ánægju. Hins vegar, ef þú ert að gera þetta af eigingirnilegum ástæðum, er virkni verknaðarins í hættu. Það er einlægni þín sem gerir gæfumuninn.

Leiðir til að gleðja einhvern þegar líður illa

Þegar þér er virkilega annt um einhvern myndi það brjóta hjarta þitt að sjá hann sorgmæddan. Þú værir til í að gera hvað sem er til að hjálpa þeim út úr lágpunktinum og láta þá líða hamingjusamur. Stundum getur það gert kraftaverk að sýna þeim að þér sé sama eða líkamleg látbragð eins og faðmlag eða jafnvel að leika trúðinn. Það veltur allt á því hversu mikið þú ert tilbúinn að fara til að gleðja aðra manneskju.

Mörg okkar gætu jafnvel verið tilbúin að leggja okkur fram við að gleðja ókunnuga sem við hittum fyrir tilviljun. Svo sem þjónninn, leigubílstjórann, kaupfélagsfélaga eða náunga í íbúðasamstæðunni. Þú gætir hafa hitt þá nokkrum sinnum áður eða hitt þá í fyrsta skipti. Það er möguleiki á að þú hittir þau aldrei aftur.

Í stað þess að hugsa til hvers að nenna? það er þeirra vandamál. Leyfðu þeim að takast á við það á sinn hátt. Það er lofsvert að þú viljir gleðja aðra. Og það er satt að þegar þú gleður einhvern færðu það tífalt til baka. Hins vegar getur það að gera það af eigingirni ástæðum hringt í holu og getur ekki haft tilætluð áhrif. Einlægni þín, einlægni og vilji til að leggja sig fram eru lykilatriði til að ná árangri í þessu átaki.

Þó að nálgunin geti verið mismunandi fyrir mismunandi fólk, eru sum skref sameiginleg fyrir alla. Stundum getur vinsamlegt látbragð frá ókunnugum skipt sköpum á milli lífs og dauða. Því meiri ástæða fyrir hvert og eitt okkar að iðka samúð.

1. Spyrðu þá hvort þeir vilji aðstoð

Nauðsynlegt er að biðja um leyfi til að hjálpa ef þú ert að skipuleggja uppáþrengjandi og persónulegri nálgun. Ekki vera hissa á því að margir geti ekki fagnað afskiptum þínum, hversu mikið gagn það er fyrir þá.

Sumir gætu jafnvel misskilið látbragðið þitt. Þú getur ekki kennt þeim um að halda að þú viljir hjálpa þeim vegna þess að þér líður óþægilegt með depurð þeirra og niður- og út viðhorf. Og þú ert að þvinga þá til að breyta andlegu viðhorfi sínu til að þér líði betur.

Og það getur verið sannleikur í þessari forsendu. Er það ætlun þín þegar þú býður hjálp? Ef þú ert að reyna að hressa upp á einhvern fyrir eigingjarnan markmið þín eða ef hinn aðilinn vill ekki hjálp þína, er ólíklegt að viðleitni þín skili árangri. Kannski ættir þú að halda þig í burtu og hugsa um málefni þitt.

2. Vertu góður og samúðarfullur

Góðvild, samúð og samkennd eru óaðskiljanlegur hluti af persónu þinni og hegðun. Þessir eiginleikar eru ekki eitthvað sem þú kemur með í stuttan tíma, jafnvel þó það sé til að hjálpa einhverjum öðrum.

Þegar þú ert sorgmæddur er sá fyrsti sem þú hugsar um til að deila sorg þinni einhver sem hefur sýnt þér samúð áður. Fyrir manneskju sem er sorgmæddur er samúðareyra það sem þarf mest.

Bara að vera til staðar, hlusta þolinmóður, koma með uppástungur ef þú ert opinn fyrir því og gleðjast - það er margt sem þú getur gert til að gera lífið auðveldara fyrir aðra. Og þér finnst þú ánægðari að vera til hjálpar og hafa gert eitthvað.

Nýlegar rannsóknir hafa sannað þá aldagömlu trú að góðvild og samúð geti haft mikil áhrif á aðra. Og það skapar dyggðuga hringrás hamingju og ósérhlífni.

3. Sýndu félagsskap

Félagsskapur þýðir gagnkvæmt traust og vináttu. Það er að segja byggja upp tengsl , tengsl og samskipti við aðra. Svo að á neyðartímum muni þeim líða vel að nálgast þig - sem hljómborð, til að fá ráð eða bara til að fá útrás fyrir tilfinningar sínar. Það ætti að virka á hinn veginn líka. Þú ættir að geta leitað til þeirra með vandamálin þín.

Hjá mörgum endar vinátta með því að vera félagslyndur. Þeir eru tregir til að láta þig komast nálægt þeim og fara inn í þeirra innsta hring. Það er ekki mjög auðvelt að brjóta ísinn.

Ein besta aðferðin til að komast nær öðrum er að biðja um hjálp þegar þú þarft á henni að halda. Þegar þeir hafa gert þér góða beygju, finnst þeim þægilegra að biðja þig um hjálp þegar þeir þurfa á henni að halda.

Þróun náin vinátta og að byggja upp sambönd eru langtímaáætlanir.

4. Hvettu þau til að tala

Þegar einhver sorgmæddur leitar til þín með vandamál sín, í stað þess að bjóða honum ráð um leiðir til að leysa þau, ættir þú að hvetja hann til að tjá sig. Vegna þess að þeir eru kannski ekki að sýna allt í upphafi. Eftir því sem þeir tala meira muntu fá betri hugmynd um vandamálin sem kvelja þá.

Að hvetja þá til að tala hefur annan kost. Að ná því af brjósti er góð meðferð fyrir einhvern sem líður illa. Að tala um vandamál þín við traustan mann hefur lækningaleg áhrif, jafnvel þó þú getir ekki gert neitt til að leysa þau. Allt sem krafist er af þér er góð hlustunarfærni og samkennd.

Þó að þetta séu skrefin sem þú gætir tekið til að hressa einhvern upp, þar á meðal ókunnuga, þá eru fleiri tengsla-sértækar leiðir til að lyfta einhverjum upp úr myrkrinu og gleðja hann. Aðferðirnar sem þú tekur upp fyrir foreldra þína eru ekki þær sömu og þú myndir gera fyrir vini þína. Það væri enn öðruvísi með ókunnuga og frjálslega kunningja.

Hér eru nokkrar hugmyndir til að hjálpa einhverjum að sigrast á sorg sinni og vera hamingjusamur.

Hvernig á að gleðja vini þína?

Í þessu samhengi meina vinir jafningjar. Það vísar til allra í þínum aldurshópi. Það getur einnig falið í sér maka þinn, systkini og samstarfsmenn.

1. Gefðu tilfinningalegan stuðning

Að vera fullviss um að þeir séu þykja vænt um og metnir getur hjálpað vinum þínum að sigrast á mótlæti. Að tjá ást þína, þakklæti og virðingu fyrir þeim beinlínis, frjálslega eða óbeint getur virkað sem siðferðisstyrkur. Sýndu þeim með gjörðum og orðum að þér þykir vænt um þau og hamingju þeirra og vellíðan.

Oft er þetta bending sem þú gleymir í brjálæðislegu áhlaupi hversdagsleikans. Þú gerir bara ráð fyrir að þeir viti hversu mikið þú elskar og þykir vænt um. Sannleikurinn er sá að ekki eru allir jafn skynjanlegir og sakna þess oft að lesa dulrænar eða faldar ástarbendingar þínar. Til að koma í veg fyrir afleiðingar rangra samskipta verður þú að tjá ást þína eins opinskátt og beint og mögulegt er.

Að vera til staðar fyrir vini hvort sem þeir eiga að deila sorg sinni, hamingju eða gremju er stór þáttur vináttu. Fjöldi vina sem þú átt skiptir minna máli en hversu margir þeirra líta á þig sem vin sinn. Vertu vinur klukkan þrjú að morgni – einhver sem þú getur farið til með hvað sem er hvenær sem er dagsins.

Að vera vinur snýst ekki bara um að samþykkja eða samþykkja allt sem þeir gera eða fara eftir kröfum þeirra og óskum. Það eru tímar þegar þú ert sannfærður um að vinur þinn sé á rangri leið eða sé sjálfur eyðileggjandi, ættir þú að grípa inn í og koma í veg fyrir óviðeigandi uppákomur. Að koma með heiðarlegar skoðanir þínar og tillögur er líka hluti af því að vera góður vinur. Svo, ekki halda aftur af því að halda að það myndi móðga þá.

2. Hlustaðu á þá

Mikilvægasti hluti þess að vera góður vinur er hæfni þín til að vera góður hlustandi. Fyrir flest okkar kemur þetta ekki af sjálfu sér. Að hlusta á aðra tala án þess að trufla þá eða dæma þá eða gefa ráð er gagnleg kunnátta sem þú þarft að vinna með og fullkomna með tímanum. Ef þú hefur þá hæfileika getur það komið sér vel við slíkar aðstæður.

Oft er fólk dapurt og reitt vegna þess að það finnst enginn vera til að hlusta á það eða enginn hefur áhuga á að hlusta á það. Þegar þú leyfir þeim fúslega að tala án truflana ertu að viðurkenna vandamál þeirra, meðhöndla þau sem mikilvæg. Kannski er það allt sem vinur þinn vill - einhver sem mun veita þeim óskipta athygli og koma fram við þá af virðingu sem þeir eiga skilið.

Gefðu ráðgjöf aðeins ef þú ert beðinn um það sama. Eða annars gætirðu endað með því að spilla allri fyrirhöfninni.

Og það eru nokkrar grunnleiðbeiningar um að vera góður hlustandi. Haltu augnsambandi við vin þinn í gegnum ræðuna, helst situr augliti til auglitis. Leggja verður fulla athygli þína í þessa starfsemi. Haltu símunum þínum í burtu eða í hljóðlausri stillingu, svo það skapi ekki truflun.

3. Hvetjum þá

Ef þeir líta á þig sem vin sinn, þá er þetta ekki erfitt að gera. Bros eða faðmlag myndi gera gæfumuninn. Í raun er þetta það sem vinátta þýðir í fyrsta lagi. Þú getur skipulagt skemmtilegar athafnir ef vini þínum finnst þær ánægjulegar og tilbúnar til að taka þátt.

Þegar þú velur athafnir, ættir þú að muna að þú ert að gera það til að hressa vin þinn og er ekki ætlað sem gleðilegt ferðalag fyrir þig. Veldu þá út frá því hvað þeim líkar og mislíkar en ekki hvað þú telur að þeir ættu að gera. Allur þinn góður ásetning mun fara til spillis ef þú skipuleggur eitthvað sem vinur þinn kýs ekki, hversu gott eða gagnlegt það er.

Ef þú ert 100% viss um að vinur þinn muni ekki móðgast skaltu skipuleggja barnalegar eða kjánalegar athafnir. Slík athöfn getur kippt þeim upp úr núverandi lágmarki og fært þá aftur til hamingjusamara sjálfs síns. Hins vegar skaltu vara við því að þetta gæti komið í bakið á ákveðnum vinum sem eru andvígir slíkum athöfnum eða þeim sem eru ekki tilbúnir í það. Það er betra að fá samþykki þeirra fyrirfram og koma því ekki á óvart.

Jafnvel þó að vinur þinn vilji ekki halda áfram með þær athafnir sem þú ætlaðir þér, gæti það hjálpað honum að átta sig á því að þú ert tilbúin að fara svo langt í þeirra vegna og eyða tíma með þeim, bara til að koma með bros á andlit þeirra og fá þá ánægður.

Þegar vinur þinn er of dapur til að taka þátt í skemmtilegum athöfnum skaltu teygja þá öxl til að gráta á. Ekki þrýsta á þá eða sjálfan þig þegar skapið eða tíminn er ekki í lagi.

4. Bjóða aðstoð við hversdagsleg verkefni

Þegar fólk er dapurt veigrar það sig við að sinna húsverkum eins og að ganga með hundinn eða safna þvotti. Þeir geta verið að fresta mörgum nauðsynlegum sem og ónauðsynlegum athöfnum vegna þess að þeim líður ekki vel. Þú getur boðið að gera eitthvað fyrir þá.

Ef þú hefur tíma og vilja geturðu gert þetta að reglulegu fyrirkomulagi. Það gerir þér kleift að eyða tíma með vini þínum og kynnast þeim betur.

Flestir eru tregir til að biðja um hjálp jafnvel þegar þeir þurfa á henni að halda. Sumir hika við að þiggja tilboð þitt um aðstoð. Eins og fyrr segir geturðu dregið þá inn með því að biðja þá um að hjálpa þér með nokkur einföld verkefni. Þegar þeir hafa þegar gert þér góða beygju, munu þeir vera minna tregir til að þiggja hjálp þína.

Þegar þú býður hjálp, vertu viss um að það sé eitthvað sem þeir þurfa. Að eyða tíma með vini þínum og fylgjast með þeim mun hjálpa.

5. Heimsækja/hringja oft í þá

Kíktu inn daglega til að heilsa ef það er gerlegt. Eða að minnsta kosti um helgar. Ef það kemur líka ekki til greina skaltu hringja í þá eða senda þeim oft skilaboð. Gakktu úr skugga um að heimsóknir þínar eða símtöl séu velkomnar. Og að þú sért ekki að trufla eða trufla starfsemi þeirra.

Ef þeir virðast þola þessa hugmynd, spyrðu þá hvenær er rétti tíminn til að hringja eða heimsækja. Þú gætir jafnvel nefnt að þú sért einmana og vilt að fyrirtækið fái þá til að samþykkja það.

Þetta er langtímastefna sem ætlað er að þróa sterkari tengsl milli ykkar tveggja. Líttu á það sem fjárfestingu sem getur hjálpað ykkur báðum í framtíðinni.

6. Mundu eftir sérstökum dögum

Gakktu úr skugga um að þú óskir þeim á afmælisdaginn. Og önnur sérstök tilefni eins og inngöngu í háskóla, útskrift, atvinnutilboð eða aðrir mikilvægir dagar. Vinur þinn gæti verið leiður vegna þess að enginn virðist muna eftir sérstökum dögum sínum.

Þú getur gefið þeim þroskandi gjafir til að taka það skrefinu lengra. Gakktu úr skugga um að gjafirnar séu ekki mjög dýrar til að láta þeim líða skyldu og óþægilegar. Og ekki velja hluti af handahófi sem gjafir bara vegna þess að þér líkar við þá. Þú þarft að leggja eitthvað á þig til að finna réttu gjöfina fyrir vin þinn - eitthvað sem þeir myndu elska að fá. Auka fyrirhöfnin væri þess virði.

Hvernig á að gleðja foreldra þína?

Að gleðja foreldra þína er allt öðruvísi boltaleikur. Flestir foreldrar eru ánægðir með að sjá börnin sín hamingjusöm og standa sig vel í lífinu. Þetta þýðir að leggja á sig viðleitni til að bæta eigið líf.

Ef líf þitt er nú þegar í lagi og þér gengur vel, þá er ástæðan fyrir sorg foreldris þíns kannski systkini þín/systkini. Athugaðu hvort þú getur boðið einhverja hjálp í þessu sambandi. Þar sem allir eru fullorðnir þá er ekki við hæfi að reka nefið inn í málefni annarra, jafnvel þótt þau séu systkini þín.

Ef ekkert af þessu er ástæðan fyrir óhamingju gætirðu unnið að því að bæta sambandið þitt með því að halda sambandi og hjálpa til þegar mögulegt er. Hér eru nokkrar tillögur.

1. Standa við loforð þitt

Við lofum oft að koma okkur út úr erfiðum aðstæðum. Hins vegar, með því að gera þetta, gerum við illt verra til lengri tíma litið. Þegar þú stendur ekki við loforð þitt hlýtur það að hafa afleiðingar.

Loforð geta verið lítil eða stór. En það er ekki síður hrikalegt að halda honum ekki. Þú getur ekki kennt foreldrum þínum um að vera sviknir eða sviknir. Þú ert að valda truflun á trausti þeirra á þér.

Loforð þitt gæti verið að taka ruslið út eða slá grasið eða þrífa herbergið þitt. Þegar þú brýtur ítrekað loforð þitt, þá fer foreldrum þínum að finnast að ekki sé hægt að treysta á þig. Þetta getur skaðað sambandið þó flestir foreldrar fyrirgefi auðveldlega ef þú ert tilbúinn að breyta um hátterni.

Vera heiðarlegur. Ekki gefa fölsk loforð sem þú hefur ekki í hyggju að standa við bara til að komast undan erfiðum aðstæðum.

Þegar foreldrar þínir grípa þig oft að ljúga, gera þau ráð fyrir því versta. Þeir hafa áhyggjur af því að þú sért að fela hluti fyrir þeim. Þeir gætu jafnvel farið að því marki að halda að þú sért þátt í ólöglegri starfsemi.

Haltu opnu og heiðarlegu sambandi við foreldra þína. Það ætti að gleðja þá.

2. Gerðu þinn hluta af húsverkum

Ef þú býrð með þeim. Ef ekki, kíktu við öðru hvoru og hjálpaðu til í húsinu.

Að hjálpa til við heimilisstörf er eins og að segja foreldrum þínum hversu mikils þú metur viðleitni þeirra. Framlag þitt til að reka húsið verður vel þegið og mun örugglega gleðja þá.

Í ákefð þinni til að gleðja foreldra þína þarftu heldur ekki að fara fram úr þér; það er ekki nauðsynlegt að klára sinn hluta af vinnu snemma og taka upp sinn líka. Þó að stundum sé þetta góð hugmynd.

Þegar foreldrar þínir eiga auka erilsaman dag eða þegar þeim líður illa geturðu sýnt að þér sé sama með því að vinna aukavinnu. Að búa til heitt te eða elda máltíðir getur haft mun meiri áhrif á foreldra þína en dýrar gjafir.

Hins vegar er eitt atriði sem þarf að muna að vinna verkið í hljóði og ekki nefna það. Að tala um það hlýtur að spilla andrúmsloftinu. Þegar þeir eru foreldrar, myndu þeir finna fyrir ánægju og stolti þegar þeir finna að verkinu er lokið, jafnvel þótt þeir nefni það ekki heldur.

3. Sýndu ást þína og væntumþykju

Sýning ástarinnar er jafn kraftmikil og tilfinningin sjálf. Faðmlag, koss eða klapp á handlegginn getur skipt miklu máli. Líkamleg snerting er mikilvægur þáttur í foreldrasambandi.

Reyndu að orða tilfinningar þínar til þeirra í stað þess að halda þeim inni. Flestir skilja ekki gildi þess að segja að ég elska þig, þakka þér eða spyrja spurninga eins og hvernig var dagurinn þinn?. Þetta virðist tilgangslausa tal myndar byggingareiningarnar í sambandi þínu við foreldra þína.

Ef þú ert á þeim aldri að eiga gott samband við foreldra þína þykir ósvalur, þá eru þessar bendingar þeim mun mikilvægari.

4. Taktu frá tíma fyrir foreldra

Að eyða gæðatíma með foreldrum þínum er leið til að segja þeim að þér sé sama og njótir félagsskapar þeirra. Finndu afþreyingu sem ykkur báðum finnst skemmtileg hvort sem er innandyra eða utandyra. Lagaðu áætlun svo þú gleymir henni ekki og mundu að halda henni.

Láttu ekki eins og þú eyðir tíma með þeim af skyldurækni. Ekki vanmeta skynjun þeirra. Ef þú vilt virkilega að foreldrar þínir séu hamingjusamir er mikilvægt að byggja upp og viðhalda opnu og heilbrigðu sambandi við þau.

Haltu heilbrigðu sambandi við systkini þín

Jafnvel þótt þú hafir fullkomið samband við foreldra þína gætirðu samt gert þá óhamingjusama ef tengsl þín við systkini þín eru stirð. Taktu úr ágreiningi við systkini þín og haltu góðu sambandi við þau.

Þetta á örugglega eftir að gleðja foreldra þína. Frá sjónarhóli foreldra er vont blóð meðal barna þeirra óþolandi. Eitthvað sem getur valdið þeim sorg.

5. Litlir hlutir skipta máli

Þér gæti fundist þau léttvæg en líklega telja foreldrar þínir þau nógu mikilvæg til að vera í uppnámi yfir því. Það skiptir máli að muna eftir þeim og óska þeim í afmæli og afmæli. Að gefa þeim gjafir við slík tækifæri getur gert það sérstakt.

Hér eru nokkrar bendingar í viðbót sem sýna ást þína og þakklæti fyrir þeim.

Heimsóttu eða hringdu eins oft og tími leyfir.
Taktu þau út í vikulega kvöldverði/útilegu.
Eldaðu þeim góða máltíð öðru hvoru.

Hvernig á að gleðja ókunnuga og frjálslega kunningja?

Ólíkt foreldrum og vinum er það óeigingjarnt athæfi að gleðja ókunnuga eða ókunnuga kunningja. Í besta falli er hægt að segja að sjálfviljug athöfnin myndi kalla fram góð áhrif, gera þig ánægðan og hamingjusaman.

Og með því að vera góður við handahófskennt fólk ertu að hefja dyggðugan hring sem getur vakið mikla gleði fyrir marga.

Bros, góð orð eða hjálpleg athöfn getur vakið glaðning fyrir fólk í kringum þig. Að sýna ókunnugum góðvild er eitthvað sem þú getur valið að gera hvort sem það er til að gleðja þig eða öðlast gott karma. Eina skilyrðið er að þú ættir ekki að falsa það; góðvild ætti að koma beint frá hjarta þínu.

Hvort sem það eru nágrannar þínir, samstarfsmenn, þjónar, aðstoðarmenn í stórmarkaði eða sá sem stendur við hliðina á þér í röðinni, þú getur gert daginn þeirra og ef til vill glatt þá með vinalegu viðmóti þínu og látbragði.

Hér eru nokkrar leiðir fyrir þig til að hressa upp á ókunnuga.

1. Brandarar láta heiminn snúast

Léttur húmor getur brotið ísinn og hjálpað þér að tengjast fólki sem þú hittir á daginn. Enda er hláturinn talinn besta lyfið. Smá gleði mun örugglega gera lífið auðveldara fyrir suma ókunnuga sem þú rekst á.

Það er ekki algengt að grínast með ókunnuga hvað þá að tala; allir eru uppteknir af lífi sínu á erilsömum hraða að þeir hafa ekki tíma fyrir aðgerðalaus þvaður. Upp úr þurru þegar þeir hitta einhvern eins og þig sem er tilbúinn að eyða tíma með þeim, tala við þá og hlæja með þeim, það gleður þá eðlilega. Það er gaman að taka eftir því og viðurkenna þegar maður á síst von á því.

2. Náðu augnsambandi

Hversu oft lítum við á sölumanninn eða leigubílstjórann í augum þegar við tölum við þá? Oftast komum við fram við þau eins og vélmenni sem eru hönnuð til að þjóna okkur frekar en sem manneskjur. Að ná augnsambandi og tala við þau á vinsamlegan hátt breytir þeim á annars leiðinlegum degi.

Þó að við sjáum oft nágranna okkar, staldrar við sjaldan til að brosa eða heilsa, hvað þá að spyrja þá hvernig þeim hafi það. Bara látbragðið að ná augnsambandi og brosa getur lífgað upp daginn hjá einhverjum.

Kannski eru þeir einmana og þeir sjá heiminn líða hjá án þess að taka eftir þeim eða viðurkenna þá. Sennilega ertu eina manneskjan sem talaðir við þá yfirleitt. Þú getur skipt sköpum með því að veita þeim smá athygli.

3. Bjóddu hjálp

Hjálpaðu einhverjum sem er í erfiðleikum með matarpoka eða þunga böggla við að bera þá eða haltu hurðinni opnum fyrir aðra. Þó að þetta sé eðlilegast að gera, nenna flestir því ekki og nefna tímaskort sem afsökun.

Í raun og veru tekur það ekki mikinn tíma en velviljinn sem þú færð út úr verkinu er ólýsanleg. Þegar öllu er á botninn hvolft gætir þú verið að endurheimta trú þeirra á góðvild og umhyggjusemi manneskjunnar.

4. Dreifðu jákvæðni og gleði

Bara með því að vera ánægður og sáttur sjálfur, endarðu með því að dreifa því í kringum þig. Þú getur sýnt heiminum að þú sért ánægður með brosandi andliti, jákvæðu tali, einlægum hrósum og uppbyggilegum athugasemdum.

Hamingja og jákvæðni , segja þeir, eru smitandi. Hressandi viðhorf þitt mun örugglega smitast af fólki sem þú hittir, sem sumt kann að líða illa.

Þú getur sett á þig jákvætt viðhorf jafnvel þótt þér líði illa sjálfur. Þetta getur bætt skap þitt sem og annarra.

5. Gefðu hluti sem þú ert ekki lengur að nota

Að gefa hluti til góðgerðarmála eða beint til verðskuldaðs fólks getur vakið gleði hjá mörgum. Hlutir sem þú getur gefið eru allt frá mat til föt og heimilistæki. Fyrir manneskju sem er í erfiðleikum með að halda á sér hita væri teppi guðsgjöf. Eða fyrir fjölskyldu sem á erfitt með að ná endum saman, þá væru föt eða nauðsynleg heimilisdót kærkomin.

Og mundu að þetta eru hlutir sem höfðu legið ónotaðir hjá þér í nokkurn tíma. Í stað þess að halda í þessa hluti af tilfinningalegum ástæðum ætti að nýta þá vel og gleðja einhvern annan.

6. Dreifið jákvæðni á netinu

Netið er alræmt fyrir tröll, neitamenn og dómsdagsspár. Netvettvangar eru að springa af gífuryrðum, kvörtunum, niðurdrepandi fréttum og hvers kyns neikvæðni. Ekki leyfa neikvæðninni að ná til þín. Reyndu þess í stað að dreifa smá jákvæðni og gleði.

Bara vegna neikvæðs andrúmslofts, það er engin þörf fyrir þig að vera í burtu frá samfélagsmiðlum. Þú getur gert meira gagn með því að halda þér á þeim og dreifa gleði. Svo sem fyndnar sögur, krúttleg myndbönd, bráðfyndnar sögur eða rifbeinandi fréttir frá öllum heimshornum.

Gera og ekki gera við að gleðja einhvern

Gera

Vertu góður, vingjarnlegur og hjálpsamur
Láttu þá hlæja
Láttu þeim líða vel
Skipuleggðu ferðir og ævintýri
Fullvissaðu þá um að þú munt vera til staðar fyrir þá, sama hvað
Segðu fyrirgefðu ef þú hefur gert mistök
Vertu opinn og heiðarlegur
Tjáðu ást þína og þakklæti með orðum og gjörðum
Vertu ánægður sjálfur
Náðu augnsambandi
Taktu frá tíma fyrir ástvini þína
Færðu þeim gjafir
Vertu í sambandi
Dreifðu gleði og jákvæðni

Ekki gera

Gakktu úr skugga um að hjálp þín sé velkomin
Gefðu þeim pláss en láttu þá vita að þú ert alltaf til staðar fyrir þá
Ekki þvinga þá til að gera eitthvað sem þeir eru ekki sáttir við
Samkennd er góð, samkennd ekki
Haltu samúð og kaldhæðni frá orðum þínum
Virða persónulegt rými þeirra
Forðastu að hækka rödd þína, jafnvel þó það sé til að koma fram gildum punkti
Forðastu að týna neikvæðum horfum þeirra jafnvel þó það sé til að öðlast sjálfstraust þeirra
Ekki gera aðra háða þér fyrir tilfinningalegan stuðning. Hvetjum þá og leyfðu þeim að lifa lífi sínu
Ekki bíta meira en þú getur tuggið. Ef manneskjan er of þunglynd fyrir þig til að höndla, hjálpaðu honum að fá faglega aðstoð.

Lokaorð

Ef þú vilt hamingju í klukkutíma skaltu fá þér lúr. Ef þú vilt hamingju í einn dag, farðu að veiða. Ef þú vilt hamingju í eitt ár, erfðu örlög. Ef þú vilt hamingju alla ævi, hjálpaðu einhverjum öðrum. Kínverskt spakmæli

Nú á dögum er það að vera sjálfhverfur talin norm. Skortur á tíma og umhyggjusöm viðhorf eru talin gildar afsakanir fyrir því að hjálpa ekki okkar nánustu og ástvinum. Ef þetta er hvernig hlutirnir eru með fjölskyldu þína og vini, hvar skilur það ókunnuga eftir?

Þegar einhver er sorgmæddur dreifir hann neikvæðni sinni, gerir fleirum dapurt, stofnar grimma keðju. Þegar þér tekst að gleðja eina manneskju ertu að slíta eina af þessum neikvæðu hlekkjum. Það þýðir færra sorglegt fólk í heiminum. Þú gætir jafnvel endað með því að stofna dyggðuga keðju og dreifa fagnaðarlæti vítt og breitt.

Að gleðja aðra er flýtileiðin að því að gleðja okkur sjálf, það er tvöfalt ávinningur - sigur-vinna ástand. Brostu, knúsaðu, huggaðu, hjálpaðu til, segðu brandara, vertu kjánalegur eða kjánalegur – færðu fólki í kringum þig huggun og gleði til að gera heiminn að betri stað.

Þú gætir líka haft áhuga á: