Kannastu við þessi merki um einhliða samband?
Sambönd Og Ást
Getty Images Sumt er betra einhliða: Ískeila sem þú vilt ekki deila, dagbók í menntaskóla og leikur eingreypingur - til dæmis. En a heilbrigt samband ? Það er tvíhliða ástand. Því miður, þegar þú ert fastur í einhliða sambandi, þá er auðvelt að blekkja sjálfan þig til að hugsa um það það sem þú ert að upplifa er eðlilegt -hvenær það gæti í raun verið eitrað , eða jafnvel ástlaus , segir Jill P. Weber Ph.D. klínískur sálfræðingur og höfundur Að stunda kynlíf, vilja nánd: Hvers vegna konur sætta sig við einhliða sambönd . Svo hvernig veistu hvort þú gefur meira en þú færð? Við báðum sérfræðingana um að deila nokkrum skiltum.
Þú ert stöðugt að giska á sjálfan þig.
Er ég nógu fallegur? Nógu klár? Nógu fyndið? Weber segir að ef þú finnur að þú spyrjir þig ítrekað hvort þú standist væntingar maka þíns sé mögulegt að samband þitt sé einhliða. „Þú beinir athygli þinni og orku meira að því að vera hrifinn af en að vera sannarlega þekktur og ræktaður,“ segir hún. Þess í stað mælir hún með því að læra að vera ekta innra með þér. Með því muntu laða að sambönd sem passa við hinn sanna þig .
Þú biðst afsökunar meira en þú þarft.
Jú, stundum er þér að kenna. En ef þú enda með því að segja að þú sért leiður ALLT. EINHVER. BARAÐ er kominn tími til að skoða samband þitt nánar. Þú gætir haldið að þú sért að hjálpa með því að rugga ekki bátnum, en svona hegðun er óhollt merki. „Að forðast átök leiðir til þess að hafna eigin tilfinningum,“ segir Cori Dixon-Fyle, stofnandi og sálfræðingur hjá Blómleg leið . Sambandssérfræðingur Juliana Morris læknir sammála. „Ágreiningur í átökum í sambandi ætti að vera liðsaðferð,“ segir hún. „Það ætti aldrei að vera á ábyrgð eins manns.“
Þú ert alltaf að afsaka maka þinn.
Að spila vörn er gott & hellip; á fótboltavellinum. En ef þú réttlætir stöðugt hegðun maka þíns gagnvart vinahópnum þínum, fjölskyldunni og vinnunni, þá er líklegt að þeir sjái eitthvað sem þú ert ekki. „Í fyrra hjónabandi mínu man ég eftir því að hafa oft sagt„ Hann er bara svakalegur í dag, ““ segir löggiltur sambandsfræðingur Keren Eldad. „Það kemur í ljós að hann var það ekki. Hann var móðgandi. “ Eldad leggur áherslu á: „Ef öllum öðrum í lífi þínu er brugðið getur þú haft ástæðu til að vera það líka.“
Þú finnur fyrir óöryggi varðandi samband þitt.
Ef þú dregur oft í efa stöðu sambands þíns og er aldrei sannarlega sáttur við maka þinn, þá er það merki um að þú sért í einhliða sambandi, samkvæmt Weber. Ef þú getur ekki hætt að greina hvernig þú getur verið meira töfrandi og hvað þú getur sagt eða klæðst til að láta maka þinn óska þér, vegna þess að þér líður svo ósáttur, gæti það verið rauður fáni. Að vera fullur af sambandi er ekki aðeins þreytandi, það er ekki sjálfbært, segir Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, sambandsfræðingur og höfundur er sammála: „Ef þú ert líður stöðugt á þverrandi , þú ert að vinna of mikið í sambandi, “segir hún.
Dagatal maka þíns hefur forgang.
Flytur þú skuldbindingar þínar og / eða bíður þar til þú veist hvort félagi þinn er laus áður en þú gerir aðrar áætlanir? Þegar þér líður eins og allt annað sé mikilvægara en þú ert, þá ertu líklega í einhliða sambandi, samkvæmt Morris. „Það ætti að vera jafnvægi á aðlögun áætlana,“ segir hún. Eldad er sammála: „Ef félagi þinn vill aðeins sjá þig þegar það hentar þeim, þá er misrétti í sambandi,“ segir hún.
Þú gerir allar þungar lyftingar.
Ert þú sá sem gerir allar áætlanir og vinnur öll húsverk, og manstu eftir afmæli ömmu sinnar? Spyr Eldad. Ef svo er skaltu íhuga að hætta. „Þú ert að víkja of mikið og býst við of litlu,“ segir hún. Samkvæmt Ellen Chute, LMSW: „Oft gefur fólk og gefur með ómeðvitaðri von um að gjöfinni verði skilað, aðeins hinn aðilinn hafði aldrei þessar fyrirætlanir.“ Á hinn bóginn er það í lagi ef samband þitt fer í gegnum stig þar sem annar makinn virðist bera byrðið meira en hinn. „Mörg sambönd finnast einhliða á stigum en oft jafnvel út með tímanum, “segir hún.
Og allt frumkvæðið.
Þú ættir ekki að þurfa að biðja um athygli og ástúð. Textar, símhringingar, sjást, verða náinn & hellip; „Báðir aðilar ættu að vilja tengjast líkamlega og tilfinningalega,“ segir Miller. „Ef þú ert að skoða sambönd vina þinna og óska þess að þitt væri eins og þeirra, eða þú vilt að félagi þinn myndi gera það sem félagar vinar þíns gera, þá gæti það verið rauður fáni,“ segir hún.
Félagi þinn segir að þú viljir of mikið.
Er það „of mikið“ að vilja eyða helginni saman? „Of mikið“ til að vilja hitta fjölskyldu sína? „Of mikið“ til að vilja deila tilfinningum? Margir félagar í einhliða samböndum eru ekki viljugir eða hafa ekki áhuga á að gefa meira, segir Dixon-Fyle. Og því miður „hefur sá sem er minnst framinn venjulega mest vald,“ segir hún.
Því einhvern veginn hefurðu alltaf rangt fyrir þér.
Ef þú ert í einhliða sambandi gætirðu lent í því að þegar þú loksins fær kjark til að horfast í augu við maka þinn um það hvernig þér líður, þá snúast borðin & hellip; og þér líður eins og þér sé að kenna. Þessi stefna gerir félaga þínum kleift að taka aldrei ábyrgð á því hvernig aðgerðir þeirra láta þér líða, segir Weber.
Tengdar sögur 17 Merki um óhamingjusamt samband
Vinsælustu stefnumótaforritin En til þess að eiga heilbrigt (tvíhliða) samband er nauðsynlegt að líða vel og vera öruggur með að tjá sig. Ef þú getur ekki sett mörk með hegðun maka þíns leyfir þú þér að vera meðhöndlaður illa án afleiðinga, segir Chute.
Að vita er hálfur bardaginn.
„Afneitun er stór þáttur í því sem heldur uppi einhliða samböndum,“ segir Weber. Þannig að ef þú ert að lesa þetta og hugsa, „uh-ó, þetta lýsir nánast sambandi mínu“, þá ertu að fara í rétta átt í átt að því að laga hlutina. En nú þegar þú ert meðvitaður um & hellip; hvað er næst?
Þú hefur valdið til að breyta hlutunum.
Það getur komið þér á óvart að vita að það er ekki alveg maka þínum að kenna: „Fólk hefur tilhneigingu til að laða að þær tegundir sambands sem það telur sig eiga skilið,“ segir Dixon-Fyle. „Ef einhver er að glíma við eigið sjálfsvirðingu og sjálfum sér, hefur það tilhneigingu til að vera í einhliða samböndum of lengi.“ Besta leiðin til að laga þetta samkvæmt Weber er að stíga frá og vinna að eigin sjálfsvöxt, í stað þess að reyna að bjarga sambandinu . Dixon-Fyle er sammála: „Einbeiting þín ætti að vera á að blómstra eigin lífi, í stað þess að leyfa maka þínum að vera aðaláherslan,“ segir hún. Með öðrum orðum, Þú gerir þig. Restin mun koma.
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í fréttabréfið okkar .
Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan