Hreinsun orkustöðva fyrir byrjendur

Sjálf Framför

Þú hefur líklega heyrt um orkustöðvar og hvernig þær geta hjálpað til við tilfinningalega og líkamlega lækningu. Hugleiðsla, jóga, reiki – orkustöð er nefnd í mörgum samhengi.

Hugmyndin um orkustöð er kannski ekki auðvelt að skilja fyrir marga. Ef þú átt erfitt með að skilja orkustöðvar, kosti þeirra og notkun þeirra, þá ertu kominn á réttan stað. Þessi byrjendahandbók tekur þig í gegnum grunnatriði orkustöðva og leiðir til að nota þær til lækninga og almennrar vellíðan þinnar.

Hvað eru orkustöðvar?

Chakra er dregið af sanskrít og þýðir hjól eða hringur. Hugmyndin um orkustöð á uppruna sinn í hindúisma og búddisma. Orkustöðvar eru orkustöðvar sem staðsettar eru meðfram mænunni frá kórónu höfuðsins að rótum hryggsins.

Hver orkustöð liggur í kringum lífsnauðsynlegt líffæri eða kerfi og stjórnar starfsemi þess sem og alls líkamans. Orkustöðvar hafa áhrif á hverja líkamsstarfsemi þar á meðal friðhelgi og tilfinningalega heilsu.

Orkustöðvar eru orkuhringir og rétt jafnvægi þeirra og frammistaða eru nauðsynleg fyrir óhindrað orkuflæði innan líkamans. Þeir geta stíflast eða stíflast af ýmsum ástæðum. Svo sem streita, lélegt mataræði eða veikindi. Þegar þeir verða læstir eða ósamstilltir geta afleiðingarnar verið hrikalegar fyrir líkamlega og andlega líðan.

Fjölmargar aðferðir eins og hugleiðslu, jóga (nánari upplýsingar um Jógastellingar fyrir hverja orkustöð ) , og staðfestingar eru samþykktar til að hreinsa stífluna og koma jafnvæginu á ný. Að viðhalda orkustöðvunum opnum, óblokkuðum og í röðun er mikilvægt fyrir líkamann til að starfa á besta stigi.

7 orkustöðvar, mikilvægi þeirra, staðsetningar og fleira…

Líkami okkar hefur sjö orkustöðvar eða orkustöðvar. Talið er að þessar orkuhringir geisli frá Prana eða ósýnilegri heilunarorku til að halda okkur við góða heilsu. Hver og ein af orkustöðvunum sjö hefur samsvarandi nafn, númer, lit, heilsufarslegan ávinning og sérstaka staðsetningu meðfram mænunni.

Hér eru orkustöðvarnar sjö í röð frá rót hryggsins.

1. Rótarstöðin (Muladhara)

Þessi grunnstöð er tengd öllum helstu líkamsstarfsemi sem þú þarft til að lifa af eins og að anda, sofa og borða. Það tengir líkamlega orku þína við jörðina. Eða með öðrum orðum, það er jarðtengingarstöðin.

Þegar rótarstöðin er í góðu lagi muntu finna fyrir ró og öryggi og hafa hugrekki til að takast á við áskoranir. Sjálfstraust þitt verður hátt og hugur þinn mun eiga rætur í raunveruleikanum.

Vel samræmd rótarstöð er nauðsynleg fyrir árangur nýrrar viðleitni eða helstu lífsmarkmiða.

Stífla rótarstöðvarinnar á sér stað þegar grunnþörfum þínum er ógnað eins og matur, heimili eða fjárhagur. Þetta gerist jafnvel þótt ógnin sé ekki raunveruleg og bara skynjun á huga.

Staðsetning:Rót hryggsins, nálægt rófubeini
Litur: Nettó
Frumefni: Jörð
Merki um stíflu:Ótti, kvíði og kvíðakast. Tilfinning fyrir óvissu, vanhæfni til að einbeita sér og hugur upptekinn af heilsufarsvandamálum. Hypochondria eða taugaveiki geta komið fram í mjög sjaldgæfum tilvikum. Líkamleg einkenni eru meðal annars lágt orkustig, mjóbaksverkir og frosnir útlimir.
Leiðir til að opna orkustöðina:Að ganga berfættur á jörðinni er talið besta lækningin. Yogasana eins og Tree Pose, Mountain eða Warrior eru góð til að koma á sterkum tengslum við grunn líkamans og til að hreinsa stífluna.

2. Sacral Chakra (Svadhisthana)

Þetta er aðsetur sköpunargáfu þinnar og ímyndunarafls. Þessi orkustöð stjórnar líka kynhneigð þinni og getu til að breyta og laga sig að aðstæðum í lífinu. Það stjórnar viðbrögðum þínum við eigin tilfinningum þínum og annarra. Tilfinning þín um vellíðan, ánægju, gnægð og kynhneigð er að finna hér.

Orkustöðin gæti stíflast af óánægjutilfinningu og streitu. Erfiðleikar við að upplifa ánægju og ánægju geta einnig leitt til stíflu á orkustöðinni. Þetta getur gerst þegar aðrir draga þig niður með neikvæðum athugasemdum og viðbrögðum, sem leiðir til lágs sjálfsmats og sjálfs efasemda.

Staðsetning: Neðri kvið, tvær tommur fyrir neðan nafla
Litur: Appelsínugult
Frumefni: Vatn
Merki um stíflu:Skortur á orku, eldmóði, innblæstri og hvatningu. Tilfinning um leiðindi, ótta eða mótspyrnu við breytingar og lítil kynhvöt. Líkamleg einkenni eru ofnæmi, fíkn og óþægindi í þvagi. Fíkn þarf ekki alltaf að fela í sér áfengi og fíkniefni.
Leiðir til að opna orkustöðina:Þar sem þáttur þess er vatn getur það endurheimt tenginguna og jafnvægið að sökkva þér niður í það. Yogasana eins og Bridge Pose og mjaðmaopnunarstellingar eins og Pigeon Pose og Lizard Pose geta verið gagnlegar.

Tengt: Hvernig á að opna Sacral Chakra?

3. Solar Plexus Chakra (Manipura)

Þessi orkustöð tengist stjórn á skynfærum okkar. Hér er stjórnað sjálfstrausti þínu, sjálfsáliti, sjálfsvirðingu, tilgangi og sjálfstæði. Þegar þessi orkustöð er í takt, geturðu séð leið þína framundan með skýrum hætti og hefði skýra áætlun um að ná markmiðum þínum og ná árangri í lífinu. Þér líður eins og himininn sé takmörkin og allt sé hægt.

Stífla á sér stað í þessari orkustöð vegna óþægilegrar reynslu, hugmynda um bilun og lágt sjálfsmat sem hellist yfir frá barnæsku.

Staðsetning: Efri kviður
Litur: Gulur
Frumefni: Eldur
Merki um stíflu:Lítið sjálfstraust, tilfinning um óöryggi og margvísleg vandamál sem tengjast lágu sjálfsáliti. Tilfinning um að vera ófullnægjandi eða ekki nógu góð og vanhæfni til að læra af fyrri mistökum og lífsreynslu. Líkamleg einkenni eru meltingartruflanir og vandamál tengd minni.
Leiðir til að opna orkustöðina:Gerðu ráðstafanir til að líða vel með sjálfan þig. Eins og að sleppa neikvæðni og ná stjórn á hlutum í lífinu sem eru að angra þig. Yogasanas til að opna orkustöðina eru magastyrkjandi stellingar eins og bátur eða þríhyrningur.

Tengt:

4. Hjartastöðin (Anahata)

Eins og nafnið gefur til kynna er hjartastöðin tengd öllu sem viðkemur hjartanu. Það eru tilfinningar eins og gleði, ást, samúð, samkennd og innri friður. Henni er oft lýst sem hlekknum á milli líkama, huga og sálar. Það virkar einnig sem brú milli neðri og efri orkustöðva í líkamanum.

Jafnvæg hjartastöð gerir þér kleift að finna tilfinningarnar ákaft og skilja þær á dýpri og dýpri stigi.

Hjartastöð getur orðið læst af neikvæðum atburðum sem tengjast hjartanu eins og ást. Erfitt eða móðgandi samband, sambandsslit og tengd sorg getur leitt til stíflu í þessari orkustöð.

Staðsetning: Fyrir ofan hjartað, miðju bringu
Litur: Grænn
Frumefni: Loft
Merki um stíflu:Erfiðleikar við að skilja og tengjast öðrum er augljóst merki. Óþolinmæði, samúðarleysi, vanhæfni til að treysta og vandræði við að finna andlegan frið. Tilfinning um vanlíðan, óánægju og innilokuð reiði. Líkamleg einkenni stíflu eru meðal annars hár blóðþrýstingur og lágt ónæmisstig.
Leiðir til að opna orkustöðina:Það er mjög mælt með því að tengjast náttúrunni aftur og eyða tíma í óspilltu náttúrulegu umhverfi til að opna orkustöðina. Yogasanas innihalda stellingar sem opnast fyrir brjóst eins og Camel Pose, Wheel, Cow Face Pose eða Humble Warrior.

Tengt:

5. Hálsstöðin (Vishuddha)

Þessi orkustöð stjórnar sjálftjáningu þinni - hvernig þú opinberar heiminum þitt sanna sjálf með gjörðum þínum, orðum og tilfinningum. Heiðarleiki þinn, beinskeyttni og eignarhald á þörfum þínum og gjörðum eru tengd hálsstöðinni.

Með orkustöðina í fullkomnu jafnvægi muntu ekki hika við að segja hug þinn á réttu augnabliki á réttan hátt. Og það verður vel tekið af öðrum og þú verður skilinn og samþykktur. Til að orða það með öðrum hætti muntu vita hvernig á að vera hreinskilinn án þess að vera dónalegur eða hreinskilinn.

Neikvæð reynsla í samskiptum getur valdið stíflu í orkustöðinni og raskað jafnvægi hennar. Til dæmis, kaldhæðin athugasemd, slæmur róður eða misheppnað viðtal.

Staðsetning: Háls
Litur: Túrkísblár
Frumefni: Eter
Merki um stíflu:Vanhæfni til að tjá sig eða segja það sem þú vilt. Tilfinning um að vera óheyrður, áhugaleysi á öðrum því sem þú vilt deila og á erfitt með að breyta hugsunum þínum í orð. Líkamleg einkenni eru ma kvillar í hálsi, verkir í hálsi og merki um hormónasveiflur.
Leiðir til að opna orkustöðina:Jákvæðar staðfestingar gera kraftaverk við að hreinsa stíflurnar í hálsstöðinni. Þú getur opnað hálsvirkjunina með yogasana eins og Plow og Fish.

Tengt: Hvernig á að opna fyrir hálsvirkjun

6. Þriðja auga orkustöðin (Ajna)

Ajna orkustöðin er sannkölluð orkugjafi þegar það er í jafnvægi og vinnur á besta stigi. Það er aðsetur innsæishæfileika þinna. Samræming þín við alheiminn og innsýn þín og skynjun eru tengd þessari orkustöð.

Þegar þriðja augað er opið og orkan flæðir óhindrað, geta þín til að lesa skilti er upp á sitt besta. Treystu innsæi þínu og miðaðu til himins. Árangur við að koma markmiðum þínum í ljós með lögmálinu um aðdráttarafl er tengdur þessari orkustöð.

Þessi orkustöð getur verið læst þegar einhver kastar rýrð á karakterinn þinn eða efast um fyrirætlanir þínar.

Staðsetning: Mið á enni milli augna
Litur: Indigo
Frumefni: Skynjun utan skynjunar
Merki um stíflu:Barátta við sjálfstrú og viðhalda trú á víðtækari tilgangi þínum. Tilfinning um niðurlægingu og áhugaleysi á athöfnum. Þér gæti liðið eins og Hver er tilgangurinn með að gera þetta?. Þú átt erfitt með að taka ákvarðanir. Þessu hugarástandi er oft lýst sem andlegri lömun. Líkamlegar birtingarmyndir stíflaðrar orkustöðvar eru klaufaleiki, svefnleysi og erfiðleikar við að tileinka sér nýja færni og læra nýja hluti.
Leiðir til að opna orkustöðina:Það er gagnlegt að fá beina útsetningu fyrir sólinni. Hugleiðsla, meðvituð öndun, söngur Om og kertaskoðun eru einnig talin gagnleg til að hreinsa orkustöðina. Yogasanas sem ítreka tengsl efri og neðri hluta líkamans eins og Forward Fold og Folded Eagle geta hjálpað til við að fjarlægja stífluna.

7. Krónustöðin (Sahasrara)

Efst af orkustöðvunum, kórónustöðin, tengist andlega og tengingu þinni við alheiminn. Það gegnir mikilvægu hlutverki við að skapa hamingjusamt og fullnægjandi líf, hugarró og ánægju.

Hins vegar er erfitt verkefni að halda þessari orkustöð opinni og í fullkomnu jafnvægi. Þetta er hvorki auðvelt að ná né einfalt að ná fullkomnum árangri. Ferlið krefst viðkvæmrar og fíngerðar áreynslu.

Vel jafnvægi kórónustöðva hjálpar þér að líða í sátt við allt í lífi þínu og heiminum almennt. Þú upplifir hreina gleði, tilfinningu fyrir árangri og andlegri ró. Þér myndi finnast að lífið væri þess virði að lifa því og það væri gjöf sem þykja vænt um.

Kórónustöðin getur stíflast af áfallaupplifunum sem varpa skugga á sjálfstrú þína og sjálfstraust. Orkustöð sem er úr jafnvægi getur valdið vantrausti á eigin getu og tilgang.

Staðsetning : Króna höfuðsins
Litur : Fjólublá
Frumefni : Meðvitund/hugsun
Merki um stíflu: Vandræði við að tengjast andlega, vanhæfni til að sjá jákvæðu hliðarnar á einhverju og þunglyndi. Skortur á eldmóði, spennu og hvatningu. Líkamleg merki um stíflaða kórónustöð eru meðal annars langvarandi höfuðverkur og skortur á lipurð eða handlagni.
Leiðir til að opna orkustöðina: Að tengja líkama þinn aftur við sálina er lækningin til að ná jafnvæginu. Hugsandi öndun er tilvalin fyrir þetta. Yogasana eins og Half Lotus, Full Lotus og Savasana geta hreinsað orkustöðina af stíflum.

Tengt: 100 Öflugar Krónustöðvaorkustöðvar

Lokahugsun

Eins og lýst er í greininni eru margar leiðir til að hreinsa orkustöðvar af stíflum. Hver orkustöð hefur ákveðnar orkustöðvar byggðar á staðsetningu hennar og frumefninu sem hún tengist. Hins vegar er ein auðveldasta og fljótlegasta aðferðin til að hreinsa orkustöðvar er hugleiðsla. Orkustöðvarhugleiðsla getur opnað stíflur og komið jafnvægi á orkustöðvarnar þínar.

Fyrir byrjendur, orkustöð hugleiðslu kannski ekki auðvelt. Hugur okkar er flökkuþrá og að halda þeim á einum stað jafnvel í stuttan tíma, 5 eða 10 mínútur, er ekki auðvelt verkefni þegar þú ert ekki nógu reyndur. Eitt af því besta við hugleiðslu er að hún er sveigjanleg og hefur engar fastar reglur.

Ekki vera of harður við sjálfan þig í upphafi. Láttu hugann reika þegar hann vill. En lærðu að færa það aftur til nútímans hægt en samt örugglega. Allt sem þú þarft er smá æfingu til að gera það rétt.

Þegar þú hreinsar hindranir og kemur jafnvægi á orkustöðvarnar þínar muntu fyllast gleði, spennu og vellíðan. Verðlaunin væru vel þess virði.