Hvernig á að opna fyrir hálsvirkjun

Sjálf Framför

Fimmta orkustöðin, hálsstöðin er staðsett í hálsinum. Og, þú giskaðir rétt. Það tengist samskiptum og tjá tilfinningar þínar, þarfir og langanir.

Ertu í erfiðleikum með að orða sannar tilfinningar þínar? Áttu í vandræðum með að skilja óskir þínar og þarfir? Finnst þér að ekki sé hlustað á þig eða að þú sért misskilinn?

Sennilega stendur þú frammi fyrir stíflu í hálsstöðinni.

Það er engin þörf á viðvörun. Þó það sé skelfilegt ástand er engin þörf á að örvænta. Með þolinmæði og hollustu átaki geturðu læknað hálsstöðina og náð jafnvægi í henni.

Þessi grein mun hjálpa þér að skilja virkni hálsstöðvarinnar, hvernig það verður stíflað, tilheyrandi einkenni og leiðir til að opna fyrir það.

Um hálsvirkjun og hlutverk þess í lífi okkar

Meðal sjö orkustöðva eða orkustöðva í líkama okkar er hálsstöðin sú fimmta. Eins og nafnið gefur til kynna er það staðsett í miðju hálsi. Vishuddha orkustöðin, eins og hún er þekkt á sanskrít, tengist getu þinni til að hafa samskipti og vera skilinn. Það er þessi orkustöð sem stjórnar getu þinni til að segja þinn innri sannleika.

Þar sem hálsstöðin er eftirlitsaðili með samskiptahæfileika þinni, gegnir hálsstöðinni einnig lykilhlutverki í hæfni þinni til sjálfstjáningar og sköpunargáfu. Það tengist líka sannleika og hreinleika. Hálsstöðin hjálpar þér að viðurkenna og sætta þig við einstaklingseinkenni þitt og þá einstöku reynslu sem þú lendir í í þessum heimi.

Hálsstöðin ber ábyrgð á tjáningu tilfinninga, hugsana og hugmynda. Það tryggir góða innri umræðu og veitir þér hvatningu til að sækjast eftir og deila sannleikanum. Það hjálpar til við að stjórna félagsfærni þinni, heiður og heilindum og finnur fyrir þér jafnvægið milli þess að hlusta og tala.

Vegna náins tengsla við sakralstöðina er hálsstöðin tengd tjáningu sköpunargáfu.

Hálsstöðin getur haft áhrif á getu þína til að tala sannleikann og lifa heiðarlegu lífi. Það hefur að segja um gæði samskipta þinna og sérfræðiþekkingu þína í að meðhöndla átök. Það hefur áhrif á getu þína til að láta í sér heyra og þekkja þarfir þínar.

Jafnvægi í hálsstöðinni losar þig við dómgreind og ótta við álit annarra. Það veitir þér frelsi til að leita samþykkis frá öðrum.

Vishuddha (hálsvirkjun) tákn

Einkenni stíflaðrar hálsstöðvar

Eins og í tilfelli annarra orkustöðva er streita helsti áhrifavaldurinn fyrir ójafnvægi í hálsstöðinni. Röng líkamsstaða, óhollar matarvenjur og sjálfseyðandi hegðun geta leitt til stíflu í orkustöðinni.

Þú gætir þekkt stíflaða hálsstöð ef þú finnur fyrir einhverju af þessum einkennum.

Vanhæfni til að tjá sig
Stressuð við að tala
Óttast að segja sannleikann
Sífelld sjálfsgagnrýni

Þér myndi líða eins og aðrir hefðu ekki áhuga á því sem þú hefur að segja. Þegar þú stendur frammi fyrir slíkum málum gætir þú farið yfir borð og talað of mikið eða orðið of hljóðlátur og snúið þér inn á við.

Líkamleg einkenni hálsstöðvar sem er í ójafnvægi eru

Langvinn hálsbólga
Klór í hálsi
Barkabólga
Munnsár og tannholdssýking
Vandamál í skjaldkirtli
Kvillar sem tengjast kjálkabeini

Hvernig á að lækna hálsvirkjunina?

Alvarleiki vandamálanna sem tengjast stífluðri hálsstöð myndi gefa til kynna að erfitt sé að lækna það. Góðu fréttirnar eru þær að endurnýjunarferlið er hvorki of flókið né tímafrekt.

Þú getur tileinkað þér einhverja eða fleiri af eftirfarandi aðferðum til að lækna stífluna í hálsstöðinni.

1. Hálsæfing

Teygjuæfingar sem hjálpa til við að opna hálssvæðið eru gagnlegar fyrir endurnýjunarferlið. Þetta getur dregið úr spennu sem byggist upp á svæðinu.

Haltu axlunum slaka á. Lækkaðu höku þína.
Hallaðu höfðinu til vinstri þannig að vinstra eyrað sé nálægt vinstri öxl. Finndu fyrir teygjunni hægra megin á hálsinum. Haltu stellingunni til að telja upp 10.
Komdu aftur í upphafsstöðu.
Endurtaktu það sama hægra megin.

jóga axlarstaða til að opna fyrir hálsvirkjun

2. Jóga asanas

Aftur er hugmyndin að losa um streituuppbyggingu í hálssvæðinu. Ráðlagðar jógastellingar fyrir þetta eru axlarstandar, fiskstellingar og plógstellingar (nánari upplýsingar um Jógastellingar fyrir hverja orkustöð ) . Þessar asanas hjálpa til við að opna hálsinn og endurheimta orkuflæði í orkustöðinni. Þetta getur lagað ójafnvægið í hálsstöðinni.

3. Orkustöðvarsteinar og skartgripir

Blár er liturinn sem tengist hálsstöðinni. Þetta þýðir að steinar og kristallar í ýmsum tónum af bláum geta hjálpað til við að koma jafnvægi á hálsstöðina þína. Vinsælu endurnýjunarsteinarnir eru grænblár, vatnsblár, lapis lazuli og amazonít.

Þú mátt nota steinana á þann hátt sem þér finnst vera gagnlegur fyrir þig. Sumar ráðlagðar aðferðir eru að klæðast þeim sem skartgripi, bera þá með sér, nota þá í skreytinguna og hafa þá á hálsinum þegar þú hvílir þig eða endurtekur staðfestingar.

4. Hugleiðsla

Chakra hugleiðsla er einfalt og auðvelt að fylgja eftir en kemur með gríðarlega kosti. Fylgdu þessum hugleiðsluskrefum fyrir heilbrigt hálsvirkjun.

Sittu í þægilegri stellingu með bakið upprétt og augun lokuð.
Einbeittu þér að öndun þinni. Andaðu inn og út djúpt 5 sinnum.
Í huganum skaltu skanna líkamann frá toppi til botns, taktu þér tíma til að slaka á vöðvunum eftir því sem þú framfarir.
Sjáðu fyrir þér bláa kúlu sem snýst fyrir framan hálsinn á þér.
Eftir því sem boltinn verður stærri og stærri, upplifðu tilfinninguna um hreinskilni og slökun í hálssvæðinu.
Finndu orkuflæði um líkamann.
Opnaðu augun þegar þú ert tilbúin.

5. Matur til lækninga

Sum matvæli geta hjálpað til við að bæta orkuflæði og opna hálsinn. Þessi matvæli bæta orkustöðvarnar og styðja einnig við næringarþarfir líkamans. Heilkorn eins og brún hrísgrjón eru tilvalin fyrir þetta. Það er einnig talið gagnlegt að draga úr sykurneyslu.

Hins vegar eru sérstök matvæli sem tengjast lækningu hálsvirkjunar. Þar á meðal eru bláber, sem kemur ekki á óvart. Allir ávextir sem fá að þroskast á trjánum þar til þeir eru neyttir koma líka á listann. Talið er að engifer, salt og sítrónugras hafi læknandi eiginleika orkustöðva.

6. Staðfestingar

Jákvæðar staðhæfingar sem hjálpa þér að líða ekta og sannleika getur stuðlað að lækningu á hálsstöðvum. Ofan á þetta, þar á meðal hálssértækar staðfestingar geta gert kraftaverk í bataferli orkustöðvarinnar. Hér eru nokkur sýnishorn til skoðunar.

Mér tekst alltaf að finna réttu orðin til að tjá mig.
Ég tala sannleikann þrátt fyrir afleiðingarnar.
Ég get orðað hugsanir mínar frjálslega.
Ég er alltaf rétt skilinn af öðrum.
Ég er alltaf í góðum samskiptum.

Meira Staðfestingar á hálsvirkjun til að hjálpa orkustöðinni að koma jafnvægi á.

7. Litur blár

Blái liturinn er tengdur við hálsstöðina og það er hægt að nota til að fjarlægja stífluna í henni. Að hafa bláa litinn með í fötum og skartgripum er augljósasta leiðin til að ná þessu.

Önnur aðferð til að innihalda meira af bláum lit er að gera það að hluta af sjónrænum æfingum þínum. Ímyndaðu þér bláa litinn sem ljósið sem fyllir herbergið. Þegar þú ert umkringdur bláa ljósinu, sjáðu fyrir þér að það hylji hálsinn á þér og losar stífluna þar. Þegar þú andar frá þér, losaðu streitu og ótta.

Síðasta orðið

Stíflað eða ójafnvægi hálsvirkjunar getur valdið eyðileggingu í lífi þínu með því að koma í veg fyrir að þú komir hugsunum þínum og tilfinningum á framfæri. Þótt alvarleiki stíflunnar sé mikill er lækningin tiltölulega einföld í skilningi og auðvelt að fylgja eftir.

Það er engin þörf á að berjast í gegnum lífið með hindrað hálsstöð. Þú getur lagað ójafnvægið og látið orkustöðina virka sem best aftur. Það kemur þér á óvart hvernig þessar einföldu aðferðir geta breytt lífi þínu.

Úrræði sem tengjast orkustöðvöku