Bestu ráðin til að finna upp kynlíf þitt aftur eftir skilnað

Sambönd Og Ást

Kobal safnið

Skilnaður er einstök sársauki. Fyrir suma, loka fortjaldinu á hjónabandi getur fundist eins og versta martröð þeirra rætist, en öðrum gæti fundist eins og búrfugl sem hefur verið látinn laus. Burtséð frá því, þegar þú hefur lengi verið helmingur hjónabandsdúet, þá eru horfur á því að renna inn í stóran, opinn heim einn vægast sagt vanvirtandi - jafnvel þó að þú sért spenntur að kanna ný viðleitni, möguleika og hellip; og kynlíf með einhverjum öðrum.

Tengdar sögur 15 bestu skilnaðarmyndir til að halda áfram 10 leiðir til að finna ást IRL

Þegar þú kassar líf þitt og verið að rjúfa lögbundin tengsl , sofandi langanir og opinberanir geta vaknað og beðið um að fá loft. Þetta kallar oft á blandaðan tilfinningapoka þegar hugsað er um að stíga inn í a nýtt stefnumót og kynlíf eftir skilnað .

En óttast ekki. Við leituðum til sérfræðinganna til að leiðbeina þér í óvissunni. Og mundu: þú ert ekki skilgreindur af því hver þú varst fyrir eða meðan þú giftist; aðeins eftir því hver þú velur að vera í dag. Sem þýðir að þú hefur fengið opið boð um að kveikja í nýjum svæðum spennu, uppfyllingar og - þú giskaðir á það! - ánægju. Vegna þess að það er sama aldur þinn og hvað þú hefur gengið í gegnum, það er mögulegt að finna þig upp aftur eftir skilnað. Já, jafnvel kynferðislega.

Ótti við nánd er algengt eftir skilnað svo að kanna á þínum hraða.

Dr. Shannon Chavez , Sálfræðingur og kynlífsmeðferðarfræðingur í Los Angeles, segir að það sé lykilatriðið ef þú ert enn að plástra hjartað og vinna úr skilnaði þínum.

„Þátturinn í varnarleysi eftir skilnað er óumdeilanlegur. Ef mikið hefur verið um átök eða höfnun í gegnum allt hjónabandið gæti maður tekið stór högg í sjálfsvirðingu sinni. Svo jafnvel þó þú sért fús til að finna þér nýjan maka, þá er það oft skynsamlegt að draga andann djúpt og byrja að endurreisa það sem þú sérð sjálfur áður en þú lítur út á við, “segir hún.

Það getur verið sérstaklega ógnvekjandi ef þú ert í kynlausu hjónabandi.

Dr. Chavez segir að hin glamúraða blekking um hvernig kynlíf í hjónabandi eigi að spila sé að sigra fyrir þá sem upplifa andstæðu þess og fá þá til að giska aðdráttarafl þeirra og æskilegt.

En eins einangrandi og það kann að finnast, a kynlaust hjónaband er sjaldan hugleiðing um hvorugan einstaklinginn í samstarfinu, en meira að segja tap af tengslum milli þeirra. „Sannleikurinn er sá að í hjónaskilnaði er kynlaust hjónaband mikill faraldur. Þetta er svo skammarleg reynsla, þannig að ég vinn með fólki að því að endurreisa sjálfsálit sitt - því það er það sem slær, “segir hún.

Hvað ef kynferðislegt sjálfstraust þitt er dældað af óheilindum eða annarri eitraðri hegðun í hjúskap?

Fjöldi rannsókna hafa leitt í ljós að algengustu orsakir skilnaðar eru óheilindi , langvarandi átök og skortur á skuldbindingu. Sem þýðir að líkurnar eru á því að þú komir aftur inn í heiminn sem einhleyp manneskja með miklu tilfinningalegri farangur og örvef en þú bjóst yfir áður.

Tengdar sögur Hvað á að gera þegar þú hefur svikið eiginmann þinn Raunverulega ástæðan fyrir því að fólk svindlar

Þannig að ef þú varst í hjónabandi þar sem voru mál, slæm leyndarmál eða móðgandi undirtónn, veistu að þú getur algerlega fengið sjálfstraust þitt og lífsgleði aftur, en það þarf að skuldbinda þig til að vera góður og þolinmóður við sjálfan þig. „Hafðu í huga að sorgin er unnin í áföngum - og þú verður að láta þig fara í gegnum þær allar til að verða kynferðislega kraftmikill á ný,“ segir Dr. Chavez.

Að verða villtur meðan skilnaðurinn er enn í vinnslu getur verið skemmtilegur, en ...

Ertu að hugsa um að taka þátt í splunkunýjum með glænýjum föður á meðan þú ert enn að ljúka hjónabandinu? Freistandi og æsispennandi eins og það gæti verið, það gæti valdið því að orka þín yrði enn sundurlaus og tæmd. Vegna þess að á meðan skilnaður er tími afbyggingar hjónabandsins, þá er það líka árstíð uppbyggingar á sjálfsmynd þinni. Svo ef þú ert enn að deila eignum þínum, aftengja bankareikninga eða taka þátt í forræðisdeilum, þá er ekki endilega skynsamlegt að koma nýjum kynlífsfélaga í völundarhús.

Tengdar sögur Hversu langan tíma tekur það að skilja? Hvað kostar að skilja?

Dr. Sue Varma , Geðlæknir frá New York, segir að skilnaður sé alltaf umbreytt myndbreyting í lífinu, jafnvel þó að það hafi verið mörg ár í mótun. Sem er líka að segja að varnarleysi þitt sé líklega að hækka í sögulegu hámarki. „Það hefur nánast örugglega verið röð af stuttum og langtíma rofi sem kannski hefur aldrei verið talað um. Þar sem þeir eru enn að koma upp þarftu að geta einbeitt þér að því að taka á þeim og lækna. “

Þetta þýðir ekki að þú ættir að snúa baki við kynhvöt þinni, heldur gefa tímabundið meira magn af rödd tilfinningalegra djöfla sem ásækja þig, auk þess að fá gagnsæi um hvers vegna þú ert tældur af möguleikanum á nýjum kynferðislegum félaga. „Skildu hvatir þínar. Ertu með þessari nýju manneskju vegna einmanaleika, þörf fyrir athygli, flótta eða sanna kynferðislega löngun? “ segir læknir Varma.

Hvað með ef þú vilt bara sofa um stund?

Ef þú ert lokaður inni í tvískinnungi eða ókyrrð hjónabandi, einstök getur skyndilega litið út eins og garður með titillating blóma til að lykta, snerta og kanna. Og sumir einstaklingar gætu fundið fyrir því að velja þá alla (þ.e.a.s. sofa).

Tengdar sögur Ávinningurinn af því að vera einhleypur 10 ástæður til að prófa Palo Santo Vinsælustu stefnumótaforritin

Dr. Chavez segir að frjálslegt kynlíf, þó að það sé fullkomlega heilbrigt í mörgum tilfellum, geti orðið flókið og klístrað þegar þú býrð við óunnið fyrirtæki. „Þú gætir lent í fundi með því að halda að það verði frjálslegur en tilfinningar þínar gætu breytt því. Þetta gæti bætt meiðslum eða streitu við tímabil lífs þíns sem þarf ekkert af því, “segir hún. „Það er sannarlega best að forðast þangað til þú hefur afgreitt skilnaðinn tilfinningalega.“

Tengdar sögur 40 bestu lögin til að stunda kynlíf Raunverulegt spjall: Er það alltaf góð hugmynd að stunda kynlíf með

Þótt löngunin til frjálslegra tengsla sé skiljanlegur aðferðarháttur bætir Dr. Varma við: „Þú getur ekki læknað af einu sambandi með nánd við nýja manneskju. Að tengjast þegar maður er á viðkvæmum stað er önnur tegund af deyfingu. “

Svo hvernig veistu hvort þú eru tilbúinn að stunda kynlíf eftir skilnað?

Segjum að þú hafir dvalið mánuðum eða árum á skrifstofu meðferðaraðila, barist fyrir hjónabandinu, raðað í gegnum skápagrindurnar þínar og flett í völundarhúsi áfallsins sem kann að hafa átt sér stað á bakvið lokar dyrum. Í þessari tegund atburðarásar hefur þú líklega dregið skýrar ályktanir af hverju sambandinu lýkur.

„Fyrir einstaklingana sem hafa unnið verkið munu þeir finna fyrir léttleika í veru sinni og eru líklega tilbúnir að deila kynhneigð sinni með nýjum maka. En fyrir þá sem ekki hafa gert það, eða eru enn að reyna að fá skýrleika um hvað gerðist innan sundurliðunar hjónabandsins, ekki svo mikið, “segir Dr. Chavez.

Þannig að ef þú lendir í sturtu, ennþá að hefja fræðilegar samræður með maka þínum eða þvinga þá nauðungarlega á samfélagsmiðlum, gætirðu ekki verið tilbúinn að læðast undir lakunum með nýjum elskhuga. En ef þér finnst hugsanir þínar reka í framandi frí sem þú vilt taka, matarveislurnar sem þú ætlar að hafa umsjón með og verkefnin sem hvetja skapandi safa þína til að streyma, gætirðu verið tilbúinn fyrir einhverja tegund spanking nýja aðgerð í svefnherberginu.

Og hvað ef þú ert nýgift og tilbúinn að blanda þér eftir 50?

Fyrir 50 og upp á mannfjöldann , það er oft önnur vídd ráðaleysis. Þú gætir hafa verið gift í áratugi og lendir í því að stokka í gegnum brúðkaupsplötuna þína eins og þú sért að horfa á totems úr fyrra lífi. „Fyrir konur sem eru að skilja við eldri aldur gætu þær farið í gegnum umskipti sem láta þær velta fyrir sér hvort þær séu enn kynferðislegar verur. Fyrir þetta vil ég skora á nokkrar algengar goðsagnir í samfélaginu. Því kynhneigð eldist aldrei, “segir Dr. Chavez.

Tengdar sögur Hvernig á að komast yfir sambandsslit Er grátur eftir kynlíf eðlilegt? Allt sem þú þarft að vita um kynlíf eftir 50 ára aldur

Reyndar geturðu endað með því að stunda gufusamasta kynlíf lífs þíns hinum megin við að verða fimmtugur og skilja. Finnst vitrari og frjálsari í vali þínu, gerðu engin mistök varðandi það: Dr. Chavez segir að hún og samstarfsmenn hennar kalli þennan ljúfa stað miðaldra oft gullna tíma kynhneigðar. „Fólk 50 ára er að stunda bestu kynlíf allt sitt líf. Það eru engar áhyggjur af meðgöngu og það er sterkt sjálfstraust vegna þess að margir hafa sætt sig við hverjir þeir eru. “

Sama aldur þinn, gefðu þér leyfi til að vera öðruvísi kynferðislega en þú varst áður.

Dr. Chavez segir að fyrsta skrefið í rétta átt sé að heiðra ógrynni af leiðum sem þú hefur þróað. „Gefðu þér leyfi til að búa til nýtt viðhorf og trúarkerfi um hver þú ert - sem felur í sér nýja frásögn um smáatriðin í kynlífi þínu.“

Tengdar sögur 10 Oxytósín-uppörvandi kynlífsstöður Hvað það þýðir að vera kynlífs jákvæður

Og hvað felur það nákvæmlega í sér? Í meginatriðum snýst þetta um að leyfa sér að kanna röð spurninga um það sem þér þykir gaman að, og kannski lýsa því yfir: „Kannski vil ég ekki að kynlíf sé eitthvað eins og það var fyrir eða á meðan hjónaband mitt stóð. Kannski mér líkaði aldrei að klæðast því, að komast í þá stöðu , að segja það eða gera það. “ Þú færð að kafa djúpt í náinn sjónarhorn langana þinna og næmleika - kanna fantasíur þínar án þess að bjóða skömm í hugsanir þínar & hellip; eða inn í svefnherbergi.

Ekki hika við að endurramma kynferðisleg gildi þín.

Hjónaband og skilnaður geta gjörbreytt persónulegum innviðum þínum og það er fullkomlega ásættanlegt að láta þessar breytingar blæða yfir í kynferðislegt sjálfsmynd þína. Þegar sjálfstraust þitt byggist upp mun hugrekki þitt einnig fínstilla sýn þína á hvernig endurfundið kynlíf þitt ætti að líta út.

„Gefðu þér hæfileika til að endurskrifa kynferðisleg gildi þín. Hvað finnst þér um frjálslegt kynlíf? Hvað ef þú hittir félaga sem er ekki einhæfur? Hvað með mismunandi kynvitund og stefnumörkun? Að þekkja gildi þín mun hjálpa þér að fara í nýtt samstarf á eftirtektarverðari og sjálfsöruggari hátt, “segir Dr. Chavez.

Að fá grópinn þinn aftur snýst um að tappa í leikskilning þinn.

Í lok dags er þessi ferð tækifæri til að fagna rétti líkama þíns til ánægju. Svo að þú getir hugsað þér að endurheimta erfiðleikana í kynlífi eftir skilnað sem skemmtilegt ævintýri um lækningu og hamingju - þar sem þú, samkvæmt Dr. Chavez, hefur fengið pass til að vera svolítið eigingjarn en ekki lengur að kæfa þig kynferðislega unun þína og duttlunga af of mikilli alvöru og stefnu.

„Að koma úr misheppnuðu hjónabandi þar sem kynlíf snýst líklegast um skuldbindingu, æxlun eða þau gildi sem eru í sambandi, þetta er tækifæri til að hugsa um ánægju þína sem einstaklingur. Þetta er fullkomin afsökun til að vera einbeittur sjálfum sér og fínpússa glettni, “segir hún. „Það getur verið virkilega frelsandi og spennandi þegar þú lætur þig skipta þér yfir í að sjá það þannig.“

& hellip; vegna þess að kynþokki er hugarfar.

Innri vinna er oft fullkominn kynferðislegi ísbrjóturinn - sá sem getur gert þig ómótstæðilegan.

„Ég hvet oft skjólstæðinga mína til að fara á dansnámskeið, fá myndatöku í Boudoir eða skrá mig í kvennaeflingaverkstæði - bara hvað sem er sem talar til þeirra og hvetur sjálfsumönnun þeirra. Það er kannski ekki einu sinni sérstaklega í sambandi við kynferðislega vakningu, en það er engin spurning að það getur gert það óvart fyrir þig, “segir Dr. Chavez.

Hún bætir við: „Kynhneigð er oft misskilin. Það er minna yfirborðslegt og meira um orkuna og viðhorfið sem þú setur á bak við það, “segir Dr. Chavez.

Nánd byrjar og endar með sjálfsást & hellip; og ekkert er kynþokkafyllra en það.

Svo hvort sem þú ert snemma í skilnaðarferlinu, eða ef upplausn er þegar að verða sýnileg í baksýnisspeglinum þínum, vertu þá viljandi að endurreisa kynferðislegt sjálfsálit þitt.

Dr. Chavez segist hvetja skjólstæðinga sína til að taka aftur tauminn á eigin hugmyndum í kringum ánægjuna og gera sig að miðpunkti eigin alheims - að minnsta kosti upphaflega.

Tengdar sögur 15 fullkomnir titrarar til að byrja með 4 ráð til að hjálpa þér að fróa þér betur

„Ég legg raunar til sjálfsfróun á svona tíma, svo og djúpa íhugun um hvað þú vilt og þarft. Þú gætir hafa eytt árum saman í samræmi við þarfir maka þíns eða barna, eða jafnvel að bæla niður þínar eigin. Svo því meira sem þú færð að byggja upp skýrleika í kringum það sem þú vilt úr kynlífi þínu, því ótrúlegra verður það þegar þú kemur saman með einhverjum öðrum. “

Með öðrum orðum, líttu á þetta sem þitt boð um að endurvekja persónulega erótík þína og fara inn í nýtt tímabil kynþokka.

---

Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan