7 merki um neikvæða manneskju

Sjálf Framför

Hversu oft rekumst við á fólk sem virðist hafa gaman af því að koma öðrum niður? Fyrir flest okkar væri svarið of oft til þæginda.

Ástæðan fyrir eitruðum hegðun þeirra getur verið óöryggi, kvíði, vantraust, skortur á sjálfstrausti, þunglyndi, ótta, … listinn heldur áfram.

Þetta hlýtur að vekja okkur til umhugsunar - hvernig getur manneskja lifað af og komist í gegnum líf sitt með svo mikla eiturhrif innra með sér?

Af hverju verður fólk neikvætt? Hvernig á að bera kennsl á neikvætt fólk? Hvernig hefur svona eitruð hegðun áhrif á þig þegar þú ert á móttökuendanum? Hvernig geturðu hjálpað neikvæðum einstaklingi að sigrast á þrengingum sínum?

Þá komum við að brennandi spurningunni - Ertu neikvæð manneskja? Eða orðað á annan hátt, hversu mikla neikvæðni hefur þú í sjálfum þér? Hefur það áhrif á sambönd þín og tækifæri? Hvað getur þú gert til að losna við það og verða jákvæðari manneskja?

Lestur sem mælt er með:

Þessi grein reynir að finna svör við þessum spurningum og fleira. Lestu áfram til að læra meira um neikvætt fólk og eitraða hegðun.

Hvað gerir mann svona neikvæðan?

Orðabókarskilgreiningin á neikvæðni eða neikvæðri hegðun er -

Sú staðreynd að hafa tilhneigingu til að íhuga aðeins slæmu hliðina á einhverju/einhverjum; skortur á eldmóði eða von.

Þetta þýðir að sá sem sýnir neikvætt viðhorf gæti þjáðst af kvíða, ótta og/eða þunglyndi. Og það kemur út sem eitruð hegðun gagnvart öðrum, jafnvel þótt það sé ekki ætlunin. Og það lítur ekki heldur út fyrir að neikvæðni sé persónuleikaröskun.

Aðstæður geta afvegað jákvæða eiginleika manneskjunnar og gert það að verkum að þeir verða neikvæðir. Sárin sem lífið hefur veitt okkur eins og veikindi, sambandsslit, vinnumissi eða bakstungu hafa meiri áhrif á sumt fólk en annað. Einstaklingur með innbyggt jákvætt viðhorf getur orðið neikvæður undir áhrifum slíkra atburða.

Góðu fréttirnar eru að svartsýnt viðhorf hjá einstaklingi er afturkræft þar sem það er áunnin eiginleiki en ekki eðlislægur.

Sumar af algengum ástæðum fyrir þróun neikvæðrar hegðunar hjá einstaklingi eru:

Lítið sjálfsvirði

Ein helsta ástæðan fyrir því að venjulegur einstaklingur verður eitraður er lítil sjálfsvirðing. Ástæðan fyrir þessu getur verið margvísleg - höfnun, niðurlæging, gagnrýni.

Það er eðlilegt að einstaklingur með lágt sjálfsmat vilji láta sér líða vel með sjálfan sig. Hvaða betri leið til að ná þessu en með því að gera lítið úr öðrum? Ef þeir geta ekki lyft sér geta þeir alltaf tekið aðra niður þannig að þeim líði betur með sjálfum sér.

Líðunaráhrifin geta verið tímabundin en þau hjálpa þeim að líða eins og þau séu við stjórnvölinn og að þau séu betri en aðrir.

Því miður er engin auðveld leið til að eiga við slíkt fólk þar sem allt sem þú gerir getur aðeins á endanum versnað ástandið. Þú værir að spila beint í hendurnar á þeim með því að ögra, hefna sín eða reyna sáttavöll.

Besta aðferðin væri að halda fjarlægð frá slíku fólki.

Að leita eftir athygli

Það er okkar meðfædda eðli að við vottum einstaklingi sem þjáist samúð okkar. Knús, hughreystandi orð eða vinsamleg bendingar eru eðlileg viðbrögð við einhverjum sem gengur í gegnum erfiða tíma. Sumir kunna að nýta sér örláta og grunlausa eðli annarra og mála sig í neikvæðu ljósi til að vekja athygli.

Með því að nýta góðvild þína og samúð getur svona neikvæð manneskja sogað lífið úr þér. Þú myndir endalaust reyna að leysa tilbúið vandamál þeirra með því að efla starfsanda þeirra. Stöðugt samband við slíka manneskju sem krefst athygli þinnar og samúðar getur tekið sinn toll á geðheilsu þína.

Hin fullkomna stefna væri að halda sig frá slíku fólki.

Að handleika

Svipað og athyglisleitaraðferðin er stjórnunarhegðun jafn eitruð fyrir viðtakandann. Fólk með neikvæða eiginleika hikar ekki við að nota leyndardóma til að ná forskoti fyrir sig. Þeir gætu notað neikvæðni til að fá það sem þeir vilja með því að nýta samúð þína og gjafmildi.

Afleiðingin af slíkri neikvæðri hegðun er að þú verður smám saman vantraust á fólk almennt. Vingjarnlegt eðli þitt myndi hverfa hægt og rólega og efasemdir og tortryggni koma í staðinn. Heimurinn væri svo miklu fátækari.

Eina leiðin til að forðast að lenda í slíkum aðstæðum er að vera á varðbergi fyrir því. Þekkja slíkt fólk í upphafi og standa gegn framförum þeirra.

Vandræða æska

Börn sem alin eru upp í neikvæðu andrúmslofti geta tekið í sig eitthvað af því og endurskapað það síðar á lífsleiðinni. Hins vegar geta þessar aðstæður líka haft öfug áhrif.

Ef börn verða fyrir dauða og örvæntingu snemma á barnsaldri, eins og stöðugri gagnrýni, ofbeldisfullri hegðun, skömm, ógildingu og ásakanir, hafa börn tilhneigingu til að samþykkja þær sem dæmigerða hegðun og tileinka sér hana. Án þess að gera sér grein fyrir skaðanum sem hegðun þeirra er að valda öðrum munu þeir halda áfram með neikvæðni sína.

Svona hegðunarmynstur er hægt að takast á við af sjálfum sér ef það er gert meðvitað um skaðann sem það veldur öðrum. Því fyrr sem slíkir eiginleikar eru útrýmdir því betra er það fyrir alla sem hlut eiga að máli. Því lengur sem það fær að festa rætur í manni, því erfiðara væri að uppræta það.

Andrúmsloft

Þegar þú ert umkringdur neikvæðni og neikvæðu fólki hlýtur það að hafa einhver áhrif á þig. Það er eðlilegt að gleypa eitthvað af því og endurskapa það í lífi þínu.

Þetta gerist oft hjá þeim sem taka ekki eftir fyrirtækinu sem þeir halda eða hvernig það hefur slæm áhrif á hegðun þeirra. Rétt eins og maturinn sem þú borðar ræður líkamlegri heilsu þinni, þá ræður félagsskapurinn sem þú heldur andlegri heilsu þinni.

Öll getum við þolað einhvern neikvæðan félagsskap, en það myndi skaða hugarfarið og þar af leiðandi hegðun þegar það fer út fyrir ákveðin mörk.

Eina leiðin til að forðast þetta er að vera meðvitaður um fyrirtækið sem þú heldur og viðhalda jafnvægi á jákvæðu og neikvæðu fólki í þínum hring.

Venja

Þegar einstaklingur hefur neikvæðni sem vana, verður það sjálfvirkt eða ómeðvitað eða sjálfkrafa viðbrögð þeirra við hvaða aðstæðum sem er. Eins og við vitum öll deyja gamlar venjur erfiðar. Þegar það hefur myndast vana getur verið mjög erfitt að losna við það.

Einstaklingur með neikvæðni sem er rótgróin í hegðun sinni getur losnað úr vananum með þrálátri og meðvitaðri viðleitni. Fyrsta skrefið í þessa átt væri að viðurkenna og samþykkja það sem vandamál og heita skuldbindingu sinni við að uppræta það. Sjálfsvitund er lykillinn að árangri.

Lífsskynjun

Lífið er blanda af góðum og slæmum tíðindum. Þessi staðreynd er brengluð eða gleymd af mörgum af eigin ástæðum. Sumir sjá aðeins blessanir sínar og heimurinn lítur á þá sem heppna. Það er eins og ekkert slæmt komi fyrir þá.

Aðrir eru sannfærðir um að þeir séu óheppnir, lífið færir þeim alltaf illa og ekkert gott kemur fyrir þá. Með neikvæðu hugarfari eins og þessu fara hlutirnir oftar en ekki illa. Það er bara túlkunin sem gefin er á atburðunum eða hvernig þeir eru litnir.

Hinir heppnu með jákvæðni sína leggja fram blessun sína á meðan hinir óheppnu með sína neikvæðu afstöðu skoða allt í gegnum linsu svartsýni, tortryggni og vonleysis.

Aftur, að viðurkenna eiginleikann og meðvituð viðleitni til að umbreyta hugarfarinu getur snúið hlutunum við.

Til ánægju

Hjá flestum koma reiðisköst þegar allt fer úr böndunum. Ekki sem vísvitandi leið til að losa um vaxandi þrýsting eða nota útrásina til að fá það sem þeir vilja. Fólk sem oft lætur út úr sér reiði sína með mjög lítilli eða engum ástæðum eða ögrun notar aðferðina til að stjórna þeim sem eru í kringum sig.

Þetta langvarandi neikvæða fólk endurtekur sömu reiðin við mismunandi fólk í mismunandi aðstæðum. Með reiðisköstum sínum ná þeir engu. Reyndar eru þeir fastir í þessari einu neikvæðu stöðu og eru að endurupplifa reynsluna aftur og aftur í hverju útfalli.

Eftir smá stund byrja þau að njóta reiðikastanna þar sem þau fá það sem þau vilja án nokkurrar fyrirhafnar. Þeir byrja að njóta allrar sýningarinnar.

Að viðurkenna og samþykkja neikvæða hegðun er fyrsta skrefið í átt að bata. Að sleppa takinu á neikvæða atburðinum og vísvitandi viðleitni til að breyta skynjun og hegðun getur leitt til æskilegrar breytingar.

Hver eru merki neikvæðs fólks?

Sífelldar kvartanir, stöðugar áhyggjur, sjálfsvirðandi hegðun, kvíði og drunga – við rekumst oft á fólk með þetta hegðunarmynstur. Út af fyrir sig þýðir það ekki að manneskjan sé neikvæð. Jafnvel jákvætt fólk kvartar, hefur áhyggjur og verður stundum kvíða.

Munurinn á jákvæðri og neikvæðri hegðun er hvernig farið er með hlutina. Jákvæð manneskja getur líka haft neikvæðar hugsanir og tilfinningar en hún getur hrist þær af sér og sleppt þeim. Bjartsýn manneskja leyfir aldrei neikvæðum tilfinningum að taka yfir líf sitt.

Neikvæðni er smitandi eins og plágan. Neikvætt fólk varpar skugga sínum á aðra í kringum sig og breytir þeim í klóna sína. Þetta gerir þau skaðleg og hættuleg.

Því miður fer neikvætt fólk ekki að því að boða neikvæða eiginleika sína með áberandi merkingum. Þeir búa rétt á meðal okkar, sem nánir ættingjar, vinir eða aðeins kunningjar. Erfitt er að bera kennsl á þær og forðast þær.

Hér er listi yfir 7 merki um að einstaklingur sé neikvæður. Þetta er fyrir þig að nota sem vísbendingar til að bera kennsl á þá meðal fólksins sem þú rekst á í daglegu lífi.

7 merki um neikvætt fólk

1. Áhyggjuvörtur

Fólk með neikvæða hegðunareiginleika er þekkt fyrir að þrífast á áhyggjum. Þó þeir láti það líta út fyrir að vera lögmæt áhyggjuefni, stafa svartsýnar væntingar þeirra um framtíðina af rótgróinni neikvæðni þeirra. Þessi tilhneiging til að spá fyrir um fordóma og örvæntingu nær því marki hjá sumum að þeir geta hvorki séð né notið jákvæðra atburða í lífi sínu. Eða þeir geta brenglað það til að láta það líta dökkt og niðurdrepandi út.

Tilhneigingin til að hafa áhyggjur stafar kannski af þörf þeirra fyrir athygli, af vana og/eða að finnast þeir elskaðir og verndaðir. Að þjálfa hugann til að lifa í augnablikinu og iðka núvitund reynist árangursríkt til að sigrast á þessu hugarfari.

2. Svartsýnismenn

Þeir virðast aldrei sjá góðu, jákvæðu og bjartari hliðarnar á lífinu. Allt frá ómarkvissum daglegum málum til markverðra tímamóta í lífinu, þeir eru hneigðir til að gera ráð fyrir eða sjá það versta. Hvort sem það er um veðrið, umferðina og veisluna sem þeir mæta í eða mikilvægari viðburði eins og próf, atvinnuviðtöl og kaup á draumahúsi, þeir búast alltaf við verstu mögulegu niðurstöðu.

Vitað er að svartsýnt hugarfar stafar af vantrausti og tilfinningu um vonleysi og örvæntingu. Ekkert, ekki einu sinni góðar fréttir eða gleðileg endir geta komið bros á andlit þeirra eða veitt þeim ánægjutilfinningu. Þeir geta sjaldan ímyndað sér eða séð góð tíðindi. Í þeirra heimi fara hlutirnir alltaf úrskeiðis. Glasið þeirra er alltaf hálftómt.

3. Hvellur

Neikvætt fólk hefur áunnið sér orðspor sem venjulegur nöldur. Þeir grenja, stynja, kveina, kveina, grenja, grenja, kveina og nöldra um allt sem þeir rekast á. Og venja þeirra að kvarta mun örugglega enda í miklum óþægindum, sorg og þunglyndi.

Eitthvað sem þessir raðkvörtunarmenn varpa ítrekað fram er að lífið sé ósanngjarnt við þá og allur heimurinn snúist gegn þeim. Eins og svartsýnismenn getur viðfangsefni þeirra fyrir væli verið allt frá daglegum, ekki svo mikilvægum málum til stærri atburða í lífinu.

Því stærra sem málið er, því meira og lengur myndu þeir kvarta. Og ef enginn tekur eftir kvörtunum sínum, þá myndi hann væla yfir því líka. Þetta er fólk sem setningin að búa til fjall úr mólhýði var gerð fyrir.

4. Undirframkvæmdir

Þeir sem aldrei fullnægja hæfileikum sínum hafa tilhneigingu til að kenna alfarið um allt annað nema neikvæða lífssýn þeirra og skortur á fyrirhöfn. Skortur á velgengni í lífi þeirra er rakið til hlutum sem þeir hafa ekki stjórn á. Það er alltaf ekki nógu klárt, ekki nógu heppið, ekki nógu heilbrigt eða ekki nógu bjart.

Í stað þess að kanna leiðir til að bæta færni sína og hæfileika og þar með möguleika sína á árangri, er neikvætt fólk sannfært um að það mistakist í tilraunum sínum vegna þess hvernig og hver það er og ekkert hægt að gera í því.

Það sem þeir gera sér ekki grein fyrir er þeirra eigið framlag til mistökanna. Þeir líta ekki á möguleikana í tækifærunum með eldmóði. Það er ekki annað tækifæri til að ná árangri fyrir þá heldur endurtekning á fyrri floppum.

Neikvætt fólk getur ekki litið lengra en þunglyndið og eymdina sem mistök þeirra hafa valdið og hugsar um að prófa nýja nálgun eða breyta hugarfari sínu. Þeir sitja fastir á dimmum stað, geta ekki viðurkennt staðreyndina eða vita hvernig á að komast út úr henni.

5. Orkuvampírur

Ein versta afleiðing þess að vera í kringum neikvæða manneskju er að hún sýgur út alla orkuna og skilur fórnarlömb sín eftir tilfinningalega tæmd og veik. Eins og sníkjudýr nærast þeir á styrk þinni, skynfærum og tíma og leiða þig niður spíral neikvæðninnar.

Þeir eru ófærir um að sjá jákvæðni í neinu og eru óhæfir í að dreifa gleði og jákvæðri orku. Þegar það var í stöðugum félagsskap slíks fólks, þá myndi það byrja að smitast af öðrum og gera þá jafn neikvæða.

Það er erfitt að láta slíka orkusuga gera sér grein fyrir skaða sem þeir valda sjálfum sér og öðrum. Oft þarf faglega aðstoð til að sigrast á þessum þrengingum. Aðrir geta takmarkað tíma sinn með slíku fólki, ef ekki forðast það algerlega. Ef það er óumflýjanlegt, jafnvægi neikvæðni við félagsskap jákvæðra fólks.

6. Orðið „en“ kemur á eftir öllum jákvæðum yfirlýsingum

Fólk með neikvætt hugarfar hefur sjaldan neitt jákvætt að segja. Jafnvel þótt þeir geri það, væri orðið „en“ fylgt eftir. „En“ mun taka alla jákvæðnina úr því sem þeir sögðu þegar. Það sorglega er að þeir gera þetta jafnvel þegar þeir eru að bjóða hrós.

Til dæmis er þessi réttur góður en hann er of kryddaður. Skotland er mjög fallegt en veðrið er ömurlegt allt árið um kring. Bókin er grípandi en of stutt fyrir minn smekk. Það heldur áfram og áfram. Ekkert í augum þeirra er gott.

Forðastu slíkt fólk ef það er möguleiki, þar sem skoðanir þeirra eru smitandi. Þú gætir verið óbreytt ef þú hefur hugarstyrk til að standast neikvæðni. Að læra að taka slíkum athugasemdum með klípu af salti, eins og sagt er, er rétt nálgun.

7. Tregðu til að fara út fyrir þægindarammann

Þeir sem eru með neikvætt hugarfar reyna sjaldan eitthvað nýtt eða flytja út úr kunnuglegu umhverfi sínu, hversu mikið sem þeir kunna að gremjast eða kvarta yfir því. Þeir finna sig ekki geta tekist á við þær áskoranir sem nýrra umhverfi veldur vegna ótta, andúðar á áhættutöku, ofviða eða hreinni leti.

Og þeir hafa alltaf afsökun tilbúna fyrir að reyna ekki að breyta hegðun sinni. Hins vegar kemur þetta ekki í veg fyrir að gefa öðrum óumbeðnar ráðleggingar um hvernig þeir ættu að takast á við mótlæti og lifa lífi sínu. Reyndar reyna þeir að krydda ömurlega og leiðinlega daga sína og fá spennuna af breytingum í gegnum aðra án tilheyrandi áhættu.

Vertu á varðbergi nálægt slíku fólki, því það getur verið yfirráðið, pirrandi og að eilífu kvartað yfir því hvað lífið hefur verið ósanngjarnt við þá. Þeir geta tekið þig niður á halarófu á skömmum tíma.

25 merki um að þú sért neikvæð manneskja

Nú þegar við erum búin að bera kennsl á neikvætt fólk í kringum okkur er næsta eðlilega spurningin, Er ég neikvæð? Þetta eru nokkur augljós merki sem geta hjálpað til við að ganga úr skugga um neikvæðni í okkur sjálfum.

Get ekki notið velgengni
Pick berst oft við fólkið sem elskar þig mest af kjánalegum ástæðum
Orðin koma aldrei og alltaf oft fyrir í samtölum þínum
Hræddur við að prófa eitthvað nýtt af ótta við að mistakast
Kvartaðu yfir öllu án afláts
Get ekki séð hlutina frá sjónarhóli annarra
Ófær um að njóta hamingju og velgengni annarra
Ekki er hægt að klára verkið sem þú byrjaðir á
Farðu í afsakanir eins og ég sé of gamall fyrir þetta eða ég sé of óheppinn
Leyfðu fyrri reynslu að ráða nútíðinni og framtíðinni
Engin símtöl, engin skilaboð, engir vinir að detta inn, engin boð í veislur
Get ekki tekið þátt í smáræðum
Dans er ekki á efnisskránni þinni
Farðu í rifrildi og slagsmál með einum hatti
Skortur á samningahæfni
Tilfinningin um öfund er stöðugur félagi þinn
Þér finnst óöruggt að gera eitthvað sjálfkrafa sem er ekki hluti af rútínu þinni
Þú tekur reiðiköstum annarra persónulega
Þú ýkir mistök þín og mistök
Líttu á lítil átök sem endalok heimsins
Eigðu velgengni til heppni frekar en hæfileika og vinnu
Leitaðu skjóls í afsökunum fyrir mistökum
Líkar ekki við samningaviðræður eða umræður vegna ófyrirsjáanlegrar niðurstöðu
Elska að fresta, tefja og fresta
Hef ekki áhuga á heilsu og heilbrigðum valkostum

Hvernig á að takast á við neikvæða manneskju?

Að hafa manneskju með neikvætt hugarfar er bæði þreytandi og ætandi. Sumir þeirra kunna að vera opnir fyrir ábendingum um að breyta hegðun sinni en sumir eru staðfastir og þola breytingar. Þó að þú getir boðið fyrri hópnum hjálp þína, með síðarnefnda hópnum er eina ráðið að forðast þá eins og pláguna.

Hér eru nokkrar einfaldar aðferðir sem þú gætir tileinkað þér þegar þú átt samskipti við neikvætt fólk.

Ekki sogast inn í neikvæðnina þó þú sért að hjálpa þeim að sigrast á henni
Ekki taka á þig kápu vandamálaleyjarans þó þú reynir að hjálpa
Ekki taka hegðun þeirra persónulega
Settu þér mörk í upphafi hversu langt þú ert tilbúin að ganga til að hjálpa þeim
Engin óviðeigandi ráð, engin háttvísislaus athugasemd, engin útrás fyrir reiði þína
Standast löngunina til að dæma
Bregðast við, ekki bregðast við
Viðhalda hlutlægri nálgun án tilfinninga
Stýrðu samtalinu á jákvætt svæði
Leiðbeindu þeim varlega frá neikvæðni
Finndu út hvatningu þína til að hjálpa
Ekki missa jákvæðni þína
Vertu raunsær

Þú gætir líka viljað kíkja á handbókina okkar um hvernig á að takast á við óörugga manneskju í sambandi .

Hvernig hætti ég að vera svona neikvæður?

Að viðurkenna og samþykkja eiginleikann sem slæman er fyrsta skrefið í bataferlinu. Í stað þess að berja brjóstið á sér og hætta við líf dauða og örvæntingar, þá er svo margt sem þú getur gert til að breyta hugarfari þínu. Finndu hér taldar upp nokkrar einfaldar leiðir til að snúa töflunum við neikvæðni.

Lifðu í augnablikinu
Ekki hugleiða fyrri atburði
Gerðu þér grein fyrir fáránleika þess að hafa áhyggjur af framtíðinni
Trúðu á ávinninginn af jákvæðu hugarfari
Heilbrigður líkami geymir hamingjusaman huga. Borðaðu hollt, hreyfðu þig
Ekki flýja frá ótta þínum og veikleikum. Horfðu á þá af sjálfstrausti
Áskoraðu sjálfan þig með því að læra nýja hluti
Breyttu hugarfari þínu með jákvæðum staðfestingum

Lokahugsanir

Neikvæð manneskja getur klúðrað eigin lífi sem og annarra. Að takast á við neikvæðni byrjar með því að bera kennsl á vandamálið. Þú getur samt átt gott samband við neikvæða manneskju svo lengi sem væntingar þínar eiga sér rætur í raunveruleikanum.

Áður en þú kastar þér út í það að hjálpa neikvæðum einstaklingi að sigrast á þrengingum sínum þarftu að vera viss um að þú sért tilbúinn í verkefnið. Að halda aftur af væntingum þínum, vera óáreittur, halda fókusnum á velferð þína og viðhalda jákvæðu viðhorfi allan tímann eru nauðsynlegir eiginleikar sem þarf til að vera hæfur í verkefnið.

Þú gætir líka haft áhuga á: