Hvernig á að bregðast við óöruggum einstaklingi í sambandi?
Sjálf Framför
Þú hittir þessa manneskju sem elskar þig og dáir þig og lætur þér líða á toppinn í heiminum. Þú færð svo mikla athygli, hrós og gjafir að þú byrjar að klípa þig til að tryggja að þig dreymir ekki.
Þú byrjar að líða að þú hafir loksins fundið sálufélaga þinn. Þú ert hamingjusamur umfram ímyndunarafl. Þetta mun finnast meira ef þú hefur gengið í gegnum móðgandi og misnotandi sambönd í fortíðinni.
Þar byrjar samband þitt við óörugga manneskju.
Brúðkaupsferðin stendur í stutta stund. Þá, upp úr þurru, ertu kominn aftur til jarðar með högg.
Athyglin sem þú taldir sem ást og ást breytist í þráhyggju og eignarhald á einni nóttu. Þú munt byrja að finna fyrir þrýstingi til að vígja alla athygli þína og sanna stöðugt ást þína og hollustu.
Svo mikið að þú munt byrja að finnast föst og í horn að taka. Þú byrjar að sjá í gegnum framhlið ástar, athygli og hróss. Bólan er sprungin. Þú finnur fyrir köfnun í sambandinu.
Þú finnur hvert augnablik dagsins pirrandi og þreytandi. Þú ert ekki viss um hvað þú átt að gera eða hvern þú átt að biðja um hjálp. Jafnvel ef þú finnur einhvern til að leita til mun það örugglega leiða til meiri vandræða.
Óöruggt og óþroskað fólk er að deita martraðir. Ekki missa vonina. Það eru leiðir til að takast á við þá.
Þessi grein býður þér að kíkja inn í huga óöruggs einstaklings og býður þér uppástungur um hvernig eigi að meðhöndla þær.
Hvað veldur því að einstaklingur finnst óöruggur og ófullnægjandi?
Tilfinningin um óöryggi tekur á sig mismunandi tónum, allt frá sjálfsmynd og lágu sjálfsvirði til skorts á trausti á gildi þeirra, getu og trausti. Sumir algengu eiginleikarnir eru eignarhátt, afbrýðisemi og ofverndun. Hér eru fleiri dæmi um óöryggi í sambandi.
Þeir eru venjulega vanhæfir og þurfa stöðugt einhvern til að nudda egóið sitt. Skap þeirra breytist eins og kameljón. Þeir þurfa að vita hvar þú ert, hvað þú ert að gera og hver þú ert með hverju augnabliki dagsins.
Óörugg manneskja er stjórnsöm og stjórnsöm. Þeir eru ofurviðkvæmir og leggja óþarfa áherslu á álit annarra. Þeir þola ekki gagnrýni og elska að monta sig af sjálfum sér, oft af ímynduðum afrekum sínum í gerviheiminum.
Þeir elska að gagnrýna, spotta, leggja í einelti og gera lítið úr þér. Þeir eru alltaf að leita að röngum ásetningi í gjörðum þínum. Þeir treysta ekki neinum þar á meðal þér.
Algengustu ástæðurnar fyrir óöruggri tilfinningu einstaklings eru fyrri áföll, nýleg mistök, félagsfælni og fullkomnunarárátta.
Algeng merki um óöruggan einstakling
Hvort sem það er óöruggur eiginmaður, eiginkona, kærasti eða kærasta, þá er skaðinn sem þetta veldur makanum hrikalegur.
- Þeir vilja stjórna lífi þínu.
- Þeir fylgjast alltaf með athöfnum þínum.
- Þeir sætta sig aldrei við mistök sín.
- Þeir vilja hrós en enga gagnrýni.
- Þeir eru alltaf að efast um hollustu þína.
- Þeir springa í loft upp þegar illa fer.
- Þeir eru alltaf að niðurlægja þig og sýna þér þinn stað.
- Þeir eru óhóflega afbrýðisamir út í vini þína og samstarfsmenn.
Hvernig á að takast á við óöruggan mann?
Hvernig á að bregðast við óöruggum eiginmanni/konu fer eftir ýmsum þáttum. Mikilvægastur þeirra er alvarleiki þjáningarinnar.
Í flestum tilfellum er hægt að sigrast á óöryggistilfinningunni. Þetta mun virka ef þú ert tilbúinn að leggja þig fram og óöruggur maki þinn er tilbúinn að viðurkenna gallann og þiggja hjálp þína.
1. Þú gætir verið að kalla fram tilfinninguna ómeðvitað.
Hagar óöruggur maki þinn á sama hátt við aðra? Ef þeir haga sér eðlilega við aðra en eru bara óöruggir í sambandi þínu, gætir þú verið að gera eitthvað til að koma þessari tilfinningu af stað hjá þeim. Líklegast eru athafnir þínar saklausar og án allra meintra ástæðna.
Þá er allt sem þú þarft að gera að gera ráðstafanir til úrbóta í hegðun þinni. Og fullvissaðu maka þinn um skuldbindingu þína við sambandið.
2. Bjóddu stuðning þinn til að hjálpa þeim að komast yfir það.
Ef þú hefur áhuga á að láta sambandið virka er skynsamlegt að hjálpa maka þínum að sigrast á óöryggistilfinningu. Til að svo megi verða eru samskipti aðalverkfærið. Eigðu opinská samtöl við maka þinn, bjóddu fram aðstoð þína og útrýmdu öllum misskilningi.
Þar sem vitað er að maki þinn hefur persónugalla, gefðu þeim vítt rúm. Farðu rólega og efndu loforð þín. Reyndu að koma til móts við kröfur þeirra og þráhyggju sem skammtímaráðstöfun til að hjálpa þeim að lækna og öðlast sjálfstraust.
3. Fullvissaðu þá um skuldbindingu þína.
Leggðu meira á þig til að láta þá líða elskuð og vel þegin. Segðu þeim beinlínis að þú metir sambandið og myndir aldrei yfirgefa þau. Oftast er þetta allt sem þarf til að leysa vandamálið.
Þú getur gengið skrefinu lengra og gefið þeim gjafir. Það er engin þörf á að vera eyðslusamur eða kaupa dýr. Hugsandi bendingar flytja skilaboðin miklu betur en orð.
4. Hvetjið þá til að tala um það sem er að trufla þá.
Óöruggt fólk er oft huglítið og feimið og hættir við að tala um tilfinningar sínar og það sem það er að ganga í gegnum. Þeim finnst að það að opinbera veikleika sína muni draga úr vexti þeirra í augum annarra.
Fullvissaðu þá um að svo sé ekki. Það þarf hugrekki til að opna hjarta þitt fyrir annarri manneskju. Þú gætir talað um eigin óöryggisvandamál til að fá þau til að opna sig. Það er erfitt að láta þetta gerast en ekki ómögulegt. Láttu þá líða nógu öruggt í sambandinu þannig að þeir safna kjark til að tala um óöryggi sitt og/eða erfiða fortíð sína.
5. Hættu að líða eins og óöruggur maki þinn.
Óöruggur maki dregur úr sambandi. Þegar þú ert að ganga í gegnum svo mikið álag og gremju er eðlilegt fyrir þig að renna í sömu botnlausu gryfjuna af óöryggi. Þú vilt skiljanlega hefna sín og hefna þín fyrir pyntingarnar sem þú ert að sæta. Staldrað aðeins við í smá stund og íhugaðu hvað þetta getur gert við þig og hvar þetta mun skilja þig eftir.
Standast freistinguna að grípa til neikvæðrar hegðunar eins og maki þinn. Ef þú gerir það, mundu að það verður engin framtíð fyrir samband þitt. Og þú munt á endanum verða óöruggi félaginn í næsta sambandi þínu. Þú vilt það ekki örugglega.
6. Fáðu traust maka þíns með því að vera opinn og heiðarlegur.
Þetta eru mikilvægustu kröfurnar í sambandi. Þó að félagi þinn standi ekki við samninginn þýðir það ekki að þú þurfir að halla þér niður á sama plan. Þú heldur áfram að vera þitt besta sjálf. Heiðarleiki þinn og ást gætu síast í gegn og náð maka þínum að lokum.
Það er kannski ekki auðvelt fyrir þig að halda áfram lengi. Með svo mikilli neikvæðni í sambandinu hlýtur það að hafa áhrif á hegðun þína. Svo fylgdu þessu eftir með uppbyggilegri aðgerðum til að hjálpa maka þínum að komast yfir óöryggistilfinninguna.
7. Taktu maka þinn með í áætlunum þínum
Þegar þú verður fyrir svona neikvæðri hegðun er eðlilegt að þú snúir þér í vörn og dregur þig inn í sjálfan þig. Þetta þýðir að útiloka maka þinn frá lífi þínu. Það er skiljanlegt hvers vegna þú ert að æfa tilfinningalega aðskilnað og sinna áhugamálum þínum. Hins vegar mun það ekki leysa vandann. Í raun mun þetta gera það verra.
Þegar maki þinn tekur eftir því að þú getur ráðið þig sjálfur án hjálpar þeirra geturðu búist við meiri reiði og reiði. Samstarfsaðili þinn mun finna fyrir meiri óöryggi að vita ekki hvað þú ert að gera og með hverjum þú ert. Með því að hafa þau með í áætlunum þínum ertu að fullvissa þá um skuldbindingu þína.
8. Gefðu þeim svigrúm til að breyta hegðun sinni.
Hugarfarsbreyting er erfitt og erfitt verkefni og mun ekki gerast á einni nóttu. Svo, gefðu þeim nægan tíma og pláss til að láta það gerast. Reyndu að vera þolinmóður og bjóða þér stuðning til að láta það gerast.
Hins vegar þýðir þetta ekki að þú ættir að leyfa maka þínum að halda áfram móðgandi og stjórnandi hegðun sinni. Þó að fullvissa maka þinn um skuldbindingu þína og ást, gætirðu sagt þeim að þú munt ekki sætta þig við slíka hegðun lengur og það er kominn tími til að hann breytist. Það getur virkað sem vekjaraklukka að vekja athygli á þeim.
Kjarni málsins
Þegar þú ert fyrir áhrifum maka er engin þörf á að útskýra hvernig óöryggi hefur áhrif á sambönd. Þú ert lifandi sönnunin. Þú getur tekist á við ástandið á svo marga vegu. Það besta er auðvitað að vera jákvæður í garð þess og taka því upp sem áskorun til að hjálpa maka þínum að lækna.
Þegar þú ákveður að taka fyrirbyggjandi ráðstafanir til að breyta stöðu sambandsins og hjálpa maka þínum að komast yfir óöryggistilfinningu sína, geturðu sett tímaramma fyrir hlutina til að breytast. Ef þú getur skynjað jákvæðar breytingar á maka þínum, jafnvel þótt þær séu litlar, gætirðu jafnvel framlengt þennan frest.
Hins vegar, eftir allar tilraunir þínar, ef maki þinn sýnir engin merki um bata, gæti verið kominn tími fyrir þig að yfirgefa sambandið. Að búa með einhverjum sem neitar að sætta sig við galla sína og gera ráðstafanir til úrbóta er ekki gott fyrir þig.
Langtíma ofbeldissambönd geta skaðað andlega heilsu þína og breytt þér í neikvæða manneskju. Það er ekki þess virði. Þú átt svo sannarlega skilið betri félaga.
Lestur sem mælt er með: