Hvernig á að vera betri félagi í sambandi?

Sjálf Framför

Það er eðlilegt að dreyma um heilbrigt, skuldbundið og stöðugt samband við kærleiksríkasta, skilningsríkasta og stuðningsaðilann. Þó raunveruleikinn sé kannski fjarri þessum útópíska heimi.

Það er engin ástæða til að líða illa eða svekktur og henda bara upp höndunum og segja að ég gefist upp. Það eru leiðir til að snúa hlutunum við í sambandi ef þú ert tilbúinn að leggja á þig.

Og þetta felur í sér að verða betri félagi.

Þessi grein fer með þig í gegnum snjöllu samböndin og útskýrir leiðir til að bæta þau. Hér finnur þú einnig eiginleika góðs félaga og hvernig á að verða það.

Efnisyfirlit

Bættu við haus til að byrja að búa til efnisyfirlitið

Hvað gerir samband sterkt?

Sérhver tenging er sérstök og sérstæð á sinn hátt, rétt eins og sérhver manneskja er einstök. Og fólk kemur saman til að mynda tengsl af ótal ástæðum. Þetta gerir það erfitt að finna samnefnara fyrir heilbrigt samband.

Við getum skilgreint heilbrigt samband sem eitt með sameiginlegum væntingum, sameiginlegu markmiði og sameiginlegri viðleitni til að ná markmiðinu. Þar sem einstaklingar eru breytilegir og væntingar þeirra og markmið eru mismunandi, er það jafn ómögulegt að tilgreina takmarkanir og mörk fyrir heilbrigt samband og fljúgandi svín eða eitthvað jafn óhugsandi.

Sem sagt, það er enn hægt að finna sameiginlega þræði sem liggja í gegnum heilbrigð sambönd. Að tileinka sér þessa eiginleika getur hjálpað þér að byggja upp og viðhalda samskiptum sem eru þroskandi, ánægjuleg og spennandi, þrátt fyrir þær fjölmörgu áskoranir og prófraunir sem þú verður að lenda í á leiðinni.

Halda tilfinningaböndum

Samstarfsaðili þinn og þú myndum vera hamingjusöm og ánægð í sambandinu svo framarlega sem þér finnst þú elskaðir hvort af öðru. Það er mikill munur á því að finnast þú elskaður og að vera elskaður. Að elska maka þinn án þess að hann verði meðvitaður um það eða finnst það ekki gagnlegt fyrir tengslin. Þegar þér finnst þú elskaður verður þú meðvitaður um að vera samþykktur og metinn af maka þínum.

Oft festast sambönd í hjólförum sambúðar án tilfinninga. Þótt það sé kallað samband eru engin tengsl milli maka í þessari atburðarás. Þó tengslin geti gefið til kynna að vera stöðug og stöðug, þá er það allt annað en það. Skortur á tilfinningalegum tengslum heldur áfram að ýta parinu í sundur og ef hunsað væri gjáin of breiður til að brúa.

Sammála að vera ósammála

Jafnvel það besta sem gert er fyrir hvort annað pör geta ekki verið sammála um hvert einasta mál sem þau rekast á. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir tveir einstaklingar aldir upp í tveimur mismunandi umhverfi. Ágreiningur og margvísleg sjónarmið eiga eftir að koma upp í hvaða sambandi sem er. Þetta þarf ekki að draga úr sambandi á nokkurn hátt svo framarlega sem tekið er á þeim með þroska. Reyndar fer heilsa sambands eftir því hvernig ágreiningur er meðhöndlaður.

Sum pör kunna að hafa hávær ástríðufullar rökræður um þetta á meðan önnur ræða þau hljóðlega. Það skiptir ekki máli hvort rifrildin/umræðurnar eru háværar eða rólegar svo framarlega sem báðir aðilar finna ekki fyrir hræðslu við að tjá skoðanir sínar. Hræðsla við átök eða það sem verra er, niðurlæging eða hefnd geta eyðilagt samband. Báðir félagar þurfa að finna fyrir öryggi til að tjá sig án þess að verða fyrir fótum troðið.

Halda eigin auðkenni

Samstarfsaðilar í fullkomnu sambandi geta ekki lifað í kúlu að eilífu. Þar sem þeir eru einstaklingar þurfa þeir að viðhalda lífi utan sambandsins. Þetta er mikilvægt fyrir heilsuna. Hvort sem það er að eiga sitt eigið hóp af vinum, áhugamálum og áhugamálum, eða viðhalda böndum við fjölskyldu sína, þá verða félagarnir að halda auðkenni sínu. Að búast við að maki þinn uppfylli allar þarfir þínar myndi setja of mikið álag á sambandið.

Hvernig á að bæta sambandið við maka?

Samband getur ekki viðhaldið og lifað af sjálfu sér. Það krefst stöðugrar umönnunar og næringar frá báðum aðilum til að gera það að böndum sem byggjast á ást og trausti. Sumir segja að sambönd séu erfið vinna. Það er það, ef þú telur að elska, hvetja og styðja maka þinn sem erfiði. Eða jafnvel að vera góður, samúðarfullur og samþykkur. Góð samskipti eru talin einn mikilvægasti þátturinn í góðu sambandi.

Hér eru nokkur ráð til að bæta sambandið þitt.

1. Eyddu gæðatíma með hvort öðru

Það er sagt að það sé miklu auðveldara að verða ástfanginn en að halda uppi ástinni. Leyndarmálið við að halda ástinni á lífi í sambandi er með því að endurtaka tilhugalífið - horfa á og hlusta á hvort annað. Með því að halda áfram sömu gaumgæfni leiðum myndi þér finnast verkefnið að halda ástinni í sambandinu ekki svo erfitt.

Nýjungin og spennan fyrri daga myndu hverfa eftir smá stund án inngrips. Einhver skipulagning þarf að fara í að eyða tíma með hvort öðru og finna spennandi hluti til að gera saman.

Sjálfsánægja og einhæfni geta auðveldlega læðst inn í samband ómeðvitað. Samverustundum árdaga yrði smám saman skipt út fyrir símtöl og textaskilaboð. Þetta er fínt að því tilskildu að þau séu notuð til viðbótar við facetime. Skortur á persónulegum snertingu getur aukið fjarlægð milli maka og valdið því að þeir séu ótengdir.

Þrátt fyrir annasama dagskrá og tímaskort er mikilvægt að búa til tíma fyrir hvert annað. Að fjárfesta tíma í að skilja líkamstjáningu getur skilað ríkum arði í sambandi.

Eins og alltaf er lykillinn að góðum samskiptum hæfileikinn til að hlusta. Að þekkja muninn á að heyra og hlusta getur tekið þig frábærlega í sambandi.

2. Halda góðum samskiptum

Samskipti eru talin vera einn af lykilþáttum í heilbrigðu sambandi. Þegar samskiptaleiðin er opin og þú ert í góðu sambandi við maka þinn er eðlilegt að finna hamingju og öryggi. Truflun eða hindrun í samskiptum mun leiða til skorts á tilfinningalegum böndum og meðvitund um þá tilfinningalegu sem og aðra erfiðleika sem standa frammi fyrir hvert öðru.

Aftur, ekki allir geta metið þarfir maka síns án þess að vera skýrt sagt frá því. Til að forðast rugling og misskilning væri ráðlegt að meta maka þínum þörfum frekar en að búast við því að hann lesi hug þinn.

Sem sagt, þú getur reynt að bæta lestrarfærni þína með því að taka eftir og muna munnleg og óorðleg merki maka þíns.

3. Lærðu listina að gefa og taka

Ekkert samband getur lifað þegar einn félagi er stöðugt að draga úr því án þess að skila neinu til þess. Það getur heldur ekki staðist vel ef annar eða báðir félagar búast við að allar langanir þeirra og draumar rætist. Málamiðlun er mikilvæg í góðu sambandi. Jafnvel þegar þú vilt fá það sem þú vilt, ættir þú að viðurkenna sömu löngun í maka þínum. Að lokum ættir þú að læra hvenær og hvað um að vinna og gefa eftir. Jafnvel þegar þú viðurkennir að þú ert í raun að ná í sambandið.

Til að gefa-og-taka fyrirkomulagið gangi upp, ættir þú að hafa góðan skilning á því sem er mikilvægt fyrir maka þinn. Að gefa eftir á þessum atriðum getur hjálpað til við að styrkja sambandið eins og ekkert annað.

Hins vegar getur það leitt til reiði og gremju hjá þér að gefast upp á hlutum sem eru mikilvægir fyrir þig. Það hjálpar heldur ekki ef þú vilt hafa það á þinn hátt í hvert einasta skipti. Það er mikilvægt að læra jafnvægisaðgerðina.

Skilja og æfa listina að leysa ágreining án þess að missa ást og virðingu fyrir hvort öðru. Átök hljóta að koma upp í sambandi. Sumar aðferðirnar til að leysa átök í vinsamlegri sátt eru reiðubúnar til að fyrirgefa og gleyma, berjast sanngjarnt, forðast beinar árásir og harma á gömul mál, draga sig í hlé þegar skapið blossar upp og vita hvenær á að sleppa takinu.

4. Vertu tilbúinn fyrir góða og slæma tíma

Öll sambönd fara í gegnum stig af háum og lægðum. Þetta er ekkert til að hafa áhyggjur af eða skammast sín fyrir. Það er ómögulegt fyrir tvo einstaklinga, jafnvel þá sem eru samhæfast, að finnast það sama um allt undir sólinni. Munur hlýtur að koma upp.

Að halda hausnum niðri og læra að lifa af slæmu tímana er jafn mikilvægt og að deila og gleðjast yfir góðu tímunum. Vertu tilbúinn fyrir breytingar. Að taka það út á maka þínum og reyna að þvinga fram lausn getur haft hrikaleg áhrif á sambandið þitt.

Þegar ekkert virðist virka skaltu hugsa um fyrstu dagana ykkar saman og sækja innblástur til þess að finna leiðina áfram. Ef þörf krefur, fáðu aðstoð eða stuðning utan frá.

Hverjir eru eiginleikar góðs félaga?

Sérhver manneskja er einstök og sérstök á sinn hátt. Væntingar þeirra til maka sinna eru líka eins fjölbreyttar og litirnir í regnboganum. Þetta gerir það erfitt að telja upp eiginleika hugsjóna maka. Hins vegar eru nokkur hegðunarmynstur sem fólk í samböndum leitar almennt að og býst við hjá maka sínum.

Heiðarleiki: Einn mikilvægasti eiginleiki sem maki ætti að hafa til að samband sé stöðugt og varanlegt. Það er mikilvægur þáttur sem getur hjálpað til við að þróa traust meðal samstarfsaðila.

Opinn hugur: Eiginleiki sem skiptir sköpum fyrir samskipti og tengsl. Par í sterku sambandi ætti að geta deilt hugsunum sínum og tilfinningum án þess að hafa áhyggjur og afleiðingar.

Samúð: Ekki má rugla saman við samúð, samkennd er mjög nauðsynlegur eiginleiki í maka. Það gerir það mögulegt að heyra og skilja í stað þess að vera hunsuð og vanrækt.

Virðing: Mikilvægur þáttur í góðu sambandi, virðing fyrir hvort öðru tryggir jafnvægi og tilfinningu fyrir því að vera jafnir.

Umburðarlyndi: Oft er hunsað, þolinmæði og næmni eru nauðsynleg til að halda rásinni opnum fyrir samskipti í sambandi. Þegar skapið blossar upp er það þessi eiginleiki sem hjálpar til við að ná stjórn á ástandinu án frekari skaða.

Samskipti: Þessi kunnátta, sem oft er vanrækt í brjáluðu þjóti lífsins, hjálpar til við að koma á órjúfanlegu sambandi milli félaga. Tilvist samskiptarásar og hæfni til að miðla tilfinningum er gagnleg til að koma í veg fyrir átök sem hægt er að forðast og koma í veg fyrir að þau fari úr böndunum.

Ást: Síðast en ekki síst er ást og væntumþykja sem félagar bera hvort til annars. Þetta er grunnurinn eða ramminn sem öll tengsl eru byggð á. Án ástar hefur sambandið enga möguleika á að lifa af.

Bjartsýnn og traustvekjandi eðli, vilji til að deila vinnuálaginu og viðhalda tengslum við stórfjölskylduna eru allt litið á sem eftirsóknarverða eiginleika maka.

Getur þú virkilega breytt til að verða betri félagi?

Annars vegar heyrir þú um hvernig fólk breytist aldrei eða finnur ábendingar um hvernig á að viðhalda persónuleika þínum og sérstöðu og missa þig ekki fyrir öðrum. Á hinn bóginn er þér sagt hvernig á að bæta, breyta og laga sjálfan þig til að verða betri útgáfa af sjálfum þér. Er þetta ekki þversögn?

Breytist fólk virkilega? Er mögulegt fyrir manneskju að breyta hugarfari sínu eða breyta grunnpersónu sinni til að þóknast sjálfum sér eða öðrum?

Oft þegar við segjum að fólk breytist ekki er það ekki það sem er að gerast í manneskjunni heldur sjónarhorni annarra á manneskjuna. Sama hversu mikið átak einstaklingur leggur í að breyta sjálfum sér, svo framarlega sem það er ekki sjáanlegt eða viðurkennt af öðrum, þá telst það vera óbreytt.

Svo, til að svara spurningunni, já, fólk gerir og getur breytt og bætt til hins betra. Erfitt kannski en framkvæmanlegt. Þetta erfiða verkefni er hægt að gera auðveldara og sjálfbært með framlagi frá fólkinu í kringum það.

Oft getur tregða annarra til að viðurkenna og viðurkenna hina erfiðu breytingu leitt til þess að viðkomandi fari aftur í gamlar leiðir. Það er ekkert annað en niðurdrepandi og niðurdrepandi að vera hafnað og ekki skiljast.

Hvernig á að vera góður félagi?

Leiðin að sterku sambandi og að verða góður félagi er hæfileikinn til að horfa inn á við og skilja sjálfan sig og hvernig þú tekur þátt í því. Djúpur skilningur á sjálfum sér er lykillinn að því að verða góður félagi. Hverjir eru styrkleikar þínir við að byggja upp samband, hvernig takmarkanir þínar myndu hamla vexti þess og hvað þú ert að gera til að afneita afleiðingum þeirra?

Hæfni þín til að tengjast hinum útvalda og vera tengdur er mikilvægur þáttur sem getur gert eða rofið samband. Góður félagi er sá sem getur aukið gæði sambandsins ásamt því að hvetja hinn aðilinn til að verða góður félagi.

Þú getur aukið kjarna sambands þíns og hækkað griðina fyrir hamingju og ánægju með því að útrýma neikvæðum eiginleikum eins og sjálfi, reiði og gremju úr hugarfari þínu.

Rómantískt samband er það næsta sem þú leyfir annarri manneskju að komast nálægt þér og sjá þitt raunverulega sjálf. Þú ert viðkvæmastur og berskjaldastur. Tengingin er svo náin að hún á örugglega eftir að draga fram allan ótta þinn, óöryggi, yfirlæti, hatur, ástríðu, sársauka, biturð og annað neikvætt í persónuleika þínum.

Hvernig þú velur að takast á við og sigrast á þessum neikvæðu hliðum í sjálfum þér ræður framtíð sambands þíns.

Auk þess að vinna í hugarfari þínu þarftu að æfa samkennd til að hjálpa maka þínum að sigrast á göllum sínum. Í stað þess að versna ástandið með hugarfari geturðu notað tækifærið til að tengjast maka þínum með því að sýna samúð.

Góður félagi getur sett þarfir og langanir hins aðilans framar sínum sjálfum. Þetta örláta eðli getur áunnið þér traust maka þíns og hjálpað þeim að líða hamingjusamur og öruggur. Að lokum geta einfaldar athafnir eins og þessar frá þinni hálfu fært ykkur báða nær saman.

Í stuttu máli, til að vera góður félagi þarftu að læra að vera góð manneskja.

Hér eru nokkur ráð um hvernig þú getur orðið betri félagi.

1. Elskaðu sjálfan þig

Það er sannað staðreynd að þú getur aðeins komið fram við aðra eins vel og þú kemur fram við sjálfan þig. Sjálfsást, sjálfsvirðing og sjálfstrú eru nauðsynlegir eiginleikar til að elska, virða og trúa á aðra. Þegar þú ert dreginn niður af takmarkandi viðhorfum þínum, er neikvæðni skylt að varpa skugga á samband þitt. Að skipta þeim út fyrir valdeflandi og auka sjálfsvirði þitt eru skrefin til að verða góður félagi.

2. Vertu þú sjálfur

Ekki varpa fram betri en rangri mynd af sjálfum þér til maka af hvaða ástæðum sem er. Það getur bara endað með hörmungum. Ekki vera hræddur við að vera þú sjálfur. Ef maka þínum líkar ekki við hið raunverulega þú, þá mun sambandið þitt falla í sundur samt.

3. Einbeittu þér að maka þínum

Þú þarft að veita maka þínum óskipta athygli. Hvort sem það er að hlusta á það sem þeir segja, vera næm fyrir skapi sínu eða stilla sig inn á þarfir þeirra og langanir. Einn helsti þátturinn í farsælu sambandi er að heyra og skilja.

4. Ekki krefjast þess að hafa rétt fyrir sér

Átök og rifrildi eru hluti af öllum samböndum. Það getur verið rangt að vera manneskja, þú, maki þinn eða bæði. Leysið deilur ykkar í sátt án þess að blása þau upp úr hófi fram. Ásakaleikurinn getur aðeins leitt til þess að mynda sprungur í sambandinu. Elskaðu, vertu hamingjusamur og nenntu ekki hver hefur rétt fyrir sér og hver hefur rangt fyrir sér.

5. Ástúðleg látbragð á dag

Þakklæti er eins og súrefni fyrir samband. Það getur haldið því lifandi og ferskt. Hvort sem það er smátt eða stórt, hjartahlýjandi látbragð getur flætt yfir erfiðleikum. Einfalt þakklæti þegar maki þinn gerir eitthvað fallegt eða einstaka blóm eða eldar uppáhaldsréttinn sinn er frábær leið til að styrkja tengslin. Með lágmarks fyrirhöfn geturðu uppskera hámarks arð.

6. Taktu ábyrgð á sjálfum þér

Gerðu þinn skerf af vinnu, sættu þig við galla þína og taktu á vandamálum þínum. Ekki búast við því að maki þinn skóla þig eða hreinsi upp sóðaskapinn þinn. Komið fram við hvort annað sem jafningja í sambandinu með sömu réttindi og skyldur.

Vertu stuðningur

Í samfelldu og yfirveguðu sambandi myndu félagarnir hvetja hvert annað til að vera einstaklingsbundið, setja sér sín eigin markmið og fylgja ástríðum sínum. Þetta er mikilvægt fyrir vöxt einstaklinga og þar með vöxt sambands. Að styðja og hvetja maka þinn getur gert kraftaverk.

7. Sýndu að þér sé sama

Punktur sem oft er hunsaður og gleymdur í sambandi. Það er mikilvægt að gera maka þínum meðvitaðan um hversu mikið þú elskar, metur, virðir og þykir vænt um hann. Í erilsömum lífsstíl nútímans er þessi þáttur að týnast einhvers staðar. Það sem virkar fyrir einn virkar kannski ekki fyrir annan. Svo, komdu að því hvernig á að gera maka þínum meðvitaðan um tilfinningar þínar.

8. Ástundaðu samkennd

Allir vilja vera skildir og metnir. Að vera stilltur á tilfinningar og skap maka þíns getur fært samband þitt á annað stig. Þegar maki þinn er að ganga í gegnum erfiðan áfanga, jafnvel þótt þú getir ekkert gert til að hjálpa, getur það að vera til staðar fyrir hann, sýna samúð og vera stuðningur og skilningur gefið honum andlegan styrk til að sigrast á því. Þetta getur fært þig tvo nær en nokkru sinni fyrr.

Ekki þröngva hugmyndum þínum og óskum upp á maka þinn

Þegar einn félagi í sambandi er ríkjandi og yfirráðasamur, hafa þeir tilhneigingu til að láta skoðanir sínar og drauma renna yfir minna ógnvekjandi maka. Þeir gætu hugsanlega fengið það sem þeir vilja til skamms tíma en slíkt samband býður ekki upp á jafna samkeppnisaðstöðu og getur ekki varað lengi. Þú þarft að bera virðingu til að vinna þér inn það.

9. Bregðast við, ekki bregðast við

Oft þegar þú ert ekki í forsvari fyrir andlega hæfileika þína, hefur þú tilhneigingu til að bregðast við. Eins og þegar þú ert reiður eða í uppnámi. Neikvæð viðbrögð þín munu örugglega kalla fram sterk viðbrögð frá maka þínum sem leiða til átaka og slagsmála. Náðu tökum á tilfinningum þínum og lærðu hvernig á að bregðast við frekar en að bregðast við.

10. Vertu betri manneskja

Þegar öllu er á botninn hvolft geturðu orðið betri félagi með því að vera betri manneskja. Vinndu með sjálfan þig með því að horfa inn á við og útrýma neikvæðum eiginleikum þínum og efla og tileinka þér jákvæða. Ein manneskja sem þú getur breytt er þú sjálfur.

Komdu samböndum þínum á réttan kjöl með þessum fimm líkamlegar æfingar fyrir pör sem mun láta þig og maka þinn líða endurnærð og endurhlaðan.

Hvernig á að bera kennsl á góðan maka?

Jafnvel þegar þú leitast við að verða góður félagi og styrkja sambandið þitt, þá ertu þegar allt kemur til alls aðeins helmingur tengslanna. Hinn helmingurinn, maki þinn er líka ábyrgur fyrir heilsu og langlífi sambandsins. Þú gætir haft áhrif á eða veitt maka þínum innblástur til að bæta sig og rísa undir því en það er engin trygging fyrir því að það myndi virka.

Áður en þú ferð í samband geturðu notað þessar leiðbeiningar til að skilja hvort einhver sé góður makaefni.

Þeir halda ekki í fyrri mistök þín
Þeir hætta að bera þig saman við aðra.
Þeir viðurkenna gildi málamiðlana, samvinnu og teymisvinnu.
Þeir skilja þörf þína fyrir mig tíma.
Þeir gera sér grein fyrir mikilvægi samskipta.
Þau eru heiðarleg, einlæg og hreinskilin, í stuttu máli, opin bók.
Þau eru skynsöm og stillt að skapi þínu og þörfum.
Þeir eru hressir og áhyggjulausir.
Þeir eru raunsæir og sanngjarnir í væntingum sínum.
Þeir eru á vettvangi og sýna enga áform um að fela sinn rétta lit.
Þeir eru jákvæðir og vongóðir.
Þeir taka eignarhald á gjörðum sínum og orðum.
Þeir eru ekki dónalegir, móðgandi, uppátækir eða drottnandi.
Þeir eru ósérhlífnir og gjafmildir.
Þeir eru heiðarlegir, áreiðanlegir og áreiðanlegir.
Þeir eru hvetjandi og styðjandi.
Þeir víkja sér ekki undan ábyrgð sinni í sambandinu.
Þeir hika ekki við það biðst afsökunar þegar rangt er .
Þeir eru bestu vinaefni.

Til að læra meira um maka þinn skaltu prófa okkar sextíu skrifa leiðbeiningar fyrir pör .

Lokahugsanir

Við erum öll mannleg og það væri heimskulegt að búast við fullkominni hegðun frá sjálfum þér og maka þínum allan tímann. Góður félagi hefði að minnsta kosti nokkra ef ekki flesta eiginleika sem taldir eru upp í þessari grein en skilur líka villur mannlegs eðlis, mikilvægi fyrirgefningar og nauðsyn þess að halda áfram.

Góður félagi væri hamingjusamur í eigin skinni og er óhræddur við að sýna maka sínum sitt rétta sjálf. Þeir eru gjafmildir og tilbúnir til að deila. Þau eru sátt og örugg í sambandi sínu, ánægð með maka sinn og hlakka til hamingjusöms og ánægjulegs lífs.

Flest okkar hugsa um hvað við erum að fá út úr sambandinu frekar en hvað við getum lagt af mörkum. Við höfum áhyggjur af því hvernig aðgerðir, orð, hugsanir og skoðanir maka okkar hefðu áhrif á okkur.

Til að vera betri félagi þarftu að snúa þessu hugsunarferli við. Íhugaðu hvernig þú getur stuðlað að sambandinu og hvernig aðgerðir þínar og hugsanir myndu hafa áhrif á maka þinn. Í stað þess að velta því fyrir sér hversu góður félagi þinn er skaltu líta inn á við og sjá hversu góður félagi þú ert.

Þegar þú hefur náð þessu hugarfari, þá væri afgangurinn sléttur.

Þú gætir líka haft áhuga á: