Hvað er Chi Energy? Allt sem þú þarft að vita um hið forna kínverska hugtak

Heilsa

Rómönsk kona sem æfir jóga á rokki Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images

Hefur þér einhvern tíma fundist þú vera í jafnvægi en gat ekki neglt niður nákvæmlega ástæðuna fyrir því? Chi gæti verið um að kenna þreytu, þoku í heila eða pirringi.

„Chi er orkustraumurinn sem liggur um líkama okkar og veitir okkur blóðrás, næringarefni og steinefni sem við þurfum til að vera heilar,“ segir Taz Bhatia, læknir, samþættur heilbrigðisfræðingur, stofnandi CentreSpring læknir , og höfundur Ofurkona Rx . „Í Hefðbundin kínversk læknisfræði , chi var talinn vera lífsorkan og fullkominn mælikvarði á lífskraft manns. “

Fornlistin - sem hefur verið vel metin og talin örugg framkvæmd af National Center for Complementary and Integrative Health —Hefur verið notaður af læknum í aðlögunarlækningum og nálastungumeðlimum til að koma líkamanum í eðlilegt, heilbrigt ástand og til að hjálpa fólki að ná venjulegu ástandi.


Er það chi eða qi?

Bæði hugtökin hafa verið notuð til að lýsa þessum undirliggjandi krafti og meðan þeir eru tæknilega séð skiptanleg, þau eru aðeins mismunandi eftir menningarlegum uppruna þess. „[Það heitir] qi í kínverskri læknisfræði eða prana í ayurvedískri, jógískri hefð,“ segir Annie McDonnell, LAc, um New York Joy Alchemy nálastungumeðferð .

Tengd saga Ávinningurinn af brennandi salvíum

Samkvæmt Nálastungu- og nuddskóli í Miami, Flórída, er best að nota qi í samhengi við að endurheimta jafnvægi þar sem það er „líkamlegur eða nærandi hluti sem myndar loftið, vatnið og matinn sem við tökum í okkur“, en chi vísar til „lífsnauðsynlegs vökva og orkan sjálf sem flæðir um líkama okkar. “ Burtséð frá því, hvort tveggja hefur að gera með að vinna að því að líða aðeins betur dag frá degi.


Svo hvers vegna, nákvæmlega, er qi mikilvægt fyrir heilsuna?

Svarið er einfalt. Það er það sem „rennur í gegnum líkamann meðfram lengdarbúa og það stýrir einnig hreyfingu blóðs,“ segir Jason Wells, ND, LAc, náttúrulæknir og nálastungumeðferð hjá Endurbyggð vellíðan í Portland, Oregon.

Tengd saga 6 auðveld ráð til að hjálpa þér að hugleiða

„Rétt hreyfing bæði qi og blóðs í gegnum líkamann skapar heilsu og sátt hjá manneskjunni,“ segir Wells. „Kínverjar litu á qi sem bæði nauðsynlega orkueiningu sem hægt væri að fá úr mat, en einnig gas eða þrýsting sem stuðlar að hreyfingu í líkamanum.“


Hvernig veistu hvenær qi þitt er úr jafnvægi?

Qi - eða, enn og aftur, chi - skortur getur stafað af skorti á svefni, mat, skjóli, hreinu vatni, fersku lofti og öðrum líkamlegum þáttum sem mannslíkaminn þarf til að virka rétt. Ójafnvægi getur einnig stafað af ófullnægjandi andlegri örvun, ást og félagslegum samskiptum, samkvæmt Reshma Patel, PA-C, MMS, stofnandi og forstjóri Ananda samþætt læknisfræði í Los Angeles.

Ef kíinn þinn er ekki á reiki, fela einkenni í sér þreytu, pirring, hormónaójafnvægi, verki, vöðvaslappleika, þunglyndi, krampa og streitu, samkvæmt bæði Taz og Wells.

Hún segir að það sé líka hægt að hafa umfram qi vegna eiturefna í umhverfinu eins og mengað loft eða þjónn, eða af of mikilli hreyfingu, streitu, neikvæðum tilfinningum eða ofát.


Hver er rétta leiðin til að koma jafnvægi á qi?

Sem betur fer eru til leiðir til að verða aðeins meira miðju. Patel mælir með því að prófa hug-líkama tækni og starfshætti eins og tai chi, qigong, jóga, hugleiðslu, reiki eða nudd. Það besta sem þú getur gert, segir Patel, er að forgangsraða svefni til að forðast þreytu.

Wells leggur einnig til að taka að sér nálastungumeðferð eða áhugamál sem hvetja til hreyfingar, teygjna og blóðflæðis um líkamann - sem getur verið sérstaklega gagnlegt fyrir slasaða sjúklinga.

Tengdar sögur Hjálpar hljóðbaðs hugleiðsla þér að slaka á? 26 gjafir til að dekra við stressaða ástvini þína

Hann mælir einnig með að fylgjast betur með ástæður ójafnvægis þíns, ekki bara meðhöndla einkennin. Hann bendir á að qi-skortur leiði oft til skorts á næringarefnum og að nauðsynlegt sé að takmarka unnin matvæli sem geti hindrað frásog í þörmum. Sérstaklega mælir Wells með því að fella plokkfisk og seyði í mataræðið.

Að lokum er mesta takeway að taka það rólega aðeins oftar. „Við höfum jafnvægi á qi með því að hvíla okkur,“ segir Taz og leggur áherslu á mikilvægi þess að draga úr streitu með því að bæta við sól og vatn. „Hvíld og bati er nauðsynleg til að endurheimta líkamann.“

Næst þegar einhver gerir grín að þér fyrir daglegan síðdegisblund þinn skaltu einfaldlega segja þeim að þú sért að gera það fyrir qi þitt.


Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan