Hvað er hugleiðsla á hljóðbaði - og mun það raunverulega hjálpa þér að slaka á?

Heilsa

Söngskál, hljóðnemi, hljóðfæri, bjalla, hönd, látbragð, Getty

Furðulegt eða vellíðan er OprahMag.com sería þar sem starfsmenn svara spurningunni: Gerum við það í alvöru þarfnast 'woo-woo' tískubylgjur sem við sjáum stöðugt á samfélagsmiðlum í sjálfsumönnunarferlum okkar? Við settum suðmeðferðir frá geislameðferð til orkustöðun til prófs svo þú þurfir ekki - allt í nafni þess að lifa þínu besta lífi.


Í nýlegri heimsókn heim til Los Angeles, vinkona mín - a SuperSoul samtöl áhugamaður og unnandi klórófylls vatns - kynnti fyrir mér „hljóðjógatíma“ sem hún ætlaði að fara um helgina. Ég hafði aldrei heyrt um einn, svo hún dró upp myndband af um tug fullorðinna sem liggja í svolítið upplýstu herbergi, nálægt gong og öðrum málm- og kristalhljóðfærum til forna. Þeir voru að æfa hljóðbaðs hugleiðslu.

Fljótlega eftir sá ég þessa meðferðarathöfn alls staðar, jafnvel í þætti af Að halda í við Kardashians þar sem Kendall Jenner býður hljóðheilara velkominn á heimili sitt til að takast á við kvíða sinn. Forvitinn ákvað ég að komast að meira.



Stephanie Rooker er tónlistarmaður og hljóðfræðingur í Brooklyn, New York. Hún sagði mér að „hljóðverk“ geti verið meðferðarlegt, og það er eitthvað sem hefur fest sig „frá upphafi mannlegrar tilveru.“

„Frumbyggjar um allan heim hafa notað hljóð til lækninga,“ sagði hún mér. Þeir tóku líklega ekki sjálfsmyndir á meðan þeir gerðu það, er það ekki?

Innri hönnunar, herbergi, gólf, harðviður, bygging, arkitektúr, stofa, viðargólf, hús, gólfefni,

Lighthouse Yoga School í Brooklyn.

Monty Stilson

Eins og hún lagði til, endurvakning hljóðbaðs fellur saman við hækkun vellíðunarstrauma í dag. Í ljósi oförvuðrar og ofurvinndrar menningar opnast hljóðböð veginn í átt að jafnvægi milli huga og líkama. Og hver vill ekki finna aðeins meira til friðs?

Rooker nefndi einnig að hljóðböð væru góður kostur fyrir alla sem þreyttir eru á hugleiðslu. „Hljóð gefur þér eitthvað til að einbeita þér að, auðveldar þér að hreinsa hugann,“ sagði hún mér.

Hljóð gefur þér eitthvað til að einbeita þér að og gerir það auðveldara að hreinsa hugann.

Með þetta allt í huga stefndi ég að Vitajógaskólinn í Brooklyn til að prófa hljóðböð. Þegar ég gekk inn í opna vinnustofuna fann ég Katie Down, löggiltan tónlistarsálfræðing og leiðbeinanda í suðurbaði sem stýrði tveggja tíma lotunni. Um það bil 12 manns voru klæddir einlitum, lausum svitum og lágu á mottum sem voru settir einbeittir meðfram veggjum rýmisins, þar sem búið var að sjá ákveðin og hveitilituð teppi til að styðja höfuð og fætur.

Ég horfði á Down sitja í höfðinu á stóra herberginu, þar sem hún var umkringd kvarskristalsöngskálum, brons Himalayaskálar, stilli gaffla, kím og önnur hljóðfæri til dróna. Áður en þátttaka í Down fór í djúpa hugleiðslu með hjálp hljóðfæranna hennar hófst með öndunarvinnu og sjón.

Svart-hvítt, skál, herbergi, einlita ljósmyndun, stíll,

Lighthouse Yoga School í Brooklyn.

Monty Stilson

Down útskýrði við hverju var að búast og sagði að hljóð kveiki almennt á sjálfstæða taugakerfi allra til að bregðast við daglegu álagi. Fyrir vikið geta hljóðböð hjálpað þér að takast á við. „Það getur raunverulega snúið við áhrifum þess og hjálpað okkur að láta bókstaflega af hendi,“ sagði hún og útskýrði að það að vera á kafi í hljóði valdi því að heilabylgjur færist frá beta - þar sem þú starfar á háu streitustigi - í alfa, þeta, og að lokum delta, þar sem djúpslökun á sér stað. Að segja að hljóð væri „orka á hreyfingu,“ sagði hún tveggja tíma reynslu nánast eins og nálastungumeðferð.

Klukkustund í öndunarferli, sýn og hlustun á mjúkan, blíður, bylgjulaga klemmu í skálum Downs fann ég fyrir eirðarleysi. Ég bar enn taugaorkuna sem ég fann frá ringulreiðinni á annasömum degi í New York. Konan við hliðina á mér lagði á fullkominn kyrrsetu. Ég varð hins vegar að hreyfa mig, miðað við hugleiða setu. Aðrir fylgdu forystu minni. Það sem eftir lifði tímans skipti ég fram og til baka milli setu og lygar, hugurinn beindist hálfpartinn að því sem ég myndi tilkynna fyrir þessa sögu.

Eign, herbergi, gólf, viðargólf, harðviður, bygging, hús, dagsljós, arkitektúr, innanhússhönnun,

Lighthouse Yoga School í Brooklyn.

Emile Dubuisson

Að lokum náði hluti bekkjarins að fljúga framhjá án fyrirvara. Niður kom nálægt því að hringja kristalpýramída beint fyrir ofan höfuðkórónu mína. Tingurnar þyrluðust frá eyranu til eyrað og mér fannst ég vera umvafinn djúpri kúlu skynreynslu. Það var þá sem hljóðin vippuðu mér í aðra vídd. Ég gat yfirgefið iðjuna í daglegu lífi og lifði þess í stað rólega í mínum huga. Mér fannst ég tengjast mér sjálfri aftur sem titrandi vera á hreyfingu. Síðustu 20 mínúturnar hvatti Down til raddvinnu sem hún segir geta hjálpað til við tilfinningalega losun.

Tengdar sögur Hér er það sem gerist í andlitsbikarafundi Ég leyfi græðara að hreinsa aura mína og orkustöðvar Hvað í ósköpunum er saltmeðferð?

„Þetta snýst allt um það hvernig við hlustum á hvert annað, hvernig við hlustum á líkama okkar, hvernig við erum að hlusta á rýmið og það snýst bara um að hægja á öllu og skapa rými,“ sagði Down mér.

Í lok fundarins var mér bent á það sem mér var sagt í upphafi þessarar ferðar: Hljóðböð gefa líkama okkar tækifæri til að opna sig og tengjast okkur sjálfum að nýju. Eins og Down orðaði það „þá er það heildstæð leið fyrir líkamann að lækna sjálfan sig.“

Þegar ég gekk út úr vinnustofunni þennan dag fannst mér ég vera viss um að verkefninu væri lokið.

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan