20 jákvæðir hlutir til að segja um sjálfan þig
Sjálf Framför
Ert þú hálffullt glasið eða glasið hálftómt? Svarið segir mikið um hugarfar þitt, viðhorf til lífsins og viðhorf til sjálfs þíns. Einfaldlega sagt, það segir þér hvort þú ert bjartsýnn eða svartsýnn í nálgun þinni.
Andleg förðun þín endar ekki með hegðun þinni eða getu til að tengjast öðrum. Það hefur mikið að segja á lífsleiðinni - afrek þín, sambönd og jafnvel heilsu og vellíðan.
Það er ekki hægt að neita því að við erum okkar eigin verstu gagnrýnendur. Að einhverju leyti myndi þetta hjálpa okkur að bæta okkur sjálf. En þegar neikvæð sjálftala fer yfir mörkin getur það skaðað andlega og líkamlega heilsu okkar gríðarlega.
Ef þú ert með hálftóma glerið, ekki örvænta. Þú getur breytt hugarfari þínu með einföldum hugaræfingum eins og sjálftala.
20 Staðfestingar á sjálfsást
20 jákvæðir hlutir sem þú ættir að segja sjálfum þér á hverjum degi
Oftar en ekki höfum við tilhneigingu til að vera erfiðust við okkur sjálf. Öll getum við gert stóran skammt af pepptalningu. Hvaða betri leið til að fá það en frá okkur sjálfum?
1. Ég elska sjálfan mig
Þetta er upphafið að breytingunni. Þú þarft að elska sjálfan þig áður en þú getur elskað aðra.
2. Ég er elskaður.
Stundum getur þú átt erfitt með að trúa þessu. Þú þarft að sannfæra sjálfan þig um að einhver elskar þig.
3. Ég er elskulegur.
Þegar sambönd þín bregðast eða þú átt erfitt með hjartans mál er eðlilegt að kenna sjálfum sér um. Þú gætir byrjað að greina gjörðir þínar og orð nákvæmlega og halda að það sé ómögulegt að elska þig. Vertu bara viss um að þetta er ekki raunin. Þú ert líka elskuleg.
4. Í dag ætla ég að vera dásamlegur.
Að byrja daginn á nótu getur veitt skriðþunga í allt sem þú ætlar að gera framundan. Jafnvel þó að þú standir frammi fyrir vegatálmum á vegi þínum, myndi þú geta gert þér kleift að sigrast á því með minnstu fyrirhöfn og óþægindum.
5. Ég er sterk og sjálfsörugg.
Það er andlegi styrkurinn sem við erum að tala um hér. Þú þarft það í ríkum mæli til að takast á við mótlæti sem þú gætir lent í. Sjálfstraust er lykillinn sem getur opnað margar dyr fyrir þig. Án þess gætirðu fundið sjálfan þig að hika við að gera tilraunir.
6. Ég geri mitt besta.
Það væri ósanngjarnt að ætlast til meira en það af þér.
7. Mér líður vel í eigin skinni.
Ekki meint í bókstaflegum skilningi, að vera hamingjusamur og ánægður með sjálfan sig er mikilvægur þáttur í bjartsýni.
8. Ég er fær um að ná markmiðum mínum.
Fyrsta skrefið á leiðinni til árangurs er að setja sér markmið. Til að ná markmiðum og ná árangri þarftu að trúa á getu þína til að ná þeim. Traust þitt á hæfni þína getur komið þér yfir þær hindranir sem þú gætir þurft að takast á við.
9. Fyrri mistök mín skilgreina mig ekki.
Allir gera mistök. Það er það sem þú gerir seinna sem gerir gæfumuninn. Lærðu af þeim, láttu þá leiða þig á rétta braut og slepptu þeim. Það er engin þörf á að skammast sín fyrir fyrri mistök þín.
10. Ég er þakklátur fyrir allar blessanir.
Ekkert getur fyllt þig jafn mikilli jákvæðni og þakklætistilfinningin. Að minna þig á gjafir, greiða og heppni sem þú hefur fengið í lífi þínu getur hjálpað þér að takast á við framtíðina með bjartsýni og sjálfstrausti.
11. Ég get skipt máli.
Horfðu í kringum þig, renndu í gegnum blaðsíður sögunnar. Allar stórar breytingar sem urðu á hinum ýmsu heimshornum voru ræstar af einstaklingum. Rosa Parks, Nelson Mandela, Gandhi, Martin Luther King Jr… listinn er endalaus. Þegar þú sérð óréttlæti skaltu ekki hika við að hækka rödd þína. Bros þitt og góð orð geta líka skipt sköpum í lífi viðtakenda. Vertu sá sem byrjar dyggðugan hring.
12. Ég elska áskoranir.
Líttu á áskoranir sem tækifæri til vaxtar og lærdóms frekar en óþægindi og hindrun á vegi þínum. Ávextir erfiðisvinnu eru alltaf sætari.
13. Ég er meistari örlaga minna.
Þú þarft að trúa því staðfastlega að þú hafir fulla stjórn á framvindu lífs þíns. Hvort sem það er hamingja, lífsfylling eða velgengni, segðu sjálfum þér að þú haldir um stjórnartaumana í lífi þínu. Sestu í ökumannssæti lífs þíns og leyfðu þér að velja leið þína og áfangastað.
14. Ég er eftirlifandi.
Að takast á við áskoranir og hindranir og sigrast á þeim gerir þig að eftirlifanda. Lærðu af reynslunni og vertu stoltur af árangri þínum og haltu áfram. Láttu það gefa þér sjálfstraust til að takast á við framtíðaráskoranir.
15. Ég er einstakur.
Láttu þetta vera svarið til allra þeirra sem halda að þú sért skrítinn eða samrýmist ekki reglum samfélagsins.
16. Ég vel að einbeita mér að hlutum sem ég hef stjórn á.
Samþykktu þá staðreynd að allt er ekki í þínu valdi. Og það þýðir ekkert að slá sjálfan sig upp yfir hlutum sem þú getur ekki haft áhrif á. Einbeittu þér bara að þeim sem þú getur.
17. Ég er ánægður með hver ég er.
Samþykktu að þú passar kannski ekki við skilgreininguna á fullkomnun en þú ert fullkominn í þínum augum og á þinn hátt. Og það er allt sem skiptir máli.
18. Líf mitt er fullt af endalausum möguleikum.
Ekki takmarka þig við takmarkanir. Opnaðu bara augun og gerðu þér grein fyrir þeim ótakmörkuðu tækifærum sem bíða þín.
19. Ég á skilið góða hluti í lífinu.
Ekki láta undan neikvæðum tilfinningum og halda að þú sért óverðugur. Þú þarft að hugsa jákvætt til að átta þig á möguleikum þínum.
20. Ég er góður við aðra og sjálfan mig.
Hvort tveggja er jafn mikilvægt. Góðvild er eiginleiki sem getur aðeins veitt þér hamingju og ánægju.
Lokandi hugsanir
Trú þín verður að hugsunum þínum,
Hugsanir þínar verða að orðum þínum,
Orð þín verða að gjörðum þínum,
Aðgerðir þínar verða að venjum þínum,
Venjur þínar verða þín gildi,
Gildin þín verða örlög þín. Gandhi
Því meiri ástæða fyrir þig að breyta því sem þú trúir um sjálfan þig. Sjálftalið getur gert það fyrir þig. Fyrir meira um jákvæða hugsun, sjá grein okkar 5 kostir jákvæðrar hugsunar og frægasta hvetjandi tilvitnanir í jákvæða hugsun .