30 rómantískar hugmyndir að haustdögum sem fara út fyrir graskerplásturinn

Sambönd Og Ást

Getty Images

Hvort sem þið hafið verið saman tvo mánuði eða tvo áratugi er mikilvægt að halda hlutunum skemmtilegum (þegar þú dós , það er) í hvaða sambandi sem er. A stefnumótakvöld get hjálpað náðu langtímasamstarfi upp úr hjólförum , eða gefa nýtt pör tækifæri til að binda . En eins og allir sem einhvern tíma hafa verið í sambandi segja þér: Að skipuleggja fullkomna stefnumót getur verið svolítið stressandi. Það er satt á venjulegum tímum - en kannski enn frekar í hjartaþræðingarfaraldri.

Góðu fréttirnar? Bara vegna þess að hlutirnir kunna að líta öðruvísi út í ár, þá þýðir það ekki að þú getir ekki tekið þátt í einhverjum af þínum uppáhalds dagsetningarnóttum. Reyndar er hægt að endurskapa svo mörg þeirra heima: í stað þess að fara út í flottan kvöldverð, þeyttu eitthvað dýrindis sveitalegir eftirréttir í eldhúsinu þínu með sýndar matreiðslunámskeið; fagna októberfest í bakgarðinum þínum frekar en barnum þínum; slepptu kvikmyndahúsinu á staðnum og gerðu DIY þinn stóra skjá; og hýsa sýndar happy hour eða spilakvöld með uppáhalds pörunum þínum (og þessir bragðgóðu haustkokkteilar ). Svo ekki sé minnst á að það er nóg af útivist þar sem þú getur örugglega verið í félagslegri fjarlægð en samt skemmt þér mikið (halló, fallegar gönguferðir og lautarferðir í garðinum).

Framundan leituðum við til sambandsfræðinga og meðferðaraðila vegna þessara rómantísku hugmynda um haustdaga, frá uppskeruhátíðir til lítill vegferð til útileikir og sérhver hagkvæmur hlutur þar á milli. Svo kastaðu á þig sætasta haustbúningur og skipuleggðu verkefni sem mun minna þig og maka þinn á að stoppa og finna lyktina af ... grasker ilmandi kerti .

Skoða myndasafn 30Myndir Brandon GoldmanGetty Images Ristu grasker.

Teymisvinna lætur drauminn virka - sérstaklega þegar þú ert að reyna að búa til útskorið grasker þessi keppinautur Mona Lisa. Veldu hönnun sem er svolítið meira krefjandi en þinn dæmigerði Jack-o'-Lantern, svo þú getir æft þig í að vinna saman að sameiginlegu markmiði. Elska smá vinalega keppni? Þú getur líka breytt því í keppni til að sjá hverjir geta unnið besta Jack-o'-Lantern. Hvort heldur sem er, þegar þú ert búinn skaltu halda dagsetningarnóttinni gangandi með happy hour í grasker-þema - eða nætursvefni - með nýsteiktu graskerafræjum og krydduðu graskerakýli.

Arne Trautmann / EyeEmGetty ImagesBúðu til þína eigin Oktoberfest.

„Það eru svo margar frábærar hausthátíðir og Oktoberfest er mikil,“ segir Rachel Federoff um Ást og samsvörun . „Að skemmta sér og sleppa lausu fær mann til að finna endorfínana, sem geta leitt til rómantíkur,“ bætir hún við. Og þó að faraldursveirufaraldur muni láta þessar samkomur líta svolítið öðruvísi út í ár, þá geturðu samt endurskapað skemmtunina á félagslegan hátt. Hugsaðu: Haltu upp á handverksbjór á staðnum, þeyttu mjúkar kringlur og hafðu eigin Oktoberfest í bakgarðinum þínum eða garðinum þínum. Hvort báðir velja lederhosen er þitt.

svetikdGetty ImagesLeigðu skála á fjöllum.

„Þetta er fullkomið helgarfrí,“ segir Federoff. 'Þú getur kúrað þig við eldinn með flösku af víni eða orðið rómantískur í heitum potti á meðan stjörnuáhorfið er. Þetta gerir þér bæði kleift að tengjast raunverulega og aftengja heiminn. '

DonnadagurGetty ImagesHeimsæktu innkeyrslumynd.

„Ekkert segir rómantík eins og innkeyrslan,“ segir Federoff. 'Taktu poppið - og hvert annað - meðan þú horfir á a Halloween mynd eða retro klassík frá 80 og 90. Þessi dagsetning er viss um að koma rómantíkinni í háan gír. Það virkaði fyrir foreldra okkar! ' Engin eftir í hverfinu þínu? Skjávarpa og veggurinn þinn mun einnig gera bragðið fyrir DIY leikhúsupplifun heima.

Ariel SkelleyGetty ImagesLestu saman.

„Það að skiptast á að lesa upphátt fyrir hvert annað er fullkomin leið til að tengjast,“ segir sálfræðingur og lífsþjálfari Cheyenne Bryant læknir . Með því að einbeita sér aðeins að köflum (og hvort öðru) getur þessi reynsla hjálpað til við að efla nánd, bætir hún við. Þarftu tillögu? Skoðaðu okkar lista yfir nokkrar bestu haustbækurnar að lesa núna.

Ascent / PKS Media Inc.Getty ImagesTaktu útsýnisgöngu.

Hvaða betri árstíð en haust að taka fallega laufgöngutúr? Að kanna náttúruna dregur úr streitu og eykur æðruleysi, meðan þú gengur og er til staðar losar hamingjusömu og elskandi hormónin: serótónín og oxytósín. Þetta stuðlar að tengingu og betrum sameiginlegu skapi þínu. Þetta er fullkomin stefnumót til að slaka á og kynnast, “segir Dr. Bryant. Feel frjáls til koma með (spiked) eplasafi .

Getty ImagesVertu hræddur við draugahús.

Hvernig getur gengið um draugahús verið rómantískt? „Ótti þinn gerir þér kleift að vera viðkvæmur, sem veldur því að tilfinningalegir veggir þínir falla,“ útskýrir Laurel House, Celebrity Dating Coach og þáttastjórnandi podcastsins. Maður hvíslari .

Melissa RossGetty ImagesFestu hettupeysu.

Líklega er líklegt að þú hafir nokkra leiðinlega hvíta boli sem liggja um. Á næsta stefnumótskvöldi þínu, breyttu þeim í eitthvað nýtt og spennandi - og mjög á þróun —Með an þægilegur-til-nota binda litarefni Kit . Þú munt ekki aðeins ganga frá stefnumótinu með stílhrein minnisvarði, heldur gætirðu líka fundið þig ánægðari. Það er vegna þess að ný reynsla getur virkjað umbunarkerfi heilans og sleppt öflugum taugefnaefnum sem tengjast ánægju.

Getty ImagesFarðu í fallega lestarferð.

„Ferðalög skapa spennu og tækifæri til að upplifa hlutina í fyrsta skipti saman,“ segir Bianca L. Rodriguez, LMFT. Með því að prófa eitthvað nýtt skapar þú einstakt tækifæri til að tengjast um leið og þú verður vitni af forvitni og undrun hvers annars. Pakkaðu smá osti og a vínflaska , og gerðu dag úr því ein af uppáhalds leiðunum okkar . Áhyggjufullur um öryggi ? Þú getur einnig streymt myndböndum með lestarferð á YouTube meðan þú spjallar um draumastaðastaði þína.

Getty ImagesKeyrðu til að sjá haustblöðin.

Stundum eru einfaldustu hlutirnir bestir: akstur inn í sveitina að sjá laufin breytast er vissulega bæði rómantísk og eftirminnileg. „Að fara á stefnumót til að sjá haustlauf skapar rými og tíma til að tala - og vegna þess að sumir eru öruggari með að tala öxl við öxl getur akstur oft verið besti hlutinn af stefnumótinu,“ segir Marni Battista, þjálfari stefnumóta og sambands, gestgjafi Stefnumót Den Podcast .

Getty ImagesPrófaðu heyskap.

Farðu á hausthátíð þína, farðu á heyvagn og reyndu að tengjast aftur með einfaldari dögum. „Eins grunnt og það hljómar, þá er augnsamband mikilvægt. Með tæknifíkn okkar núna lítum við mjög sjaldan á hvort annað. Bara það að vera meðvitaður um hversu oft þú ert að horfa í augu maka þíns getur leitt til aukinna tengsla, “útskýrir Aroldi.

Getty ImagesVeldu epli.

Hvað er táknrænari haustdagur en eplatínsla saman í sveitinni? „Að stunda einfaldar, hefðbundnar athafnir talar til grunngilda þinna og getur lífgað upp á samtöl um sögur frá barnæsku þinni,“ segir House. „Þeir geta kveikt þessar djúpstæðu óbrotnu tilfinningar: þér líður vel, hamingjusamur, rólegur, öruggur.“

Getty ImagesFarðu í (sýndar) flóttaherbergi.

Flóttaherbergi þarf að meta veikleika maka þíns og gera þér kleift að kynnast færni hvers annars til að leysa vandamál. „Þið sjáið hvernig þið bregðist við streituvöldum, leiðtogastöðum eða hvernig þið höndlið ótta eða árangur hvers annars,“ segir House og bætir við að flóttaherbergi snúist um að takast á við sameiginlegt markmið, vinna saman og finna lausn. „Annað ykkar mun líklega dragast að leiðtogahlutverkinu en hitt styður framkvæmdaáætlunina og afhjúpar hvernig þú hlustar, leggur þitt af mörkum, hugsar og höndlar þrýsting.“ Skoðaðu þessa skráningu á skemmtilegir sýndarvalkostir sem þú getur spilað á netinu. .

Getty ImagesHjólreiðaferð.

Kaldari dagar haustsins þýðir að veðrið er fullkomið til hjólreiða. Gríptu til hjólanna þinna, skoðaðu hverfi sem þú hefur aldrei séð áður og slepptu nokkrum endorfínum sem tryggja að auka sameiginlegt skap þitt. Líkamlegu skynjunin sem myndast við hreyfingu, sveittir lófar, hraður hjartsláttur líkir einnig eftir kynferðislegri örvun sem bætir við heilbrigða spennu og spennu við upplifunina, segir Rodriguez.

Getty ImagesFarðu í gönguferð.

„Gönguleiðir eru frábærir staðir fyrir mikilvægar, langar og einkasamræður vegna þess að enginn annar hlustar og þið eruð ekki endilega að horfa á hvort annað - gera útbreiðslu erfið viðfangsefna minna ógnvekjandi,“ útskýrir House. Samverustundirnar gera þér kleift að vinna úr málum og tjá hvernig þér líður í lágstemmdum kringumstæðum. Jafn mikilvægt, segir House: „parið sem svitnar saman hefur betra kynlíf saman þökk sé losun oxytósíns og endorfíns, sem gerir þig efnafræðilega meira laðað að hvort öðru.“

Getty ImagesTaktu sýndar matreiðslunámskeið.

Nú þegar fríið er handan við hornið, er nú kominn tími til að byrja að bursta þig tertugerð og kalkúnabastandi hæfileika. „Að elda máltíð getur verið uppljóstrandi persónuleika og samband,“ segir House. Þú munt einnig upplifa að vinna saman, taka eftir því hver tekur forystuna og hvernig þú höndlar teymisvinnu - allt nauðsynleg færni ef þú hefur ekki sett upp hús ennþá en ert að vinna að næsta skrefi. Pallar eins og The Chef og Dish gera það mögulegt að gera það yfir Skype.

Getty ImagesHorfðu á skelfilega kvikmynd.

„Þú þarft ekki alltaf að tala til að finna fyrir tengingu. Raunveruleikinn viðvarandi sambönd er sá að það ríkir oft veruleg þögn. Að horfa á a Halloween-y mynd leyfir þér að dunda þér, og auðvitað öskra og grípa hvert annað þegar illmennin stökkva út úr skugganum. Þegar myndinni er lokið muntu upplifa enn eina sameiginlegu upplifunina og hafa tækifæri til að opna fyrir persónulegum ótta þínum og óskum um kvikmyndir, “segir House.

Getty ImagesHlustaðu á gömlu uppáhalds lögin þín.

Nótt inni við eldinn, glas af víni eða mál af heitt (spiked) eplasafi og deilir Spotify-spilunarlistanum af gamla skólanum þínum: það er nútímagildi þess að gera einhvern að blöndubandi. „Að hlusta á gamla tónlist getur leitt í ljós hvernig unglingsár maka þíns voru: áttu þeir erfitt uppeldi? Hvaða minningar eru hvattar af tónlistinni? “ segir Tracy Bagatelle-Black, MA, AMFT. Nostalgían getur hjálpað til við að koma af stað bæði dópamíni og oxytósíni - bindihormóninu og ástarhormóninu.

Getty ImagesFarðu á graskerplástur.

Að koma á hefðum er mikilvægt snemma í samböndum og haustið fyllist af tækifærum til rómantískra stefnumóta sem geta orðið að árshátíðum, útskýrir House. Þar að auki, þar sem graskerblettir eru fullir af fjölskyldum, er það eðlilegt að ræða börnin til að sjá hvort þú sért á sömu blaðsíðu (eða langt framhjá þeim tímapunkti). Bónus: eftir að þú heimsækir plásturinn geturðu dregið þig aftur til friðar og róar og skreytt grasker saman.

Getty ImagesHýstu spilakvöld.

Hvort sem það er Scrabble eða Scattergories, nótt heilsusamrar samkeppni getur náð langt - sérstaklega ef þú ert nýtt par. „Þegar við erum á fyrsta stefnumótinu erum við aðallega lögð áhersla á að láta gott af okkur leiða, sem getur stundum orðið til þess að við lendum í nauðung,“ segir Dr. Ash EIDifrawi, sálfræðingur, höfundur Tíu heimar: Nýja sálfræði hamingjunnar . „Vináttusamkeppni - sem skapar annað markmið en það að setja góðan svip á - getur frelsað okkur að einhverju leyti frá áherslum okkar og þar með gert það með þversögn að það sé líklegra fyrir okkur að haga okkur eins og við sjálfum okkur og þar með raunverulega gera gott far. “ Með öðrum orðum: ef þér líður kvíðinn, þá mun það hjálpa þér að losa þig við að fá þessa samkeppnis safa flæða!

Skoðaðu okkar skemmtilegar leikatillögur hér .

Getty ImagesFarðu í dýraathvarf.

Ekki aðeins að leika við hvolpa er viss um að fá oxytósínmagn þitt himinhátt (alla þessa kúra!) Heldur munt þú líka sjá tækifæri til að hlúa að nærandi hlið maka þíns. „Þegar við opinberum okkur fyrir öðrum er það viðkvæmt og viðkvæmni er tengipunktur nándar,“ segir Elena Hull Cournot, með leyfi fyrir hjónaband og fjölskyldumeðferðaraðila og skapandi listmeðferðarfræðing í NYC með starfshætti sínum. Indigo MFT . „Kærleikur og rómantík er í eðli sínu viðkvæm og þegar við hættum og mætum á móti leiðir það til djúpra tengsla.“

Getty ImagesTaktu dagsferð.

„Ef þér líður eins og samband þitt sé í hjólförum, þá gæti það verið skyndilausnin að komast út úr bænum í dagsferð, sem þú þarft til að bæta við aukinni spennu og minna þig á hvers vegna þú féllst fyrir hvort öðru,“ segir House , að útskýra að stundum þurfi einfaldlega að komast út úr venjum til að kveikja samband aftur til lífsins, “segir House. (Vantar þig hugmyndir um ferðalag ? Við erum með þig.)

Getty ImagesLautarferð í garðinum.

Sýnt hefur verið fram á að náttúran dregur úr streitu og stuðlar að almennri vellíðan, segir Amanda Zayde , Psy.D., löggiltur klínískur sálfræðingur. Hún mælir með síðdegi saman í garðinum. „Hvort sem er á rölti eða í lautarferð, þá er þetta frábær staðsetning fyrir rómantíska stefnumót.“ Taktu með flösku af freyðandi drykkjum eða uppáhalds drykkjunum þínum, pakkaðu nokkrum nöppum til að deila og dreifðu öllu á plush teppi fyrir tvo.

Getty ImagesFarðu í vínsmökkun.

„Eitt af stigum stefnumóta er að byggja upp nánd, traust og varnarleysi hvert við annað. Vín virðist þagga niður í þeim vernduðu hugsunum og hegðun sem við gætum haft yfirleitt til að koma í veg fyrir að þessi tilfinningalegu tengsl þróist, “segir Dana McNeil, löggiltur hjónabands- og fjölskyldumeðferðaraðili og stofnandi Tengslastaðurinn í San Diego. „Ábyrg notkun áfengis getur aukið stefnumótaferlið með því að búa til mildari síu sem gerir kleift að deila á dýpra stig.“ Bættu við duttlungum með því að smakka blindan - biðjið sommann að hella þér vín án þess að segja þér smáatriði - og keppast við að bera kennsl á nótur.

Getty ImagesFarðu á hestbak.

Það er eitthvað við haustið og hestana sem fara bara saman. Hestaferðir geta verið frábær stefnumót vegna þess að þú ert að tengjast dýrum og náttúru, segir Carley Aroldi , barna- / fjölskyldu- / pörumeðferðaraðili með einkaþjálfun í New Jersey. „Það er óvenjulegt og hægt er að skapa tengingu og efnafræði með því að deila þessari nýju reynslu.“ Ekki hlutur þinn? Þú getur farið í húsdýragarð í staðinn.

Getty ImagesStargaze.

Er eitthvað meira rómantískt en kyrrlát nótt kúra saman og horfir á stjörnurnar? Taktu akstur út úr borginni (eða finndu rólegt svæði ef þú ert nú þegar á landinu), lagðu teppi og líttu einfaldlega upp. „Að skipta um landslag frá venjulegu daglegu amstri veitir viðbótar kostinn við að hjálpa pörum að hreinsa hugann og búa til rými til að rækta nýjar áætlanir og drauma fyrir framtíð sína,“ segir McNeil. Tignarskynið sem þú færð mun óhjákvæmilega leiða til stórra samtala um lífið, viss um að tengja þig frekar.

Getty ImagesFarðu í korn völundarhús.

Villast saman, finnast saman! Korn völundarhús dagsetning er góð leið til að draga fram kímnigáfu maka þíns, útskýrir Bagatelle-Black. Þú færð líka tilfinningu fyrir því hvort maki þinn er auðvelt að vinna með.

ST5 ljósmyndunGetty ImagesSpila grasflöt leiki.

Hvort sem það er kornhola, króket eða jafnvel risastór Jenga leikur, þá er að leyfa sér í svolítið léttri samkeppni skemmtilegur, daðraður og fjörugur leið til að bindast, segir Zayde og bætir við: „Betra en að taka þátt í stefnumótinu og tortíma keppninni ! “

Getty ImagesFara í útilegu.

Farðu saman í útilegu áður en veðrið verður of kalt. Ekki aðeins eru mörg tækifæri til samræðna - auk þess að dunda sér undir stjörnunum á nóttunni - heldur mun hópvinna og þurfa að reiða sig á hvort annað hjálpa til við að styrkja tengsl þín. „Að fara í ferðir sem gera samstarfsaðilum kleift að komast frá truflunum í nútímanum og einbeita sér að öðru gerir þér kleift að dýpka samskiptahæfni,“ segir McNeil. „Þar sem flestar útilegur gera ekki ráð fyrir truflun tækni geta pör nýtt sér tíma sinn saman og gert ráð fyrir þroskandi spjalli við eldinn.“ Þú getur líka lært að vinna saman sem lið og sleppa endorfínum með líkamlegri starfsemi eins og gönguferðum.

Getty ImagesFarðu með vagnferð.

„Einn besti hlutinn af því að hjóla í hestvagni er hin ósagða tilfinning um að heimurinn hafi hægt á sér. Það er tilfinning um öryggi að vera fluttur með tignarlegum og blíður hesti meðan þú og félagi þinn eruð til í þínum litla loftbólu. Þessar stundir seytja efnafræðilega oxýtósíninu í heila okkar, sem skapar vellíðan og hamingju. Kel er líka yndisleg, ekki munnleg leið til að láta maka þinn vita að þeir séu metnir og elskaðir og að þú sem félagi þinn sé fjárfest í sambandinu. “