Ávinningurinn af brennandi salvíum felur í sér betri nætursvefn

Heilsa

 Kákasísk kona með fjöður og helgisiði reykelsi JGI / Jamie GrillGetty Images

Kokkar vita að salvía ​​- jurt úr myntuættinni svipað basilíku, rósmaríni og oreganói - er algeng í matargerð um allan heim fyrir jarðneska, reykjandi bragðtegundina sem hún getur fært í réttinn. En undanfarið virðist það vera allir hefur orðið áhugasamur um hina fornu framkvæmd að brenna salvíu, helgisið sem annars er þekktur sem smurging. Ástæðan? Það er vísindastudd læknisfræðilegur og andlegur ávinningur af því.

Hver byrjaði hefðina?

„Brennandi vitringur er afhentur frá indverskum siðmenningum og er talinn andlegur iðnaður sem fjarlægir neikvæða orku,“ Taz bhatia , Læknir, samþættur heilbrigðisfræðingur og höfundur Ofurkona Rx segir OprahMag.com og bendir á aðra kosti. „Sage, sem jurt, er örverueyðandi.“

Það getur bannað það neikvæða.

Sage smudging athöfn Sarah PalmerGetty Images

Eins og Bhatia útskýrir, brenndu fornir ættkvíslir jafnan hluti eins og sedrusviður og sætgras til að fagna blessunum og jákvæðri orku. Í gegnum árin hefur salvía ​​verið notuð oftar og sagt að losna við neikvæða orku, endurheimta sátt og tengja okkur við andlegt plan. Með öðrum orðum, ef þú gerir það gætiðu fundið fyrir meira jafnvægi.

Það getur bætt svefngæði þín.

Reykelsi fotomemGetty Images

Auk þess að hreinsa loftið sem þú andar að þér, getur smudging hjálpað þér að ná nokkrum zzz, samkvæmt Reshma Patel, PA-C, MMS, stofnandi Ananda samþætt læknisfræði . Hún bendir líka á örverueyðandi og bakteríudrepandi lækningareiginleika salvíu. Reyndar útskýrir Patel að salvía ​​tilheyri Salvia plöntufjölskyldunni, en nafn hennar er dregið af latneska orðinu bjargvættur , sem þýðir „að lækna.“

Sage getur aukið skap þitt og minnkað streitu.

Aðgerðin við að brenna salvíspinnann sjálfan getur gert það að verkum að þú ert jarðtengdur. „Smudging hefur tengingu við núvitund,“ segir Shahinaz Soliman , Læknir, heimilislæknir sem sérhæfir sig í því að sameina hefðbundnar lækningar við heildrænar venjur. „Vegna trúarlegs eðlis brennandi salvía ​​hjálpar það fólki að öðlast tilfinningu um ró og tærleika eins og hugleiðsla.“ Hún ber saman æfinguna við að brenna reykelsi og bætir við að með því að auka það einbeitingu þína, örva sköpunargáfuna og auka kynhvötina.

Vertu viss um að gæta varúðar.

Logman varar við því að allir sem eru með astma eða öndunarfærasjúkdóma eigi að gæta þess að anda ekki að sér of miklu af reyknum sem fylgir brennandi salvíum, þar sem hann getur verið hættulegur. Soliman bendir einnig á að sum gæludýr geti orðið pirruð vegna reyksins - sérstaklega kettir. Ef þú tekur eftir sjálfum þér eða loðnum vini verða viðkvæmur, mælir hún með að opna gluggann fyrir fersku lofti og halda þér vökva.

* Leiðrétting: Fyrri útgáfa þessarar sögu fullyrti að salvía ​​gæti bætt loftgæði, með rangri skýrslu frá a Tímarit Ethnopharmacol rannsókn sem leiddi í ljós að indversk blanda af þurrkuðum jurtum, rótum og laufum getur fjarlægt bakteríur úr herbergi. Sú rannsókn náði ekki til vitringa.

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!


Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan