Með því að ferðast aftur í fyrra líf mitt uppgötvaði ég ást mína á bókum og ritstörfum

Heilsa

Öxl, háls, gulur, sitjandi, útiföt, armur, ermi, toppur, peysa, ljósmyndun, Getty Images

Furðulegt eða vellíðan er OprahMag.com sería þar sem starfsmenn svara spurningunni: Gerum við það í alvöru þarfnast 'woo-woo' tískubylgjur sem við sjáum stöðugt á samfélagsmiðlum í sjálfsumönnunarferlum okkar? Við settum suðmeðferðir frá geislameðferð til orkustöðun til prófs svo þú þurfir ekki - allt í nafni þess að lifa þínu besta lífi.


Danski heimspekingurinn Søren Kierkegaard sagði eitt sinn: „Lífið er aðeins hægt að skilja aftur á bak; en það verður að lifa áfram. “

Elta merkingu þess tilvitnun er það sem veitti mér innblástur til að prófa afturhvarfsmeðferð við lífið á meðan ég hvíldi mig á queen-size rúminu í svolítið upplýstu stúdíóíbúðinni minni eitt kvöldið í mars. Með augun hulin loðnum, hlébarðaprentandi svefngrímu, hlustaði algjör útlendingur á sögu mína þegar ég skráði dýpstu, innstu hugsanir mínar til að bjóða upp á innsýn og andlegan skilning á því hvernig fyrri ævi mín hefur áhrif á núverandi.

Sá ókunnugi sem um ræðir var Ann Barham, LMFT, löggiltur aðhvarfsmeðferðarmaður frá fyrri tíð og höfundur bókarinnar 2016, Sjónarhorn fortíðarinnar: Uppgötvaðu sanna náttúru þína á mörgum lífstímum . Með því að nota ýmsar dáleiðsluaðferðir (eins og hæg öndun og að telja niður) virkar Barham sem hugleiðslu og hjálpar skjólstæðingum sínum að snúa aftur til fyrri æviskeiða í leit að gullmolum sem geta bætt núverandi líf þeirra. Stundum afhjúpa skjólstæðingar hennar sársaukafulla reynslu. Í annan tíma uppgötva þeir hamingjusama minningu, eins og þá sem ég fann þá köldu nótt í íbúð minni í New York borg.

Síðan ég varð 34 ára í febrúar hef ég verið að upplifa það sem sálfræðingar kalla tilvistarkreppu. Svo að markmið mitt með þessari fyrri meðferðarlotu var að leysa ævafornan vanda hvort líf mitt hefur þýðingu. Og þó að ég hati að vera klisja var það algerlega umbreytandi reynsla. Ég fór í þessa ferð með Barham og bjóst við að sanna að afturför lífsins í raun væri afleiðing þess að búa til rangar minningar. Þess í stað fann ég fyrir mér að töfra fram myndir, lykt, fólk og upplifanir sem voru samsíða núverandi lífi mínu.


Hér er það sem gerðist þegar ég var dáleiddur.

Fyrirvari: Þetta var ekki fyrsta kynni mín af Barham. Í fyrri stefnumóti aðeins einum mánuði fyrr, þungbær af sektarkennd vegna dauða föður míns, ákvað ég að fara í aðhvarfsmeðferð fyrri tíma til að ná tökum á sambandi (eða skorti á því) sem ég átti við föður minn þegar hann var á lífi.

Þetta var grátbroslegur tveggja tíma fundur sem skilaði sér í aha stund : að ég gæti loksins átt í sambandi við pabba í andlegum skilningi, jafnvel þó líkami hans væri ekki lengur hérna líkamlega. Ég vildi ekki fara í gegnum sársaukann við að endurlifa áfallið og missti af tækifærum á bernskuárum mínum, svo í annarri fyrri lífsreynslu minni með Barham ákváðum við að kanna hamingjusama framtíðarsýn í staðinn, eina sem gæti leyst kvíðatilfinninguna Ég hafði um það bil að flytja til nýrrar borgar og byrja í nýju starfi.

„Það tekur þrýstinginn af því að sjá fram á eitthvað erfitt eða krefjandi sem getur komið upp,“ fullvissaði Barham mig.

Hringur, Rafblár, Spírall, Temi Oyelola

Jafnvel þó að ég hafi getað nýtt mér fyrri minningar frá fyrri ævi í fyrri lotu okkar, var ég samt efins um hvernig ég myndi sækja ánægður fyrri líf myndi svara öllum spurningum sem ég hafði um núverandi mína. Svo ekki sé minnst á, ég átti í vandræðum með að komast í hugleiðslu eða slaka á vegna mikils kvíða.

En þarna var ég aftur, að gefast upp fyrir rödd Barhams og leiðbeiningum. Ferlið byrjaði á því að Barham bað mig um að hugsa um hvenær ég væri sem mest friðsæl og ánægðust. Sú minning var fyrir mér nýleg frí Ég fór til Jamaíka í nóvember 2018. Ég sá fyrir mér einn dagana sem ég eyddi á ströndinni, vippaði tánum í hvítum sandi og fann hlýjan en kúgandi vindinn blása í kringum mig þegar ég horfði út á einkabátana yfir vatninu í fjarska.

Þessar dyr leiða til farsæls og farsæls fyrri ævi sem mun hjálpa þér að byggja upp sjálfstraust.

Barham sagði mér að haga mér „eins og vitund mín færi bara í eigin ævintýri,“ jafnvel þó líkami minn lægi afslappaður og kyrr í rúminu mínu í Brooklyn. Flökkuvitund mín á þessum tímapunkti leiddi mig í burtu frá sólskinsblautum Karabíska sókninni til að ganga niður vel upplýsta ganginn með mismunandi hurðum á báðum hliðum.

„Hver ​​hurð hefur sinn karakter, persónuleika og smíði,“ sagði Barham. „En það er ein sérstök hurð sem kallar á þig. Þessar dyr leiða til farsæls og farsæls æviloka sem, þegar þú sérð þær, mun hjálpa þér að byggja upp traust á núverandi viðleitni þinni. “

Hvítar tréhurðir með gullfóti vísuðu til mín og þegar undirmeðvitundin mín sá hurðina og byrjaði að ýta þeim opnum byrjaði Barham að telja niður, „5, 4, 3, 2, 1.“

Ég fylgdi rödd hennar. Þegar Barham náði fyrsta sætinu sá ég unga svarta stúlku með sporöskjulaga andlit og pigtails hinum megin við hurðina. Hún virtist vera um 14 ára aldur. Barham bað mig um að lýsa því sem hún klæddist og ég sá unga stúlkuna í hvítum blúndum, lagskiptum kjól með fléttum og bláum snyrtum, nakinn sokkana og holdatóna ballettskóna. Búningur hennar var allt annar en svart-hvítur sundföt og Keds slip-ons sem ég klæddist á Jamaíka, og líkaði sannarlega ekki við stóru bleiku náttföt Ég fór í áður en aðhvarfsfundur minn frá fyrri tíð hófst með Barham. Svo ég vissi, í lágmarki, að dáleiðsluhluti meðferðarinnar væri raunverulegur.

Ég fylgdi henni eftir þegar þessi stelpa gekk varlega um herbergið og snerti og fylgdist með öllum glæsilegu húsgögnunum og skrautlegu mottunum í því sem virtist vera persónulegt bókasafn. Það voru hundruð bóka sem voru í hillunum fyrir aftan hana. Mig langaði að vita tilganginn með því að ég sá þetta herbergi og hvort það hefði einhverja merkingu í núverandi lífi mínu.

AmazonSjónarhorn fyrri tíma $ 16,49 Verslaðu núna

Það var þegar Barham bað mig um að snúa athyglinni aftur að æskuheimili mínu eða herbergi sem var kunnuglegra. Andaði djúpt, inn og út, lenti fyrir framan slitinn grunnskóla í heimabæ mínum í Georgíu. Ég held að hugur minn eða líkamlegur líkami minn hafi verið að reyna að standast minni og umskipti, vegna þess að andardráttur minn hraðaðist og hjartslátturinn byrjaði að verða hraðari. Eins og gefur að skilja tengdist meira að segja fyrrum sjálfið mitt hve mikið kvíða sem ég þoldi sem nemandi .

Barham, sem varð vitni að hraðri hækkun og lækkun á bringu minni, leiðbeindi mér síðan frá múrsteinsbyggingunni sem eitt sinn hýsti skólann minn aftur í bókasafnsherbergið í upphafi ferðar minnar. Hún gerði þetta til að halda okkur á brautinni til hamingju og til að kanna hvernig þetta atriði tengdist því að ég flutti til nýrrar borgar og byrjaði í nýju starfi. Enn og aftur sá ég sömu litlu stelpuna klæðast fínum kjólnum við matarborðið með konu sem leit út eins og mamma mín í raunveruleikanum, aðeins yngri útgáfa af því sem ég mundi eftir að hún leit út á gömlum myndum. Konan einbeitti sér að því að skemmta gestum sínum og stelpan var í örvæntingu að kljást fyrir athygli hennar.


Já, ég stökk ómeðvitað á milli æviskeiða.

Þá bað Barham mig um að hugsa um mikilvægan tíma í lífi þessarar ungu stúlku. Þegar hún smellti fingrum sínum sá ég 20 ára stelpu flytja frá heimili konunnar sem líktist móður minni. Lokaáfangastaður hennar: dvalarheimili í Suður-Karólínu, þar sem hún bjó og sótti skóla.

Var þetta undirmeðvitund mín að þoka línunum milli raunverulegra og falskra minninga?

Það sem er sérstaklega áhugavert við þessa fyrri lífssýn er að ég hef aldrei búið í Suður-Karólínu, en ég var samþykktur í framhaldsnám við Háskólann í Suður-Karólínu árið 2012. Var þetta undirmeðvitund mín að þoka línunum milli raunverulegra og falskra minninga?

„Hún er spennt,“ sagði ég við Barham. 'Það er útskrift vegna þess að hún er með húfu og slopp. Móðir mín í raunveruleikanum er þar og ég heyri hana stöðugt kalla unga fullorðna konuna „Jasmine.“ Einn af gömlu prófessorunum mínum í háskólanum heilsar henni líka „Jasmine“.

Andlitin eru eins og ég mundi eftir þeim frá grunnnámi mínum, en andlit Jasmine, þessa háskólasvæðis í Suður-Karólínu og útskriftarathöfnin líkjast ekki því sem ég upplifði á fyrri árum mínum sem námsmaður.

Barham vildi vita hvernig þessi atburður tengdist núverandi lífi mínu og hvernig Jasmine tengist núverandi sjálfri mér. Mig langaði svo sárlega til að átta mig á því hvers vegna það væri mikilvægt að sjá þetta, en ekkert opinberaði sig. Og jafnvel nokkrum vikum eftir meðferðarlotuna mína hef ég enn ekki tengt punktana. En samkvæmt Barham eru nýjar upplýsingar ekki alltaf viðurkenndar eftir þingið. Þess í stað hvetur hún viðskiptavini sína til að „vera meðvitaðir“ og fara yfir glósurnar og upptökurnar sem hún afhenti þremur mánuðum síðar.

„Stundum eru breytingarnar á svæðum sem virðast ekki strax tengjast málinu sem við vorum að sækjast eftir í þinginu, svo þú ættir að leita að lúmskum tengslum,“ sagði hún eftir fundinn.

Blátt, rautt, myndskreyting, list, grafísk hönnun, bleikt, flott, sjónlist, lína, hönnun, Stuart KinloughGetty Images

Meðan hann var enn undir dáleiðslu leiðbeindi Barham mér áfram til annars mikilvægs atburðar í lífi mínu. Eins og klukka, með því að smella fingrunum, sá ég fyrir mér þessa sömu stúlku í nýrri, stærri borg sem var ekki í New York, Georgíu eða Suður-Karólínu. Ég sá Jasmine vinna á skrifstofu hjá markaðs- eða auglýsingastofu, vegna þess að hún hringdi kalt til hugsanlegra viðskiptavina. Ég tók eftir því að Jasmine var sýnilega stressuð. Og þegar framtíðarsýnin færðist fram á að hún kæmi að íbúðinni með einu svefnherbergi, gat ég séð bækur dreifðar um gólfið og ritvél sem hékk fyrir kært líf út á jaðar litla eldhúsborðsins hennar. Sumar bækurnar voru opnar og það voru skrifaðar krotar og teikningar í jaðarnum.

Það varð augljóst á þessum tímapunkti að Jasmine, í einhverri mynd eða á nokkurn hátt, var rithöfundur eða gráðugur lesandi í frítíma sínum. Þó að ég þekkti ekki borgina, þá eru þetta vendipunkturinn þar sem líf Jasmine byrjaði að spegla mig dauflega, sérstaklega ritvélina, bækurnar og, já, jafnvel streituna. Ég er líka sögumaður.

Hár, andlit, blátt, himinn, hárgreiðsla, höfuð, fegurð, haka, enni, svart hár, Jasmin MerdanGetty Images

Eftir að hafa komið þessum upplýsingum til Barham fyrirskipaði hún mér að sjá hvort ég gæti séð Jasmine fyrir mér sem konu um miðjan fertugsaldurinn. Hvernig lítur hún út? Hvað er hún að gera? Er hún ennþá að lesa, vinna á auglýsingastofunni eða skrifa?

„Hún virðist hamingjusamari, ánægðari og afslappaðri,“ sagði ég við Barham. „Ég sé hana á bókasafninu með um það bil 15 bækur á borðinu með sama brúna kápu andlits konunnar í speglinum. Kannski eru þetta bækurnar hennar. Hún tekur þó enga peninga fyrir þá. “

Fyrsti punkturinn sem ég gat tengt milli Jasmine og mín sjálfs er að ég hef alltaf þráð að skrifa mína eigin bók og þegar ég var barn dreymdi mig um að vinna fyrir bókaútgefanda. Barham beindi mér enn og aftur til að halda áfram í lífi Jasmine til 70 ára aldurs og hvatti mig síðan til að rifja upp dauðdaga Jasmine.

Hvernig nákvæmlega mun minning um dauða hjálpa mér að ná gleðilegu minni úr þessari meðferðarlotu? Ég velti hljóðalaust fyrir mér í hausnum á mér. Samt treysti ég Barham til að leiða mig að svarinu.

Ég sá Jasmine strax í sjúkrahúsrúmi og var að grínast með hjúkkurnar. Ég tók eftir því að hún virtist ekki sorgleg, veik eða máttlaus. Kannski er skemmtileg framkoma hennar við starfsfólk sjúkrahússins, jafnvel á dánarbeði, rakin til allra tíma sem ég eyddi í raunveruleikanum með mömmu á hjúkrunarheimilinu þar sem hún starfaði í 21 ár. Eða það gæti bent til þess að ég gæti einhvern tíma látist meðan ég sagði brandara í framtíðinni - vonandi fjarlægri. Hvort heldur sem er, þá var sýnin hlý og velkomin, ekki sorgleg. Þegar Jasmine andaði að sér síðast sá ég skyndimyndirnar leika í höfði hennar, allt frá ungu stúlkunni á bókasafninu til mynda móður sem leit út eins og mín - og bókarkápurnar.


Þetta lærði ég af fyrri uppgötvun minni.

„Förum til þess staðar eftir dauðann, þar sem við getum skoðað lífið sem nýlokið er frá æðra sjónarhorni. Hvað myndir þú segja að séu mikilvægir lærdómar í þeirri lífsreynslu? “ Barham spurði mig, stuttu eftir að ég lýsti síðustu andardráttum Jasmine og hvað var að fara í huga hennar.

Til að bregðast við því byrjaði ég að skrölta yfir samhengislausan lista yfir þemu byggða á lífi Jasmine: að eyða tíma með fólkinu sem þú elskar; að gera það sem þú elskar; þakka litlu hversdagslegu hlutina; þrautseigja og þrautseigja; að vera í afslöppuðu ástandi undir lok lífsins.

Að lokum, þó ég líti til baka til reynslunnar, jafnvel þó að ég gæti ekki dregið hliðstæður við allt í mínu meðvitaða, raunverulega lífi, þá held ég að ég hafi áttað mig á því. Að sjá Jasmine umkringd bókum og hugsanlega skrifa í frítíma sínum utan skrifstofunnar minnti mig á að gefa mér meiri tíma fyrir það sem ég naut áður, eins og að lesa. Það hvatti mig til að endurskoða jafnvel markmið mitt í æsku að skrifa bók eða stunda feril sem bókaútgefandi.

„Það virðist bara eins og Jasmine hafi verið ánægð á eigin forsendum,“ mundi ég eftir að hafa sagt Barham. „Ég býst við að það fái mig fullvissu um að í framtíðinni muni ég eiga vini mína og fjölskyldu, en síðast en ekki síst, ég upplifi gleði í að sinna áhugamálum mínum og áhugamálum.“


Svona tel ég að fyrri líf mitt tengist samtímanum.

Undir lok lotunnar, rétt áður en Barham kom mér aftur til meðvitundar, bað hún mig að hugsa um mynd eða hugtak sem ég hugsa um sem æðri mátt, eins og Guð, alheiminn eða engill. Hún óskaði eftir því að ég spurði þennan andlega handbók spurningar út frá því sem ég sá og upplifði. Þegar ég kallaði á þennan æðri mátt til að sýna mér merkingu í lífi Jasmine, var fyrsta kyrrláta myndin sem opinberaði sig sveifla fram og til baka ásamt orðunum „traust“ og „ýta“.

Sveifla, leiktæki utandyra, tísku aukabúnaður, Temi Oyelola

„Stundum muntu hafa streitu og upplifa áskoranir þegar þú heldur áfram í átt að markmiðum þínum,“ sagði Barham. „En það getur gengið svo dásamlega að lokum, ef þú hangir á þér og því sem skiptir máli í lífi þínu.“

Og þar með lokkaði Barham mig úr dáleiðsluástandi mínu og beindi mér til að leyfa fyrri persónuleika mínum að fölna og vekja athygli á öndun minni. Þegar Barham taldi allt að 10 sneri ég aftur að líkamlegum líkama mínum - endurheimtur, vakandi og orkumikill með tilfinningu fyrir fókus og ásetningi.

Ég fjarlægði augngrímuna, leyfði augunum að aðlagast því flúrljósi sem kom frá eldhúseldavélinni minni. Ég gat aðeins lýst tilfinningunni á því augnabliki sem léttir. Mér fannst ég vera léttari eða kannski upplýst. Allt var skynsamlegt. Ég var ánægður með að vita að eftir að hafa séð Jasmine ferðast í marga áratugi, frá 14 til 70 ára aldurs, að kona sem leit nákvæmlega út eins og móðir mín var fastur búnaður. Mér var strax minnt á að með öllum tímamótum og mikilvægu augnabliki hefur móðir mín alltaf verið til staðar til að styðja mig. Ég giska á að ég og þessi Jasmín kona eigum miklu meira sameiginlegt en bækur, skrif og stress.

Tengdar sögur 21 Afslappandi vellíðanafbrot Af hverju ég flaut í rómverskum böðum með ókunnugum Sanjay Gupta læknir um hvernig á að lifa lengur og hamingjusamari

Ég mun vera fyrstur til að viðurkenna að sem sögumaður var ég ekki viss þegar ég sneri aftur til meðvitundar og tengdist aftur við líkama minn hvort myndirnar sem ég málaði fyrir Barham væru afleiðing af mínu eigin lifandi ímyndunarafli eða ef ég endurskoðaði sannarlega fyrri lífsreynsla. Barham viðurkenndi þetta sem almenna hugsun sem kemur fram í bók sinni.

„Stundum hafa viðskiptavinir áhyggjur eftir afturförina af því að þeir„ bættu það bara upp “eða það var aðeins ímyndun þeirra. Í skipulagi hlutanna er það ekki sérstaklega mikilvægt. Í fyrsta lagi getum við farið með fyrri lífssögur sem lýsandi myndlíkingar fyrir málefni og áhrif í núverandi lífi manns, “segir hún.

Burtséð frá því hvernig ég kom til að sjá stelpu - og miklu seinna konu - sem heitir Jasmine ráfa um ævina þegar ég notaði fyrri persónuleika minn, hugsaði ég um tilvitnun Kierkegaards um framhaldslíf. Ég skil að ég hef valdið til að fara aftur á bak. En með alla hluti og fólk sem ég á að vera þakklát fyrir í lífi mínu núna - auk þess sem spennandi bókaferð bíður sennilega í framtíðinni - er ég fullkomlega sáttur við að skilja fortíðina eftir.


Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar !

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan