Sanjay Gupta læknir afhjúpar leyndarmálið við að lifa hamingjusamari og lengra í að elta lífið
Heilsa
John Nowak / CNN Að æfa jóga á Indlandi, læra hvernig á að takast á við vinnu streita í Tókýó og fagna öflugri hefð matar og fjölskyldu á Ítalíu. Hljómar eins og ævintýri plokkuð beint úr metsöluminningabók Elizabeth Gilbert, Borða biðja elska , ekki satt? Ekki nákvæmlega. Sá ferðaáætlun er það sem hinn virti blaðamaður og taugaskurðlæknir, Dr. Sanjay Gupta, fylgdi á grípandi ferð sinni um heiminn fyrir nýju CNN Original Series, Elta líf með lækni Sanjay Gupta .
Byggt á skáldsögu Gupta frá 2008, Elta lífið: Nýjar uppgötvanir í leit að ódauðleika til að hjálpa þér að eldast minna í dag , kennslufréttirnar í sex hlutum eru sýndar laugardaginn 13. apríl klukkan 21:00. Í hverjum þætti er Gupta á ferð til Japan, Indlands, Bólivíu, Noregs, Ítalíu og Tyrklands í viðleitni til að finna leyndarmálin til að lifa betur og lengur.
„Það eru staðir um allan heim þar sem fólk lifir hamingjusamara, heilbrigðara og lengur en við héldum nokkurn tíma mögulegt,“ segir Gupta við OprahMag.com. 'Ég fann leyndarmál þeirra, sannaði að þau unnu og nú fæ ég að koma þeim til áhorfenda CNN.'
Gupta segir við OprahMag.com. 'Ég fann leyndarmál þeirra, sannaði að þau unnu og nú fæ ég að koma þeim til áhorfenda CNN.'Áhorfendur munu sjá Gupta heimsækja íbúa Okinawa í Japan - svæði sem er álitið „Land ódauðlegra“ vegna þeirrar staðreyndar að fólk þar lifir lengur en meðalævi. Þegar hann er í Okinawa, er Gupta meðhöndluð af blindum nálastungulækni og finnur gleði í 97 ára dansara sem hreyfist eins og unglingur. Á Indlandi fær hann óhefðbundið nudd með fótum. Öll þessi heilsu- og vellíðunarupplifun er troðfull í fyrstu tveimur þáttunum. En röð fer í loftið alla laugardaga, frá 13. apríl til 18. maí, þar sem Dr. Gupta lýkur lokaferð sinni í Tyrklandi.
Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig fótanuddað nudd og hið forna Ayurvedic mataræði gæti verið lykillinn að því að finna gleði og uppsprettu æskunnar, spjallaði OprahMag.com við Dr. Gupta til að opna veraldlegar leyndardóma um hvernig sannarlega lifðu þínu besta lífi.
Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra. Fyrstu hlutirnir fyrst, hvernig myndir þú skilgreina hamingjuna - og hvað þýðir það fyrir þig?
' Hamingja sjálft er skilgreint sem að vera sáttur, sáttur við lífið og láta undan ákveðinni ánægju. Það er gleðin sem maður fær í því að hafa áorkað einhverju. En til að meta ánægjuna verðurðu að hafa eitthvað samhengi í lífinu til að bera það saman við. Ég varð virkilega innblásin af hamingjuhugtakinu á ferð minni til Noregs. Noregur er hamingjusamasta land í heimi. Svo ég byrjaði þar með að spyrja hvernig land sem er algerlega steypt í myrkri hálft árið gæti verið einn glaðasti staður í heimi. Ég held að það sé þó hluti af leyndarmálinu. Sú staðreynd að fólk þar þarf að sigrast á hlutum á hverjum degi, eins og utanaðkomandi þættir, hefur tilhneigingu til að veita þeim hærra stig gleði þegar það dós sigra áskoranir sínar. '
Sanjay Gupta læknir á Indlandi
CNN Hvaða hlutverk fannstu á þinni ferð sem þakklæti gegnir við að lifa innihaldsríku og hamingjusömu lífi?
„Hugmyndin um að vera altruísk kom upp á nokkrum stöðum, sérstaklega í Noregi. Það er rétt að muna að þegar þú ert þakklátur og er kærleiksríkur gagnvart öðrum, þá er það gagnlegt fyrir manneskjuna í viðtakenda altruismans og fyrir sjálfan þig. Þegar þú ert þakklátur fyrir það sem þú hefur og gefur öðrum sýna vísindin að blóðþrýstingur þinn og hjartsláttur lækkar og þú ert síður líklegur til að fá blóðtappa. Svo ekki sé minnst á, heili þinn breytist nokkuð fljótt til að bregðast við hegðun þinni og breytir sjónarhorni þínu á hlutina. Fólk hefur greint frá því að hafa rósaðri tilhneigingu og líta á liti sem bjartari þegar þeir búa til þakklæti hluti af daglegu lífi þeirra. '
Hvað veitti þér innblástur til að ferðast um heiminn og elta hamingju og heilsu?
„Bandaríkin eru mesta ríki heims á svo marga vegu, en lífslíkur lækka. Fólk lifir ekki eins lengi, hamingjusamt eða eins heilbrigt og það gat. Á hinn bóginn er fólk á stöðum um allan heim sem er, og það gerir það fyrir miklu minna. Margoft er tilfinningin hér á landi sú að hlutirnir þurfa að vera gert hér í Ameríku til þess að við getum vitað að þeir virka virkilega. En það eru leyndarmál og mikilvægir hlutir að gerast í öðrum löndum sem við gætum lært af. Sem upphafspunktur fyrir Elta lífið , það var tækifæri til að fara til þessara ólíku landa og virkilega sökkva mér niður í sögurnar, menninguna og vinnubrögðin. Þetta er hin fullkomna þáttaröð sem ég held persónulega að ég hafi verið hönnuð til að gera. '
Eftir göngu um heiminn til Bólivíu, Noregs, Japan, Ítalíu, Tyrklands og Indlands, uppgötvaðirðu hvað innfæddir eru að gera í þessum löndum til að auka lífslíkur sínar og koma meiri gleði inn í líf þeirra?
'Eitt sem þarf að hafa í huga er að þessi lönd eru ekki allt öðruvísi en Bandaríkin þegar kemur að stjórnvöldum, ríkidæmi og heilbrigðismálum eins og offitu og sykursýki. Það er ekki svo mikið að þeir séu að gera hluti betra en við, en það er eitthvað sem er verndaðra en þú sérð í öðrum menningarheimum. Á ferð minni leitaði ég svara við því hvað það er sem verndar þá. Og eitt áhugavert sem hélt áfram að koma upp aftur og aftur á ferðalögum mínum var hversu mikil áhersla var lögð á alvöru félagsmótun, eða félagsleg samheldni. Fyrir mörgum árum skrifaði ég þessa grein fyrir O, tímaritið Oprah um áhrif einsemdar og hversu eitrað það gæti verið. Í Bandaríkjunum er þessi hugmynd um harðgerða einstaklingshyggju, að fara einn og einbeita sér ekki að samfélaginu. En það er nauðsynlegt að koma á mikilvægum hópum og tengingum í raunveruleikanum - öfugt við að gera það í gegnum tækni eða samfélagsmiðla. '
CNN Til viðbótar við áherslu á samfélag og félagsmótun, kom eitthvað annað á óvart sem þú myndir hvetja Bandaríkjamenn til að ættleiða?
'Hitt atriðið var hversu mikils þeir meta aldraða. Í Bandaríkjunum, þegar maður verður um miðjan sextugsaldurinn, hættir hann störfum. Sumum finnst brottkast frá atvinnulífi sínu, sérstaklega ef þeir hafa ekki sterk fjölskyldutengsl og tilfinning þeirra um gildi og gildi lækkar. Að hafa raunverulega tilgang með lífinu er eitt af því sem margir af þessum menningarheimum rekja til langlífs þeirra. '
„Eitt sem við verðum að átta okkur á er að allir eru ólíkir. Við segjum að æfa og borða rétt, en fyrir flesta vita þeir ekki hvað það er. Að borða rétt fyrir eina manneskju getur verið öðruvísi fyrir aðra manneskju. Eitt af því sem ég var hrifinn af er að ef þú byrjar að halda dagbók um það þegar þú ert bestur og ötullasti og skapandi sjálfur, þá geturðu fundið flóðbylgjuna og fengið enn meiri innsýn í sjálfan þig. '
Augljóslega áttir þú meiri verkefni fyrir Elta líf: til komdu vinnubrögðunum sem þú lærðir aftur til baka. En var það eitthvað sem þú lærðir á ferðunum sem þú framkvæmðir í þínu eigin lífi?
„Ég gef mér meiri tíma og leyfi mér tímabil þar sem ég get tekið á móti stressinu. Við búum við gífurlega mikið álag í Bandaríkjunum. En ég vil benda á að streita er ekki slæmur hlutur. Andstætt því sem almennt er talið er streita nauðsynlegt til að lifa af og dafna. Það sem þú þarft virkilega að gera er að ganga úr skugga um að streitan sé ekki stöðug. Streita í sjálfu sér er ekki málið. Það er stöðugt eðli streitu sem er vandamálið. '
Sanjay Gupta læknir í Bólivíu
CNNÍ sömu sporum að gefa þér leyfi til að draga þig í hlé frá streitu, hvernig tókstu úr sambandi á ferðalagi?
Tengdar sögur 14 leiðir til að vera hamingjusamari núna
26 tilvitnanir sem gera þér kleift að verða hamingjusamari 
10 fegurðarleyndarmál víðsvegar að úr heiminum 'Ég verð fyrstur til að viðurkenna að fyrstu dagarnir voru erfiðir. En hreinskilnislega, á sumum stöðum þar sem ég var algjörlega úr sambandi var það vegna þess að ég hafði ekki val, eins og þegar ég bjó í miðjum Amazon regnskóginum. En það sem mér fannst var að þetta snýst um að hafa stjórn á hlutunum. Þegar þú ert stöðugt tengdur við þá ertu að afsala þér stjórninni. Nú ertu á klukku allra annarra og horfir á tækið þitt eða annað fólk. Þegar þú ert að taka úr sambandi hefurðu meiri stjórn á eigin tíma og lífi. '
Hlutirnir eru miklu fyrirsjáanlegri þegar þú ert ekki límdur við símann þinn. Við erum svo vön að fletta lífi okkar í krónu vegna skilaboða eða tilkynninga sem við fáum í tölvunni okkar eða símanum. Svo þetta snýst ekki endilega um hugleiðslu, jóga eða núvitund, eins mikið og það er að rista tíma, jafnvel þó að það sé bara í 10 eða 15 mínútur, þegar þú getur verið algjörlega við stjórnvölinn. Það gæti jafnvel verið eitthvað eins einfalt og garðyrkja. Það sem við lærðum um að stjórna þegar þú heimsækir þessi lönd er að það bætir í raun dómgreind þína og getu þína til að taka mjög góðar ákvarðanir um mat, sambönd og allt í lífi þínu. '
Hvað viltu að fólk taki frá sér Elta lífið í lok þáttanna sex?
„Það er tækifæri til að ferðast um heiminn með mér í leit að hlutum sem gætu bætt líf þitt og hjálpað þér að lifa hamingjusamari og lengur. Ég vil að fólk í Bandaríkjunum skilji að það eru hlutir að gerast í fjarlægum heimshornum sem gætu verið til góðs fyrir þá. '
Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!
Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan