Ég steypti mér í fornt rómverskt bað í tvær klukkustundir til að læra að slaka á að lokum

Eina smella ég var fær um að fá: Róandi lind í anddyrinu.

'Fyrirgefðu, frú. Það eru engir símar eða myndir leyfðar í baðrýminu, “sagði hann.

Ég bauð þvinguðu brosi til baka. 'Ó, ég veit, en ég er að skrifa sögu um að prófa böðin, svo ég þarf að taka myndir.'

Öxlum. 'Því miður, frú, en við höfum stranga stefnu.'

Í smá stund íhugaði ég að nota „Leyfðu mér að tala við yfirmann þinn“ sem ég hafði erft frá móður minni og fullkomnað í gegnum tíðina. En ég vissi að ég hafði þegar misst 15 mínútna heilsulindartíma þökk sé ferðinni og dró andann djúpt og hélt aftur til búningsherbergisins til að geyma símann minn í töskunni.

Eins og gefur að skilja var ég að taka úr sambandi í alvöru . Því miður, ykkar, að ég gat ekki fengið fleiri myndir handa ykkur sjálf, en þessi hnappur upp reglur útskýra hvers vegna það er ekki mikið af félagslegu spori fyrir Aire böð á Instagram — Bæta aðeins við lúxusinn og ráðgáta.

Þegar ég steig niður stigann án síma - framhjá smeykri baðþjóninum - virtist annar maður í svörtum lit koma út úr engu og bauð mér leiðsögn með mildri röddu. Hann fór í gegnum röðina sem hann mælti með að ég prófaði böðin, allt ætlað til að róa vöðvana og draga úr spennu.

Í fyrsta lagi er það „flotarium“, pakkað með saltvatni sem hjálpar þér að halda þér á floti til að ná sannri slökun; „laconicum“ eða gufubað; nuddpottinum eins og 'balneum'; og steindarhús, með hitastigi 92 gráða vatni. Svo er það 57 gráðu (!) 'Frigidarium' ísbaðið, sem fararstjórinn minn sagði mér 'virkjar blóðrásina á ný, litar húðina og hefur endurnærandi áhrif.'

Hvenær sat ég síðast - hljóðlega - til bara vera ?

Leið baðsins endar með stærstu sundlauginni, heitu „tepidarium“, sem líkist venjulegri stærð, þriggja feta djúpu lauginni og er einfaldlega til að taka sér tíma og vinda ofan af. Hann sagði mér að ég myndi vita að tveggja tíma fundur minn væri búinn þegar ég heyrði gong.

Ég fylgdi leiðbeiningum hans og byrjaði á því að dýfa mér í saltpottinn. Það hefði ekki átt að þykja skrýtið að vera í baðfötum fyrir framan ókunnuga (ég geri það á ströndinni allan tímann), en það er eitthvað við að verða vitni að því að annað fólk reynir að slaka á í þessu nána umhverfi sem fannst ... uppáþrengjandi .

Til hægri við mig flaut aldraður herramaður með lokuð augun þegar hann starði á loftið og hélt í handrið til stuðnings. Fyrir framan mig voru par ... að gera út. Og í horninu stóð stúlka upp og horfði á vegginn og starði á hann, enn sem stein.

Tengdar sögur Hvaða Crystal 'leikföng' fræddu mig um sjálfsánægju Hér er það sem gerist í andlitsbikarafundi Ég leyfi græðara að hreinsa aura mína og orkustöðvar

Ég ákvað að heiðursmaðurinn hefði réttu hugmyndina, svo að til að forðast augnsamband við allan hlutinn lækkaði ég mig hægt niður í heita laugina og lagði mig síðan á bakið. Saltið sveiflaði mér strax án nokkurrar fyrirhafnar. Léttirinn var samstundis. Ahhh , Ég hélt . Þetta er lífið! Sannkölluð slökun! Engin truflun! Frelsi !

Um það bil 60 sekúndur liðu áður en hugur minn fór að reka. Ég velti því fyrir mér hvort teymi rithöfunda og ritstjóra hefði birt tímanlega sögu um frægt barn. Ég brá mér í heilann við að reyna að muna hvað var í ísskápnum mínum og hvað ég þurfti að kaupa í matvöruversluninni. Ég reyndi að muna hvað það var langt síðan ég hafði klippt mig. Og ég byrjaði meira að segja að búa til yfirlit yfir hvernig ég myndi skrifa þessa sögu.

Köldu sundlaugarnar á AIRE.

Með leyfi AIRE.

Allt í einu dró ég mig upp á við til að setjast á sylluna í litla lauginni. Hvað var rangt með mér? Tækifærið til að aftengjast og slaka á fékk ég á fati og hér var ég að gera nákvæmlega hið gagnstæða. Þó að ég hafi oft valið hið fullkomna kerti og albúmið fyrir baðin mín, gat ég ekki munað síðast þegar ég átti eitt. Mér datt í hug að jafnvel þegar ég æfði tímann á annan hátt, þá var alltaf truflun: Síminn minn, prjónana mínar, bók, nýjasta Netflix binge-watch . Hvenær sat ég síðast - hljóðlega - til bara vera ?

Ég æsti mig hoppaði út úr saltlauginni og hélt til „balneum“ með „þúsund þotur“. Vatnssokkarnir, við the vegur, komu sér vel svo ég þurfti ekki að ganga berfættur - því nei takk. Þessi laug var hrein sæla; Mér leið eins og ég væri að bleyta allan líkamann í nuddi. Ég settist í horn við syllu, tilbúinn til að láta mig víkja ... þegar inn kom sama parið frá saltpottinum. Ég reyndi að fljóta eins langt í burtu frá þeim og ég gat, en ég gat ekki komist undan hljóðum brakandi varanna þeirra.

The 'tepidarium.'

Með leyfi AIRE.

Áfram, í næsta bað: The Caldarium. Ég hef aldrei getað staðist góðan heitan pott. Og ég hafði rétt fyrir mér: Þessi gerði bragðið. Alltaf þegar heilinn reyndi að reka ( Átti ég enn eftir sögu til að breyta? Hvað var hópspjallið mitt að tala um núna? Myndi ég hafa nægan tíma til að losa um hárið á mér eftir þetta? ), heita vatnið kom mér aftur niður á jörðina.

En eins og í öllum heitum potti, eftir um það bil 10 mínútur, byrjaði hitinn að gera mig ljóshærðan. Svo ég horfði á frigidarium. Þetta var ég ekki hlakka til. Og hér verð ég að játa, að ég dýfði aðeins í tá og hljóp - meðan ég reyndi að bæla skræk - beint í tepidarium. Ég veit að líklega nýtti ég ekki reynslu mína sem best, en uh, undir engum kringumstæðum tel ég að sökkva líkamanum í ísköldu vatni sjálfsumönnun.

Það kom á óvart að tepidarium - sem hljómar og lítur síst út - var mitt uppáhald. Það er leynilegur ávinningur: faldir, hallandi krókar sem tvöfaldast eins og neðansjávarstólar og gera þér kleift að leggja líkama þinn og hvíla höfuðið. Um leið og ég sat í einni reyndi ég að einbeita mér að því að láta líkama minn slaka á og njóta tilfinningar vatnsins á húðinni. Fljótlega gerðist eitthvað ótrúlegt: Ég vaknaði við mjúkan hljóm sem hringdi gong. Ég hafði lent í afslöppuðum blundi af völdum vatns.

Þetta efni er flutt inn frá Instagram. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færslu deilt af AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

Ég varð strax fyrir vonbrigðum með að tími minn væri búinn. Ég hafði eytt svo miklum tíma að reyna til að slaka á að mér fannst ég ekki hafa fengið nægan tíma til slakaðu á . Ég hafði ekki einu sinni tíma til að leggja mig á hlýjan marmarasteinshlutann, þar sem fólk „hressir sig við sérstakt úrval af Aire te!“

Með andvarpi klæddi ég mig í skikkjuna og dró fæturna aftur upp stigann og forðaðist augnsambandi við Ekkert símasvæði aðstoðarmaður sem líklega hafði fylgst með mér allan tímann og hrist höfuðið á greyið stelpunni sem átti erfitt með að slaka á án rafrænna tækja.

Áður en ég fór aftur inn í búningsklefa leit ég til baka í sundlaugarnar til að líta í síðasta sinn.

---

Ég í anddyrinu á AIRE eftir dýfingum og reyni að viðhalda þeirri tilfinningu um slökun.

Arianna Davis.

Nokkrum dögum seinna gat ég ekki hætt að hugsa um heimsókn mína í Aire, dapurleg yfir því að hafa ekki náð að slökkva heilann að fullu og nýta mér ahhh augnablik. Dr. Crystal I. Lee, sálfræðingur í Los Angeles og eigandi LA Concierge sálfræðingur , sagði að það væri skynsamlegt af hverju ég væri að þrá meira. Hún bendir á nýleg rannsókn sem sýnir fjölmörg jákvæð áhrif vatnsmeðferðar - einkum nuddpottar, sem geta aukið tilfinningar um vellíðan og dregið úr kvíðatilfinningum.

En Lee bendir á að ef þú býrð ekki nálægt glæsilegri vatnaparadís eins og Aire eða hefur einfaldlega ekki efni á að leggja reglulega fram peningana fyrir aðgangskort (lyfta hendinni þar), geturðu endurskapað ávinninginn af vatnsmeðferðinni í eigin heimili.

Mjög köld sturta, segir hún, veitir líkama þínum áfall og eykur noradrenalín í kerfinu þínu, sem hefur í för með sér þunglyndisáhrif. (Ég held ég hefði eftir allt saman átt að prófa frigidarium.) Hún bætir því við minni rannsóknir eru að komast að því að fara í heitt bað tvisvar í viku getur hjálpað til við að auka skap fólks - og það gæti jafnvel stjórnað sólarhringshraða fólks með þunglyndi, sem aftur hjálpar til við þunglyndiseinkenni.

„Sálfræðingar hafa mælt með böðum til að hjálpa velferð sjúklings í langan tíma,“ segir hún. „Að taka afslappandi bað neyðir þig til að hægja á þér, fullkomna leiðin til að vinna gegn áhrifum margra af lífsstíl okkar. Og það er auðveld leið til að æfa núvitund. Þegar þú ferð í bað þitt er tækifæri til að gera ekki annað en einbeita athygli þinni að augnablikinu. Hvernig líður baðinu þínu? Hvernig lyktar það? Hvaða hljóð gefur bað þitt þegar þú færist í baðkarið ? Með því að taka þátt og einbeita þér að skynfærunum þínum breytirðu einföldu baði í ótrúlega núvitundaræfingu. '

Róandi (og öruggt!) Liggja í bleyti fyrir heimaböð

Heiðarlegt róandi Lavender Ofnæmisprófað kúla baðHeiðarlega fyrirtækið amazon.com$ 10,81 VERSLAÐU NÚNA Allir Natural Bubble Bath tröllatré og sítrusÞAÐ ER amazon.com VERSLAÐU NÚNA SheaMoisture Coconut & Hibiscus Foaming WashShea Raki amazon.com$ 36,62 VERSLAÐU NÚNA AHAVA steinefna tröllatrésuctsAHAVA amazon.com$ 24,00 VERSLAÐU NÚNA

Löggiltur klínískur sálfræðingur Chloe Carmichael, doktor, segir einnig að hún hafi séð lækna biðja um að margir sjúklinga hennar verði baðaðir eða sturtaðir til að endurstilla andlegt sjónarhorn þeirra.

„Vatn veitir okkur tilfinningu um að vera haldin og vera flotandi, sem getur bókstaflega breytt sjónarhorni þínu,“ segir Carmichael. „Að auki er athöfnin að taka sér tíma til að baða sjálfan þig umhyggju. Það er eins og að merkja fyrir sjálfan þig að þú sért mikilvægur og eigi skilið að fá þig til að róa. “

Tengdar sögur 6 snyrtivörur sem hjálpa þér að slaka á 11 bestu ilmkjarnaolíurnar til streitu 8 te til að hjálpa þér að sofa betur

Aha. Þetta fékk mig til að átta mig á því að næst þegar ég fór í bað, hvort sem það er í lúxusrými eins og Aire eða litla baðkarinu mínu, þá þarf ég að stilla ásetning minn og bara vera . Ég þarf líka að minna sjálfan mig á að ég verðskulda þetta - og að það er í lagi að leggja á hilluna allar þessar áleitnu hugsanir sem þjóta um huga minn síðar.

Nei, ég hef kannski ekki yfirgefið fornu böðin í Aire þennan dag tilfinning eins og grísk gyðja, en ég er nú meira innblásinn meðhöndla sjálfur meira eins og einn. Núna ætla ég að kynna heimaböðin aftur í venjulegu lífi mínu - og kasta líka í huga minn með loftbólunum mínum.

Og þegar ég er í alvöru vantar slökun? Ég kann jafnvel að dekra við aðra heimsókn á Aire. Nema í þetta sinn, þá verð ég tilbúinn að skurða símann og stilla heiminn um leið og ég lendi í pottinum.

---

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan