Hvernig á að endurforrita undirmeðvitund þína meðan þú sefur?

Sjálf Framför

Endurforritaðu undirmeðvitund þína meðan þú sefur

Veistu að þú getur endurforritað undirmeðvitund þína á meðan þú sefur? Ertu meðvitaður um að þú ert algjörlega ómeðvitaður um hvað býr í hluta af huga þínum?

Jafnvel þar sem meðvitaður hugur þinn stjórnar öllu sem gerist í lífi þínu og er meðvitaður um það, þá ertu með dýpra hugalag sem best er hægt að lýsa sem gagnabanka alls sem þú hefur séð og upplifað í öllu lífi þínu.

Undirmeðvitundin er öryggisafritunarkerfið sem geymir allt, sækir það þegar á þarf að halda og hefur að segja um allt sem þú gerir eða segir. Hins vegar ertu algerlega ómeðvitaður um hvað er til í undirmeðvitund þinni og hefur enga stjórn á upplýsingum sem það geymir eða hvaða upplýsingar honum finnst viðeigandi. Nema þú gerir eitthvað í því.



Veistu að hlutirnir sem þú endurtekur oft eru geymdir í undirmeðvitundinni og eru sóttir af honum þegar sömu aðstæður koma upp? Við köllum þetta vana. Venjur eru eins og tölvuforrit sem framkvæma verkefni án frekari inntaks.

Þú myndar venjur sem byggjast á fyrri viðbrögðum þínum og neikvæðar venjur mynda sanngjarnan hluta þeirra. Þetta þýðir að við svipaðar aðstæður hvetur undirmeðvitund þín þig til að bregðast við á sömu neikvæðu hátt. Og þú fylgist með því án þess að hugsa.

Skaðlegar venjur geta skapað vegatálma á vegi þínum og komið í veg fyrir að þú náir árangri í lífinu eða gerir þér kleift að átta þig á möguleikum þínum. Það er þér til hagsbóta að þú skiptir út þessum eyðileggjandi venjum fyrir jákvæðar og gefandi.

Að endurforrita undirmeðvitundina er svarið við þessu. Og kjörinn tími fyrir þetta er á meðan þú sefur.

Þessi grein er tilraun til að skilja virkni undirmeðvitundarinnar og hvernig á að fá aðgang að henni. Þú munt einnig finna hér leiðir til að endurforrita undirmeðvitund þína meðan þú sefur.

Tengsl meðvitundar og undirmeðvitundar

Sjálfgefið er að upplýsingaflæðið er einátta - frá undirmeðvitund til meðvitundar sem hluti af endurheimtarferlinu. Og þetta er ástæðan fyrir því að við erum ekki meðvituð um hvað er í undirmeðvitundinni.

Hins vegar er hægt að þjálfa meðvitund þinn til að fá aðgang að undirmeðvitund þinni. Þetta er erfitt ferli þar sem þú getur aðeins fengið aðgang með hjálp sterkra tilfinninga. Það hefur verið sannað að aðeins hugsanir sem studdar eru af miklum tilfinningum hafa tilhneigingu til að vera áfram í meðvituðum huga okkar.

Þessi regla á jafnt við um jákvæðar og neikvæðar hugsanir, þó að neikvæðar eigi meiri möguleika þar sem þær eru ákafari en jákvæðar hliðstæða þeirra.

Undirmeðvitund, venjur og sjálfsmynd

Venjur, hvort sem þær eru jákvæðar eða neikvæðar, eru hluti af sjálfsmynd þinni sem ákvarðar hvernig þú lifir lífi þínu. Sjálfsmynd þín eða sjálfsmynd er þín eigin skynjun á því hver þú ert. Þú byrjar að safna venjum frá unga aldri og það skapar sjálfsmynd sem ræður restinni af lífi þínu ef þú gerir ekkert í venjunum.

Til dæmis, ef þú heldur að þú sért góður í vélrænum hlutum eða gengur vel í stærðfræði, mun undirmeðvitund þín tryggja að þú standir þig vel í aðstæðum sem krefjast vélrænni eða stærðfræðikunnáttu. Því miður á það sama við um neikvæðar venjur. Reyndar missir undirmeðvitundin aldrei tækifæri til að styrkja slæmar venjur þínar.

Reykingamenn halda áfram að reykja. Lett fólk er leti allt sitt líf. Óhollt að borða, seint á kvöldin, andúð á æfingum, blótsyrði, … listinn yfir slæmar venjur er endalaus. Lítið sjálfsvirði, lítið sjálfstraust og sjálfsvirðing gera einnig listann yfir neikvæðar sjálfsmyndir.

Ef þú gerir ekkert í þessum venjum munu þær halda áfram að stjórna lífi þínu. Góðu fréttirnar eru þær að þú getur gert eitthvað í þeim. Breyting á venjum á meðvituðu stigi krefst viljastyrks og jákvæðrar hugsunar. Á hinn bóginn geturðu náð því sama á undirmeðvitundarstigi án þeirra.

Leyfðu okkur að sjá hvernig á að endurforrita huga þinn.

Endurforritun undirmeðvitundarinnar

Að endurtengja eða endurforrita undirmeðvitundina þýðir að fjarlægja neikvæða vanann sem er rótgróinn í henni. Hugarfarsbreytingin mun hjálpa þér að breyta í hvaða átt líf þitt stefnir og halda áfram á réttri leið.

Að skipta um vana eða breyta hugarfari er ekki auðvelt, til að byrja með. Þú gætir orðið fyrir mikilli mótstöðu frá undirmeðvitund þinni á fyrstu stigum. Hins vegar, ef þú heldur áfram og þraukar, verður gangurinn miklu auðveldari.

Sumar af áreiðanlegum og óskeikulum leiðum til að endurtengja undirmeðvitund þína eru

  • Markmiðasetning
  • Skapandi sjónræning
  • Hugleiðsla
  • Endurtekning
  • Sjálfsdáleiðslu
  • Þakklæti

Er hægt að endurforrita undirmeðvitundina á meðan þú sefur?

Þegar þú sefur er meðvitund þinn í hvíld en undirmeðvitund þín er eins virk og alltaf. Þetta þýðir að besti og augljósasti tíminn til að endurtengja undirmeðvitundina er þegar þú sefur.

Þegar þú ferð að sofa er undirmeðvitund þín dugleg að vinna úr þeim upplýsingum sem hann hefur safnað á vöku. Það flokkar gögnin og eyðir öllu sem það telur ekki mikilvægt eða óviðkomandi. Afgangurinn af gögnunum er skipulögð, flokkuð og geymd til notkunar í framtíðinni.

Þetta þýðir að svefntími er kjörinn tími til að fá aðgang að undirmeðvitundinni og festa nýja vana eða nýja hugsun. Undirmeðvitund þín getur ekki samþykkt nýju viðbótina í fyrra skiptið eða annað. Með stöðugri endurtekningu mun undirmeðvitund þín koma til og sætta sig við nýja vanann.

Lögð er áhersla á endurtekningar. Ef það er gert einu sinni eða tvisvar hefur það kannski ekki tilætluð áhrif að tileinka sér þessar aðferðir. Árangur þessarar iðkunar veltur eingöngu á trú, endurtekningu og samkvæmni. Þú þarft að halda áfram með viðleitnina þar til breytingin er augljós.

endurforrita undirmeðvitundina

Hvernig á að endurforrita undirmeðvitundina meðan þú sefur?

1. Prófaðu sjálfvirka uppástungu

Þegar þú leggur þig á kvöldin og gerir þig tilbúinn til að sofa skaltu leiðbeina undirmeðvitund þinni í átt að nýjum vana þinni eða velgengni. Sjálfvirk uppástunga er skilaboð frá meðvitaða sjálfinu þínu til undirmeðvitundar þíns til að knýja hann til að sjá jákvæðu hliðarnar á atburðum og aðstæðum.

Sjálfvirk uppástunga er einstök fyrir hvern einstakling þar sem óskir og markmið eru mismunandi. Þú þarft að fjárfesta tíma og fyrirhöfn í að skrifa réttu skilaboðin til undirmeðvitundarinnar. Þú gætir látið fyrirætlanir þínar, langanir og þakklæti fylgja með til að auka jákvæðnina og kalla fram tilætlaðan árangur.

Endurtaktu skilaboðin við sjálfan þig eins og svefninn umlykur þig. Eins og áður sagði mun þessi nálgun aðeins skila árangri með stöðugri endurtekningu og hollustu viðleitni.

2. Settu það í ramma sem fullyrðingu

Hugmyndin um að þú sért að reyna að græða í undirmeðvitund þinn getur verið samsett sem yfirlýsing. Þú gætir lesið upp þessa yfirlýsingu áður en þú sofnar. Meðan á svefninum stendur mun undirmeðvitundin halda áfram að vinna að yfirlýsingunni þinni.

Aftur, að gera þetta einu sinni gæti ekki hjálpað. Undirmeðvitund þín getur hafnað því í fyrstu tilraununum. Haltu áfram með þessa nálgun þar til þú finnur árangur.

3. Endurtaktu staðfestingu

Staðfestingar eru jákvæðar fullyrðingar sem geta aukið sjálfstraust þitt og sjálfstraust. Rammaðu inn staðfestingar um það sem þú vilt ná en í nútíð eins og þú hafir þegar náð því. Þetta er aðferð notuð til að plata undirmeðvitund þína þar sem hún gerir ekki greinarmun á þessu tvennu.

Þú gætir líka viljað kíkja á handbókina okkar um hvernig á að láta undirmeðvitundina trúa einhverju .

Að endurtaka staðfestingar rétt fyrir svefn gerir undirmeðvitund þinni kleift að vinna á þeim á meðan þú sefur. Þetta mun hjálpa til við að hækka titringstíðni þína í svefni og þegar þú vaknar á morgnana muntu vera fullur af jákvæðri orku.

Að taka þau upp með eigin rödd og hlusta á staðfestingar meðan þú sefur er frábær aðferð. Undirmeðvitund þín er líklegri til að hlusta á rödd þína.

4. Æfðu núvitund og hugleiðslu

Að vera meðvitaður þýðir að tengja meðvitaðan huga þinn við núið. Og hugleiðsla hjálpar til við að róa hugann og stöðvar stanslaust þvaður sem á sér stað í huga þínum. Að æfa bæði fyrir svefn getur opnað dyrnar að undirmeðvitundinni.

Þegar aðgangur að undirmeðvitundinni er opinn, eiga sjálfvirkar ábendingar og staðfestingar auðveldara að ná fram tilætluðum árangri. Þegar undirmeðvitundin er opin og móttækileg fyrir ábendingum, þá væri endurforritun þess einföld og auðveld.

5. Brain dumping

Þegar öllu er á botninn hvolft gætir þú verið þjakaður af áhyggjum og neikvæðum hugsunum um eitthvað sem gerðist yfir daginn. Þetta gæti jafnvel hindrað þig í að sofa. Þú ættir að prófa heilabrot til að losna við þessar skaðlegu hugsanir.

Brain dumping felur í sér að skrifa niður allt sem veldur þér áhyggjum á blaði þar til ekkert er meira eftir að skrifa. Með því að gera þetta ertu að hvetja undirmeðvitundina til að eyða öllum þessum hugsunum úr minni þínu á meðan þú sefur. Þessi einfalda tækni getur hjálpað til við að losna við óæskilegar hugsanir úr huga þínum til frambúðar.

6. Finndu fyrir þakklæti

Það er engin betri leið til að ýta frá sér neikvæðni og koma jákvæðum straumum áleiðis en með þakklæti. Þegar þú leggst niður og bíður eftir að svefninn umvefji þig, hugsaðu um allt það góða sem kom fyrir þig á daginn. Láttu jafnvel ómerkilegustu atburðina fylgja með. Finndu þakklæti fyrir allar blessanir.

Þakklæti er tafarlaus orkuhvetjandi. Undirmeðvitund þín mun halda áfram að vinna á sama stigi jákvæðni þegar þú sefur. Þetta mun hafa áhrif á hvernig það flokkar og tekur á atburðum dagsins. Með hugann svo háan í jákvæðri orku er líklegra að skaðlegum venjum verði útrýmt og þeim góðum haldið.

Með því að endurtaka þessa æfingu á hverju kvöldi geturðu tryggt að neikvæðar venjur geymist ekki í undirmeðvitundinni.

Lokahugleiðingar

Flest okkar eru ekki meðvituð um skaðleg áhrif síma eða fartölvu. Losaðu þig frá raftækjum að minnsta kosti klukkutíma fyrir svefn. Hugur þinn þarf þennan tíma til að róast. Þú gætir líka hlustað á róandi tónlist eða tvísýna takta til að hægja á undirmeðvitundinni.

Að skipuleggja næsta dag er svipað og að benda undirmeðvitund þinni á hvernig eigi að undirbúa hugann fyrir daginn sem framundan er. Á meðan þú sefur getur það unnið úr vandamálunum og hreinsað þau í burtu. Þannig að þú getur vaknað bjartsýnn og tilbúinn til að taka daginn áfram.

Við vonum að þú hafir fundið þessa grein um að endurforrita undirmeðvitund þína meðan þú sefur til að vera gagnleg. Þú gætir líka viljað kíkja á annan handbók um að ná undirmeðvitundinni á meðan þú ert vakandi og tækni okkar til að fjarlægja neikvæðar hugsanir úr undirmeðvitundinni .