10 ástæður fyrir því að þú ert stöðugt að hugsa um einhvern

Sjálf Framför

Þú hittir marga á hverjum degi. Sum þeirra hafa varanleg áhrif á þig, jafnvel þótt sambandið hafi verið stutt. Af einhverjum undarlegum ástæðum, hugsanir þínar halda áfram að reka aftur til þeirra. Þú getur ekki komið þeim úr huga þínum.

Þú gætir lent í svipuðum vandræðum með fólk sem þú þekkir nú þegar. Þinn fyrrverandi, til dæmis. Leiðir ykkar hafa skilið en heldur samt áfram að hugsa um þær.

Eða einhvern sem hefur áhuga á þér en þú vilt ekki halda sambandi við af þínum eigin ástæðum. Hugsanir þínar kunna að sveima yfir einhvern sem þú elskar en telur óhæfa til að eiga samband við.

Ástæðurnar eru margvíslegar. Þessi grein reynir að skilja hvers vegna hugsanir þínar halda áfram að sitja hjá einhverjum og geta ekki hætt að hugsa um þær. Hér finnur þú líka mögulegar leiðir til að stöðva þetta.

Hvað þýðir það þegar þú hugsar um einhvern allan tímann?

Það getur aðeins þýtt annað hvort tveggja - þú elskar þá eða þú hatar þá. Því miður, það er enginn hálfnaður með það.

Í báðum tilfellum er augljóst að þú ert heltekinn af þeim.

Ef þú ert hrifinn af þessari manneskju er eðlilegt að hún taki yfir hugsanir þínar og neiti að skilja þig í friði. Þú hefur áhuga á þeim og líkaminn bregst fyrirsjáanlega við. Þú gætir haldið áfram að hugsa um þau, jafnvel þó þau geri það ljóst að þau hafi ekki áhuga á þér.

Eða þér líkar ekki við manneskjuna. Þú gætir átt stöðugan ágreining, rifrildi og slagsmál við þessa manneskju. Það gæti verið yfirmaður þinn eða samstarfsmaður. Eða það gæti verið fjölskyldumeðlimur sem þú átt erfitt með að umgangast. Þú finnur fyrir ónæði og svekkju yfir þeim og hugurinn heldur áfram að snúa aftur til manneskjunnar og samskiptin við hana.

Ef ekki er hakað við þetta getur þetta breyst í þráhyggjuhugsanir. Þetta er óhollt og getur rekið þig í alvarlega geðsjúkdóma.

10 ástæður fyrir því að þú heldur áfram að hugsa um einhvern

Þegar einhver festist í huga þínum þýðir það að þú hafir gefist upp fyrir rótum. Kallaðu það hverju nafni sem er - íhugun, pæling eða þráhyggjuhugsun - það er allt eins. Það langa og stutta er að hugsanir þínar snúa aftur til manneskjunnar.

Þegar þú finnur þig í þessari stöðu er spurningin sem truflar þig Hvers vegna?. Hér eru nokkrar líklegar ástæður fyrir því að hugur þinn hagar sér eins og hamstur á hjóli.

1. Það er mannlegt eðli.

Tenging við fólk er í DNA okkar. Hvort sem þú vilt það eða ekki, líkar við það eða ekki, tengist þú sjálfkrafa fólki sem þú rekst á í lífi þínu. Að byggja upp tengsl við fólk er harðsnúið inn í heilann. Þú hugsar um mann til að meta hæfi hans til að efla tenginguna. Eða þú gætir þráhyggju yfir þeim þegar sambandið mistekst.

2. Þú getur ekki ákveðið hvort þú elskar þá eða hatar þá.

Fyrrverandi þinn er besta dæmið. Þú elskaðir þau einhvern tíma í fortíðinni og gerir það kannski enn. En eitthvað gerði sambandið þitt súrt og það slitnaði. Þú hatar þá fyrir það. Þegar þú ert óákveðinn um tilfinningar þínar til manneskju, heldur hugur þinn aftur til hennar til að finna skýrt svar.

3. Þér var hafnað af þessum aðila.

Þú varðst yfir höfuð ástfanginn af þessari manneskju, þó tilfinningarnar væru ekki endurgoldnar. Þú heldur áfram að elta í þeirri von að ást þín geti sigrað mótspyrnuna. En þegar þér er sagt hreint út að sambandið sé óþarfi geturðu ekki komist yfir það. Þú heldur áfram að hugsa um manneskjuna.

4. Þú átt óleyst vandamál með þennan aðila.

Burtséð frá hvers konar sambandi þú átt við þessa manneskju, þá á þú erfitt með að setjast niður og eiga opið samtal um skoðanamun og skort á sátt í sambandinu. Sökudólgurinn getur verið annar hvor ykkar. Þegar óvissa og ringulreið er að skýla sambandinu er eðlilegt að þú reynir að finna lausn með því að hugsa oft um það.

5. Þú ert að meta horfur þeirra.

Þegar þú hittir einhvern nýjan reynirðu að safna meiri upplýsingum um hann og vinna úr þeim í huganum til að ákveða hvort sambandið sé þess virði að sækjast eftir. Þegar þér finnst hugur þinn sveima yfir einhverjum sem þú hittir nýlega þýðir það bara að hann hafi staðist fyrsta stigið og þú ert að meta hvort hann sé nógu góður til að halda áfram á næsta stig sambandsins.

6. Þú ert að rifja upp fortíð þína.

Hugsanir þínar snúast meira um sjálfan þig en um hinn. Þú elskaðir manneskjuna sem þú varst einu sinni þegar þú varst með þessari tilteknu manneskju. Svo, í endurminningum þínum um fyrra sjálf þitt, birtist þessi manneskja náttúrulega líka.

7. Þú þráir félagsskap.

Þegar þú ert einmana og hefur ekkert sérstakt við að vera í huga þínum, þegar þú rekst á einhvern, þá hugsarðu venjulega mikið um hann. Þetta má ekki hafa neinn yfirtón eða sérstaka merkingu eins og í öðrum tilfellum. Þetta er aftur eðlilegt mannlegt eðli. Þegar þú ert einmana hefurðu tilhneigingu til að dragast að mannlegum félagsskap.

8. Þú átt góðar minningar um þessa manneskju.

Kannski eruð þið ekki saman lengur. En þú elskaðir þessa manneskju í fortíðinni. Þið áttuð yndislegar stundir saman. Í samböndum sem stóðu yfir í langan tíma, ertu víst að hafa nostalgískar hugsanir um manneskjuna jafnvel eftir biturt sambandsslit. Þetta gæti þýtt ekkert eða kannski vísbending um að þú sért að sakna þeirra.

9. Þú varst illa meðhöndluð af þeim.

Þegar þú verður fyrir áföllum er það dæmigert fyrir huga þinn að velta fyrir sér atburðunum sem leið til að finna lausn. Ef manneskjan er frá fortíð þinni gætirðu verið að reyna að finna út aðrar leiðir til að takast á við ástandið. Hvað sem málið kann að vera, þá er þetta ekki heilbrigð vinnubrögð. Þessari óframkvæmu æfingu verður að ná tökum á eins fljótt og auðið er.

10. Þig dreymdi þá.

Og það fékk þig til að hugsa hvers vegna þessi manneskja kom inn í drauma þína. Þetta gæti verið frjálslegur kunningi eða einhver úr fortíð þinni. Þú heldur áfram að hugsa um þau til að reyna að átta þig á mikilvægi útlits þeirra í draumum þínum.

Fyrir meira um þetta efni, sjá grein okkar sálfræðilegar staðreyndir um drauma einhvers sem þú elskar .

Hvernig á að hætta að hugsa um einhvern sem þér líkar við?

Þú gætir líkað við þá en vilt ekki að þeir séu hluti af lífi þínu. Svo, þegar þú finnur sjálfan þig að hugsa stöðugt um einhvern svona, myndirðu vilja að það hætti í fyrsta lagi þar sem það veldur þér gremju og angist.

Ekki standast hugsanirnar

Því meira sem þú berst, því meira kemur það aftur með hefnd. Hugamál eru oft erfitt að átta sig á. Samþykktu og viðurkenndu hugsanirnar jafnvel þótt þér líði óþægilegt og pirrast út af þeim. Láttu það vera. Venjulega hverfa þeir af sjálfu sér eftir smá stund.

Dragðu athygli þína

Þegar þú verður heltekinn af tiltekinni hugsun er tilvalin leið út úr henni að hugsa um eitthvað annað sem er meira sannfærandi og hrífandi. Truflun er aðferð sem virkar næstum alltaf, jafnvel þegar þú ert meðvitaður um hvað þú ert að gera.

Æfðu núvitund

Lifðu í augnablikinu en ekki í fortíðinni eða framtíðinni. Þjálfa huga þinn til að vera til staðar í augnablikinu. Þetta er kannski ekki auðvelt að ná. Þar sem það felur í sér að breyta hugarfari mun það þurfa þolinmæðisæfingar og nægan tímaramma. En þegar þú hefur lært að stjórna huga þínum, þá mun það ganga sléttur.

Lærðu að fyrirgefa og gleyma

Ef viðkomandi tengist einhverjum áfallaviðburði í fortíð þinni eða hefur valdið þér óréttlæti eins og misnotkun eða illa meðferð gætirðu átt von á afsökunarbeiðni frá þeim til að loka kaflanum. Þangað til verður þú þjakaður af hugsunum þeirra. Hins vegar er kannski ekki framkvæmanleg hugmynd að búast við afsökunarbeiðni. Það eru miklar líkur á að það gerist aldrei. Það er betra að sætta sig við að fyrirgefa þeim og gleyma atburðinum og manneskjunni.

Farðu rökréttu leiðina

Haltu þig við staðreyndir og reyndu að blanda ekki í tilfinningar. Kannski var sjónarhorn þitt á atburðinum hlutdrægt af tilfinningum þínum. Ýktar athuganir geta tekið stjórn á huga þínum og eyðilagt frið þinn og hamingju. Alltaf þegar þú finnur hugann reika inn í ímyndaða heiminn skaltu koma honum aftur í raunheiminn með því að einbeita þér að sannanlegum sannleika.

Kjarni málsins

Þegar þú finnur sjálfan þig að hugsa um einhvern, munt þú náttúrulega vera ruglaður um hvað á að gera um það. Hvort þú ættir að grípa til aðgerða eins og að ná til þeirra. Það fer eftir sambandi sem þú hefur við þessa manneskju og ástandinu í heild. Þá aftur, þú ert besti maðurinn til að ákveða næstu aðgerð.

Þú ert í óumflýjanlegri stöðu ef þú getur ekki ákveðið hvað þú átt að gera en getur ekki komið einhverjum frá þér. Ef þér finnst hugsanirnar verða þráhyggjulegar skaltu ekki hika við að leita aðstoðar fagaðila.

Þú gætir líka viljað kíkja á handbókina okkar um hvernig á að hætta að velta sér upp úr fortíðinni og byrjaðu að halda áfram í átt að hamingjusamari gjöf.