Hvernig á að auka jákvæða orku í líkama þínum?

Sjálf Framför

Það er algengt að segja vera jákvæður eða skapa jákvæða orku . Svo, hvað er jákvæð orka? Hver eru merki jákvæðrar orku? Hverjir eru jákvæðu orkugjafarnir? Og hvernig á að koma jákvæðri orku inn í líf þitt?

Lestu áfram til að fá frekari upplýsingar um jákvæða orku og hvernig á að laða að henni.

Hvað er jákvæð orka?

Jákvæð orka er það óákveðna hlutur sem er til staðar í mönnum sem hefur áhrif á viðhorf þeirra, hegðun og nálgun á góðan hátt. Það er vísað til sem góð orka eða vibes. Það er ekki hægt að greina eða mæla orkuna í manni á vísindalegan hátt, en það er einfalt að skynja nærveru hennar.

Þú veist að þú ert fullur af jákvæðri orku þegar þú ert ánægður, bjartsýnn, sjálfsöruggur og metnaðarfullur. Í besta falli er hægt að lýsa jákvæðri orku sem andlegu ástandi sem einbeitir sér að góðu hliðunum og býst við góðum uppákomum.

Á hinn bóginn, að hafa minna magn af jákvæðri orku þýðir tilvist meiri neikvæðni. Þetta þýðir andlegt ástand svartsýni, tilhneigingu til að sjá myrku hliðarnar á öllu og búast við hinu versta. Örvænting, vonbrigði, ástarsorg og bilun eru vísbendingar um nærveru þess.

Hver eru merki jákvæðrar orku?

Þar sem jákvæð orka er óhlutbundið og ómælanlegt hugtak þarftu að passa þig á merkjum til að meta orkustig þitt. Sum af augljósu og auðvelt að koma auga á merki eru:

Líður vel
Mjög sjálfsörugg og dugleg
Góðar uppákomur og upplifun
Laða að fullt af vinum
Hafið góða heilsu
Er mjög þakklát
Sigrast á neikvæðni auðveldlega
Langvarandi bros og smitandi hlátur
Hvetjandi, innblásin og skapandi
Er ekki háð efnislegum hlutum til að líða hamingjusamur

Hverjir eru jákvæðu orkugjafarnir?

Þú getur endurheimt jákvæða orkustig þitt þegar þú finnur fjarveru þess með því að slá inn einn eða fleiri af þessum orkugjöfum.

Að æfa
Að borða réttan mat
Að tryggja nægan svefn
Að halda góðum félagsskap
Hugleiðsla
Að æfa þakklæti
Að æfa núvitund
Að æfa sig lögmál um aðdráttarafl
Að framkvæma tilviljunarkennd góðvild
Að dvelja nálægt náttúrunni
Að leita að tækifærum til að hlæja og brosa

Hvernig á að laða jákvæða orku inn í líf þitt?

Það er eðlilegt að orkustigið sveiflast á milli jákvæðs og neikvæðs. Þetta gerist vegna ytri áhrifa í kringum okkur. Hins vegar eru góðu fréttirnar þær að það er hægt að auka jákvæða orku í líkamanum og endurheimta bjartsýnt viðhorf.

11 leiðir til að auka jákvæða orku í líkama þínum

1. Farðu í röskan göngutúr

Það er ekkert betra en að skokka eða ganga hratt til að hrista af sér þessar neikvæðu strauma. Þetta er áhrifaríkara ef það er gert utandyra í félagsskap náttúrunnar.

2. Taktu þér smá pásu

Þegar þér finnst þú vera of stressaður eða þegar hlutirnir verða of ákafir, taktu andann frá morðingjaáætluninni þinni. Það gæti verið að taka orkulúr eða stuttan göngutúr eða bara að ýta á pásuhnappinn á lífinu.

3. Leitaðu að silfurfóðrinu

Þegar líf þitt er að fara í gegnum dimma áfanga, þvingaðu þig til að leita að ljósa blettinum. Þetta er hugaræfing sem kemur þér af sjálfu sér með æfingu. Mundu orðatiltækið, hvert ský hefur silfurfóður. Það er alltaf eitthvað jákvætt að draga úr verstu aðstæðum. Pínulítill bjarti bletturinn í öllu myrkrinu getur snúið hlutunum við fyrir þig.

4. Andaðu djúpt

Öndunaræfingar geta hjálpað til við að losna við stöðnuðu loftið í lungunum og fylla það upp af fersku lofti. Þetta endurlífgar ekki aðeins líkama þinn, heldur getur það líka gert kraftaverk fyrir huga þinn. Djúpar öndunaræfingar geta hjálpað þér að losa þig við neikvæðnina og öðlast andlega skýrleika.

5. Fáðu aðstoð náins vinar

Tal hefur mikil meðferðaráhrif. Taktu hjálp vinar þíns klukkan þrjú að morgni og fáðu útrás fyrir reiði þína og gremju. Að tala um það við vin getur hjálpað þér að bera kennsl á vandamálið og finna réttu lausnina. Það mun hjálpa þér að öðlast andlega skýrleika, jafnvel þótt vinur þinn hafi engar gagnlegar tillögur að bjóða. Bara tilfinningin að hafa einhvern í horni þínu og fá tilfinningalegan stuðning getur skipt miklu máli.

6. Æfðu jákvætt sjálfstætt tal

Ef þú getur ekki átt viðskipti við vin, geturðu prófað sjálftala. Taktu að þér bæði hlutverkin og reyndu að vera þinn eigin besti vinur. Haltu samtalinu upphátt. Þú ert að segja það og hlusta samtímis. Aftur, þetta virkar sem streituvaldandi og er frábært fyrir betri andlega skýrleika.

7. Halda dagbók

Að skrifa niður tilfinningar þínar er heilbrigð leið til að takast á við þær. Dagbók virkar sem góð útrás fyrir hugsanir þínar og tilfinningar og getur hjálpað þér að hreinsa hugann. Dagbók getur hjálpað þér að finna uppruna þinn neikvæð orka uppspretta og forðast það í framtíðinni.

8. Dekraðu við þig

Að finna tíma fyrir sjálfan þig og dekra við sjálfan þig með einföldum lúxus getur hjálpað til við að viðhalda jákvæðu orkustigi þínu. Það er mikilvægt að minna þig á hver þú ert í raun og veru og fagna því. Það er auðvelt að missa sig í amstri hversdagsleikans.

9. Flýja brjálæðið

Taktu þér frí frá daglegri rútínu og spilaðu húkkt. Þetta er skemmtileg og frelsandi æfing til að viðhalda áhuganum á lífinu. Láttu þér líða eins og unglingur og gerðu það sem þér sýnist, ekki hlusta á þessa skynsamlegu rödd í höfðinu á þér. Królaðu þig í sófanum þínum í náttfötunum þínum og horfðu á sjónvarpsþætti eða farðu í langa ferð. Það skiptir ekki máli hvað þú gerir; það verður að vera eitthvað skemmtilegt sem þig hefur alltaf langað að gera. Þetta getur kveikt upp orkustig þitt eins og eldflaug.

10. Taktu þátt í hvaða jákvæðu athöfn sem er

Jákvætt laðar að jákvætt. Nýttu þér þetta og styrktu jákvæða orku þína. Að hlusta á tónlist, lesa bók, hjálpa öðrum, eyða tíma með nánum og ástvinum – allt eru þetta jákvæðar athafnir. Það er margt fleira sem þú getur gert sjálfur eða með öðrum.

11. Fyrirgefðu og gleymdu

Það er ekkert sem þú getur gert við fortíðina. Þú getur ekki afturkallað það. Það er búið. Slepptu fortíðinni. Fyrirgefðu mistök og óvinsamlegar gjörðir annarra. Mikilvægast af öllu, fyrirgefðu sjálfum þér. Að muna gremju, sársauka, reiði og sektarkennd getur aðeins aukið á neikvæða orku þína. Lærðu meira um Kraftur fyrirgefningar .

Þú gætir líka viljað kíkja á handbókina okkar um hvernig á að sýna jákvæða orku í 6 þrepum með lögmálinu um aðdráttarafl.

Jákvæðni kemur af sjálfu sér hjá sumum á meðan aðrir þurfa að vinna fyrir henni. Fyrir síðarnefnda hópinn mun það alltaf vera áskorun að viðhalda jákvæðu viðhorfi. Það þýðir ekki að þú ættir að gefast upp og leyfa hlutunum að renna. Gerðu æfingarnar sem taldar eru upp hér að ofan hluti af daglegu lífi þínu. Þú munt komast að því að það að viðhalda jákvæðu viðhorfi er ekki upp á við þegar allt kemur til alls!

Ef þú vilt frekari upplýsingar um jákvæðu orkuna skaltu skoða grein okkar um hvernig á að laða að jákvæða orku frá alheiminum og frægasta hvetjandi tilvitnanir í jákvæða hugsun .