Hvernig á að láta undirmeðvitund þinn trúa einhverju?
Sjálf Framför
Undirmeðvitundin. Við höfum oft heyrt um það risastóra hlutverk sem það gegnir í lífi okkar; hversu mikilvægt það er að stjórna gjörðum okkar.
Þetta leiðir okkur að spurningunni - hvað er undirmeðvitundin? Og hvernig á að nýta kraft þess? Er hægt að þjálfa undirmeðvitundina?
Lestu áfram til að læra meira um undirmeðvitundina og leiðir til að forrita hann til að trúa á eitthvað og fá það sem þú vilt.
EfnisyfirlitHvað er undirmeðvitundin?
Hugur okkar er skipt í tvo aðskilda en tengda hluta - meðvitund og undirmeðvitund.
Þó meðvitundin stjórnar gagnrýninni hugsun heilans, þá er undirmeðvitundin aukakerfið eða hið öfluga undirliggjandi lag hugans sem á þátt í hverri aðgerð okkar.
Undirmeðvitundin gegnir mörgum hlutverkum til að tengja punktana og láta hlutina ganga vel. Eins og ástandið krefst, tekur það við hlutverki minnisbanka, leiðbeiningakerfis og vinnsluaðila upplýsinga sem heilinn tekur við.
Hvar er undirmeðvitundin staðsett?
Í sálgreiningarkenningum er staðsetning undirmeðvitundarinnar rakin til limbíska kerfis heilans. Þetta er sá hluti heilans sem tengist meðal annars minningum, tilfinningum, eðlishvöt og athygli.
Í venjulegu orðalagi er staðsetning undirmeðvitundarinnar sögð vera aftast í huganum. Ekki er mikið vitað um það, þó að sálgreinendur eins og Sigmund Freud hafi reynt að skilja virkni þess og mikilvægi í heildarskipulagi hlutanna.
Hvernig virkar undirmeðvitundin?
Í sálgreiningu er talið að undirmeðvitundin vinni þá vinnu að tileinka sér bita og bita af upplýsingum sem ná til heilans, vinna úr þeim og miðla viðeigandi upplýsingum til meðvitundar.
Samskipti milli meðvitundar og undirmeðvitundar geta aðeins átt sér stað í gegnum tilfinningalega hlaðnar hugsanir. Þetta virkar fyrir jákvæðar og neikvæðar tilfinningar. Reyndar hafa neikvæðar tilfinningar sterkari áhrif en jákvæðar.
Undirmeðvitundinni er oft líkt við villtan apa, sem hleypur á hlaupum allan vökutímann án þess að þreytast.
Meðvitaður vs undirmeðvitund
Meðvitaður hugur, eins og nafnið gefur til kynna, er uppspretta eða geymslusvæði allra tilfinninga, hugsana, minninga, óska og þess háttar sem eru til staðar í vitund okkar. Þessi hluti hugans er tengdur skynsamlegri og rökréttri hugsun.
Á hinn bóginn er undirmeðvitundin geymsla tilfinninga, hugsana, minninga og hvata sem liggja utan vitundar okkar. Talið er að meginhluti innihaldsins í undirmeðvitundinni sé sársaukafullt og óþægilegt eins og ótti, kvíði og átök. Þetta eru hlutir sem við viljum gleyma en vera áfram í „bakinu í huga okkar“.
Langanir okkar, óskir og þráir þróast í meðvitundinni á meðan undirmeðvitundin vinnur á fyrirfram forritaðan hátt að því að fá áreiti. Þegar meðvitund þín virkar ekki tekur undirmeðvitundin yfir hegðun þína.
Meðvitundarhugurinn er hverfulur en undirmeðvitundin er þrjóskur. Meðvitundarhugurinn ferðast fram og til baka meðal fortíðar, nútíðar og framtíðar á meðan undirmeðvitundin er að eilífu fastur í núinu.
Hvernig á að endurforrita hugann?
Hugum okkar er oft líkt við flóttalest, sem getur ekki stjórnað hraða sínum eða stefnu. Því miður getum við ekki látið það halda áfram á þennan hátt lengi þar sem það leiðir til glundroða, þreytu, kvíða, reiði og vanmáttarkennd.
Fyrsta skrefið í að ná stjórn á huga þínum er með því að nýta kraft undirmeðvitundarinnar. Þar sem tilfinningar gegna lykilhlutverki í virkni þess er það gagnlegt að útrýma neikvæðum tilfinningum, sérstaklega neikvæðu sjálfstali.
Þú getur notað þessar undirmeðvitundaræfingar til að þjálfa huga þinn til að fá það sem þú vilt úr honum.
1. Leyfðu þér tækifæri til að ná árangri:
Gefðu þér leyfi til að vera hamingjusamur og tækifæri til að fylgja draumum þínum. Ef undirmeðvitund þín lítur á árangur með sektarkennd skaltu reyna að breyta því með því að endurtaka jákvæðar staðhæfingar.
2. Prófaðu það:
Að trúa á velgengni er nauðsynlegt en það kemur aðeins eftir að þú leyfir þér að skjóta á það. Aðeins þegar þú ert tilbúinn að kanna möguleikana hefurðu tækifæri til að ná árangri.
3. Ekki leyfa öðrum að halda aftur af þér:
Fólk í kringum þig, í viðleitni sinni til að vera hjálpsamt, varar þig oft við hættunum sem framundan eru á vegi þínum til að láta drauma þína rætast. Þú ættir ekki að leyfa þeim að fæla þig frá viðleitni þinni, þar sem þessar neikvæðu horfur eru spár um aðstæður þeirra, hafa ekkert með þínar að gera.
4. Sökkva þér niður í jákvætt umhverfi:
Að viðhalda jákvæðu hugarfari með jákvæðum staðhæfingum, hvatningarskilaboðum og hvetjandi tilvitnunum getur gert kraftaverk. Tilfinning um von getur gefið mikla aukningu á viðleitni þína til að láta drauma þína í ljós.
5. Hugsaðu um árangur í nútíð:
Þó að viðleitni þín sé að birta drauminn þinn fljótlega, þarftu að hugsa um velgengni sem þegar hefur áttað sig á til að láta hann rætast. Þetta þýðir að í hugsunum þínum, staðfestingum, sjónrænum og öðrum birtingaræfingum ættir þú að vísa til árangurs í nútíð en ekki í framtíðinni.
6. Finndu og fjarlægðu takmarkandi trú þína:
Ein stærsta hindrunin sem þú munt standa frammi fyrir á vegi þínum til að ná árangri er takmarkandi trú. Þegar þær eru í mótsögn við væntingar þínar, væri erfitt að ná markmiði þínu. Finndu leið til að þekkja þau og vinna að því að útrýma þeim. Þrautseigja og þolinmæði borga sig alltaf.
7. Byrjaðu þakklætisdagbók:
Að vera þakklátur fyrir allar blessanir í lífi þínu getur sett þig í jákvætt rými. Þetta kemur í ljós að hjálpa til við að draga úr neikvæðum tilfinningum eins og kvíða, efa og óánægju um nútíðina þína.
8. Ekki hika við að biðja um það sem þú vilt:
Þetta er hluti af sjálfstrú. Ef þú trúir ekki á velgengni þína muntu hafa efasemdir og efasemdir um það. Þetta gæti jafnvel komið í veg fyrir að þú biðjir um það sem þú vilt. Trúðu á sjálfan þig og haltu áfram að markmiði þínu.
Til að læra meira, sjá grein okkar um hvernig á að endurforrita undirmeðvitundina meðan þú sefur .
Lokahugsanir
Hugur þinn hefur lykilinn að velgengni og að lifa því lífi sem þú vilt. Með því að ná tökum á hugarforritunartækninni geturðu tekið stjórn á huga þínum til að ná því markmiði sem þú hefur sett þér. Með undirmeðvitundarforritun geturðu endurvirkt hugann til að búast við og leita aðgerða til að koma á hamingju, velgengni, ánægju, heilleika og lækningu í lífi þínu.