Hvað á að gera þegar einhver sem þú elskar særir þig djúpt?

Sjálf Framför

 Þegar einhver sem þú elskar særir þig djúpt

Sambönd gera lífið þess virði að lifa því. En þær eru líka sársaukafullar og flóknar.

Eins og þeir segja, enginn sársauki enginn ávinningur. Án þess að upplifa sársauka geturðu ekki notið ánægju. En spurningin er hversu mikinn sársauka ættir þú að þola til að upplifa sanna hamingju?

Flest okkar þekkjum einhvern sem heldur áfram að vera í sambandi þrátt fyrir að slasast. Þegar manneskjan sem þú elskar djúpt særir þig illa, ættir þú að fara úr sambandinu? Eða ættir þú að reyna að koma tilfinningum þínum á framfæri við manneskjuna og láta hana skilja hvernig hegðun hennar hafði áhrif á þig?

Fyrir suma er þetta auðvelt val en sumum öðrum gæti fundist það erfitt. Það er togstreita milli ástar þinnar og sjálfsvirðingar. Að lokum, hver er sigurvegari fer eftir því hver þú ert sem einstaklingur. Og það fer líka eftir manneskjunni sem særði þig. Ef þeir taka mark á því og biðjast afsökunar tafarlaust og einlæglega, gæti þér fundist allt í lagi að fyrirgefa og gleyma.

Þessi grein lítur á aðstæðurnar þegar einhver sem þú elskar særir þig djúpt. Hér finnur þú valkostina í boði fyrir þig í þessum aðstæðum. Og þú munt líka finna hér ábendingar og ábendingar um hvernig á að ákveða nálgun þína.

Af hverju særir ástvinur þig?

Áður en þú hugsar um nálgun þína þarftu að kafa dýpra og skilja ástæðuna á bak við sársaukafulla verknaðinn. Hér eru nokkur tækifæri þar sem einhver gerir sárt við ástvin sinn.

  • Þeir eru reiðir. Oftast er það hjá einhverjum öðrum en ekki þér.
  • Þeir eru stressaðir. Heilsa og auður eru tveir algengir streituvaldar.
  • Þeir eru þunglyndir. Þeir glíma við geðræn vandamál.
  • Þeir eru hræddir og áhyggjufullir. Bældar neikvæðar tilfinningar eru oft settar fram á þennan hátt.
  • Þeir elska þig of mikið og eru ofverndandi.
  • Þú ert í ofbeldissambandi.
  • Þeir elska þig ekki eða hugsa um tilfinningar þínar.
  • Þeir bera ekki virðingu fyrir þér.
  • Þeir hafa hatur á þér.
  • Þeir taka þér sem sjálfsögðum hlut.
  • Þeir líta á undirgefni þitt sem boð um að gera hvað sem þeir vilja.
  • Þeir urðu ástfangnir af þér.
  • Þeir eru öfundsjúkir út í þig.
  • Þeir eru að hefna sín gegn ákveðnu eða árásargjarnri hegðun þinni.

Hvað á að gera þegar manneskjan sem þú elskar meiðir þig?

Þegar þú ert særður af einhverjum sem þú elskar verða fyrstu viðbrögð þín áfall og skelfing. Hugsanir þínar væru: Þegar ég er að bjóða upp á skilyrðislausa ást mína, hvernig geta þeir gert mér þetta?

Sambönd eru erfið. Þegar þú elskar einhvern getur það gert okkur viðkvæm. Hinn aðilinn er að misnota varnarleysi þitt til að meiða þig. Sársaukinn finnst á mismunandi stigum. Oft er það sjálfsvirði þín, trú þín og sjálfstraust sem eru fórnarlömbin. Stundum er það hið trausta eðli þitt sem ber hitann og þungann af árásinni.

Þegar þú ert særður getur það komið út sem reiði og vandræði. Þegar sjálfsálit þitt fer á fullt geturðu farið að efast um aðdráttarafl þitt, kraft og öryggistilfinningu. Þú gætir fundið fyrir hræðslu, viðkvæmri og ómerkilegri.

Það þarf að takast á við tilfinningabylgjuna í þér sem fyrsta skref. Hins vegar, sem viðbragð, gætirðu viljað rekast á manneskjuna. Eða þér gæti fundist nóg komið og vilt gefast upp á sambandinu.

Það er mikilvægt að hafa stjórn á tilfinningum sínum og gjörðum. Viðbragðsviðbrögð þín geta aðeins gert illt verra. Að þróa hæfni til að takast á við og þróa hugarfar sem gefur þér meiri stjórn á tilfinningum þínum getur hjálpað þér að vera rólegur til að móta stefnu og hugsa upp bestu mögulegu viðbrögðin.

Mikilvægur punktur til að muna hér er að það er ekki þér að kenna að þú slasaðist jafnvel þótt þér gæti verið kennt um það. Algengasta afsökun gerandans er að þeir hafi bara verið að bregðast við kveikjunum þínum.

Ábendingar og ábendingar til að takast á við ástandið

1. Greindu ástandið með rólegu höfði

Farðu til botns í málinu á eins hlutlausan hátt og hægt er fyrir þig. Finndu sannleikann um málið og veldu viðeigandi viðbrögð. Forðastu tafarlaus viðbrögð hvað sem það kostar.

2. Forðastu löngunina til að verja þig

Að snúa sér annað hvort í vörn eða sókn getur aðeins skaðað mál þitt. Reyndu að vera rólegur og þolinmóður til að bjóða aðeins upp á þitt sjónarhorn án þess að hafa í för með sér tilfinningar. Þetta mun gefa hinum aðilanum tækifæri til að útskýra sig. Þá gætuð þið kannski unnið saman að samstöðu.

3. Farðu létt með fullyrðingu þína um að hafa rétt fyrir þér

Hvort sem þú ert hægra megin eða ekki, ekki pæla í þessu of mikið. Þetta getur lokað mörgum dyrum í sambandinu. Oft þegar samband slitnar þarf það ekki að gefa til kynna hver hefur rétt fyrir sér og hver hefur rangt fyrir sér. Það þýðir bara að þeir geti ekki verið sammála eða að það sé skiptar skoðanir.

4. Eignaðu mistök þín

Kannski gerðir þú líka eitthvað rangt og þetta magnaði ástandið sem leiddi til þess að maki þinn særði tilfinningar þínar. Ef þér finnst þú hafa gert eitthvað rangt, þá skaðar það ekki að eiga þig. Þú gætir fundið fyrir því að þú eigir rétt á gjörðum þínum vegna atvika fyrri misnotkunar. Ef þú gerðir eitthvað rangt, þá gerðirðu eitthvað rangt. Full stopp. Ekki draga í fortíðina til að réttlæta sjálfan þig.

5. Bregðast við, ekki bregðast við

Viðbrögðin eru sjálfsprottin og unnin án mikillar umhugsunar eða umhugsunar um afleiðingarnar. Þetta getur aðeins hjálpað þér að lenda í dýpri vandræðum. Reyndu frekar að bregðast við aðstæðum. Þegar þú bregst við bregst þú við eftir að hafa tekið nægan tíma til að hugsa og greina ástandið. Þú munt hafa betri stjórn á hegðun þinni.

6. Samþykkja sáttaleið

Forðastu bæði sóknar- og varnarviðhorf. Þetta getur aðeins hjálpað þér að skaða þig. Sáttaleg nálgun þýðir ekki að þú takir á þig sökina eða samþykkir gjörðir viðkomandi. Með þessari nálgun ertu að skilja dyrnar eftir opnar fyrir allar mögulegar lausnir. Oft þegar þú tekur þessa afstöðu er gerandinn tilbúinn að ganga inn um dyrnar.

7. Settu mörk

Óháð því hvort þú ert í sambandi eða ekki, réttindi þín og forréttindi sem einstaklingur eru óumdeilanleg. Þú hefur fullan rétt á að setja persónulegar takmarkanir og setja skýr mörk. Þú getur líka beðið maka þinn að virða mörkin sem þú setur.

8. Ekki leyfa þættinum að eyðileggja hamingju þína

Ef einhver særði þig fyrir þína sök ættirðu ekki að láta atvikið taka frá þér hamingju þína og hugarró. Þar sem þú hefur ekkert gert rangt, ættir þú ekki að leyfa því að eyðileggja líf þitt. Haltu áfram með líf þitt. Þú getur valið að fyrirgefa og gleyma. Minndu sjálfan þig á að þú fyrirgefur til að tryggja sjálfum þér hamingju og andlegan frið. Þú vilt bara koma þessu á bak við þig.

Hvernig á að komast yfir særðar tilfinningar í sambandi?

Þegar þú ert særður af einhverjum sem þú elskar er það þitt val hvernig þú vilt taka á því. Hér eru nokkrar tillögur sem þú ættir að íhuga.

  • Gerðu þér grein fyrir því að þú getur ekki breytt öðrum
  • Vertu skýr með hvað þú vilt
  • Slepptu því
  • Fyrirgefa og gleyma
  • Ekki leika fórnarlambið og kenna öðrum um
  • Taktu það út úr kerfinu þínu
  • Einbeittu þér að núinu
  • Opnaðu hjarta þitt fyrir hamingju

Það er ekki hægt að neita því að þú hefur særst af gjörðum ástvinar þíns. Hins vegar er jafn mikilvægt hvað þú gerir við það. Ef þú bregst við, hefnir þín eða rifjar upp ertu að grafa þína eigin gröf. Þú ert að verða jafn samsekur í ranglætinu.

Kjarni málsins

Þetta er kannski ekki í fyrsta skipti sem þú verður fyrir skaða af þessari manneskju. Þetta þýðir líka að fyrri viðbrögð þín við svipuðum þáttum virka ekki. Það er kominn tími til að þú breytir um taktík.

Að vera ástfanginn þýðir ekki að þú þurfir að haga þér eins og dyramotta. Að vera dyramotta þýðir að sjálfsálit þitt er nánast engin, sem gefur til kynna að þú getir ekki elskað sjálfan þig. Aftur á móti þýðir þetta að þú getur ekki elskað aðra.

Að fyrirgefa einhverjum þarf ekki endilega að þýða að þú sért að fría aðra frá rangindum þeirra. Það þýðir bara að þú leyfir þér að halda áfram.

Lestur sem mælt er með: