50 Öflugar andlegar staðfestingar til lækninga

Sjálf Framför

Hlutverk tilfinningalegrar og andlegrar vellíðan í heildarskipulagi hlutanna hefur lengi verið hunsuð og gleymd. Margar rannsóknir hafa viðurkennt mikilvægi andlegrar meðferðar fyrir bata frá líkamlegum kvillum.

Sem sagt, það er engin þörf á að bíða eftir minnkandi tilfinningalegri og andlegri vellíðan og þar af leiðandi líkamlegri orku til að taka upp andlega meðferð. Það er aldrei góður tími eða slæmur tími til að bæta andlega vellíðan. Fyrr því betra.

Þessi grein reynir að svara nokkrum algengum spurningum um andlega vellíðan og meðferð. Lestu áfram til að læra hvernig á að lifa heilbrigðum lífsstíl í öllum skilningi.

Efnisyfirlit

Bættu við haus til að byrja að búa til efnisyfirlitið

Hvað er andleg lækning?

Orðabókin skilgreinir andlega meðferð sem þá starfsemi að gera mann heilbrigðan án þess að nota lyf eða aðrar líkamlegar aðferðir. Til að skilja hina raunverulegu merkingu andlegrar meðferðar þurfum við að fara út fyrir skilgreiningu orðabókar.

Andleg meðferð er virkni samhæfingar, jafnvægis og endurheimtir andlega orku . Í hagnýtum skilningi er það hin dulræna upplifun af því að tengjast aftur nauðsynlegri veru okkar - hver við erum í kjarnanum.

Andleg vakning og andleg meðferð haldast í hendur hjá flestum okkar. Andleg vakning eða uppljómun á sér stað þegar þú ert kippt út úr svefn-gangandi lífsháttum þínum þar sem allt sem þú upplifir er litað af egói þínu. Þú verður meðvitaður um sjálfan þig, stöðu þína í þessum heimi og tengsl þín við allt annað.

Er það trúarbrögð?

Spirituality og trúarbrögð eru tvö aðskilin hugtök sem eru oft talin saman til að hjálpa okkur að tengjast þessum óhlutbundnu hugmyndum.

Trúarbrögð eru trú á Guð eða æðri veru. Það felur í sér skipulagðar skoðanir og helgisiði í tilbeiðslu. Það er samfélagsleg stofnun til að sýna trú okkar á guðlegan kraft.

Á hinn bóginn er andinn eða sálin ómissandi eðli einstaklings. Spirituality snýst meira um að finna tilgang lífsins og tilveru okkar í þessum heimi. Það snýst um leitina að hamingju, ánægju, friði og að finna jafnvægi.

Bænin er brúin sem tengir andlega veru okkar við æðri veruna. Þetta er þar sem trú og andleg málefni mætast, sem leiðir til þess að rugla saman við aðra. Hins vegar er hægt að stunda bænir utan trúarlegs samhengis og leysa þannig tengslin þar á milli.

Sumar af andlegri vakningaraðferðum utan trúarrýmisins eru staðfestingar, jóga, hugleiðslu , tai chi og dagbókargerð .

Hvernig geta staðhæfingar hjálpað í andlegri meðferð?

Staðfestingar eru jákvæðar fullyrðingar sem hafa vald til að breyta því hvernig við hugsum og virkum. Að æfa staðfestingar reglulega getur hjálpað til við að tengjast okkar sanna sjálfi sem og æðri verunni.

Vitað er að endurtaka staðhæfingar styrkja trú okkar á Guð og okkur sjálf. Með því að staðfesta trú þína á Guð ertu að færa þig nær Guði og aðstoða við andlegan vöxt þinn. Þú getur líka notað staðfestingar til að finna þitt sanna eðli og hjálpa til við að útrýma neikvæðu þáttunum og þróa jákvæðu þína.

Staðfestingar hjálpa í andlegri meðferð með því að hvetja okkur til að velja ást, góðvild, samúð, hamingju, frið og sátt í lífi okkar sem og hvernig við tengjumst öðrum í kringum okkur.

Ávinningurinn af andlegri vakningu er ekki bundinn við hið andlega svið eingöngu. Margar nýlegar rannsóknir hafa sýnt fram á óneitanlega tengsl andlegrar og líkamlegrar vellíðan okkar.

Eru staðhæfingar hættulegar, vondar eða syndsamlegar?

Í sjálfu sér eru staðhæfingar allt annað en óhollt, hættulegt, illt eða syndugt. Staðfestingar eru bara einfaldar jákvæðar fullyrðingar sem ætlað er að lyfta fólki upp úr tilfinningalegu umróti og veita því von og sjálfstraust til að lifa lífi sínu til fulls eftir bestu getu.

Hins vegar getur það hvernig sumar staðhæfingar eru orðaðar trufla sum trúarskoðanir og kenningar. Sumir punktar þar sem þessi skoðanaárekstrar eiga sér stað eru:

Hver er í brennidepli í staðfestingum?
Eru staðhæfingar að beygja sannleikann?
Viðurkenna staðhæfingar takmarkanir þínar sem manneskjur?

Í venjulegri staðfestingu er ég eða sá sem iðkar staðfestingu í brennidepli. Þetta er kannski ekki í samræmi við flestar trúarskoðanir.

Trúarlegir textar segja okkur að snúa okkur til Guðs fyrir betra líf. Að skilja þörfina fyrir Guð og blessanir hans myndi veita okkur hamingju og hugarró. Og að koma fram við okkur án takmarkana er svipað og að líta á okkur sem Guð.

Til að samræmast trúarsannfæringu þinni geturðu notað vers úr trúartextunum sem staðfestingar. Þú myndir samt njóta góðs af daglegum staðfestingum án þess að brjóta eða troða á trú.

Jafnvel þótt trúarbrögð þín leyfi þér að einblína á sjálfan þig, nota staðfestingar þá tækni að skynja birtingarmynd markmiða í framtíðinni sem raunveruleika nútímans. Það er að beygja sannleikann til að henta þínum tilgangi þar sem þetta hefur fundist vera áhrifarík aðferð til að breyta hugarfari. Þar sem það er ekki alger sannleikur gæti þetta ferli ekki verið í samræmi við trúarlegar forsendur.

Staðfestingar geta verið hvaða jákvæða staðhæfing sem er. Ef sumar staðfestingar eru ekki í samræmi við trúarskoðanir þínar gætirðu sleppt þeim og hunsað þær. Þú getur samt notið góðs af daglegum staðfestingum með því að velja réttu. Reyndar eru trúarlegir textar ótakmarkað úrræði fyrir andlegar staðfestingar.

Hvað segir Biblían um andlegar staðhæfingar?

Biblían er sannkallaður fjársjóður alls kyns staðhæfinga. Biblíulegar staðfestingar einbeita sér að krafti og styrk Krists til að breyta lífi okkar.

Biblían býður upp á leiðir til að bæta alla þætti lífs okkar, þar á meðal andlega eða tengsl okkar við Guð. Í gegnum Biblíuna hefur Guð gefið okkur fyrirheit. Við þurfum að virkja þessi loforð með því að staðfesta þau.

Nokkrar staðhæfingar úr Biblíunni um andlega meðferð eru taldar upp hér að neðan.

Ég er Drottinn sem læknar þig. (2. Mósebók 15:26)
Standið gegn djöflinum og hann mun flýja frá þér. (Jakobsbréfið 4:7)
Með höggum hans erum við læknuð. (Jesaja 53:5)
Gleðilegt hjarta er gott lyf. (Orðskviðirnir 17:22)
Jesús Kristur er hinn sami í gær og í dag og að eilífu. (Hebreabréfið 13:8)

7 daglegar staðfestingar til að bæta líðan þína

Nema þér líði vel í húðinni, þá þýðir ekkert að bæta aðra þætti lífs þíns eins og sambönd eða fjármál. Oft erum við okkar verstu gagnrýnendur, dæmum okkur stöðugt, finnum fyrir sektarkennd og rífum okkur niður. Það hvernig þú lítur á sjálfan þig skiptir miklu máli fyrir líðan þína.

Þessar daglegu staðfestingar geta breytt því hvernig þú skynjar og kemur fram við sjálfan þig - á jákvæðari hátt með meðvitund og góðvild.

Ég elska sjálfa mig eins og ég er.
Ég trúi á drauma mína.
Ég gef mitt besta í allt sem ég geri.
Ég er meistari örlaga minna og höfuðsmaður sálar minnar.
Ég tek fulla ábyrgð á gjörðum mínum og orðum.
Ég er ótrúlega þakklát fyrir allt í lífi mínu.
Það besta er eftir.

Hvað eru andlegar staðfestingar?

Andlegar staðfestingar eru jákvæðar fullyrðingar sem ætlaðar eru til andlegrar vakningar eða uppljómunar sálarinnar. Þeim er ætlað að koma þér nær þínu sanna sjálfi og Guði. Ólíkt venjulegum staðhæfingum sem eru efnislegri, er andlegum staðfestingum ætlað að bæta andlega og tilfinningalega líðan þína.

Andlegar staðfestingar þurfa ekki að vera tengdar neinum sérstökum trúarbrögðum eða hægt er að breyta þeim til að passa trúarskoðanir þínar. Allt sem þú þarft að gera er að skipta Guði út fyrir æðri máttinn, hinn alvalda, alheiminn, guðdómlega kraftinn, móður jörð eða guð hvers konar trúar eins og kristni, íslam, hindúisma, búddisma eða gyðingdóm.

Andlegar staðfestingar eru svipaðar bænum. Það hjálpar okkur að tengjast alheiminum, okkur sjálfum og þeim sem eru í kringum okkur. Það er áminning um að við komum frá sömu uppruna og erum öll hluti af sömu uppsprettu.

50 kröftugar andlegar staðfestingar fyrir lækningu og vellíðan

Ég er sköpun Guðs og ég skynja nærveru Guðs alltaf.
Ég er fullviss um að Guð hafi fengið bakið á mér.
Líkami minn, hugur og sál eru í fullkomnu samræmi við alheiminn.
Aðgerðir mínar, orð og hugsanir eru undir stjórn Guðs.
Allt í lífi mínu gerist til hins æðra góða.
Ég hef óbilandi trú á Guð.
Ég gef mig Guði fram.
Ég er þakklátur fyrir allar blessanir.
Guðdómlegur kærleikur fyllir mig gleði og hugarró.
Guð vinnur í gegnum mig að því að gera þennan heim að betri stað.
Ég er akkeri í guðlegum kærleika.
Ég er þakklát Guði fyrir góða heilsu.
Ég er opinn fyrir guðlegri lækningu.
Ég gef sársauka mína og þjáningu frammi fyrir Guði og treysti því að Guð sjái um lækningu mína.
Ég lít á líkama minn sem heilagan bústað Guðs.
Ég anda að mér guðdómlegri ást.
Ég er tengdur ótakmarkaðri ást alheimsins.
Ég er ánægður með að leyfa Guði að leiðbeina mér í öllu sem ég geri.
Ég skynja guðlega nærveru í hverri sköpun.
Mér finnst ég vera örugg og örugg í guðdómlegum faðmi.
Ég er sköpun Guðs og ég á skilið blessun hans.
Ég lifi í augnablikinu og er þakklát fyrir alla reynslu, góða sem slæma.
Hin elskandi guðlega nærvera gefur mér styrk til að yfirstíga hindranir lífsins.
Guð er alltaf með mér og ég er alltaf með Guði.
Ég finn kærleika Guðs streyma í gegnum mig á hverri einustu stundu.
Ég trúi á kærleiksríkan og miskunnsaman Guð sem er alltaf að passa mig.
Ég elska Guð og Guð elskar mig.
Ég gef líf mitt undir guðdómlegan kraft.
Hjarta mitt er yfirfullt af þakklæti fyrir guðlega ást.
Ég leyfi Guði að vinna verk sitt í gegnum mig.
Ég er opinn fyrir því að fá guðlega leiðsögn.
Ég skynja guðdómlega nærveru í hjarta mínu.
Ég finn fyrir guðlegri blessun í dag.
Ég finn að ég lifi í hafi guðlegrar ástar.
Ég skynja jákvæða heilunarorku streyma frjálslega í gegnum mig.
Ég hugsa vel um mig.
Ég finn fyrir græðandi guðlegri nærveru.
Ég er þakklát Guði fyrir lækningu og góða heilsu.
Eilífur kærleikur Guðs streymir í gegnum mig, í mér og eins og mér.
Ég gleðst yfir náð Guðs.
Guðdómleg ást drottnar yfir hverri reynslu minni.
Ég er segull fyrir ótakmarkaða ást og guðlega blessun.
Ég á skilið og býst við því besta í dag og alla daga.
Guð er mikill og lífið er yndislegt.
Ég er guðleg tjáning kærleikans.
Guð er innra með mér, í kringum mig og verndar mig.
Guð hjálpar mér að finna von á dimmustu dögum og einbeita mér að gæsku.
Ég er heilbrigð vegna nærveru Guðs í mér.
Líkami minn er musteri Guðs.
Með krafti Guðs innra með mér get ég risið yfir raunir og þrengingar.

Hvernig á að fá það besta úr andlegum staðfestingum?

Staðfestingar er nóg fyrir þig að velja úr. Hvort sem þú notar þær sem fyrir eru eða skrifar þær á eigin spýtur, vertu viss um að þær séu nákvæmar, hnitmiðaðar og skilgreini nákvæmlega hvað þú vilt.

Veldu 2 – 5 staðfestingar í einu og haltu við þær í nokkurn tíma. Leyfðu þeim tíma til að ná árangri.

Ekki endurtaka staðfestingu án þess að gefa gaum. Tengstu við þá til að fá betri niðurstöðu.

Endurtaktu þau með jákvæðu hugarfari og einlægni þar sem undirmeðvitund þín er að gleypa hvert orð af því.

Lokahugsanir

Erilsamur lífsstíll okkar í þessum brjálaða heimi getur skilið okkur eftir engan tíma fyrir andlega vakningu eða meðferð. Jafnvel þótt við gerum okkur grein fyrir hversu mikilvæg þau eru fyrir tilveru okkar, gætum við hunsað þörf okkar fyrir uppljómun þar til það er of seint.

Með andlegum staðfestingum fáum við að enduruppgötva sál okkar - okkar sanna sjálf - og til að seðja þrá okkar til að finna hamingju og hugarró. Þetta er mikilvægt ferli til að lifa heilbrigðu lífi í öllum skilningi.

Þú gætir líka haft áhuga á: