Hvernig á að skrifa staðfestingu fyrir sjálfan þig?

Sjálf Framför

Fjölmargir afreksmenn og farsælt fólk úr öllum stéttum þjóðfélagsins hefur rekið afrek sín og sigra til töfrandi krafts jákvæðra staðhæfinga.

Þeir halda því jákvætt fram að endurtaka þessar saklausu yfirlýsingar daglega hafi breytt lífi þeirra á þann hátt sem þeir höfðu aldrei ímyndað sér að væri mögulegt. Aftur og aftur hafa þeir ítrekað að jákvæð staðfesting getur hjálpað þeim að halda orku og einbeita sér að markmiðum sínum, þrátt fyrir það sem er að gerast í heiminum í kringum þá.

Þetta gæti fengið þig til að velta því fyrir þér hvort staðhæfingar séu aðeins fyrir háfluga. Getur venjuleg manneskja notað það til að sýna markmið sín í lífinu? Og hvernig á að nota staðhæfingar og hvar á að finna réttu tegund af staðhæfingum?

Þegar þú byrjar að hugsa á þessum nótum mun hugur þinn fyllast af fleiri spurningum um staðfestingar. Þessi grein kafar í efni staðhæfinga og kemur með nokkur gagnleg svör fyrir þig.

Hér finnur þú nokkur sjálfsstaðfestingardæmi, hvernig á að skrifa staðfestingar og hvernig á að gera sérsniðnar staðfestingar.

Hvað þýða staðfestingar?

Fyrsta spurningin sem við munum takast á við hér er hvað er staðfestingaryfirlýsing.

Staðfestingar eru jákvæðar fullyrðingar til að efla sjálfsvirði þitt, sjálfstrú og sjálfstraust. Þeir lýsa því hvernig markmiðum þínum hefur náðst í nútíð eins og það hafi þegar gerst.

Til dæmis, ef markmið þitt er að kaupa hús, geturðu fengið staðfestingar eins og ég er svo ánægður og þakklátur fyrir að búa á nýja heimilinu mínu.

Hugtakið staðfestingar er svo einfalt og auðvelt að skilja; stundum of einfalt til að margir geti trúað því. Það væri við hæfi að segja að trúin sé lykillinn sem losar kraftinn í þessum einfölduðu orðum.

Endurtaktu þær með óbilandi trú og draumar þínir munu rætast.

Að endurtaka staðhæfingar hefur mikil áhrif á meðvitund og undirmeðvitund þína. Með því að endurtaka þessar staðhæfingar ertu að skapa tilfinningu í huga þínum um að þú hafir náð markmiði þínu. Þar sem heilinn þinn getur ekki greint á milli raunveruleikans og gerviheimsins sem þú hefur skapað í huga þínum, mun gleði og jákvæðni verða sú sama.

Hvernig á að velja rétta staðfestingu?

Þegar þú sýnir markmið þitt með því að nota lögmálið um aðdráttarafl , staðfestingar eru eitt af birtingartækjunum sem notuð eru til að hækka jákvæða orku titringinn þinn. Staðfestingar fyrir birtingarmynd eru vandlega orðaðar til að ná sem bestum árangri við að ná markmiði þínu.

Þú getur valið úr staðhæfingum sem eru ekki til staðar í miklu magni á netinu. Eða þú getur skrifað eitthvað sjálfur. Enn annar valkostur er að fínstilla staðlaðar staðfestingar til að henta þínum þörfum. Hvaða val sem þú tekur þarftu að borga eftirtekt til nokkurra punkta.

Fyrst og fremst meðal þeirra er að staðhæfingar þurfa að vera settar fram í nútíð. Eins og útskýrt var áðan er þetta grundvallarskilyrði til að staðfestingar virki. Að ramma inn staðfestingar á ég er sniðinu og nota orð sem flytja tilfinningar getur aukið dýpt og styrkleika við það.

Kjarni þátturinn sem þarf að leita að þegar þú velur staðfestingar er að þær ættu að hljóma við þig og markmið þitt. Þeir ættu að slá í gegn með þér.

Hvernig á að búa til þínar eigin staðfestingar?

Að búa til staðfestingar er ekki erfitt eins og það virðist. Ef þú fylgir þessum leiðbeiningum geturðu búið til áhrifaríkustu og öflugustu staðhæfingarnar.

1. Byrjaðu á Ég er

Yfirlýsingar sem byrja á því sniði sem ég er eru mjög öflugar. Þessar staðhæfingar fyrir subliminals miða beint við undirmeðvitund þína. Undirmeðvitund þín túlkar slíkar fullyrðingar sem skipanir. Það fylgir bara leiðbeiningunum og lætur það gerast.

Rangt: Ég reyni að gera mitt besta á hverjum degi.
Hægri: Ég geri mitt besta á hverjum degi.

2. Rammaðu það inn í nútíð

Þú gætir sagt að markmiðið sé að verða að veruleika eða enn betra, eins og þegar hefur verið náð. Þó að heilinn þinn sé blekktur til að samþykkja staðhæfinguna sem sönn og bregðast við í samræmi við það, þá hvetur óræðið sem skapast í undirmeðvitund þinni það til að grípa til markvissra aðgerða til að brúa bilið milli raunveruleikans og tilbúnu atburðarásarinnar sem þú bjóst til með staðfestingunni.

Eða í stuttu máli, þú finnur fyrir löngun til að grípa til stuðningsaðgerða til að láta drauminn rætast.

Rangt: Ég mun kaupa fallegt nýtt heimili.
Hægri: Ég er þakklát fyrir að búa í fallegu nýju heimili.

3. Segðu það í jákvæðum tón

Staðfestingar ættu að lýsa því sem þú vilt en ekki því sem þú vilt ekki. Ástæðan fyrir þessu er einföld. Undirmeðvitund þín tekur aðeins eftir kjarnahugmyndinni um staðfestinguna en ekki tóninn hennar. Þegar þú segir að ég sé hamingjusamur og ánægður, tekur það aðeins eftir þeim glaðlega og ánægða hluta.

Á hinn bóginn, ef þú setur það fram eins og ég er ekki dapur og óhamingjusamur, tekur undirmeðvitund þín aðeins með í reikninginn sorglega og óhamingjusama hlutann og tekur ekki eftir þeirri staðreynd að þetta er eitthvað sem þú vilt ekki. Þetta þýðir að það mun vinna að því að gera þig dapur og óhamingjusaman.

Rangt: Mér er létt að eyða ekki dögum mínum í innilokun.
Hægri: Ég elska þann tíma sem ég eyði nálægt náttúrunni.

4. Hafðu það hnitmiðað

Þar sem þú þarft að endurtaka staðhæfingarnar mörgum sinnum er skynsamlegt að gera þær stuttar og hnitmiðaðar svo auðvelt sé að leggja þær á minnið. Þar að auki tekur það styttri tíma þegar staðhæfingarnar eru stuttar.

Rangt: Ég er glöð og þakklát fyrir að sitja á þessari fallegu strönd með tærnar grafnar í heitum sandi, hlusta á róandi ölduhljóðin og finna fyrir hita sólarinnar á andlitinu.
Hægri: Ég er glaður og þakklátur fyrir að sitja á þessari fallegu suðrænu strönd.

5. Gerðu þær skýrar

Skýrleiki er mikilvægur þáttur í góðum staðhæfingum. Óljósar eða óljósar staðhæfingar skila stundum röngum niðurstöðum. Þar sem staðfestingar eru beiðnir til alheimsins um að gera löngun þína að veruleika, geta óljósar staðhæfingar ruglað alheiminn um hvað nákvæmlega þú vilt birta. Það sem alheimurinn birtir þér á endanum getur verið öðruvísi en þú ætlaðir þér.

Staðfestingar eru staðhæfingar um markmið þín og þegar þú ert óljós um markmið þitt gætirðu verið alls ekki að sýna fram á röng markmið.

Rangt: Ég er glaður.
Hægri: Ég er ánægður með að búa með draumafélaga mínum.

6. Láttu sagnir fylgja með í ing-sniði

Þetta eru orð sem tákna áframhaldandi aðgerðir. Og þetta mun koma með tilfinningu fyrir nútíðinni, reynslunni, tilfinningunum og tilfinningunum inn í jöfnuna. Í hvert skipti sem þú endurtekur staðfestingu ertu að endurlifa atriðið. Þetta getur aðeins verið gott fyrir birtingarmyndina.

Rangt: Ég elska að eyða tíma með fjölskyldunni minni.
Hægri: Ég elska tímann með fjölskyldunni minni.

7. Settu að minnsta kosti kraftmikið orð inn sem táknar tilfinningar eða tilfinningar

Því jákvæðari tilfinningar og tilfinningar sem þú virkjar, því meiri líkur eru á að þú náir markmiði þínu. Vegna þess að með þessu hækkar orkutitringurinn þinn á skömmum tíma. Sum algengu orðanna sem notuð eru eru hamingjusamur, glaður, friðsamur, stoltur, rólegur, fagnandi, áhugasamur og öruggur.

Þetta er sama meginreglan á bak við vel heppnaða hljóðhring og auglýsingar. Og þegar þú hefur tryggt að staðfestingarnar hafi rím og takt, þá ertu næstum því kominn.

Rangt: Ég er heilbrigð og hress.
Hægri: Ég nýt heilsu minnar og líkamsræktar.

8. Ætti að endurspegla aðgerð þína

Rammaðu staðfestingar byggðar á því sem þú getur gert en ekki á gjörðum annarra. Skrifaðu staðfestingar fyrir sjálfan þig en ekki fyrir aðra. Ég er til dæmis svo ánægð að yfirmaðurinn minn er góður við mig. Í þessari yfirlýsingu er ekkert fyrir þig að gera. Þessar gerðir af staðhæfingum gera ekkert fyrir þig.

Rangt: Ég er þakklát fyrir að sonur minn sé að elta drauma sína.
Hægri: Ég er ánægður með að hjálpa syni mínum að elta drauma sína.

9. Bættu við orðunum eða einhverju betra í lokin

Þú gætir verið að biðja alheiminn um minna en þú átt skilið. Með því að bæta þessum orðum við heldurðu dyrunum opnum fyrir meiri blessun frá alheiminum en þú baðst um í yfirlýsingunni. Með því að gera þetta ertu að fjarlægja efra loftið að markmiði þínu.

Rangt: Ég elska þá tilfinningu að hafa meira en ég þarf á bankareikningnum mínum.
Hægri: Ég elska þá tilfinningu að hafa meira en ég þarf á bankareikningnum mínum eða eitthvað betra.

Skref til að búa til öflugar staðfestingar

Ef þú ætlar að skrifa niður staðfestingar gætu þessi skref verið gagnleg.

Sjáðu fyrir þér hvað þú vilt sýna. Taktu sjálfan þig inn í atriðið og horfðu á allt í henni með eigin augum.
Notaðu allar tilfinningar þínar til að fá tilfinninguna rétta. Upplifðu augnablikið þegar löngun þín rætist.
Gleyptu og finndu tilfinningarnar. Vertu í þessu ástandi eins lengi og þú vilt.
Skrifaðu niður hvernig þér líður í setningu.
Breyttu staðfestingarsetningunni til að uppfylla leiðbeiningarnar hér að ofan.
Og þar hefurðu þína fullkomnu persónulegu staðfestingu.

Hvernig á að nota staðfestingar á áhrifaríkan hátt?

Endurteknar staðfestingar þurfa jafn mikla þátttöku frá þér og aðrir þættir birtingarmyndarinnar. Þú getur ekki búist við því að þau skili þér árangri þegar þú ert að endurtaka þau eintóna án þess að gleypa merkingu þeirra eða tilfinningar.

Þú getur fengið það besta út úr staðfestingum þegar þú sameinar sjónmyndir við þær. Þegar þú segir þau upphátt skaltu loka augunum og sjá þig fyrir þér í atriðinu sem lýst er í yfirlýsingunum.
Það dugar ekki að standa á vettvangi sem áhorfandi. Þú ættir að geta séð fyrir þér að taka virkan þátt í því.
Þú ættir að geta heyrt hljóðin, lyktina, smakkað bragðið eða fundið fyrir snertingu.
Þú gætir líka tekið þátt í sjónrænni upplifun, aðdáun og þakklæti frá öðrum fyrir árangur þinn.
Upplifðu allt svið tilfinninga og tilfinninga sem þú myndir upplifa þegar þú sýnir markmið þitt.
Því ákafari sem tilfinningar þínar eru, því öflugri verður upplifun þín og þar með staðfesting þín.
Endurtaktu sömu atburðarrásina með öllum staðfestingum.

Fleiri leiðir til að nota staðfestingar

Það eru fleiri leiðir til að nota staðfestingar á afkastamikinn hátt til að ná markmiði þínu.

Skrifaðu það niður í dagbók.
Skrifaðu staðfestingu á post-it miða og haltu því þar sem það grípur augað.
Gerðu það að hluta af sjónborði og hengdu það á stað sem þú ferð oft.
Búðu til rafræna útgáfu af sjónspjaldinu og vistaðu það á símanum þínum eða fartölvu sem skjávara.
Notaðu aðgerðalausan tíma eins og í lest/rútu/bíltúr, tíma í lyftu, bið í röð eða þegar þú æfir til að endurtaka staðfestingar.
Taktu upp staðfestingar þínar sem hljóð eða myndband og hlustaðu/horfðu á þær.
Endurtaktu staðfestingar í fyrstu persónu sem ég er, annarri persónu Þú ert og þriðju persónu sem þeir eru.
Sækja ókeypis útprentanleg staðfestingarkort fyrir fullorðna á prentvænu pdf formi.

Lokahugsanir

Staðfestingar eru fyrsta skrefið í átt að því að ná því markmiði sem þú vildir alltaf og lífið sem þig dreymdi um. Jafnvel þó þú fylgist með því hvernig á að nýta staðfestingar sem best, mundu að endurtaka staðhæfingar einar sér mun ekki færa þér markmið þín. Þú þarft að fylgja þeim skrefum sem eftir eru af birtingarmyndinni til að það gerist.

Með tilgangi, hollustu og þrautseigju er ekkert markmið of stórt fyrir þig.

Lestur sem mælt er með: