Hvernig á að hefja andlegt ferðalag fyrir byrjendur

Sjálf Framför

Mörg okkar eru með nokkra hluti á matarlistanum okkar sem við vitum að eru mikilvægir og viljum gera en fresta þeim fram að dómsdegi. Við höfum tilbúnar afsakanir fyrir því að elta þær ekki eins og tímaskortur, að vita ekki hvar á að byrja eða hvernig á að fara að því.

Hreyfing, heilbrigt mataræði og tími fjölskyldunnar koma oft á listann. Og það gerir núvitund og andlegheit líka.

Ólíkt öðrum er andlegt hugtak óljóst og þokukennt hugtak fyrir flest okkar. Allt sem við vitum er að það hefur eitthvað með skaparann að gera. Og kannski að koma á tengslum við æðri mátt.

Því miður er það upphafið og endirinn á skilningi okkar á andlegu tilliti. Við höfum enga hugmynd um hvernig á að tengjast alheiminum eða hvernig á að hefja andlegt ferðalag.

Þessi grein er tilraun til að hreinsa loftið um efnið. Þú munt finna hér sanna merkingu andlegrar vakningar, mikilvægi hennar og hvernig á að rækta hana í lífi þínu.

Hvað er andleg vakning?

Spirituality er reynsla og eins og öll reynsla þarf að lifa hana og upplifa hana til að skilja raunverulega merkingu hennar. Það er eitthvað erfitt að koma því í orð. Jafnvel bestu skilgreiningar skortir þegar kemur að raunverulegri merkingu.

Sem sagt, hér er tilraun til að skilgreina andlega vakningu.

Orðabókin skilgreinir andlega sem eiginleika þess að hafa áhyggjur af anda eða sál mannsins öfugt við efnislega eða líkamlega hluti. Það er eins óljóst og við erum nú þegar og hjálpar ekki mikið.

Svo, hér er betri skýring.

Andlegt eðli þýðir að tengjast eða vera eitt með æðri máttinum.

Þetta leiðir okkur að spurningunni um hvað er æðri mátturinn og hvernig á að tengjast honum.

Þar sem þetta er skilgreining til að passa við allar trúarskoðanir, er vísað til skaparans eða Guðs sem æðri máttar eða alheimsins. Talið er að alheimurinn sé á hærra tilverustigi en við mennirnir.

Andlega ferðin er þessi viðleitni okkar til að ná hærra meðvitundarstigi. Þegar við náum hærra stigi meðvitundar köllum við það andlega vakningu. Við notum andlegar aðferðir til að hjálpa okkur að lyfta okkur upp á það stig.

Á einfaldara tungumáli er hægt að skilgreina andlegt ferðalag sem persónulega leit sem við tökum að okkur að tengjast alheiminum á ný.

Tengt: 12 stig andlegrar vakningar

Hvað er átt við með æðra meðvitundarstigi?

Nú þegar við skiljum að andleg málefni snýst allt um að hækka meðvitundarstig þitt, þurfum við að kafa dýpra og læra meira um það.

Í samhengi við andlegan þroska eru sjö stig meðvitundar frá vökuvitund til einingarvitundar. Þó að fyrstu þrjú stig meðvitundarinnar - vöku, djúpsvefn og draumur - séu aðgengileg og upplifuð af okkur öllum, er hægt að ná hinum fjórum - yfirskilvitlegum, kosmískum, Guði og einingu - aðeins með vísvitandi átaki.

Þú getur hækkað meðvitundarstig þitt í áföngum - frá einu stigi til annars þar til þú nærð hámarki æðri meðvitundar. Hugleiðsla er leið sem margir hafa valið til að ná hærri stigum.

Hér er stutt lýsing á fjórum æðri meðvitundarstigum.

Yfirskilvitlegt : Það tengist algjörri kyrrð eða algjörri þögn. Þetta er ástandið þegar hugur þinn og skynfæri eru algjörlega kyrr og meðvitund þín er virk.

Kosmískt : Það er viðurkenning á tilvist æðri máttarins og hverfulleika veru okkar. Þegar þú nærð þessu ástandi muntu gera þér grein fyrir því hversu ómarkviss þú ert í hinu stærra samhengi.

Guð : Þetta snýst um að hugur okkar opnist fyrir gríðarlegum möguleikum og sjáum heiminn með dýpri skynjun. Í þessu ástandi muntu finna gleði í öllu.

Eining : Þetta meðvitundarstig hjálpar okkur að átta okkur á því að allt í þessum heimi er hluti af sama alheiminum. Þegar þú nærð þessu stigi stækkar hugur þinn að því marki að það er aðeins einn. Þú hefur náð andlegri vakningu.

Hvers vegna er mikilvægt að upplifa andlega vakningu?

Að ná hærra stigum meðvitundar er mikilvægt fyrir bestu starfsemi líkama okkar og huga. Því lengra sem við fjarlægjumst því, því ruglaðari og stjórnlausari verður hegðun okkar.

Þannig að þetta er eigingjarnasta ástæðan fyrir því að ferðast eftir andlegu leiðinni.

Sannleikurinn er enn sá að þetta getur einnig hjálpað til við starfsemi alheimsins í heild. Þegar hver einstaklingur er að standa sig eftir bestu getu, viðurkennir og viðurkennir mikilvægi æðri máttar og er einn með því, myndi alheimurinn vinna saman eins og vel smurð vél.

Á persónulegu stigi gerir andleg vakning okkur kleift að upplifa innri frið og sanna hamingju. Þetta innihald hugarástand er ekki eins viðkvæmt og friðurinn og hamingjan sem við erum venjulega vön.

Hins vegar fylgir því forsenda. Þú ættir að halda áfram andlegum æfingum án hlés. Eða annars, þú myndir verða úr takti og þú myndir snúa aftur í lægri stig meðvitundarinnar. Ef þú endurræsir æfingarnar myndi meðvitundarstig þitt hækka aftur.

Flest okkar búum við þá tilfinningu að eitthvað vanti í líf okkar. Okkur finnst eins og það sé eitthvað meira sem þarf að gera en höfum ekki hugmynd um hvað það er eða hvernig við getum lært meira um það. Eins og í púsluspilinu sem er líf okkar vantar nokkra bita og við vitum ekki hvar við getum fundið þá eða hvernig á að fara að því að finna þá.

Andleg vinnubrögð sýna okkur þá hluti sem vantar í lífi okkar og láta okkur líða heil. Það er eins og okkur hafi tekist að lenda á fastri grundu eftir að hafa fallið langt niður eða rekið um í því sem okkur virtist vera botnlausa gryfjan.

Hvers vegna er mikilvægt að upplifa andlega vakningu

Áður en þú byrjar á þínu andlega ferðalagi

Eins og fyrr segir er andleg vakning þín gagnleg á persónulegum sjónarhóli sem og fyrir alheiminn.

Þegar þú ert að leggja af stað í ferðina með persónulegan ávinning að markmiði myndi það breytast í andlega efnishyggju – eitthvað sem við þurfum að vera vakandi fyrir og forðast hvað sem það kostar. Andleg efnishyggja er að fara niður á andlega brautina eingöngu vegna persónulegra framfara.

Málið til að hafa í huga hér er að andleg æfing snýst ekki um að öðlast eða bæta við einhverju nýju eða um að efla hugarástand þitt. Þetta snýst allt um að útrýma egói og eigingirni úr lífi þínu og aðlaga þig að alheiminum.

Þú myndir lenda í vandræðum með andlegar venjur þegar þú lítur á það sem leið til að friðþægja æðri máttarvöld. Þetta skekkir merkingu og tilgang æfingarinnar svo mikið að það leiðir til þess að efla sjálfið þitt - það sama og þú varst að reyna að losna við. Þetta getur aðeins vísað þér niður á braut þjáningar og sársauka.

Mundu að halda þér fjarri starfsháttum sem viðhalda sjálfhverfa hegðun. Og ekki leggja af stað í ferðina með það eitt að markmiði að ná persónulegum framförum. Allt þetta getur gert hlutina verri en þeir eru nú þegar með því að auka tilfinninguna um skort og ófullnægjandi.

Nú þegar þú hefur verið varaður við skulum við skoða hvernig þú getur byrjað að undirbúa þig fyrir og hefja andlega vakningu.

Slepptu persónulegu rýminu þínu - Hlutir sem þú þarft ekki lengur eða notar þjóna aðeins sem truflun.
Gerðu það sama með huganum - Fjarlægja þarf ótta, sjálf, dómgreind og fullt af neikvæðum tilfinningum til að ná árangri í andlegu ferðalagi þínu.
Skoðaðu trúarkerfið þitt aftur - Skoðaðu mikilvægi þeirra eða þörf fyrir þig núna. Útrýmdu þeim sem eru ekki í samræmi við nýja leiðina sem þú ert að fara að fara.
Víkkaðu sjóndeildarhringinn - Tilraunir með nýjar skoðanir og hugmyndir. Ferðast um nýjar slóðir. Hugmyndin er að prófa og læra nýja hluti.
Tengstu aftur náttúrunni - Það býður upp á bestu mögulegu leiðina til að sjá sjálfan þig sem hluta af alheiminum. Náttúran er það sem er næst alheiminum sem þú getur séð og fundið.
Farðu vel með þig – Að vera virk og borða hollt er einföld leið til að tengjast sjálfum sér og aftur á móti við æðri mátt. Óheilbrigðar venjur geta skapað hindranir á vegi þínum til andlegrar vakningar.

Hvernig á að velja réttu andlega iðkunina til að hefja andlega vakningu þína?

Andleg iðkun er hvers kyns athöfn eða safn athafna sem getur hjálpað þér að komast í samband við andlega tilfinningu þína. Það er skynjun þín á hærra stigi meðvitundar.

Hægt er að skipta andlegum æfingum í tvær megingerðir - þær sem fjarlægja hindranirnar á vegi þínum og þær sem hjálpa þér að ná hærra meðvitundarstigi. Hindranir sem vísað er til hér eru aðallega andlegar hindranir sem geta komið í veg fyrir að þú komist áfram. Svo sem sjálf, reiði, ótta og aðrar takmarkandi skoðanir.

Egóið er ein helsta hindrunin á andlegu leiðinni. Það er egóið sem sannfærir þig um að líta á sjálfan þig sem fjarlægð frá hinum. Það er afurð takmarkaðrar reynslu þinnar af meðvitund.

Að útrýma egói er eitt af fyrstu og meginmarkmiðum andlegrar iðkunar.

Leyfðu okkur nú að kíkja á þær andlegu venjur sem þú getur notað til að byggja upp þína eigin andlegu iðkun.

Jafnvel þó að andleg og andleg ferð virðist óhlutbundin og erfitt að skilja, þá eru andleg vinnubrögð eins raunveruleg og þau geta orðið.

1. Núvitund

Þetta myndar grunninn að hvaða andlegu ferðalagi sem er. Núvitund eða að lifa í augnablikinu getur breytt hugarfari þínu og breytt viðhorfum þínum á ótrúlegan hátt.

Flest okkar renna í gegnum lífið og upplifa engar tilfinningar í raunverulegum skilningi. Núvitund getur umbreytt lífi þínu á töfrandi hátt.

Allt í einu ertu meðvitaður um tilfinningar, hugsanir, fólk og hluti í kringum þig sem þú tókst aldrei eftir áður eða vissir aldrei að væru til. Nú er hugur þinn kristaltær og þú gerir þér grein fyrir mikilvægi sannleikans.

Að æfa sig núvitundaræfingar er hægt að gera í reglulegu ferli hversdagslegra athafna. Hins vegar, til að þróa iðkunina, er hugleiðsla besti kosturinn.

2. Að sleppa takinu

Þetta er oft misskilið sem að fjarlægja eða útrýma ákveðnum tilfinningum, hugsunum, skoðunum og skynjun úr huga okkar. Þetta getur ekki verið lengra frá sannleikanum.

Æfingin við að sleppa takinu snýst meira um að sleppa tengingunni við þá heldur en tilfinningum og viðhorfum. Með því að æfa ekki viðhengi lærir þú að höndla tilfinningar þínar frekar en að leyfa þeim að stjórna þér.

Þú munt ekki lengur halda í trú þína og skynjun ef þér finnst þær skaðlegar. Þeir eru frekar mótaðir á þann hátt að þeir munu hjálpa þér að halda áfram í þínu andlega ferðalagi.

Að sleppa takinu þýðir ekki að þú hættir að vera dapur, reiður eða hræddur. Þegar þú hefur fullkomnað listina að sleppa takinu myndirðu samt geta fundið fyrir öllum tilfinningunum án þess að þær hafi dýpri og varanlega áhrif á þig.

3. Að eyðileggja egóið

Eins og áður sagði er nærvera sjálfs stærsta hindrunin sem þú munt standa frammi fyrir í andlegu ferðalagi þínu. Svo lengi sem þér finnst þú vera æðri eða aðskilinn frá öðrum, væri ómögulegt að ná hærra stigum meðvitundar og þar með andlega vakningu.

Fyrsta skrefið í að útrýma egóinu er að viðurkenna og viðurkenna nærveru þess. Það er hálfur sigur unninn.

Flestir menningarheimar um allan heim viðurkenna neikvæð áhrif egósins og bjóða upp á lausnir til að útrýma því. Þjónusta, hvort sem er við Guð eða samferðafólk, er talin besta leiðin til að uppræta egó úr huganum.

Þjónusta hjálpar okkur að átta okkur á hinum fullkomna sannleika að við erum öll hluti af sama alheiminum og hugmyndin um yfirburði er bara blekking.

4. Góðvild og samúð

Með því að iðka ást, góðvild og samúð með öllum lífverum myndirðu taka eftir jákvæðum breytingum allt í kringum þig. Neikvæðu tilfinningarnar og hugsanirnar sem skýla huga þínum og dómgreind hverfa út í loftið. Hugur þinn verður rólegri og þú munt hafa skýrari hugsun. Sambönd þín umbreytast og verða innilegri.

Hins vegar, fyrir manneskju sem ekki er vanur þeim, getur það verið erfitt verkefni að byrja að æfa ást, góðvild og samúð. Byrjaðu smátt og taktu smáskref í átt að markmiði þínu.

Mundu að þú ert viðkvæmur fyrir villum og mistökum þar sem þú ert mannlegur. Ekki búast við því að breyta sjálfum þér á einni nóttu eða sjá breytingar gerast á örskotsstundu. Gefðu þér pláss og tíma til að vinna í því.

Vertu staðfastur í því markmiði þínu að umbreyta sjálfum þér. Það er allt sem þú þarft að sjá um. Þú munt geta þróað með þér samúð jafnvel með þeim sem þér líkar ekki og skaðar þig.

Þættir andlegs ferðalags

Sálarleit: Hjá flestum okkar hefst andlegt ferðalag sem afleiðing af djúpri löngun til að leita að einhverju umfram venjulegt líf. Þetta leiðir til leit að merkingu og tilgangi og að lokum andlega tengingu.

Að vakna og uppgötva : Þegar leitin hefst, taka nýju lærdómarnir hulunni af augum þínum. Þú munt vakna við ný tækifæri, skynjun og sjóndeildarhring.

Að koma úr myrkrinu: Á einhverjum tímapunkti á ferð þinni verður þú að horfast í augu við djöflana þína. Ef þú ert sannur muntu fara með sigur af hólmi.

Ljósið skín: Þegar þú kemur út úr myrkrinu í ljósið líður þér eins og þú sért endurfæddur. Hugur þinn verður skýrari og sterkari.

Samþætting og útbreiðsla fagnaðarerindisins: Næsta skref þitt er að gleypa og koma með alla nýfundna þekkingu inn í líf þitt. Og þú finnur fyrir ómótstæðilegri löngun til að deila reynslu þinni með öðrum.

Andlega ferðin í 7 skrefum

Í upphafi ættir þú að skilja að það eru engar fastar reglur til að fylgja á andlegu ferðalagi. Upplifun hvers og eins er einstök. Upphafspunkturinn getur verið mismunandi, leiðir sem farnar eru geta verið mismunandi, hraði ferðarinnar þarf ekki að vera sá sami og hindranirnar sem yfirstígnar eru líka mismunandi eftir einstaklingum.

Eina sameiginlega punkturinn er markmiðið - andleg vakning eða uppljómun.

Þrátt fyrir þetta liggja fáir rauðir þræðir í gegnum skrefin sem tekin eru til að ná markmiðinu. Fyrir sakir ruglaðs byrjenda, sem finnur fyrir hræðslu og er að leita að stað til að byrja á, gætu þessi skref reynst gagnleg.

1. Vertu góður við sjálfan þig

Ekki leyfa eldmóði þínum og væntingum að ofþyngja þig með fresti og erfiðum markmiðum. Ekki vera svona harður við sjálfan þig.

Byrjaðu rólega og finndu leiðina áfram á þínum eigin hraða. Þetta er engin keppni eða keppni. Þú munt ná markmiði þínu svo lengi sem þú ert einlægur og staðfastur.

Aftur, þegar þú heldur áfram og uppgötvar nýja þekkingu, myndirðu freistast til að kafa dýpra og öðlast ítarlegan skilning á þeim öllum. Það er engin þörf á þessu. Þú verður á hliðarspori ef þú lætur undan freistingum þínum.

Það sem virðist vera ný þekking er þegar innra með þér. Þú varst ekki meðvitaður um tilvist þeirra og ert núna að finna þá í fyrsta skipti.

Rétta aðferðin er að fara hægt. Þú myndir ferðast lengri vegalengd þegar þú ert rólegur og ekki flýtir þér.

2. Þekkja slóðina

Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og hvers vegna þú byrjaðir í þessari andlegu leit og hverju þú stefnir að með þessu. Er ætlun þín að vinna eitthvað eða tapa einhverju? Kannski hefurðu markmið í huga eða þú vilt ákveðna upplifun.

Ástæða hvers og eins fyrir því að fara á braut uppljómunar er mismunandi. Sumir eru að reyna að átta sig á tilgangi lífsins, sumum leiðist hin lúmska tilveru sína og vilja eitthvað meira úr lífinu, eða aðrir vilja yfirstíga einhverja neikvæðni í lífi sínu eins og áfallaupplifun eða fíkn.

Þú þarft að vera heiðarlegur um tilgang þinn/markmið. Það gæti breyst þegar þú ferð eftir stígnum. Það er líka í lagi. Faðmaðu sannleikann og farðu áfram með sjálfstraust.

3. Haltu huga þínum opnum fyrir nýjum hugmyndum

Þegar þú ferð eftir andlegu leiðinni ertu viss um að hitta nýjar hugmyndir, efni, heimspeki og venjur sem munu vekja forvitni þína. Fullnægðu spyrjandi huga þínum með því að kanna þá frekar. Andlegt ferðalag þarf ekki að vera leiðinlegt, einhæft og án spennu.

Reyndar hafa margar rannsóknir sannað að þú lærir og gleypir það besta þegar þú ert laus við streitu og nýtur þín. Eins og áður sagði er engin ákveðin leið sem þú þarft að fylgja. Finndu þína eigin leið í samræmi við tilhneigingu þína og fylltu hana upp með gaman og spennu. Í stuttu máli, fylgdu ástríðu þinni.

4. Forðastu að flakka um eins og býfluga

Þegar nýjar hugmyndir og möguleikar opnast í fyrsta skipti á ævinni er eðlilegt að maður sé ofviða. Þú gætir viljað reyna hönd þína á þeim öllum. Það er enginn skaði í því.

Hins vegar skaltu ekki teygja þennan áfanga of lengi. Þú getur ekki að eilífu verið á þessu stigi að gera tilraunir með nýja hluti og reyna að finna út hvað þú vilt. Þú þarft að ákveða eitt og halda þig við það.

Þegar þú hefur gert sanngjarnan hluta af leitinni skaltu velja. Á seinna stigi, ef þú uppgötvar að val þitt var rangt, þá er það allt í lagi. Þú getur breytt slóðinni þá. Nauðsyn stundarinnar núna er að hætta að fíflast of mikið og skuldbinda sig á eina leið.

Svo, gerðu áreiðanleikakönnun og finndu svör við spurningum eins og hvað vekur mest athygli þína eða hver virðist vera gagnlegust fyrir þig. Lykillinn er ekki að ofhugsa eða stressa sig. Taktu bara skyndiákvörðun. Þegar öllu er á botninn hvolft hefurðu þann munað að endurskoða þennan áfanga síðar.

5. Varist svikara

Þú gætir viljað fá hjálp annarra á þinni andlegu leið. Það er gott svo lengi sem þú ert varkár um fólkið sem þú treystir. Það eru alls kyns rándýr sem þú gætir lent í á þessu sviði.

Sumir eru í þessu fyrir persónulegan ávinning. Aðrir hafa kannski enga slíka dagskrá en hafa ekki hagsmuni þína í huga. Treystu dómgreind þinni og innsæi.

Jafnvel þó þú hafir valið rangt, geturðu samt slitið þig frá þeim og haldið áfram á þinni andlegu ferð á allan hátt sem þér finnst betra. Þó þú hafir byrjað ferðina með einhverjum þýðir það ekki að þú þurfir leiðsögn hans til að klára hana. Ekki leyfa neinum að segja þér annað.

6. Haltu skrá

Taktu eftir upplifunum þínum þegar þú ferð eftir andlegu leiðinni. Notaðu dagbók sem er tileinkuð þessum tilgangi. Þú gætir rekist á margar nýjar hugmyndir og venjur. Þú getur prófað sum þeirra og valið það sem þér finnst best.

Seinna, þegar þú ert ekki ánægður með hvernig andlegt ferðalag þitt þróast og þú vilt breyta um stefnu, gætir þú hafa gleymt þessum valkostum. Dagbók getur hjálpað til við að skokka minnið.

Allt sem þú þarft að gera er að fara aftur í dagbókina og prófa nokkrar af þeim aðferðum sem þú hafðir ekki í huga í fyrsta skiptið.

Dagbókin er þitt persónulega met. Þér er frjálst að halda því lokuðu eða deila því með öðrum í rauntíma eða eftir að þú hefur lokið ferð þinni.

7. Lærðu og gleyptu

Andlega ferðin snýst ekki um að upplifa fjölbreyttar hugmyndir og venjur og láta það liggja á milli hluta. Ferðin mun ná hámarki í uppljómun aðeins þegar þú samþættir það sem þú lærðir inn í líf þitt.

Þetta þýðir að gleypa kjarna reynslunnar og gera hana að hluta af lífi þínu. Þetta er eitthvað sem þú getur ekki sett tímaramma fyrir eða flýtt þér í gegnum. Það er náttúrulegt ferli sem mun gerast á sínum tíma.

Þú gætir fengið hjálp frá einhverri eða fleiri af þeim andlegu aðferðum sem nefnd voru áðan. Þeim er ætlað að hjálpa þér að hægja á þér, skoða sjálfa þig og líta inn á við.

Lokahugleiðingar

Andstætt viðhorfinu er andleg leið ekki upp á fjall. Frekar dreifist það yfir röð dala með hæðir blandaðar niður. Upp- og niðurgöngur á stígnum eru eðlilegar og það er það sem gerir ferðina krefjandi og einstaka.

Þú gætir líklega týnst í miðjunni, ekki einu sinni heldur mörgum sinnum. Ekki láta hugfallast af þessum truflunum. Þú gætir jafnvel gleymt leiðinni og byrjað að klífa fjallið.

Þú gætir þurft að nýta hvern einasta eyri af viljastyrk, hollustu og þrautseigju sem þú hefur til ráðstöfunar til að komast á leiðarenda. Að fá rétta leiðsögn er alltaf gagnlegt til að gera andlega ferðina auðveldari og sléttari fyrir byrjendur.

Lestur sem mælt er með: