Hvernig finnst brosandi þunglyndi raunverulega vera
Heilsa
JGI / Jamie Grill Dagurinn minn byrjar eins og hver annar: ég stend upp og klæði mig. Ég fæða nýfæddan minn og tilbúinn þann elsta í skólann. Við veljum útbúnað hennar og fylgihluti og ég bursta langar, ljóshærðar lásar á meðan hún er við tennurnar. Þegar hún skola munninn með bubblegum-bragðbættum vökva og vatnsmelóna-ilmandi líma bruggi ég kaffibolla. Ég safna Thermos, töskunni og fartölvunni og held út fyrir dyrnar. En nokkru eftir brottfall fellur „framhliðin“ mín af - og ég molna.
Klukkan 8:00 byrjar þunglyndið mitt.
Þú myndir ekki vita það. Andlit mitt er þvegið og hárið er bundið aftur. Útbúnaðurinn minn er snyrtilegur. Kinnar mínar eru fullar af litum og ég heilsa öllum sem ég hitti: kennurum, þvergöngum, mæðrum á götunni. Í vinnunni uppfylli ég alla tímamörk. Ég held niður ótrúlegu starfi „Ég klípi mig daglega“ - en á milli verkefna blundar ég. Ég sveiflast milli athafna og sinnuleysis og hugurinn reikar til myrkra staða.
Ég segi sjálfri mér að ég sé ekki nógu klár eða nógu góður. Ég er hræðilegur rithöfundur, eiginkona og mamma og ég trúi því að vinir mínir og fjölskylda hefðu það betra án mín.
Allir hefðu það betra án mín.
Ég veit af hverju. Ég lifi með geðhvarfasýki og kvíðaröskun og á meðan sú síðarnefnda gerir mig eirðarlausan og órólegan þá fær það fyrrnefnda mig til að hjóla á milli oflætis hára og lamandi lægða. En mér finnst þunglyndisþættirnir erfiðastir. Ég starfa, en finn ekki. Andlitið á mér segir að ég sé hamingjusamur en að innan vil ég gráta. Ég er ánægður að utan, sorgmæddur að innan - klassískt tilfelli „brosandi þunglyndis“. En hvað er brosandi þunglyndi, nákvæmlega - og hver eru einkennin?
Tengdar sögur
Hvað á að vita fyrir fyrsta meðferðarlotuna 
26 frægir menn verða raunverulegir varðandi geðheilsu 
Mamma Lady Gaga deilir geðheilsustundum sínum Samkvæmt lækni Mateusz Grzesiak, sálfræðingi og þjálfara, eru einkenni „brosandi þunglyndis“ svipuð og annars konar þunglyndi. Þeir sem eru með þetta ástand upplifa oft yfirþyrmandi tilfinningu um sorg, þreytu og / eða áhugamissi „um það sem var skemmtilegt áður.“ Tilfinning um vanmátt og vonleysi er einnig algeng, eins og skortur á sjálfstrausti og lítilli sjálfsálit, og líkamlegar breytingar geta einnig átt sér stað - þar á meðal þyngdartap eða ábati og svefnvandræði. Hins vegar er aðal munurinn á „eðlilegri“ þunglyndissjúkdóm og „brosandi þunglyndi“ hvernig þessi einkenni koma fram.
„Einkennin eru þau sömu og við dæmigerða þunglyndissjúkdóm, en þau upplifast innvortis og koma ekki fram að utan,“ segir Grzesiak. „Þetta þýðir að einstaklingur getur verið mjög virkur einstaklingur, haft venjulegt starf og virðist vera hamingjusamur, jákvæður,„ eðlilegur “.“
Tengdar sögur
Finnst þú óánægður? Þetta gæti verið hvers vegna 
Undirbúðu þig til að verða ástfanginn ... af sjálfum þér Sem sagt, það er mikilvægt að hafa í huga Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir , eða DSM – 5, kannast ekki við „brosandi þunglyndi“, „gangandi þunglyndi“ eða „hávirkt þunglyndi“ sem sjálfstæðan sjúkdóm. Frekar hefur setningin verið félagslega smíðuð til að lýsa meiriháttar þunglyndissjúkdómi með ódæmigerð einkenni. En það þýðir ekki að ástandið sé minna alvarlegt en opinberlega viðurkennt form þunglyndis. Samkvæmt Dina Goldstein Silverman, lækni, sem er löggiltur sálfræðingur og lektor í geðlækningum, er brosandi þunglyndi jafn andskotans og hættulegt.
Þó að það sé ekki opinberlega viðurkennt sem sjálfstæð veikindi er brosandi þunglyndi alvarlegt.
„Oft er ég eina einstaklingurinn í [sjúklingum mínum] næsta hring sem er meðvitaður um hvernig honum líður að innan,“ segir Silverman við Landsbandalag geðsjúkdóma . Og það er og hefur alltaf verið raunin með mig. Enginn veit hvenær ég er að brotna niður eða falla í sundur. Þeir skilja ekki sársaukann sem situr á bak við pappírsþunna grímuna mína. Auk þess myndi lítið breytast ef þeir gerðu það. Vegna þess að ég á gott # blessað líf er geðveiki mín sjaldan tekin alvarlega.
Ég get ekki sagt þér hversu oft ég hef heyrt „en þú virðist svo ánægður. Þú hagar þér ekki eins og þunglyndur. “ Og það? Það getur verið hættulegasti þátturinn í því að vera með „hagnýtan“ sjúkdóm. Það fær þig til að vera brjálaður, skammast og ein.
Svo ég ýta áfram, með bros á vör og sorg í hjarta. Ég sökkva mér niður í lífið og vinnuna. Ég hleyp þrjá til fjóra kílómetra á dag og spila með börnunum mínum tveimur, elskandi. Og ég segi - og geri - það sem ég á að gera. Ég fer út í partý, kvöldverði og viðburði í skóla og vinnu. Ég hlæ á réttum stundum.
Vegna þess að ég á gott líf er geðveiki mín sjaldan tekin alvarlega.
En að innan er ég að drukkna. Mér líður eins og leikari á sviði. Brúða á streng. Inni er ég að meiða. Ég berst við óvin sem ég get ekki séð á vígvelli sem er ekki raunverulega til og ég er örmagna.
Ég get ekki útskýrt fyrir þér hversu þreytt ég er. Ég er einmana. Mér líður glatað í sjó fólks. Ósýnilegur, eins og vofa. Enginn sér mig. Enginn fær mig. Enginn skilur það og þegar ég öskra þá heyrir enginn í mér.
Það er eins og að svífa á fastandi maga: Það er sársauki og óþægindi, en ekkert efni. Ég hef enga rödd.
Góðu fréttirnar eru að það er hjálp. Brosandi þunglyndi er meðhöndlað eins og hver önnur þunglyndissjúkdómur, með samblandi af ráðgjöf, lyfjum, hugleiðslu og öðrum breytingum á lífsstíl. Ég hitti sálfræðing og geðlækni til að stjórna einkennunum mínum og hef gert það í mörg ár. Hins vegar er aðeins hægt að meðhöndla ástandið eftir að það er greint, sem getur verið erfitt þar sem þeir sem eru með þessa tegund geðsjúkdóms hafa tilhneigingu til að leyna einkennum sínum. Það sem meira er, samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin , brosandi þunglyndi kynnir sér andhverfa (eða andstæða) einkenni og flækir þannig ferlið.
Tengdar sögur26 frægir menn verða raunverulegir varðandi geðheilsu Hvað á að vita fyrir fyrsta meðferðarlotuna Mamma Lady Gaga deilir geðheilsustundum sínum Svo ef þú lendir í erfiðleikum, viðurkenndu sársauka þinn; ekki bæla það niður. Skildu að það er ekkert að þér. Þú ert ekki veikur eða slæmur fyrir að hafa þessi einkenni eða hugsanir. Talaðu við einhvern sem þú treystir og ef einhver opnar þig skaltu ekki hafna einkennum þeirra. Forðastu ummæli eins og „en þú virðist vera svo ánægð / sett saman“ og aldrei spyrja „hvers vegna.“ Þessu er ómögulegt að svara og elur aðeins af skömm og fordómum. Og iðkaðu samkennd - ekki aðeins fyrir aðra, heldur fyrir sjálfan þig, vegna þess að þú skiptir máli. Og það gerir heilsa þín og hamingja líka.
Til að fá frekari upplýsingar um geðheilbrigðisáætlanir og úrræði, hafðu samband við Þjónahjálp SAMHSA í síma 1-800-662-HJÁLP, hringdu í björgunarlínuna National Suicide Prevention Lifeline í síma 1-800-273-8255 eða sendu „START“ í 741-741 til að tala strax til lærðs ráðgjafa hjá Crisis Text Line.
Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!