Þessi 4 vítamín geta hjálpað til við að gera húðina ljóma

Heilsa

PeopleImagesGetty Images

Þó svo að Flintstones-tyggjanlegir dagar þínir geti verið liðnir eru vítamín samt frábær næringarefni fyrir líkama þinn. En gætu þau einnig leitt til glæsilegrar, geislandi húðar? Svarið er hljómandi já. Hér að neðan eru fjögur vítamín sem henta þínum litarhætti.

A-vítamín

Hvað það gerir : „Þetta and-öldrun vítamín hjálpar til við að koma í veg fyrir stíflaðar svitahola, eykur ljóma, bætir húðlit og örvar framleiðslu á kollageni,“ segir húðsjúkdómalæknir Chicago, Jordan Carqueville, læknir. Þýðing: skýr, minna hrukkótt þú.

Hvað á að leita að : A-vítamín birtist oftast sem retínósýra, retínól eða retinaldehýð, segir snyrtivörufræðingur Perry Romanowski. Þó að lyfseðilsútgáfan - retínósýra - sé sterkari er munurinn á hinum minni, segir Carqueville.

Hafa í huga : Öflugur árangur kemur með möguleika á minni en fallegum aukaverkunum: roði, flögnun, erting. Carqueville leggur til að nota hvaða vöru sem inniheldur A-vítamín örfáum sinnum á viku þar til húðin venst því.

C-vítamín

Hvað það gerir : Annað fjölverkalyf, C-vítamín er öflugt andoxunarefni, sem berst gegn skaðlegum sindurefnum af völdum sólar og mengunar og eykur einnig kollagenmyndun, segir Carqueville. Það hjálpar líka við að fölna bletti og aflitun, bætir Romanowski við.

Hvað á að leita að : L-askorbínsýra eða askorbínsýra, tvær öflugar útgáfur (sú fyrri er náttúrulega unnin), vinna mest, segir Romanowski.

Hafa í huga : C-vítamín er alræmd óstöðugt og missir fljótt styrkleika þegar það verður fyrir ljósi eða lofti. Leitaðu að sermi í dökkum, ógegnsæjum flöskum og geymdu í skúffu eða skáp.

E-vítamín

Hvað það gerir : E náttúrulegt andoxunarefni, E verndar húðina gegn skemmdum með því að aftur hlutleysa þá viðbjóðslegu sindurefni. Það berst einnig gegn þurrki með því að búa til verndandi lag sem hjálpar til við að koma í veg fyrir að raki sleppi, útskýrir Romanowski.

Hvað á að leita að : Formið í húðvörum er tocopherol eða tocopheryl asetat.

Hafa í huga : E-vítamín er ekki heldur stöðugt, þannig að fylgja sömu reglum um val og geymslu á vörum sem þú myndir gera með C-vítamíni.

B3 vítamín

Hvað það gerir : „Eftir A-vítamín er þetta næst besta öldrun vítamín,“ segir Romanowski. Það getur gert margt af því sama og aðeins árásargjarnara hliðstæða þess, auk þess að draga úr roða - og það þolist betur, með minni líkur á ertingu.

Hvað á að leita að : B3 er venjulega skráð sem níasín eða níasínamíð.

Hafa í huga : Notaðu það á morgnana og vistaðu retínólið þitt (sem getur gert húðina sólnæm) á kvöldin.

Þessi saga birtist upphaflega í september 2018 útgáfunni af EÐA.

Tengd saga Bestu nærfötin, samkvæmt OB-GYNs Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan