Hvernig á að hækka titringinn þegar þú ert þunglyndur?

Sjálf Framför

Hvernig á að hækka titringinn þegar þú ert þunglyndur

Þú gætir hafa heyrt um að hækka titringinn. Það er oft gefið sem lausn til að sigrast á neikvæðri hugsun og neikvæðum tilfinningum eins og þunglyndi, reiði og þess háttar.

Hefur þú einhvern tíma reynt að hækka titringinn þinn? Skilurðu í raun hvað það þýðir?

Lestu áfram til að vita merkingu þess að hækka titringinn þinn og hvernig á að láta það gerast þegar þú finnur fyrir þunglyndi.



Hvað þýðir það að hækka titringinn þinn?

Eitt af alheimslögmálunum, titringslögmálið, segir okkur að allir hlutir í þessum alheimi séu gerðir úr orku og þeir titra á mismunandi tíðni. Má þar nefna lifandi og ólifandi hluti og áþreifanlega og óáþreifanlega hluti. Þetta þýðir að hugsanir okkar, tilfinningar og tilfinningar eru líka orka.

Þegar þú ert með jákvæðar hugsanir og tilfinningar verður titringsorkan þín mikil. Hið gagnstæða er líka satt. Þegar þú ert með neikvæðar tilfinningar muntu upplifa minni orku titring.

Svo, þegar þú finnur fyrir þunglyndi, sem er neikvæð tilfinning, þá verður titringur þinn að vera lítill. Þetta leiðir til spurningarinnar. Hver er skaðinn af því að hafa lítinn titring? Eða hvernig er meiri titringur gagnlegur?

Öll erum við að titra á tíðni sem byggist á ýmsum þáttum. Þegar titringstíðni er lág er orkan þéttari eða þyngri. Og þetta mun láta vandamál þitt virðast meira en það er í raun og veru. Með lítilli titringsorku muntu finna fyrir líkamlegum sársauka og óþægindum sem og tilfinningalegum truflunum og andlegu rugli.

Lítill tilfinningalegur titringur þýðir að þú þarft að leggja meiri fyrirhöfn til að ná einföldum verkefnum. Allt verður dökkt og dökkt.

Á hinn bóginn, að hafa mikinn titring gerir þig hamingjusamari, léttari og áhugasamari. Jafnvel stærri vandamálin líta út fyrir að vera minni og viðráðanleg. Þér líður eins og þú sért á toppnum í heiminum og þú getur gert hvað sem er og sigrast á hindrunum sem þú gætir lent í á lífsleiðinni.

Svo, núna, þú veist hvernig titringsorka þín getur haft áhrif á líf þitt. Þó að lítill titringur geti búið til fjöll úr mólhæðum, mun jákvæður titringur hjálpa þér að standast stormana með auðveldum hætti.

Nú skulum við snúa aftur að efninu að hækka titring þinn þegar þú ert þunglyndur. Þegar þú finnur fyrir þunglyndi er orkutitringurinn þinn náttúrulega lítill. Ef þú gerir ekkert í því muntu halda áfram að renna lengra og lengra niður í orkutitringnum þínum og verða þar með sífellt þunglyndari. Þetta mun ekki hjálpa þér á nokkurn hátt. Lausnin er að hækka titringinn.

Er hægt að hækka titringinn þegar þú ert þunglyndur?

Já, auðvitað geturðu það. En það er örugglega ekki auðvelt að ná því. Ástæðan er nógu einföld til að skilja. Þegar þú ert þunglyndur og orkutitringurinn þinn er lítill, muntu eiga erfitt með að sannfæra þig um að gera eitthvað uppbyggilegt eða jákvætt. Það eitt að standa upp úr rúminu eða stíga út til að hitta vini verður svo leiðinlegt verkefni.

Í þessari atburðarás er ekki auðvelt að láta þig vinna í átt að hærra titringsstigi en ekki ómögulegt.

Ein af stærstu hindrunum á leið þinni til að auka titring þinn er þunglyndið sjálft. Þar sem hún er neikvæð hugsun hefur hún tilhneigingu til að ráðast inn í huga þinn og skjóta rótum þar auðveldlega. Neikvæðar tilfinningar eru sjálfgefna stilling hugans. Þú virðist njóta sársaukans sem neikvæðar hugsanir hafa í för með sér, jafnvel þegar þú vilt losna við hann. Þetta er mótsögn en sannleikurinn.

Til að hækka titringinn þinn þegar þú ert þunglyndur þarftu að rísa upp fyrir neikvæðnina sem streymir yfir huga þinn og umvefur þig. Þú getur látið þetta gerast með því að fylgja þessum aðferðum.

10 leiðir til að hækka titringinn þegar þú ert þunglyndur

Eins og áður sagði, þegar þú ert þunglyndur, er ekki auðvelt að fá þig til að gera hvað sem er, hvað þá jákvæða hluti. Þú munt finna fyrir tregðu og mótstöðu gegn breytingum, jafnvel þótt það sé til hins betra. Besti staðurinn til að hefja ferð þína í átt að jákvæðni er með því að elska sjálfan þig. Þú getur ekki náð neinu góðu án þessa.

1. Elskaðu sjálfan þig

Þetta gæti hljómað eins og undarleg tillaga ef þú þekkir hana ekki. Að elska sjálfan þig þýðir að samþykkja sjálfan þig af heilum hug eins og þú ert. Það eru ekki mörg okkar sem geta þetta í fyllsta skilningi. Það byrjar á því að sannfæra okkur sjálf um að við komum sem pakkasamningur og við getum ekki valið það sem okkur líkar í okkur sjálfum.

2. Viðurkenndu og samþykktu neikvæðar tilfinningar þínar

Næsta augljósa skrefið er að viðurkenna tilvist þunglyndis í huga þínum. Ef þú vilt losna við eitthvað þarftu að gera þér grein fyrir tilvist þess og vinna síðan að því að láta það hverfa. Sama tækni virkar hér. Með því að hunsa raunveruleika þunglyndis muntu aldrei geta rekið það úr huga þínum.

3. Taktu lítil skref í átt að jákvæðni

Þegar þú finnur fyrir þunglyndi og titringurinn þinn er lítill, gæti það þurft mikla áreynslu til að ná titringnum á jákvæðu sviðinu. Þegar jafnvel minnstu verkefnin virðast leiðinleg og of erfið í vinnslu, virðist þetta ómögulegt.

Þú getur látið það gerast með því að skipta því niður í smærri verkefni sem auðvelt er að framkvæma. Taktu eitt lítið skref í einu í rétta átt og þú munt á endanum komast á áfangastað. Þetta gæti tekið lengri tíma en búist var við, þú getur verið viss um að þú munt ná að hækka titringinn þinn.

4. Endurtaktu staðfestingar

Staðfestingar eru bestu vinir þínir til að breyta titringi þínum og hugarfari og gera hið ómögulega mögulegt. Það er miklu auðveldara að endurtaka staðfestingar í samanburði við aðrar aðferðir. Hér eru nokkrar jákvæðar staðfestingar til að hækka titringinn þinn.

  • Ég er ánægður og ánægður.
  • Ég faðma sjálfa mig með öllum mínum göllum.
  • Ég er þakklátur fyrir allar blessanir mínar.
  • Ég hef allt sem ég þarf.
  • Líf mitt batnar með hverjum deginum.

Tengt: 60 Ég er Affirmations for Abundance

5. Farðu út fyrir þægindarammann þinn

Eins og nafnið gefur til kynna mun þægindahringurinn þinn veita þér þægindi í upphafi. En ef þú dvelur þarna, hættir það að nýtast þér. Þegar þú sannfærir sjálfan þig um að stíga út fyrir það muntu finna heim fullan af spennu, hamingju og lífsfyllingu. Þetta virkar í hvert einasta skipti.

6. Æfðu þakklæti

Þakklætistilfinningin er svo kröftug og svo einfalt að tileinka sér. Þrátt fyrir þetta er þakklæti ein af þeim jákvæðu tilfinningum sem mest er hunsað. Reyndu að rækta þakklæti og gera það að hluta af vana þínum. Það mun uppskera ríkan arð það sem eftir er af lífi þínu.

7. Vertu góður við aðra

Góðvild, samkennd og samkennd eru jafn gagnleg fyrir velgjörðarmanninn eins og bótaþegann. Þegar þú gerir einhvern góðan snúning færðu þakklæti hans í staðinn. Þú ert líka ánægður og ánægður með að hafa gert gott verk.

8. Komdu nálægt náttúrunni

Náttúran hefur þessa ótrúlegu eiginleika til að láta þig líða hamingjusamur á augabragði. Þegar þú sérð fegurð náttúrunnar hefur þú tilhneigingu til að gleyma áhyggjum þínum og sorg og finna fyrir gleði. Þú getur ræktað garð eða farið í gönguferðir. Ef ekkert af þessu hentar, geturðu farið í göngutúr í garðinum og slakað á í ótrúlegu landslagi, dásamlegu gróður- og dýralífi og andað að þér hreinu lofti.

9. Eyddu andlegum blokkum

Takmarkandi skoðanir geta komið í veg fyrir að þú gerir hluti sem þú vilt og nái markmiðum þínum. Þeir geta skapað vegtálma á leið þinni til jákvæðni. Að losna við þá er ekki auðvelt verkefni. Staðfestingar geta hjálpað þér með þetta.

10. Biddu alheiminn um leiðsögn

Þegar þú ert ruglaður og glataður geturðu snúið þér til verndarengilsins þíns eða alheimsins til að sýna þér réttu leiðina. Allt sem þú þarft að gera er að spyrja alheiminn af fullri einlægni og trú. Svar þitt verður sent sem tákn frá alheiminum.

Lokahugleiðingar

Þegar þú ert þunglyndur og orkutitringurinn þinn er lítill gætirðu verið að gefa út neikvæða orku út í umhverfið þitt. Þú munt á endanum ræna orku frá titringsháum einstaklingi. Eina leiðin til að koma í veg fyrir þetta er að hækka tíðnina með því að nota einhverja af aðferðunum sem gefnar eru upp hér að ofan.

Skilningur á andlegum titringi og tíðni getur hjálpað þér að öðlast betri skilning á því hvernig á að stjórna lágri andlegri tíðni. Þar sem orkan þín er send sem orkutitringur á milli fólks muntu á endanum dreifa neikvæðni ef þú hefur ekki frumkvæði að því að hækka hana.

Lestur sem mælt er með: