Hvernig á að fara úr sambandi besta vinarins
Sambönd Og Ást
Claire Folger Að hætta með besta vini getur liðið verr en klofna með maka þínum -að minnsta kosti eftir að tilraunum lýkur , þú hefur trúnaðarmann þinn til að leita til. Og þó allir viðurkenni áföll rómantískra sambandsslita, tala menn ekki raunverulega um fall platonískrar aðskilnaðar.
En heili þinn þekkir ekki muninn á rómantísku eða platónsku sambandi. Slit er slit. Það var nánd og traust, og þá var það ekki. Og það tekur tíma að takast á við þá eyðileggingu að missa einhvern sem þú alltaf hélt að þú hefðir við hlið þér .
Að lifa samband við besta vininn er ekki auðvelt, en hér er hvernig á að hefja ferlið.
Viðurkenndu hvað gerðist og leyfðu þér tíma til að syrgja.
„Stundum vanmetum við kraft platónískra tengsla,“ segir Dani moye , Doktor, hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur. En þú býst við að deila framtíðinni með nánum vinum þínum. Og þegar þessi eftirvænting hverfur getur hún verið leiðandi og valdið vonbrigðum. „Gefðu þér tíma til að hugleiða hvað þessi vakt þýðir fyrir þig og sit með óþægindi sorgar , “Segir Moye. „Þegar við syrgjum ekki sambandstjónin sem við höfum orðið fyrir getur það tekið lengri tíma að halda áfram.“
Veit að ekki er öllum vináttum ætlað að vera „að eilífu“.
Við notum orðasambandið „bestu vinir að eilífu ”Vegna þess að á besta tíma gerum við ráð fyrir að viðkomandi sé alltaf til staðar. En raunveruleikinn er, „við laðast að og tengjumst fólki á ákveðnum tíma í lífi okkar,“ segir Dena M. DiNardo , Psy.D., hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur. „Ef við erum að gera okkar besta til að lifa meðvitað og vaxa verðum við að viðurkenna að það þýðir að við vaxum kannski ekki alltaf við hlið einhvers eða í sömu átt og einhver.
Tengdar sögur
10 merki um að þú getir verið í eitruðum vinskap 
Svona á að eignast vini á fullorðinsaldri „Það sem leiddi okkur upphaflega er ekki endilega það sem heldur okkur saman.“ Það gerir hvorki lítið úr né neitar vináttu þinni á neinn hátt, en ef samband þitt þróast ekki, þá er það í lagi. Og að samþykkja það er lykilatriði til að finna lokun.
Ekki gleyma góðu hlutunum.
Þegar vináttu lýkur gætirðu litið til baka og efast um allt sambandið og velt fyrir þér hvar þú fórst rangt. „Við spilum aftur og aftur hvað gerðist og hvernig við myndum gera hlutina öðruvísi,“ segir Moye þegar við ættum að einbeita okkur að því hvernig sambandið uppfyllti okkur meðan það entist og hvað þú lærðir af því. „Með því einfaldlega að breyta því hvernig þú lítur á sambandsslitin verður auðveldara að halda áfram frá þakklætisstað,“ bætir hún við.
Sættu þig við að það sé ekkert sem heitir „að komast yfir það“ eða „halda áfram“.
Þegar sambandi lýkur er skiljanlegt að henda þessum tilfinningum um viðkomandi í kassa og láta þær aldrei trufla þig aftur. En, „þó að það sé ekki nærri eins viðurkennt og dauði, skilnaður og greining, þá er missir kæru vinar mjög sársaukafullur og skilur eftir gat í lífi þínu sem aldrei er hægt að fylla á sama hátt,“ segir Shelby Forsythia , löggiltur sérfræðingur í sorgarbata.
Tengd saga
Líður þér niður? Svona á að koma þér aftur upp „Það verða stundir framundan (eins og brúðkaup, afmæli og erfiðar stundir) þar sem þú munt sennilega sakna þess að hafa þann vin til að styðjast við, og það er fullkomlega eðlilegt.“ Hugmyndin um að „halda áfram“ þýðir ekki að eyða minni þessa manns úr lífi þínu.
Þakka stuðningskerfið sem þú ennþá hafa.
Þú ert að ganga í gegnum eitthvað erfitt, og spark-in-the-face hliðin á því er að þú hefur ekki einu sinni besta vin þinn til að ræða það við. Það þýðir ekki að þú hafir ekki stuðning. „Sambönd eru alveg eins einstök og fólk og ekki er hægt að skipta um eina vináttu við aðra,“ segir Forsythia. „Að þessu sögðu eru til fólk í lífi þínu (maki þinn, fjölskylda þín, vinnufélagar þínir) sem gætu eflt þig og stutt þig við að sigla í þessu nýja lífi án vinar þíns.“ En þú verður að ná til þeirra og láta þig vita að þú þarft á þeim að halda.
Ekki vera hræddur við að tala um það.
Að fela tilfinningar þínar er örugg leið til að a) láta þær dunda sér og b) einangra þig frá fólkinu sem gæti hjálpað þér að takast á við. „Hvort sem það er með öðrum vinum, fjölskyldu þinni eða meðferðaraðila þínum, þá er mikilvægt að tala það út til að skilja hvernig þér líður, hvað fór úrskeiðis, hver ábyrgð hvers og eins var til enda og að fá heiðarleg viðbrögð frá fólki sem þekkir þig vel og sannarlega þykir vænt um þig, “segir DiNardo.
Vertu raunsær um hlutverk þitt í því.
Þú þekkir gamla máltækið, „það þarf tvo til tangó“? Það er klisja vegna þess að hún er svo dauð. „Brot er sjaldan bara„ að kenna “einni manneskju, en það er auðveldara að vera reiður við hina manneskjuna en að finna fyrir einhverju af því sem gæti komið upp ef við verðum að horfa raunsætt á okkur sjálf,“ segir DiNardo. En þú munt ekki fá lokunina sem þú þarft ef þú viðurkennir ekki þann þátt sem þú hefur spilað í sambandsslitunum. „Að sjá hlutverk þitt færir þér skrefi nær því að finna frið í hjarta þínu þegar þú heldur áfram á þeirri leið að læra um hver þú hefur verið, hver þú ert og hver þú vilt vera í framtíðinni,“ segir hún.
Settu þér mörk.
Þetta er eins konar sjálfsumönnun og getur verið eins einfalt að fylgja fyrrverandi vini þínum á Instagram eða hindra þá á Facebook svo þú fáir ekki enn glugga í líf þeirra. „Gerðu úttekt á öllum leiðum og stöðum sem þeir eiga víst að skjóta upp kollinum og reiknaðu út hvar þú þarft að stíga til baka eða aftengjast til að halda mörkum þínum og hjarta öruggum,“ segir Forsythia. Þessi mörk geta breyst með tímanum þar sem hlutirnir líða minna hráir, en það er ekkert athugavert við að verja þig fyrir kveikjum sem munu trufla framfarirnar sem þú ert að reyna að komast áfram.
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .
Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan