Hvernig á að hlusta á innsæi þitt í samböndum?

Sjálf Framför

Hvernig á að hlusta á innsæi þitt í samböndum

Oft munt þú finna þig á hálum brekkum í samböndum. Þú heldur að allt gangi vel og á næsta augnabliki upplifir þú hraðan viðsnúning á gæfunni.

Hvernig stendur á því að þú vissir ekki hvað var að gerast í sambandi þínu? Af hverju varstu gripinn óvarinn? Hvað hefðir þú getað gert til að koma í veg fyrir þetta?

Innsæi er lykillinn að því að forðast slíka atburðarás.

Magatilfinning, innsæi, tilfinning, skarpskyggni, sjötta skilningarvit og eðlishvöt – innsæi er þekkt undir mörgum nöfnum. Allar vísa þær til þess hæfileika að vita eitthvað án öryggisafrits af staðreyndum eða rökstuðningi.

Þú bara veist það!

Þannig að þetta leiðir að næstu spurningu. Hversu áreiðanlegt er það? Eða hversu mikið getur þú treyst á innsæi þitt?

Þessi grein kannar hlutverk innsæisins í samböndum. Og hvernig þú getur bætt það og leiðir til að hlusta á leiðandi hugsanir þínar.

Hvað er innsæi?

Orðabókin skilgreinir innsæi sem hæfileika til að skilja eða vita eitthvað strax út frá tilfinningum þínum frekar en staðreyndum. Það er hæfileikinn til að skilja eitthvað ósjálfrátt, án þess að þurfa meðvitaða rökhugsun.

Innsæi er sú þekking sem þú hefur sem er ekki byggð á staðreyndum eða greinandi rökum. Þú veist ekki hvar þú fékkst þessa innsýn eða á hvaða grundvelli. En þú veist bara að þú hefur það.

Í sálfræði er innsæi talið brúin milli meðvitundar og undirmeðvitundar. Undirmeðvitundin hefur skrá yfir allar tilfinningar, hugsanir, tilfinningar og reynslu sem þú hefur einhvern tíma haft, á meðan meðvitundin hefur aðeins takmörkuð gögn. Hins vegar ertu ekki meðvitaður um innihald undirmeðvitundar þinnar.

Talið er að innsæi nái þessum falnu gögnum úr undirmeðvitundinni og flytji þau yfir í meðvitund þína. Þetta þýðir að innsæi er byggt á fyrri reynslu þinni sem þú ert ekki meðvitaður um.

Innsæi vs magatilfinning

Þú gætir verið forvitinn um hvers vegna innsæi er kallað magatilfinning. Þegar innsæi færni þín er góð, er tenging komið á milli heilans og hjartans. Eða á milli meðvitundar og undirmeðvitundar. Með þessu þýðir líkami þinn allar tilfinningar sem þú upplifir í meltingarvegi. Þú munt geta fundið reiði þína, gleði, kvíða og ótta í maga þínum. Þess vegna er hugtakið magatilfinning.

Er innsæi alltaf rétt?

Þú gætir staðið frammi fyrir aðstæðum þar sem þig skortir staðreyndir til að taka upplýsta ákvörðun. Og ef þú þarft að taka ákvörðun er besti kosturinn þinn innsæi.

Innsæi hefur örugglega miklu hlutverki að gegna í ákvarðanatöku, jafnvel þegar þú hefur aðgang að staðreyndum og greinandi rökum. Af þeirri einföldu ástæðu að staðreyndir geta verið blekkjandi og hægt að misskilja þær. Og rökhugsun getur líka farið úrskeiðis.

Innsæi byggir hins vegar á eigin reynslu úr fortíðinni, jafnvel þótt þú sért ekki meðvitaður um þær.

Getur innsæi þitt verið rangt? Það er ekkert einfalt svar við þessu. Það getur verið já og nei, allt eftir því hversu hreint eða ómengað innsæi þitt er. Þegar innsæi þitt blandast saman við núverandi hugsanir þínar, tilfinningar og tilfinningar geta þau brenglast.

Hins vegar, með æfingu og færni, geturðu lært að halda tilfinningum þínum frá innsæinu. Og að greina hvenær innsæi þitt er spillt af núverandi tilfinningalegu ástandi þínu.

Þetta mun gera innsæi jafn áreiðanlegt og harðar staðreyndir eða jafnvel áreiðanlegra.

innsæi tilvitnun

Hlutverk innsæis í samböndum

Þegar þú hittir einhvern í fyrsta skipti veistu ekki mikið um hann. Svo, hvernig ákveður þú hvort þú vilt sýna manneskjunni áhuga? Það er innsæi þitt sem leiðir þig hingað. Að hafa sterkt innsæi um einhvern virkar meira eins og ratsjá, sem segir þér hvernig þú átt að halda áfram með sambandið.

Á hverju stigi sambands hefur innsæi stórt hlutverk að gegna. Ást við fyrstu sýn er besta dæmið um leiðandi færni. Eða hvenær á að leggja til.

Við smelltum bara á fyrsta stefnumótið.

Ég veit í hjarta mínu að þetta er sá fyrir mig.

Við erum sköpuð fyrir hvort annað.

Hversu oft hefur þú rekist á yfirlýsingar sem þessar? Reyndar of margir til að telja upp.

Innsæi er ekki bara gagnlegt fyrir stór tímamót í sambandi. Hæfni þín til að skilja maka þinn án þess að orð sé sagt getur verið stærsti kosturinn þinn í sambandi þínu.

Hins vegar getur það líka komið þér í vandræði að treysta eingöngu á innsæi ef þau eru lituð af tilfinningum þínum, hlutdrægni, fordómum, áráttu og ofhugsun. Hinum yfirgnæfandi fjölda sambandsslita og skilnaða sem þú verður vitni að í dag má að hluta til kenna um að treysta á spillt innsæi.

En að kenna innsæinu sjálfu um virðist ósanngjarnt. Allt sem þú þarft að gera er að öðlast færni til að halda innsæi þínu hreinu og óspilltu. Og líka að læra hvernig á að nýta innsæið þitt í sinni ekta mynd.

Hvernig á að hlusta á innsæi þitt?

Öll gögn sem þarf til að fá nákvæma innsýn eru fáanleg hjá hverju og einu okkar. Hins vegar er erfitt að halda því ómenguðu af mengunarefnum eins og tilfinningum og hlutdrægni. Og að fá aðgang að þessum gögnum er heldur ekki auðvelt verkefni.

Að hlusta á innsæið þitt er eins og að reyna að ná vægu hljóði sem kemur langt að. Aðeins ef þú getur slökkt á hávaðanum í kringum þig og hlustað af athygli geturðu heyrt það. Og sama nálgun virkar líka fyrir innsæið.

1. Hægðu á lífi þínu

Þegar þú ert að flýta þér geturðu varla einbeitt þér að því sem fer í gegnum meðvitaðan huga þinn. Þannig að það kemur ekki til greina að komast í samband við undirmeðvitundina. Þegar líf þitt er á hraðri braut er allt óljóst.

Hægðu líf þitt á venjulegum hraða svo þú hafir tíma til að njóta þæginda og ánægju sem þú vannst svo mikið fyrir. Stilltu þig í takt við alheiminn og heiminn í kringum þig. Þú ert líklegri til að fá aðgang að undirmeðvitundinni þegar þú ert afslappaður og ánægður.

2. Hreinsaðu hugann

Hugur þinn er alltaf fullur af hugsunum, bæði jákvæðum og neikvæðum. Þetta er meira eins og hugsanaganga án hlés á milli. Þegar hugur þinn hagar sér svona er engin leið að þú getir fylgt innsæi þínu og hlustað á innsæi þitt.

Þörfin stundarinnar er að tæma hugann og gera hann kyrr. Þetta krefst æfingu og þolinmæði. Hugleiðsla og öndunaræfingar geta hjálpað þér í þessu.

3. Vertu í takt við tilfinningar þínar

Meðvitund um allt sem þú finnur getur hjálpað til við að tengja þig við undirmeðvitund þína. Það eru bara tilfinningar þínar og hugsanir sem þú þarft að vera í takt við. Þú ættir líka að geta skynjað hvernig líkami þinn bregst við þeim. Til dæmis, þegar þú finnur fyrir reiði, spennist líkaminn þinn og þér finnst þú vera heitur og með hita.

Líkamsviðbrögðin gefa þér vísbendingar um raunverulegar tilfinningar þínar, jafnvel áður en þú verður í raun meðvitaður um þær. Hæfni til að þekkja skynjun þína gefur þér innsýn í undirmeðvitund þína.

4. Snúðu þér inn á við

Öll erum við skilyrt til að horfa út í heiminn til að sjá hvernig athafnir okkar og orð eru skynjaðar. Þetta er til að hjálpa okkur að skipuleggja viðbrögð okkar við fólki og aðstæðum. En þetta hjálpar okkur ekki með innsæishæfileika okkar. Aðeins þegar þú ert í sambandi við tilfinningar þínar, tilfinningar og skynjun muntu vera meðvitaður um hvað er að gerast í undirmeðvitundinni.

5. Æfðu núvitund

Núvitund er að lifa í núinu. Þegar hugur þinn er á reiki ertu náttúrulega úr sambandi við meðvitund þína sem og undirmeðvitund þína. Núvitund þýðir að verða meðvitaður um allar hugsanir þínar, tilfinningar og tilfinningar á fordómalausan hátt. Að æfa núvitund hugleiðsla og jóga geta hjálpað þér að halda aftur af huga þínum.

Kjarni málsins

Treystu innsæi þínu eða magatilfinningu. Þetta þýðir ekki að hunsa kaldar erfiðar staðreyndir sem stara í andlitið á þér. Lærðu að taka tillit til þeirra allra á meðan þú tekur hjartaákvarðanir.

Lestur sem mælt er með: