Hvernig á að takast á við eitraða foreldra þegar þú býrð með þeim?

Sjálf Framför

 Hvernig á að takast á við eitraða foreldra þegar þú býrð með þeim

Foreldrar hafa mikilvægu hlutverki að gegna í uppeldi og lífi barna sinna.

Foreldri byggir upp samband við barnið með öllum góðum ásetningi. Þeir vilja augljóslega aðeins það besta fyrir barnið sitt og vilja að þeim takist allt sem þeir reyna og lifa drauma sína.

En einhvers staðar á götunni byrjar allt að fara úrskeiðis. Það sem byrjaði sem góður ásetning tók krókaleið án þess að báðir aðilar áttuðu sig á því. Stundum breytist það í þráhyggju, stjórnandi, gagnrýna eða stjórnandi hegðun eða að neita að viðurkenna þá staðreynd að barnið þeirra er að stækka og þarfnast meira rýmis og frelsis.

Allt þetta getur leitt til eiturverkana í sambandinu. Fyrir barn sem hefur náð fullorðinsaldri og getur séð um sig sjálft væri auðveldasta valið að ganga út úr sambandinu. Ef þú ert enn barn sem er á framfæri foreldra þinna er þetta alls ekki valkostur.

Hins vegar er málið enn að barn getur ekki viljað burt sambandið við foreldra sína bara svona. Foreldrið getur heldur ekki gert þetta. Það verður áfram eins og sárt sár í einhverju horni hugans, sem skapar vandræði nú og þá.

Áður en þú byrjar að hugsa um hvernig eigi að flýja eitraða foreldra eða hvernig eigi að komast í burtu frá eitruðum foreldrum, ættir þú að kanna aðra valkosti.

Þessi grein útskýrir leiðir til að lifa með eitruðum foreldrum og eiga heilbrigt samband við þá. Þú finnur hér dæmi um mörk við eitraða foreldra.

8 leiðir til að takast á við eitraða foreldra, jafnvel þegar þú býrð hjá þeim

Sem barn hefur þú séð foreldra þína allt þitt líf og aldrei hugsað um hegðun þeirra gagnvart þér sem óeðlilegri. Þangað til einn góðan veðurdag vaknaði maður við þá staðreynd að þetta er ekki hvernig aðrir foreldrar koma fram við börnin sín. Frá þessari stundu værir þú að reyna að finna út hvernig þú ættir að takast á við ástandið.

Eituráhrif hjá foreldrum eru mjög mismunandi. Áður en þú stimplar foreldra þína sem eitraða þarftu að ganga úr skugga um að hegðun þeirra teljist slík. Það eitt að missa kölduna eða hækka rödd sína stundum gerir foreldri ekki eitrað. Og ef hegðunin er of eitruð gæti það verið eini kosturinn fyrir þig að flytja út.

Þetta eru nokkur skref sem þú getur reynt til að láta það virka með eitruðum foreldrum þínum.

1. Hættu að vera foreldrar-ánægður

Allir foreldrar hafa væntingar til barna sinna. Þeir vilja að þú hagir þér á ákveðinn hátt og þetta mun afla þér verðlauna. Hins vegar er ómögulegt að þóknast eitruðum foreldrum. Þetta þýðir að þú ert alltaf að reyna að gera hlutina á sinn hátt en getur ekki þóknast þeim. Þetta getur valdið bæði óánægju og óánægju.

Þegar þú verður stór muntu þróa þitt eigið sett af gildum og viðhorfum. Svo lengi sem þú lifir eftir þeim muntu vera hamingjusamur. Lærðu að losa þig úr greipum foreldra þinna með því að setja eigin markmið, marka þína eigin leið og lifa eftir þínum eigin gildum. Hættu að vera foreldrar sem gleðja þig þar sem þú nærð engu með því. Hvorki þú ert ánægður né þeir. Náðu aftur stjórn á lífi þínu.

2. Setja og framfylgja mörkum

Eitt af því pirrandi við eitraða foreldra er vanvirðing þeirra fyrir persónulegum mörkum þínum, hvort sem þau eru líkamleg eða andleg. Þú finnur þá oft fara inn í herbergið þitt án þess að banka og biðja um leyfi. Þeir bjóða þér ráð um ástarlíf þitt án þess að vera spurður.

Kannski var hegðun þeirra í lagi þegar þú varst barn. Eftir því sem þú stækkar stækkar persónulega rýmið sem þú þarft. Foreldrar þurfa að virða breytt mörk. Ef þeir eru það ekki skaltu gera þeim það ljóst án þess að missa ró þína. Þeir geta samt farið yfir mörkin en í hvert skipti sem þeir gera það skaltu tala við þá um hversu mikilvægt það er fyrir þig.

Að setja mörk við foreldra er talin ein áhrifaríkasta leiðin til að takast á við eitraða foreldra.

Tengt: Ráð til að setja mörk með eitruðum foreldrum

3. Vertu varkár með hvað þú deilir með þeim

Eitraðir foreldrar nota allar upplýsingar sem þeir hafa um þig sem vopn gegn þér. Þeir kunna nú þegar að vita mikið um þig eða þeir geta fengið það frá öðrum aðilum. Þú getur ekkert gert í þessum málum. Að minnsta kosti geturðu hætt að útvega þeim meira skotfæri.

Hlutir sem þú segir frá foreldrum þínum gæti verið notað síðar gegn þér. Þar að auki þarftu að gera þér grein fyrir því að þú ert ekki skyldug til að deila öllu með foreldrum þínum. Gerðu það að vana að sía upplýsingarnar sem þú deilir með þeim.

4. Ekki reyna að breyta foreldrum þínum

Ef þeir sjá ástæðu, þá hefðu þeir áttað sig á því fyrir löngu síðan. Þeir hefðu aldrei hagað sér eins og þeir gerðu. Þannig að það er tilgangslaust átak að rökræða við foreldra þína um að breyta hugarfari þeirra. Það mun ekki virka. Betra ekki að eyða tíma þínum og orku í að segja þeim hluti sem þeir eru ekki tilbúnir að hlusta á.

Að rífast við foreldra þína getur bara gert illt verra. Jafnvel þegar þú hefur rétt fyrir þér, munu þeir aldrei samþykkja það.

Það er svo sannarlega rétt að samband foreldra og barns er fallegast af þeim öllum. Þú þarft að sætta þig við að þér er ekki ætlað að njóta þess konar sambands við foreldra þína.

5. Hugsaðu vel um líkamlega og andlega heilsu þína

Erfið samskipti við foreldra geta leitt til þunglyndis og tengdra geðraskana. Þetta gæti einnig endurspeglast í líkamlegri heilsu þinni. Gættu þín gegn slíkum atvikum. Eitrað fólk getur sogið út úr þér hamingjuna og vellíðan.

Fjárfestu tíma og fyrirhöfn í sjálfumönnun. Borðaðu hollt, fáðu nægan svefn og vertu í formi. Tengstu fólki sem þú elskar og þá sem elska þig. Eyddu tíma í að gera hluti sem þú hefur gaman af. Þróaðu og stundaðu áhugamál sem geta hjálpað þér að slaka á. Gakktu úr skugga um að orkustig þitt haldist hátt og skapið þitt sé hressandi.

6. Lærðu að lesa kveikjur þeirra

Að minnsta kosti sumir eitraðir foreldrar eru þolanlegir oftast og kveikja á stjórnandi eða eitruðum hegðun sinni þegar þeir eru ræstir. Það getur verið ákveðið efni eða atburðarrás. Reyndu að átta þig á þessum kveikjum og forðast þau hvað sem það kostar.

Ef þú getur ekki komið í veg fyrir kveikjurnar, lærðu að greina illt skap þeirra og vertu í burtu frá þeim þar til hlutirnir hafa róast.

Á hinn bóginn, skildu hvað fær þá til að bregðast eðlilega við. Reyndu að tryggja umhverfi þegar þau eru ánægjulegri og haga sér betur.

7. Lærðu að samþykkja þau eins og þau eru

Ef þú vilt að komið sé fram við þig af virðingu og þau mörk sem þú setur þér virt af þeim, geturðu tekið fyrsta skrefið. Þú sýnir foreldrum þínum virðingu með því að samþykkja þá eins og þeir eru. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir líka manneskjur og lifa oft mjög stressuðu lífi.

Hegðun þeirra gagnvart þér er sannarlega óviðeigandi eða jafnvel skaðleg. En reyndu að skilja þá staðreynd að þeir eru eins og þeir eru og geta ekki hjálpað slíkri hegðun. Þeim finnst þeir gera sitt besta fyrir þig.

Þú þarft að gera þér grein fyrir því að þú getur ekki stjórnað eða breytt því hvernig aðrir haga sér en þú hefur stjórn á því hvernig þú bregst við slíkri hegðun. Stundum geturðu breytt öðrum með viðbrögðum þínum við gjörðum þeirra.

8. Skipuleggðu útgöngustefnu þína

Þetta þarf ekki að snúast um að flytja að heiman. Þegar hegðun eitraðra foreldra þinna verður of óbærileg þarftu að hafa áætlun tilbúna svo þú getir tileinkað þér hana án þess að leggja mikla hugsun í það. Í stað þess að leyfa ástandinu að magnast er alltaf ráðlegt að fjarlægja þig af vettvangi.

Kannski átt þú vin sem getur hýst þig í einn eða tvo daga. Eða að fara í langan göngutúr. En áður en þú ferð skaltu segja foreldrum þínum að þú sért að fara vegna hegðunar þeirra og munir koma aftur þegar þau eru rólegri.

Lokahugleiðingar

Að búa með eitruðum foreldrum án þess að missa andlegt jafnvægi krefst jafnvægis. Þú þarft að stjórna hamingjusömu og innihaldsríku lífi án þess að angra foreldra þína. Stundum gætir þú þurft að gera málamiðlanir.

Þegar þú vinnur innan þeirra takmarkana sem gefnar aðstæður þínar, gerðu þitt besta og ekki kenna sjálfum þér um þegar hlutirnir virka ekki eins og þú ímyndaðir þér að þeir myndu gera.

Það er krefjandi að slíta sig laus þar sem það væri mótspyrna gegn óbreyttu ástandi frá foreldrum þínum. Þú gætir verið hræddur við að standa upp við þá. Taktu lítil skref til að ná aftur stjórn á lífi þínu.

Að hafa einhvern sem skilur hvað þú ert að ganga í gegnum til að bjóða þér rétta leiðsögn og tilfinningalegan stuðning getur hjálpað. Ef þú átt góðan vin skaltu ekki hika við að biðja um hjálp. Annars er fagleg aðstoð alltaf til staðar innan seilingar fyrir þig.

Meðvirkir foreldrar trúa því oft að þeir séu að gera það sem er best fyrir börnin sín. En raunin er sú að það eru aðrar leiðir til að hjálpa þeim að vaxa og dafna. Lestu meira umMeðvirkir foreldrarí greininni okkar í heild sinni hér - Hvernig á að takast á við meðvirka foreldra fullorðinna .

Lestur sem mælt er með: