Hvernig á að takast á við meðvirka foreldra fullorðinna?

Sjálf Framför

 Meðvirkir foreldrar fullorðinna

Hugtakið meðvirkni er oft tengt óheilbrigðum og móðgandi rómantískum samböndum. Þegar þú heyrir það tengt sambandinu foreldra og barns er eðlilegt að verða hissa.

Reyndar eru meðvirkir foreldrar algengari en við gerum okkur grein fyrir. Þeir koma oft dulbúnir sem of umhyggjusamir, ástríkir og dýrkandi foreldrar. Þeir réttlæta uppeldisstíl sinn í þyrlu sem að vera gaum, hugsi, tillitssamur, ástúðlegur og umhyggjusamur um börnin sín.

En staðreyndin er sú að þau taka óhóflega mikinn þátt í lífi barna sinna, jafnvel eftir að þau hafa vaxið úr grasi og eignast eigin fjölskyldur. Jafnvel þegar bent er á að hegðun þeirra valdi meiri skaða í lífi barna sinna en gagnast, neita þau að endurskoða gjörðir sínar og halda áfram sínu fram.

Meðvirkir foreldrar geta rekið fullorðna börn sín á barmi geðheilsunnar. Þeir munu slitna á milli ástar sinnar og ábyrgðar gagnvart þeim og eigin þörfar fyrir sjálfstæði og andlega heilsu.

Í þessari grein er kafað ofan í efnið um meðvirka foreldra fullorðinna og koma með ráð og tillögur um hvernig megi bregðast við þeim á áhrifaríkan hátt án þess að rjúfa tengsl við þá.

Hver er meðvirkt foreldri?

Allir foreldrar elska börnin sín og vilja gera það besta fyrir þau. Þeir vilja mynda ástríkt og varanlegt samband við börnin sín sem endist alla ævi. Hins vegar mynda sumir foreldrar óheilbrigða og óhóflega tengsl við barnið sitt og nota tengslin til að stjórna lífi barnsins.

Meðvirk hegðun er víðtæk og fjölbreytt. Hvernig það kemur í ljós fer eftir tilteknu foreldri og barni. Meðvirkur faðir getur sett sér óraunhæf markmið fyrir barnið sitt að ná. Og þegar þeir mistakast í tilrauninni mun hann sektarkennda þá eða verða móðgandi.

Meðvirk móðir gæti tekið of þátt í lífi barns síns að hún taki allar helstu og minniháttar ákvarðanir þeirra fyrir það. Sérhverri mótspyrnu sem barnið sýnir er mætt með tilfinningalegri fjárkúgun. Hún gæti jafnvel tengt hamingju sína og vellíðan við samræmi þeirra.

Dæmigerð afsökun meðvirkt foreldris fyrir ofurstjórnandi hegðun þeirra er sú að það sé samheldin fjölskylda og náin tengsl þeirra við barnið sitt er merki um heilbrigt samband í vel starfandi fjölskyldu. Ekkert gæti verið fjær sannleikanum.

Of mikil þátttaka foreldra í lífi barna sinna, sérstaklega fullorðinna barna, er aðeins hægt að kalla þráhyggju og er það merki um vanstarfsemi.

Merki um meðvirkt foreldri

Fyrsta skrefið í að laga hlutina með foreldrum þínum er að bera kennsl á þá sem meðvirka. Hér eru nokkur merki sem þú getur notað til leiðbeiningar

  • Þeir eru þurfandi og viðloðandi.
  • Þeir vilja hafa stjórn á sambandinu.
  • Þeir taka of þátt, gera meira en nauðsynlegt er og taka á sig meiri ábyrgð en þeir ættu að gera.
  • Þeir eru tilbúnir til að fórna öðrum samböndum.
  • Þeir stjórna og stunda tilfinningalega fjárkúgun.
  • Þeir trúa því staðfastlega að þeir hafi alltaf rétt fyrir sér og neita að biðjast afsökunar á mistökum sínum.
  • Þeir leika fórnarlambið til að öðlast samúð.
  • Þeir hunsa mörk.
  • Þeir tengja sjálfsmynd sína og sjálfsálit við barnið sitt.
  • Þeir taka þátt í andlegu ofbeldi og sektarkennd.
  • Þeir hafa skapsveiflur, reiðivandamál og reiðikast til að komast leiðar sinnar.
  • Þeir eru of tilfinningaþrungnir.
  • Það er erfitt að eiga samræður við þá.
  • Þeir nota þögla meðferð og óbeinar-árásargjarna hegðun til að ná stjórn.

Áhrif meðvirkni foreldris á fullorðin börn

Frá sjónarhóli fullorðins einstaklings getur meðvirkt foreldri verið uppáþrengjandi, gagnrýnið, óvingjarnlegt, móðgandi, manipulerandi og óáreiðanlegt. Þegar fullorðinn einstaklingur er meðhöndlaður með þessum hætti af foreldri sínu, sem er sjálfráða, kemur tryggðar- og kærleikstilfinning hans í veg fyrir að hann gangi út úr sambandinu.

Þetta getur gert þeim lífið mjög erfitt. Hegðun þeirra hefur áhrif og sjálfsmynd þeirra líka. Tjónið er hrikalegt og varanlegt. Það versta er að þeir hafa ekki hugmynd um hvernig eigi að flýja úr þessu ástandi.

Hér eru nokkur algeng áhrif sem meðvirkir foreldrar hafa á þig.
  • Þú dæmir sjálfan þig hart.
  • Þú leitar stöðugt eftir staðfestingu og samþykki.
  • Þér finnst þú vera gagntekinn af breytingum sem þú hefur enga stjórn á.
  • Þú átt erfitt með að njóta lífsins.
  • Þú grípur oft til áfengis og fíkniefna til að slaka á.
  • Þú átt erfitt með að taka sjálfan þig alvarlega.
  • Þú ert hræddur við nánd.
  • Þú ert annað hvort afar ábyrgur eða algjörlega ábyrgðarlaus.
  • Þú neitar að setja til hliðar hollustu þína við meðvirkt foreldri jafnvel þegar sannleikurinn starir í augun á þér.
  • Þér finnst þú ekki vera eðlilegur heldur aðgreindur frá öðrum.
  • Þú átt erfitt með að skilja hvernig venjulegt samband foreldra og barns lítur út.

Hvernig á að takast á við meðvirkt foreldri?

Að alast upp með móður eða föður getur haft hörmuleg og eyðileggjandi áhrif á huga barns. Oft telur barn þetta eðlilegt og spyr aldrei foreldra sína. Þegar þau stækka hlýtur eitthvað að hafa gerst til að þau gruni að svo sé ekki. Þeir munu augljóslega spyrja sig, hvernig á að takast á við meðvirka móður eða föður?.

Fyrsta skrefið í að koma á fót meðháð sambandi er að viðurkenna, samþykkja og viðurkenna tilvist þess.

Þá er kominn tími til að skoða samband þitt við eitraða foreldrið og skilja form eiturverkana sem er í því. Á þessu stigi kann þér að virðast að það sé óhugsandi að koma hlutunum í lag með foreldrum þínum án þess að móðga þau og eiga þroskað og hamingjusamt samband við þau. Kannski er það, kannski ekki. Að minnsta kosti þín vegna ættir þú að prófa.

Hér eru nokkrar tillögur um hvernig eigi að bregðast við eitruðum foreldrum.
  • Lærðu að greina á milli stuðnings og meðvirkni.
  • Reyndu að skilja sektarkennd þína og reyndu að útrýma henni með rökhugsun.
  • Lærðu að segja nei afdráttarlaust.
  • Samþykktu þá staðreynd að þú ert einn ábyrgur fyrir tilfinningum þínum.
  • Til að lækna sjálfan þig skaltu æfa sjálfsumönnun.
  • Leitaðu aðstoðar hjá einhverjum sem þú getur treyst.
  • Ef engin af tillögum virkar skaltu fá faglega aðstoð.

Að leiðrétta mistök og afleiðingar meðvirkni sambands gæti litið út eins og herkúlískt verkefni en í reynd hefur það raunverulega möguleika. Þar sem þú ert sá sem byrjar ferlið þarftu að vera algjörlega sannfærður um árangur þess og tilbúinn að leggja hart að þér. Ef þú ert tilbúinn að trúa því að það muni gerast, þá mun það gerast.

Eitruðu foreldrarnir í lífi þínu geta valdið miklum sársauka og streitu. Þér gæti liðið eins og þú þurfir að sjá um þau, vernda þau fyrir vonbrigðum eða vera allt þeirra. En það er kominn tími til setja mörk við eitraða foreldra og skapa heilbrigt samband.

Lokahugleiðingar

Hugtakið meðvirkni var áður notað til að vísa til ávanabindandi tilhneigingar. Hins vegar hafa sálfræðingar einnig sett sambandsfíkn á lista yfir hluti sem þú getur orðið háður.

Að eiga eitraða meðvirkni móður eða föður er ekki heimsendir. Ef þú ert tilbúinn að leggja á þig hollt átak, muntu ná árangri í að losa þig úr ánauð eitraðrar viðhengis.

Lestur sem mælt er með: