Hvernig á að loka á hvers konar orkufampír

Sambönd Og Ást

 Van Helsing Og Drakúla SilfurskjársafnGetty Images

Við höfum öll verið þarna. Þú fórst rétt úr símanum með a sjálfumgleyptur fjölskyldumeðlimur , eða kveðjið brunchdegi með landamæramálum, eða pakkaðu fundi með spjallstjóranum þínum og þér líður ... tæmd. Þú ert pirraður og tilbúinn fyrir lúr, helst á eyðieyju þar sem enginn mun biðja þig um að kinka kolli og fara í gegnum aðra 20 mínútna sögu um flókna tannaðgerðir kattarins. Þetta er það sem gerist þegar orkusjúklingur hefur látið þig detta: Þeir eru mikið á vinnustaðnum, í fjölskyldunni þinni og í samfélagshringnum þínum -Og sem betur fer eru til leiðir til að vernda þig gegn lífs-kjarna-útskolunarvenjum orkufampíranna.

Samkvæmt Dr. Judith Orloff , höfundur Blómstra sem innlifun: 365 daga sjálfsumönnun fyrir viðkvæmt fólk , það eru til nokkrar mismunandi gerðir af orkufampírum. Það sem þau eiga sameiginlegt er hversu mikil áhrif hegðun þeirra getur haft á tilfinningalegt ástand annars manns. „Þú getur skyndilega verið í hræðilegu skapi. Þú gætir fundið fyrir þreytu, eða jafnvel líkamlega veik, “segir hún. 'Þú gætir viljað binda á sykur og kolvetni. Þú gætir fundið fyrir kvíða, reiði eða neikvæðni þegar þér leið ekki svona áður. Eða þér finnst þú skammast þín og þegir bara. '

Hér brýtur Orloff niður sameiginlega eiginleika hverrar tegundar orkufampíru meðal okkar og hvernig á að hindra „árásir“ þeirra.

Narcissistinn

Það sem þeir gera: The Greiningar- og tölfræðileg handbók um geðraskanir skilgreinir fíkniefni sem „yfirgripsmikið stórfenglegt mynstur, þörf fyrir aðdáun og skort á samkennd.“ Lærðu merki fíkniefnanna hér.

'Þeir eru í því fyrir valdið yfir annarri manneskju,' segir Orloff um narcissista orkufampírur. 'Ef þeir geta stjórnað þér með því að segja að veita þér þögla meðferð eða gaslighting þig , það er kraftleikur. '

Hvernig á að loka á þá: Að halda fjarlægð er ákjósanlegt ef staður þeirra í lífi þínu leyfir það. Þó að mörg vampar getur verið eigingirni , ekki allir eru fíkniefnasinnar - og Orloff segir að þó að hægt sé að lækna tilfinningaþrungna vampírur (meira um það síðar), þá sé það sjaldgæft í þessu tiltekna tilviki. 'Fullblásnir fíkniefnasinnar líta alltaf á það sem þinn vandamál. Þeir geta aldrei átt það, “útskýrir hún.

Orloff segir þó að von sé fyrir suma sem hafa mikla löngun til að breyta til. „Ég hef unnið með fullt af fólki í samböndum þar sem annar félaginn hafði narcissistísk einkenni, en þeir elska hinn makann svo mikið að þeir voru tilbúnir að gera breytinguna.“

Fórnarlambið, eða „Poor Me“

Það sem þeir gera: „Fórnarlambið, eða„ vesalings-ég “, er einhver sem tekur ekki ábyrgð á sjálfum sér. Heimurinn er á móti þeim, “útskýrir Orloff. 'Þeir halda þér í símanum í tvo tíma og tala um hvers vegna yfirmaður þeirra skilur þá ekki, hvers vegna kærastinn þeirra hætti með þeim í 10. sinn, allar þessar aðstæður þar sem þeir eiga ekki eigin vald. Þegar þú býður upp á lausnir segja þeir „já, en & hellip;“ Og svo hringja þeir í þig næsta kvöld og byrja aftur með sama dótið. '

Hvernig á að loka á þá: Þó að þeir gætu þurft á samúðandi eyrum að halda eða jafnvel faglegri aðstoð, þá geturðu ekki verið stuðningur þeirra í fullu starfi. ' Það er mikilvægt að leika ekki meðferðaraðila fyrir fórnarlambið, þar sem þeir setja þig oft í það hlutverk eða hjálparhlutverkið, “segir Orloff. 'Það er ekki hollt. Það er hollt að vísa þeim til meðferðaraðila, en ekki vera meðferðaraðilinn þeirra. '

Dramadrottningin eða konungurinn

Það sem þeir gera: Hefur þú einhvern tíma tekið eftir manneskjunni sem segist vera „búin með allt drama“ virðist vera stöðugt flækt í leiklist? Ef þeir lifa lífinu eins og þeir eru á Bravo raunveruleikaþáttur , þú ert að fást við dramadrottningu eða konung.

Tengdar sögur Merki um eitraðan fjölskyldumeðlim Er skilyrðislaus ást raunverulega heilbrigð? 10 merki um vináttu þína er óheilbrigð

'Allt er a mikið mál,' Orloff segir. „Þeir verða svolítið brúnn blettur á húð þeirra , og það þýðir að þeir eru með krabbamein. Eða þú veist, þeir lenda í minniháttar slysi og þeir segja að þeir hafi næstum dáið. ' Þessi stöðuga magnun krefst áhorfenda og aftur á móti tæmir andlega orku áhorfenda.

„Þú vilt hjálpa og veist ekki hvað þú átt að gera, svo þú ert í átökum. Ættirðu að hlusta? Ættirðu ekki að hlusta? '

Hvernig á að loka á þá: Forðastu að spyrja eftirfylgni, til að byrja með. „Að spyrja dramadrottningu hvernig þeim gengur mun bara koma þeim af stað,“ segir Orloff.

Tengdar sögur Hvernig á að lokum setja mörk Merki um eitraðan fjölskyldumeðlim Hatarðu starf þitt? Lestu þetta

Orloff mælir einnig með því að nota „ég hef ekki áhuga“ líkamstjáningu, beina líkama þínum frá sagnhafa, í stað þess að horfast í augu við þá og horfa í augun á þeim. „Þú getur líka sett mjög skýr, kærleiksrík mörk með þeim og sagt eitthvað eins og„ þú veist, ég er í stóru verkefni núna, en ég er með góðar hugsanir fyrir þig. Veistu bara að ég er að hugsa um þig. “

Control Freak og gagnrýnandinn

Það sem þeir gera: Fólkið sem tekur að sér þessa hegðun kann að þýða vel en tíminn í félagsskapnum lætur þá sem eru í móttökunni finna fyrir þreytu, pirringi og varnarleik. Gagnrýnandinn lætur þig kannski vita að þú hafir lagt á þig nokkur pund, segir Orloff, og önnur jabb um hvað er „rangt“ við þig. Á meðan segir hún: „Stjórnandinn er einhver sem vill stjórna öllu sem þú gerir:„ Ekki gera þetta á þennan hátt, gerðu það á minn hátt. “

Hvernig á að loka á þá: Enn aftur, mörk eru vinur þinn . Ef gagnrýnandinn er félagi eða fjölskyldumeðlimur geturðu reynt að höfða til samkenndar þeirra með því að láta þá vita hversu sárt það líður þér. „Með stjórnandanum geturðu sagt„ Takk fyrir inntakið þitt, ég hugsa þetta, “og haltu áfram. Ekki lenda í því og ekki reyna að stjórna stjórnanda, því það gengur sjaldan. '

The Passive-Aggressive

Það sem þeir gera: „Hlutlaus árásargjarn einstaklingur er sá sem tjáir reiði með brosi,“ segir Orloff. Þetta getur jafnvel breitt út í táknrænum skemmdarverkum, svo sem að færa þér nammikassa þegar þú segist vera í megrun eða láta þig bíða þegar þú hefur gert áætlanir.

Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.

Hvernig á að loka á þá: Veldu eitt mál í einu og farðu yfir það. Virkaðu þau virkilega við breytta hegðun, “segir Orloff. „Mér finnst til dæmis óþægilegt að sitja og bíða eftir þér, svo ég vil frekar ekki gera áætlanir nema þú getir mætt á réttum tíma.“ „Eins vandræðalegt og að gera þá ábyrga, bætir hún við,„ mikið af fólki ekki tala upp, og þá hafa þeir allar þessar gremjur, sem er ekki gott. '

Þegar þú ert að fást við orkufampíru, vertu búinn.

Vertu tilbúinn að afvopna þá svo þú upplifir ekki sömu dýnamíkina aftur og aftur. Orloff telur þetta vera verndarform hugsa um sjálfan sig . 'Það þarf ekki að banna alla orkusjúkdóma úr lífi þínu, en aðferðir við sjálfsumönnun sem ég er að tala um krefjast þess að þú verðir sterkari, skýrari og skipuleggur orð þín.' Hún mælir með því að æfa það sem þú munt segja með stuðningsvini.

Tilfinningar geta verið smitandi.

Sá sem deilir sífellt eitruðum viðhorfum getur hvatt þá sem eru í kringum sig til að taka á neikvæðum viðhorfum. Góðu fréttirnar, segir Orloff, eru jákvæðar tilfinningar ná líka.

Tengdar sögur 10 merki um að þú getir verið í eitruðum vinskap Hvernig á að takast á við ef þú hatar yfirmann þinn

'Segjum að þú hafir vinnufélaga sem er mjög fátækur, eða er hræddur við að vera rekinn, og hann eða hún segir við allan hópinn:' Ég er svo hræddur um að ég muni ekki hafa vinnuna mína. ' Sá ótti mun dreifast um vinnustaðinn og það er kallað tilfinningalegur smiti þar sem neikvæðar tilfinningar geta breiðst út - sem og jákvæðar tilfinningar, “segir hún. „Ef einhver kemur inn og segir:„ Ég er svo spenntur að vera með ykkur öllum í dag, þá eruð þið svo miklir vinnufélagar, “sem lyftir öllum upp.“

Tilfinningalegir vampírur eru ekki raunveruleg skrímsli.

Orloff segir að með sjaldgæfum undantekningum fullnægjandi fíkniefni sé tilfinningaleg vampírismi ekki varanlegt ástand. 'Ef einhver hefur löngun til að breytast og vaxa, þá gerir það þeim kleift að gróa. Þegar þú kennir þeim eða ef þeir koma í meðferð geta þeir breyst. ' Það er líka mikilvægt að muna, segir hún, að þau séu yfirleitt ekki svona tæmandi viljandi. Skortur á sjálfsvitund og slæmt mynstur gegnir stóru hlutverki.

Það sem er erfiðara að hugsa um er að ekkert okkar er ónæmt. 'Við allt geta verið orkufampírur, “segir Orloff. „Við getum stundum leikið fórnarlambið, gagnrýnandann eða stjórnandann. En frelsið kemur þegar við getum tekið eftir þessu hjá okkur sjálfum og færst út úr því. '

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í okkar fréttabréf !

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan