Netflix sérstaka Brené Brown, The Call to Courage, mun hjálpa þér að fá aðgang að meiri ást, gleði og tilheyrandi
Sjónvarp Og Kvikmyndir
Aaron PinkstonNetflix Skömmin, óttinn, samkenndin og varnarleysið eru einhverjar öflugustu tilfinningar sem við finnum fyrir sem manneskjur, en þær eru oft þær óþægilegustu að hafa. Metsöluhöfundur og kennari, Dr. Brené Brown, telur að þú verðir að vera tilbúinn að halla þér að vanlíðan þinni til að vekja ást í lífi þínu á meðan þú uppgötvar gleði og finnur fyrir tilfinningu um að tilheyra. Það er umræðuefnið sem hún kannar í nýju Netflix sérstakt , Brené Brown: Kallinn til hugrekkis , þar sem hún afhjúpar hvernig hún berst líka við að horfast í augu við vandræðin. Sérstök er í boði fyrir horfa núna .
Brown, sem er rannsóknarprófessor við Háskólann í Houston, hefur eytt starfsferli sínum í að læra skömm og tengsl viðkvæmni og hugrekkis. Í fyrsta skipti á Netflix , pakkar hún niður rannsóknarniðurstöðum fyrir lifandi áhorfendum í Royce Hall inni í Kaliforníuháskóla (UCLA). Sértilboðið, sem kom út 18. apríl, er hvetjandi og svolítið ógnvekjandi þar sem Brown býður upp á hagnýtar ráð um hvernig á að vera hugrakkur meðan þú lifir þínu besta lífi. The fljótur takeaway? Þú verður að vera fús til að láta vörðinn niður til að ná því.
„Þú getur í raun ekki verið hugrakkur án viðkvæmni,“ segir Brown. „Nú get ég skilið hvers vegna það er flókið fyrir suma að fá það. Það tók mig 20 ár að afsanna að ég þyrfti að vera viðkvæm til að vera hugrakkur. En í raun lifnaði þetta við mig þegar við byrjuðum að skoða kápur fyrir Djarfa frábærlega , sem er fyrsta bókin þar sem ég skrifaði um hugrekki og varnarleysi. “
Meðan á sérstökunni stóð, endurskoðar Brown einnig ástkæra TEDx Houston spjall sitt frá 2010, Kraftur viðkvæmni , sem kannar tengslin milli hugrekkis og viðkvæmni. Nánar tiltekið segir Brown að á meðan ræðan safnaðist fljótt yfir 38 milljón skoðanir hafi hún aldrei upplifað meiðandi ummæli á netinu um þyngd sína og útlit sem henni fylgdi.
Þetta efni er flutt inn frá {embed-name}. Þú gætir fundið sama efni á öðru sniði eða þú getur fundið frekari upplýsingar á vefsíðu þeirra.„Þú getur lært skömm, en þú ert aldrei tilbúinn fyrir hræðilegu hlutina á netinu,“ segir hún á sérstökunni. „Þetta er lind mannkyns.“
Ef þú ert hugrakkur með líf þitt og velur að búa á vettvangi, þá færðu spark í rassinn.
Til að komast framhjá sársaukafullum athugasemdum afvegaleiddi Brown sig með því að horfa Downton Abbey og að leita að frekari upplýsingum um sýninguna, sem færði hana tilvitnun frá Theodore Roosevelt forseta frá 1910 sem breytti lífi hennar og veitti bók hennar 2012 innblástur, Djarfa frábærlega .
'Það er ekki gagnrýnandinn sem telur; ekki maðurinn sem bendir á hvernig sterki maðurinn hrasar, eða hvar gerandinn hefði getað gert þau betur. Heiðurinn er af manninum sem er í raun á sviðinu, andlit hans er skaðað af ryki og svita og blóði; sem reynir hraustlega; hver villur, sem kemur stutt aftur og aftur, því það er engin áreynsla án villu og annmarka. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Tengdar sögur
Brené Brown deilir orðum sínum til að lifa eftir 
Sanjay Gupta læknir um hvernig eigi að lifa lengur og hamingjusamari 
Brené Brown er með nýjan Netflix special á leiðinni Tilvitnunin ýtti henni til að hafa það sem O af EÐA kallar ' Aha! augnablik . '
„Það er líf mitt fyrir þessa tilvitnun og líf mitt eftir þá tilvitnun,“ segir hún. „Og þrír hlutir urðu mér mjög ljósir sem breyttu raunverulega lífinu. Einn, ég mun búa á vettvangi. Ég verð hugrakkur með líf mitt. Ég ætla að mæta. Ég ætla að taka sénsa. Og hérna er það sem ég get sagt þér fyrir víst - 20 ár að gera þessar rannsóknir, við fórum yfir 400.000 gagnamagn - ef þú ert hugrakkur með líf þitt og velur að búa á vettvangi, þá áttu eftir að fá rassinn sparkað. Þú munt falla, mistakast og þú munt þekkja hjartasorg. “
Getty Images Hún hélt áfram, „Þetta eru orðin sem ég segi áður en fæturnir lenda í gólfinu á hverjum degi,‘ Í dag mun ég velja hugrekki umfram þægindi. Ég get ekki skuldbundið mig til morgundagsins en í dag mun ég velja að vera hugrakkur. “
En hvernig, nákvæmlega, geturðu fundið sömu tilfinningu fyrir ást, gleði og tilheyrandi og Brown lærði kemur frá því að setja þig þarna úti? Sem betur fer lýsti hún því fyrir okkur og lagði til að við myndum byrja á að svara þremur spurningum fyrst.
Er ég til í að opna mig fyrir ást?
„Að elska er að vera viðkvæmur, gefa manni hjartað og segja:„ Ég veit að þetta gæti skaðað svo slæmt, en ég er tilbúinn að gera það, “segir Brown. „Og það er vaxandi fjöldi fólks í heiminum í dag sem er ekki tilbúinn að taka þá áhættu. Þeir myndu frekar aldrei kynnast ást en að þekkja meiðsli eða sorg, og það er rosalegt verð að greiða. '
Tilheyri ég virkilega, eða er ég bara að passa mig inn?
„Við erum vírbundin fyrir ástina og við erum tengd fyrir að tilheyra,“ útskýrir Brown. „Það er í DNA okkar. Við erum mitt í því sem ég myndi kalla pólitískan og félagslegan skítþátt núna. Það er menningarleg martröð. Og við viljum að tilheyra þessum hlut. Andstæða þess að tilheyra, frá rannsóknum, passar inn. Að passa er að meta og aðlagast. Tilheyra tilheyrir sjálfur fyrst. Að tala sannleika þinn, segja sögu þína og svíkja þig aldrei fyrir öðru fólki. Sönn tilheyrandi krefst þess ekki að þú breytir því hver þú ert. Það krefst þess að þú sért sá sem þú ert og það er viðkvæmt. '
Innst inni er ég hræddur við að vera hamingjusamur?
„Ég er hér til að segja þér að gleði er viðkvæmust allra tilfinninga manna,“ segir Brown. 'Við erum dauðhrædd við að finna fyrir gleði. Við erum svo hrædd um að ef við leyfum okkur að finna fyrir gleði muni eitthvað koma til og rífa það frá okkur og við verðum sogskýld af sársauka og áföllum og missi. Svo að við, í miðjum frábærum hlutum, bókstaflega klæðumst við hörmungar. Svo oft erum við hrædd við að vera þakklát fyrir það sem við höfum, sérstaklega fyrir framan fólk sem hefur gengið í gegnum mikið áfall og missi vegna þess að okkur finnst það ónæmt. '
Netflix Í sérstökunni benti Brown einnig á sex ranghugmyndir sem hún heyrir oft frá einstaklingum um viðkvæmni.
Viðkvæmni er veikleiki.
„Gefðu mér eitt dæmi um hugrekki í lífi þínu, eða að þú hafir orðið vitni að því hjá einhverjum öðrum, sem þurfti ekki óvissu, áhættu eða tilfinningalega útsetningu,“ segir Brown. 'Hér er nuddið: vertu hugrakkur en aldrei settu þig þarna úti. Við verðum að eyða goðsögninni. '
Ég geri ekki varnarleysi.
'Þú hefur aðeins tvo möguleika - þú gerir varnarleysi meðvitað, eða viðkvæmni gerir þú,' segir Brown. 'Fólk tekur sársauka og það vinnur það á öðru fólki. Og þegar þú viðurkennir ekki varnarleysi þitt vinnur þú skítkast þitt á öðru fólki. '
Ég get farið einn.
„Við erum tengd taugakerfi vegna tengsla við annað fólk,“ segir Brown við áhorfendur og útskýrir af hverju þú getur ekki verið viðkvæmur sjálfur. „Í fjarveru tengsla, ástar og tilheyrslu eru alltaf þjáningar.“
Þú getur framleitt óvissu og vanlíðan út frá viðkvæmni.
Samkvæmt Brown er engin reiknirit eða töfrandi uppskrift til að losna við óþægilega hluti þess að vera viðkvæmur.
„Um leið og það verður þægilegt er það ekki lengur viðkvæmni,“ segir hún.
Traust kemur á undan varnarleysi.
„Það er hægt að stafla yfir tíma með varnarleysi og traust,“ segir Brown. „Við byrjum á litlum hlutum og byggjum með tímanum. Þú deilir með fólki sem hefur unnið sér rétt til að heyra sögu þína. Sagan þín er forréttindi að heyra. '
Viðkvæmni er upplýsingagjöf.
Brottför Brown var einföld: Það er engin viðkvæmni án landamæra.
'Þú mælir ekki varnarleysi eftir því hversu mikið er upplýst,' segir hún. 'Þú mælir það með því hugrekki að mæta og sjást þegar þú ræður ekki við niðurstöðuna.'
Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar !
Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan