Kryddaðu kynlíf þitt með þessum brellum Sérfræðingar segja að virki
Sambönd Og Ást
Getty Images Það kemur tími í hvaða sambandi sem er, óháð hvað þið eruð ánægð bæði , að kynlífsþáttur getur dýft sér - hvort sem það er hormóna, streitutengt eða þú hefur bara verið með sama maka svo lengi að ekkert magn af koddaspjalli eða stefnumótakvöld mun láta þig langa til að verða náinn . En þegar hlutirnir verða svolítið einhæfir í boudoir er mögulegt að krydda hlutina. Við settum saman lista yfir kynlífsráð sem sérfræðingar - og lesendur hafa samþykkt - sem fólk segir að hafi hjálpað þeim að krydda hlutina. Eins og Nelly segir, „Það verður heitt í herre, svo farðu úr öllum fötunum ...“ (Eða ekki! Samkvæmt ábendingu númer eitt!)
Haltu fötunum þínum áfram. Í alvöru.
Þú ert líklega vanur að taka þetta af þegar þú hefur kynlíf, en samband sexpert Juliana Morris læknir leggur til að skilja eitthvað eftir - frá grimmum hælum í sætan perluband - fá næstum því nakinn getur dregið fram kynþokkafullu hliðina þína. Karlar, reyndu að fara í kommando og bara renna niður gallabuxurnar þínar! (Það er miklu heitara en að láta sokkana vera, er það ekki?) „Að gera hið gagnstæða við það sem þú gerir venjulega getur verið spennandi,“ segir hún.
Hafa ógeðfelld mál. (Með maka þínum!)
Skipuleggðu stefnumót með maka þínum og láttu eins og þú hittir elskhugann þinn á meðan þú (þykist) skilja félaga þína eftir heima. (Notaðu ímyndunaraflið!) Samkvæmt nándarfræðingi og löggiltum Ayurvedic kennara Coltrane Lord, hluti af ástæðunni af hverju pör svindla (sem við erum ekki að stinga upp á að þú gerir IRL) er að líða meira fyrir kynferðisleysi, einfaldlega vegna þess að það er bannorð - svo hver veit hvert gervi mál getur leitt þig. Jafnvel að undirbúa það gæti gert þig heitt með eftirvæntingu.
Ekki vanmeta kraft smurolíunnar.
„Mig langar að kynna þér hugarfarið - bragðbætt smurefni við munnmök,“ segir Emily Morse, læknir í mannlegri kynhneigð og stofnandi Sirius XM þáttarins og podcastsins. Kynlíf við Emily . Jafnvel ef þú ert ekki mikill aðdáandi munnlegs, þá gæti það verið sambandsleikjaskipti að vita að þú færð sætan sælgæti.
Skiptu um staðsetningu.
„Stundaðu kynlíf á eldhúsborðinu. Komdu því áfram á ganginum. Gerðu það í sófanum eða í skápnum þínum í svefnherberginu, “segir Morris. „Það skiptir ekki máli hvar, veldu bara stað sem er ekki venjulegur staður þinn.“ Samkvæmt Morris munu nýju lyktir, hljóð, lýsing og áferð hjálpa þér að halda kynlífi þínu á tánum.
Prófaðu nýjar stöður.
„Ný staða er ekki alltaf þægileg en oft ertu að mótmæla aðstæðum og hellip; og stundum þyngdaraflinu!“ segir kynfræðingur og forstjóri Dame Products Alexandra Fine. Reyndu að standa upp - þú snertir staði sem þú hefur venjulega ekki aðgang að, segir hún. Eða hvað með einfalt en ofur áhrifaríkt bragð Morse: „Settu kodda undir rassinn,“ segir hún. Hornið hjálpar til við dýpri skarpskyggni.
Verslaðu kodda
Snertu sjálfan þig.
Mæli! Það er í grundvallaratriðum baráttukall hvers sérfræðings sem við ræddum við: „Þegar þú veist hvað hjálpar þér að fá fullnægingu geturðu beðið um það frá maka þínum,“ segir Fine. „Að auki getur það verið mjög kynþokkafullt að krefjast þess sem þú vilt.“ Somatic kynfræðingur Kiana Reeves tekur undir það. „Sjálfsfróun er besti vinur þinn,“ segir hún. „Það er besta leiðin til að búa til skemmtikort sem styrkir þig og hjálpar maka þínum að verða betri elskhugi.“ Smá óttalegur? Þessar titrari fyrir byrjendur get komið þér af stað.
Prófaðu titrara para.
Að bæta kynlífsleikfangi við blönduna er eins og að bæta við þriðja aðila, en án tilfinningalegs viðhengis. Frá titringi, til púlsandi, til gegnumgangandi, segir kynlífsfræðingur og kynlíftæknifræðingur Dominnique Karetsos við rannsóknarleikföng eins og um fegurðarvörur sé að ræða: „Leitaðu að úrvals gæðum, líkamsöruggum og jafnvel kynhlutlausum leikföngum,“ segir hún. Dame's Fin og Crescendo frá Mystery Vibe eru báðir góðir kostir.
Verslaðu pör okkar kynlífsleikföng
Hugleiddu lista yfir fantasíur.
„Búðu til lista yfir engar streitu, spennandi hugmyndir til að prófa saman,“ segir Morris. Ef þú kemur með eitthvað sem báðir aðilar eru ekki í skaltu setja það á ‘kannski’ lista og fara aftur yfir það seinna, leggur hún til. Það að gera lista saman er ekki bara skemmtilegur, einfaldlega að tala um langanir getur haldið hlutunum heitum. „Samskipti gera þér kleift að ímynda þér samhljóða svo þú getir einbeitt þér að ánægju í svefnherberginu án þess að hika,“ segir Fine.
Góða skemmtun saman!
Stundum hefur það að gera ástríðu lifandi í svefnherberginu ekkert með kynlíf að gera. Taktu tenniskennslu, prófaðu nýjan veitingastað, farðu í gönguferð saman. „Þegar þú stundar skemmtilega virkni sem er ekki kynferðisleg við maka þinn muntu fylgjast með hver öðrum, sem hjálpar til við að byggja upp löngun, og það er eins konar forleikur,“ segir Amy Levine, löggiltur kynlífsþjálfari og stofnandi Kveikja ánægju þína .
Sendu ögrandi texta.
Sexting er skemmtileg og skemmtileg leið til að láta félaga þinn vita að hann eigi hug þinn. Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja, Dr. Ullin St. john , löggiltur kynlífsfræðingur og höfundur hefur auðveldan stað til að byrja: (fylltu aðeins í eyðurnar), hún segir: „Ég vil að þú ____ minn ____ hægt meðan þú ___ þinn ____.“ Þetta er þitt tækifæri til að verða skapandi.
Fáið ykkur herbergi.
Sóðalegur glundroði hversdagsins er allt annað en kveikja & hellip; en snyrtilegt hótelherbergi með fallega búið rúm, skilti ekki trufla og herbergisþjónustu? Nú er það kynþokkafullt. „Ég mæli oft með dvöl við kynlíf,“ segir Morris.
Tengdar sögur
Allt sem þú þarft að vita um kynlíf eftir 50 ára aldur 
25 Frábær kynlífsleikföng fyrir pör Ef þrýstingurinn um að vita að þú þarft að koma þessu áfram hefur þveröfug áhrif, mælir Morris með því að líta á það sem tækifæri til að kúra, tala og kannski fá sér drykk. „Þannig geturðu slakað á og verið opin fyrir því sem gerist næst.“
Sendu fundarbeiðni.
„Mér finnst gaman að senda Google boð í sameiginlega dagatalið okkar,“ segir Anne, 38 ára, sem hefur verið hamingjusöm gift í yfir 11 ár. „Það gerir það að forgangsröð, en það er líka skemmtilegt að vera sá sem fær boðið,“ segir hún. Sérfræðingarnir eru sammála: „Það er viljinn sem gerir það að fá fundarbeiðni vegna kynlífs svo mikil,“ segir Morris. Til að auka skemmtunina leggur Morris til að bæta við nokkrum „athugasemdum“ um hvað þið viljið gera hvert við annað á „fundinum“.
Farðu hægt.
Hægðu andanum þegar þú elskar - það hljómar ekki eins mikið en það hefur mikil áhrif! Reeves lofar að hægja á félögum að einbeita sér að snertingu og hreyfingu, sem þýðir að þú upplifir sterkari tengsl. Morris tekur undir það og mælir með tantrískum kynlífi - hugleiðslu. Ertu ekki viss um hvernig? Byrjaðu á því að panta a Tantric bók . Það getur verið spennandi að opna pakkann með maka þínum.
Farðu úr höfðinu.
„Gummies!“ var svarið með einu orði sem við fengum þegar við spurðum vinahóp hvernig þeir krydduðu hlutina. Samkvæmt Reeves er „CBD blessun í svefnherberginu.“ Hún segir að margir finni að CBD hjálpi þeim að vera rólegri, meira til staðar og minna áhyggjufull - allt sem getur hjálpað til við að gera kynlíf ótrúlegt. Það eru margir möguleikar (konurnar sem við töluðum við nutu CBD vape penna og CBD smurolía eins og Foria Awaken), en hafðu ekki í huga vörur eru FDA samþykktar , og þeir geta verið mjög mismunandi.
Prófaðu að horfa á klám saman.
Það er venjulega notað í einrúmi, sem gerir það að verkum að þú horfir á klám með maka þínum. „Klám byggir upp kynferðislega spennu og vekur forvitni,“ segir Dr. Alyse Kelly-Jones. En ekki takmarka ykkur við skjái. Sjáðu hvað gerist þegar þú skiptist á að lesa erótískar bókmenntir hver fyrir annan. Jafnvel þó þú brotnar niður í flissi áður en þú flettir blaðinu, þá ertu á réttri leið. „Hlátur er líka frábær leið til að krydda hlutina,“ segir Morris.
Fjarlægðu skynfærin.
„Bindið augun fyrir maka þinn meðan þeir hlusta á siðferðilega tónlist með heyrnartólin á,“ segir Lord. Síðan, segir hún, taktu það á næsta stig og gerðu tilraunir með hluti eins og ís, fjaðrir, bráðið vax og kókosolíu. „Að geta ekki séð eða heyrt eykur vitund og eftirvæntingu fyrir tilfinningum sem koma munu,“ segir Lord. „Það er óvart og leyndardómurinn sem er spennandi.“
Settu upp spegil.
Fyrstu hlutirnir fyrst: skuldbindðu sjálfan þig og maka þinn að þú munir ekki dæma líkama þinn eða andlitin sem þú gerir í ástríðu. Settu síðan upp spegil í fullri lengd við rúmið þitt eða settu þig fyrir framan baðherbergi eða skápspegil. „Fylgstu með eigin andliti þínu, andliti elskhuga þíns og líkama þínum þegar þeir hreyfast saman,“ segir Morris. „Það getur verið mjög kynþokkafullt að sjá hvernig þú lítur út þegar þú ert með kynferðislega tengingu.“
Sendu sérstaka afhendingu.
Blóm eru sæt - en hvernig væri að senda eitthvað aðeins meira & hellip; rauddy? „Ég opnaði pakka með nafninu mínu og fann undirföt inni,“ segir Lindsey, 41 árs, sem hefur verið gift í 12 ár. „Svo virðist sem maðurinn minn hafi verslað á netinu á óvart.“ Kelly-Jones segir að með því að senda (eða taka á móti) nána gjöf eins og undirföt, kynlífsleikfang eða smurefni, láti félagi þinn vita hvað þeir skipta þig máli og óvart að opna það og finna eitthvað ögrandi getur hjálpað til við að koma nándinni af stað.
Stundaðu kynlíf fyrir aðalviðburðinn.
Að vera þreyttur, fullur og uppblásinn er nándarmorðingi. Svo í stað þess að bíða til loka nætur til að stunda kynlíf, segir Morris að verða upptekinn áður en hann fer út. „Ef þú átt börn skaltu biðja sitjandann að koma snemma og taka börnin út úr húsinu,“ segir hún. Þú gætir komist að því að tenging snemma á kvöldin setur nýjan snúning í restina af nóttinni. Og þið viljið jafnvel meira hvert af öðru eftir eftirrétt.
Ráða kynlífsþjálfara.
Ábendingar geta verið gagnlegar, en hvað ef þú ert enn í hjólförum? Ef félagi þinn er ekki opinn fyrir því að tala um kynlíf (eða bæta kynlíf þitt), eða ef þú hefur aldrei fullnægingu (og hann gerir það alltaf), gæti góður kynlífsþjálfari verið mikill bjargvættur fyrir sambandið. St John mælir með því að heimsækja bandarísku samtökin um kynfræðslu, ráðgjafa og meðferðaraðila ( AASECT ) til að finna þjálfara eða iðkanda nálægt þér. Önnur góð auðlind er Alþjóðasamtök kynferðisþjálfara . St John er meðlimur beggja. „Besta ráðið af öllu er að vita að það er í lagi að biðja um hjálp,“ segir hún.
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .
Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan