Hvernig á að njóta góðs af koddaspjalli
Sambönd Og Ást
Getty Images Við skulum tala um kynlíf, elskan. Við skulum tala um þig og mig. Við skulum tala um alla góða hluti og slæma hluti sem geta verið . Hljómar kunnuglega? Það er vegna þess að það er texti Salt 'n' Peppa laga. Jafnvel svo, þetta frjóa 90’s tvíeyki nokkurn veginn neglt kodda tal án þess að reyna. En koddaspjall kemur ekki af sjálfu sér fyrir alla, svo við báðum sérfræðingana um að brjóta það niður, svo við getum nálgast samband drauma okkar.
Hvað er koddaspjall nákvæmlega?
„Koddaspjall er ekki alltaf kynferðislegt en það er alltaf tilfinningaþrungið,“ segir Jane Fleishman, doktor, AASECT löggiltur kynfræðingur. Hvort sem það er for-nookie, post-coital eða einfaldlega rólegar hugleiðingar sem gerast þegar þú ert að dunda þér, „koddasamtal eru náin samtöl sem koma upp þegar þú ert í rúminu með maka þínum,“ útskýrir Kiana Reeves, Somatic Sex Expert. , Doula og fræðslustjóri Foria. Þegar öllu er á botninn hvolft er lífið svo annasamt, sumir dagar að sofa í svefni geta verið eina tíminn sem þú færð með maka þínum. „Koddaspjall getur haldið sambandi við félaga þinn ferskt, fjörugt og spennandi,“ segir Reeves.
Hvað gerir koddaumræðuna öðruvísi?
„Að geta talað opinskátt og náið er nauðsynlegt í góðu sambandi,“ segir Reeves. Og það er eitthvað við að vera í rúminu sem getur hvatt til heiðarlegs samtals milli tveggja einstaklinga. „Rúmið er táknrænt og bókstaflega þar sem þú deilir nánustu augnablikunum,“ útskýrir hún, „Svo það er skynsamlegt að þetta rými kallar fram öryggi og tengsl.“ Og það er ekki bara líkamlegt rými rúmsins sem gerir koddaspjall svo sérstakt - það er líka hvernig við erum staðsett, að sögn hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingsins, Juliana Morris. Oft eru ljósin slökkt eða við leggjum hlið við hlið eða við erum að kúra. „Þegar þið sjáið ekki hvort annað getið þið einbeitt ykkur aðeins að orðunum sem deilt er með,“ útskýrir hún.
Svo hvað ættum við að tala um?
„Ég kenni viðskiptavinum að koddasamtal sé afturhvarf til upphafs sambandsins, þegar þú verður ástfanginn af því að komast að því hver manneskjan er, hvernig hún hugsar og hvað þau dreymir um,“ segir Morris. En ef þér finnst óþægilegt að afhjúpa of mikið, læknir Justin Lehmiller, rannsóknarmaður við The Kinsey Institute og höfundur Segðu mér hvað þú vilt , leggur til að byrjað verði „lágt og hægt“. Hann segir að hafa samtalið létt í upphafi og þróast síðan smám saman þegar traust og nánd byggist upp í sambandi ykkar. „Með öðrum orðum, líður ekki eins og þú verðir að afhjúpa dýpstu leyndarmál þín strax,“ segir hann.
Eru ákveðin efni tabú?
Segjum að þú hafir átt annasaman dag og það er tonn í huga þínum. Eins erfitt og það er ekki minnst, vistaðu það í annan tíma. „Þegar þú ert að sofa í nótt skaltu leiða af ást, jafnvel þó að þú hafir haft einhverja spennu,“ segir Alexandra Fine, kynfræðingur og forstjóri Dame Products. Með þetta í huga skaltu íhuga þessi einstaklinga bönnuð úr rúminu: Fyrrum elskendur, slagsmál, grip, gagnrýni og helstu lífsákvarðanir. „Ég lét konu útskýra að hún áttaði sig á því að hún væri að skemmta sér í kynlífi með því að ala móður sína rétt áður en hún fór að sofa með eiginmanni sínum,“ segir Fleishman. Auðvitað er ekki hollt að forðast þessi efni með öllu, svo Fleishman leggur til að komið verði á útgöngubann: Til dæmis, engin vinnusamtal eftir klukkan 21:00.
Hvað ef okkur finnst við alls ekki tala?
„Samskipti sem ekki eru munnleg eru 100% samskipti og þau telja,“ segir Fine og útskýrir, „Líkamleg snerting getur verið jafn áhrifamikil og munnlegar staðfestingar.“ Morris er sammála: „Ég mæli alltaf með því að hafa koddaspjall sem ekki talar líka,“ segir hún. Þetta getur þýtt að fara einfaldlega yfir fæturna yfir maka þínum, nudda létt í baki eða handleggjum eða skeiða. Þó að þær séu ekki munnlegar eru þessar litlu ástir árangursríkar leiðir til að tengjast og sýna að þér þykir vænt um hvert annað áður en þú ferð að sofa. „Það festir sambandið og heldur orkunni á milli hjóna,“ segir Morris.
Og ef þú vilt kodda tala til að leiða til kynlífs ...
Koddaspjall gerist í rúminu. Kynlíf gerist í rúminu. Það er eðlilegt að tengja punktana saman. Þannig að ef þú vilt að kodda tali til kynlífs, reyndu að byrja með hrós gagnvart maka þínum, svo sem „Mér fannst þú líta heitt út í þeim lit í dag,“ eða „Ég elska þegar þú kyssir mig svona,“ bendir Morris á. Reyndu síðan að byggja á því hrósi með því að nefna sérstaka kynhegðun sem þér líkar. Að lokum færðu samtalið yfir í hluti sem þú vilt prófa og ímynda þér. Sama hvað, „Koddaspjall snýst um að sleppa, leyfa varnarleysi og mæta ósvikinn með maka þínum,“ segir Morris. Nú eru þetta # tengslamarkmið sem við getum sofið á.
Fyrir fleiri svona sögur, skráðu þig í okkar fréttabréf .
Auglýsing - Halda áfram að lesa hér að neðan