Morgunfólk er raunverulega hamingjusamara, samkvæmt vísindum

Heilsa

Getty Images

Þú gætir viljað hugsa aftur um að slá á blundarhnappinn þinn á morgnana. Samkvæmt nýrri rannsókn gæti tíminn sem þú ákveður að rísa og skína haft áhrif á andlega og líkamlega heilsu þína.

Jacqueline Lane, leiðbeinandi í læknisfræði við almennu sjúkrahúsið í Massachusetts, gerði nýlega svefnrannsókn og birti niðurstöður sínar í Náttúrusamskipti dagbók. Í viðtal við Í DAG , kom prófessorinn í ljós að upphafsstigendur eru í meginatriðum hamingjusamari og heilbrigðari en næturvaktir. Lane sá að þeir sem vakna snemma eru með sérstakan erfðaþátt sem dregur úr hættu á þunglyndi og langvinnum veikindum.

„Einstaklingar sem eiga það til að vera hamingjusamari hafa tilhneigingu til að vera einstaklingar að morgni,“ sagði Lane.

Tengdar sögur 8 te til að hjálpa þér að sofa betur Af hverju ég sef hjá fylltum dýrum á fullorðinsaldri 10 matvæli sem gera þig syfjaðan

Mannfjöldaúrtak rannsóknarinnar samanstóð af tveimur hópum: 250.000 manns í Bandaríkjunum sem notuðu DNA og upprunaþjónustu líftæknifyrirtækis, 23andMe og 450.000 manns í Bretlandi sem skráðu sig í lífræna geymsluna Lífbanki yfir tjörnina. Lane og vísindateymi hennar notuðu tímasetningar fyrir svefn til að meta líffræði sólarhrings eins og það varðar gen.

Þeir aðskildu hópinn með þeim sem kenna sig við morgunfólk og þá sem geta ekki prikað sig fjarri Netflix á kvöldin (eða, þú veist, farðu bara seint að sofa almennt). Þaðan skoðuðu Lane og félagar hennar erfðamengi þeirra til að ákvarða tengsl á milli genanna þeirra og æskilegra vakningartíma þeirra og hvernig það tengist heilsu þeirra. Og það sem þeim fannst var nokkuð áhugavert.

Að reyna að breyta næturuglu í morgunlerki hefur alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna.

„Við sýnum að það að vera morgunmaður tengist betri geðheilsu en hefur ekki áhrif á líkamsþyngdarstuðul eða hættu á sykursýki af tegund 2,“ sagði Lane í niðurstöðum rannsóknarinnar.

„Það eru líka tengsl á milli kvöldkjörs og meiri hættu á geðklofa (og þunglyndi),“ útskýrði hún í DAG.

En ekki hugsa það bara vegna þess að þú lemur ekki heyið um leið og sólin fer niður að þú sért í hættu á að fá geðröskun.

„Þetta er ótrúlega flókið,“ bætti hún við. 'Erfðafræðin um að vera náttúra er aðeins hluti af henni. Það snýst meira um umhverfi, að lifa úr takti við innri klukkuna þína. Að reyna að breyta næturugli í morgunlerki hefur alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna. '

Tengdar sögur 27 hamingjusöm lög til að spila þegar þér langar að líða vel 26 tilvitnanir sem gera þér kleift að verða hamingjusamari 14 leiðir til að vera hamingjusamari núna

Lane viðurkenndi samt að gera þyrfti frekari rannsóknir á því hvernig genin okkar eru fyrir áhrifum af svefnferlum okkar . Það gæti samt ekki skaðað að stilla vekjaraklukkuna þína til að rísa aðeins fyrr.

„Að skilja hvort þú ert morgun- eða kvöldmaður getur haft áhrif á áætlunina sem þú velur,“ sagði Lane. „Það gæti ákvarðað hvenær þú velur afþreyingu eða tímasetningu máltíða.

Svo, nú veistu að það er hálf vísindaleg ástæða fyrir því að allt það morgunfólk í lífi þínu hefur tilhneigingu til að vakna svo fjári hvetjandi.

---

Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar!

Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan