9 einföld og einstök áramótaheit

Frídagar

Jessica elskar allt skapandi í heimi afþreyingar, föndurs og snyrtivöru.

Gleðilegt nýtt ár?

Fyrsti dagur nýs árs er nýliðin og annar kemur hraðar en við viljum trúa. Þú finnur sjálfan þig að spyrja spurningarinnar, Hver verður ályktun mín á þessu ári? Ef við erum heiðarleg við okkur sjálf myndum við spyrja: Hvað ætla ég að byrja á og ekki halda mig við á þessu ári?

Vinsælar ályktanir og hvers vegna þær mistakast

Ef þú leitar á netið eftir vinsælustu áramótaheitunum muntu uppgötva sömu hlutina aftur og aftur. Venjulega eru leiðandi ályktanir að léttast, spara peninga, hætta að reykja og allt annað sem við getum ekki skuldbundið okkur til lengur en fyrstu vikuna í febrúar. Hví spyrðu?

Ég hef tilhneigingu til að halda að það sé einfaldlega vegna þess að oft eru ályktanir okkar of víðtækar og ekki nógu nákvæmar til að gera þær að einhverju sem við getum náð árangri í. Við viljum léttast, en þrýstingurinn sem felst í því að missa tonn af þyngd eða borða aldrei ruslfæði aftur hefur okkur dæmt til að mistakast og að spara peninga án þess að einbeita okkur að því að við segjum gleyma því!

9 ályktanir sem þú getur náð

Ég hef sett saman lista yfir ályktanir sem hafa reynst mér vel vegna þess að þær hafa verið lítil skref sem geta skilað miklum árangri. Þegar okkur finnst við ekki vera sigruð er ótrúlegt hvað við getum náð árangri! Og hér er leyndarmál: Þú þarft ekki að bíða til 1. janúar^stað byrja. Á hvaða degi vikunnar, mánuðinn eða árið sem er, væri frábært að byrja á einhverju af þessu og mér hefur fundist áhrifin smitandi.

Breyttu einni máltíð á dag í eitthvað hollt
Gerðu ekki kaup eða lágt kaup fyrir eitthvað sem þú átt umfram
Taktu fleiri (eða færri) myndir
Leggðu 30 mínútur á dag (á hverjum degi) í áhugamál
Forðastu samfélagsmiðla annan hvern dag
Gerðu eitthvað öðruvísi á hverjum degi
Notaðu Slow-eldavélina þína oftar
Hugsaðu betur um tennurnar þínar
Ljúktu við eitt sem þú hefur byrjað á

1. Breyttu einni máltíð á dag í eitthvað hollt

Í fortíðinni hefur þú gert stórar áætlanir um að neyta ekki neitt sem ekki vex beint af jörðinni það sem eftir er af tilveru þinni. Það er ekki bara metnaðarfullt, heldur líka ómögulegt. Hversu oft höfum við reynt þetta og mistekist? Það er bara of erfitt.

Svo íhugaðu þetta: Reyndu að endurbæta bara eina af máltíðunum þínum á dag í eitthvað hollara. Það er vissulega meira ná markmiði; því mun meiri líkur á árangri. Jafnvel þó að það sé ekki fullkomið mataræði, muntu að minnsta kosti gera eina heilbrigða breytingu á hverjum degi. Hver veit, kannski fer það í betri matarvenjur í heildina. Ein lítil breyting á mataræði getur skipt svo miklu um hvernig þér líður og það er alveg jafn mikið (ef ekki meira) spurning um huga og það er mittismál.

2. Vertu með neinu eða lágu kaupi fyrir eitthvað sem þú átt umfram

Svo þú vilt spara meiri peninga á komandi ári? Það er auðvelt að segja og svo miklu erfiðara að gera. Í stað þess að segja bara tilgangslaust að þú sparir meiri peninga, án þess að hafa áætlun eða markmið, reyndu þá að kaupa lítið eða ekkert.

Það sem þýðir er að taka eitthvað sem þú hefur of mikið af (förðun, ilmvatn, tölvuleiki osfrv.) og einfaldlega nota það sem þú hefur þangað til þú þarft meira eða einfaldlega kaupa minna af þessum hlutum. Fegurðin við þessa hugmynd er að þetta geta verið reglurnar þínar og það er sama hvað þú velur ef þú gerir það yfirhöfuð, þú ættir að enda með peninga sem sparast um áramót.

3. Taktu fleiri (eða færri) myndir

Það er tvenns konar fólk – fólk sem tekur of margar myndir og það sem tekur ekki nóg (það er ég!) Hvort heldur sem er, það er pláss til að verða betri. Ef þú ert einhver sem tekur of margar myndir, finnurðu þig oft á bak við myndavélina þína og upplifir aldrei augnablikið. Þegar þú kemur heim, vildi þú að þú værir meira til staðar í augnablikinu. Svo ekki sé minnst á, þú horfir aldrei einu sinni á allar þessar myndir sem þú hefur eytt svo miklum tíma í að taka.

Það er ekkert að því að taka myndir vegna þess að einhvern tíma muntu vera ánægður með að hafa þessa fjölskyldumynd, en þarftu virkilega að taka mynd af hverri einustu byggingu eða hlut sem þú sérð? Þú veist að það eru til milljón myndir af þessum vinsæla áfangastað á Google, ekki satt? Mynd af þér standandi fyrir framan eitthvað er miklu verðmætari og þú þarft bara eina (eða tvær) góðar til að líta til baka og rifja upp.

Svo eru það hinar búðirnar; fólk sem tekur ekki nógu mikið af myndum (ég á bara eina mynd frá þeim degi sem við hjónin fórum á brott). Við komum heim og myndir frá Google eru allt sem við eigum. Svo ekki sé minnst á, einhvern tíma mun ég óska þess að ég hefði tekið fleiri myndir af mér og elskunni minni á einhverjum bestu stundum saman. Ég gæti haft gott af því að eyða aðeins meiri tíma á bakvið myndavélina til að fanga minningu og fara svo aftur að njóta augnabliksins. Hvoru megin sem þú ert, stefna að því að vera aðeins meðvitaðri og minningar þínar (eða símageymslur) munu þakka þér.

4. Leggðu 30 mínútur á dag (á hverjum degi) í áhugamál

Þetta virðist virka hvort sem þú vilt finna meiri tíma til að gera eitthvað sem þú elskar nú þegar eða ef þú ert ekki viss um nýtt áhugamál. Ef þú finnur fyrir hálfkæringi gefur það þér tíma til að verja einhverju svo þú getir ákveðið hvernig þér líður án þess að það sé of mikið. Ef það á að vera eitthvað sem þú munt elska, þá veistu það því þrjátíu mínútur munu óhjákvæmilega snúast í meira.

Ef það er nú þegar eitthvað sem þú elskar að gera, en þú virðist bara ekki finna tíma, þá er 30 mínútur svo frábær staður til að byrja. Hver hefur ekki 30 mínútur? Hvort heldur sem er, ef þú lofar sjálfum þér að þú munt gefa þér einhvern tíma, muntu annað hvort gera það sem þú elskar meira eða finna eitthvað sem veitir þér gleði.

Næstum öll myndum við segja að við myndum vilja eyða meiri tíma í burtu frá samfélagsmiðlum, en það er kryptonít fyrir mannkynið. Það er svo erfitt að hugsa til þess að við munum aldrei fara í það aftur, það væri erfitt, ef ekki ómögulegt, og ekki raunhæft í heiminum okkar í dag. Af hverju þarf það að vera svona róttækt samt? Ég hugsaði: 'Það verður að vera til hamingjusamur miðill.' Svo eitthvað sem ég gerði mikið af á síðasta ári var einfaldlega að gera annan hvern dag frá því, og það er nákvæmlega það sem það hljómar eins og.

Þú getur búið til þínar eigin reglur, en fylgdu bara sjálfstjórn. Það sem ég gerði var að leyfa mér ekki að fara inn á samfélagsmiðla annan hvern dag. Ég leyfði mér að nota netið, bara ekki Facebook (ég er ekki með Twitter eða Instagram). Frídagarnir frá því leyfði mér að nota Facebook og þetta kerfi gerði kraftaverk fyrir mig. Það sem ég fann var að mér leið vel að vera án þess í einn dag, svo leyfði það mér að njóta þess með minni sektarkennd hina dagana. Mér finnst eins og það sé win-win.

6. Gerðu eitthvað öðruvísi á hverjum degi

Ef þú ert mannlegur hefur þú líklega lent í hjólförum einhvern tíma á lífsleiðinni, eða kannski eins og við tölum. Þú getur séð þegar þægilegt finnst skyndilega óþægilegt. Við getum fundið fyrir föstum með þegar kemur að útliti okkar, heilsu, lífsstíl, umhverfi eða fjárhag. Við getum stundum komist að því að við vitum að við viljum eitthvað annað; við vitum bara ekki hvað við viljum eða hvar við eigum að byrja. Ef það er málið fyrir þig, byrjaðu á einu. Þetta er svo sársaukafullt einfalt en samt gerum við það oft ekki bara vegna þess að við viljum laga allt í einu.

Viltu breyta útliti þínu? Byrjaðu á klippingu, litaðu eða veldu útbúnaður sem er frávik frá þínum venjulegu stíl eða litavali. Ertu leiður á matnum sem þú borðar? Prófaðu nýja uppskrift, ókunnugan veitingastað eða nýja tegund af mat. Það frábæra við að reyna að gera bara eitt öðruvísi á dag er að það getur verið hvað sem er og það getur verið pínulítið, bara gera það öðruvísi. Hver veit hvernig að fara aðra leið til vinnu getur kannski breytt horfum þínum.

7. Notaðu Slow-eldavélina þína oftar

Ímyndaðu þér ef það væri heimur þar sem þú hefðir efni á lúxusnum að kvöldmaturinn þinn væri eldaður fyrir þig á meðan þú varst að eyða deginum í að gera hluti fyrir alla aðra. Bíddu, er það? Hvað og hvar er þessi töfrandi staður og hvernig kemst ég þangað sem fyrst? Það heitir jörð og þú ert nú þegar hér! Það er líka heimili hæga eldavélarinnar! Notaðu það meira! Finndu uppskriftir á netinu eða prófaðu gamla uppáhald sem þú ert löngu búinn að gleyma. Þar sem svo margar ályktanir (þar á meðal flestar á þessum lista) eru hlutir sem þarf smá tíma til að hrinda í framkvæmd, þá er þetta ein sem gefur það til baka.

8. Hugsaðu betur um tennurnar þínar

Þú heyrir það alltaf og þú skilur bara ekki hvað er stórmálið, þegar allt kemur til alls eru tennurnar í lagi. Það er enginn sársauki, og þeir eru ó svo hvítir og líta fallega út! Hins vegar ættir þú ekki að bíða þar til einhver af tönnum þínum eða tannholdsheilsu fer niður í vaskinum á baðherberginu (bókstaflega!) til að ganga úr skugga um að allt sé í lagi undir yfirborðinu. Sannleikurinn er sá að nema við fáum röntgenmyndatöku og gott auga að skoða vel hvað er að gerast, vitum við ekki hvað er að gerast undir tannholdinu okkar.

Og svo er það tannþráður. Flest okkar fresta þessu í mörg ár; Ég veit að ég gerði það. Ég komst að því að þegar ég skuldbindi mig til að fara til tannlæknis á hálfs árs fresti til að þrífa, þá var ég með hol í hvert skipti í fyrstu heimsóknunum. Þegar ég byrjaði að nota tannþráð meira ( næstum því á hverjum degi), næstu tvær heimsóknir mínar voru holalausar. Tilviljun? Kannski, en ég veit að minnsta kosti að tennurnar mínar eru heilbrigðar og ég mun ná öllum vandamálum áður en þau verða of stór. Það er ekki of erfitt að venjast og þú gætir fundið það þegar þú byrjar að byrja, það líður mjög vel. Það er örugglega það sem kom fyrir mig.

9. Ljúktu við eitt sem þú hefur byrjað á

Við eigum öll eitthvað sem við erum byrjuð á og höfum ekki klárað. Það gæti verið heklverkefni sem situr í körfu í horninu, gestaherbergi sem er hálfmálað eða hálfskipulagður skápur sem á hverjum degi sem þú sver að þú munt skipuleggja á morgun. Ákveðið á þessu ári, í dag, að ljúka því verkefni loksins. Að minnsta kosti, ef þú getur ekki klárað það skaltu ákveða í trúnaði að sleppa því. Það verður einum færra á andlegum snúningi þínum á hverjum degi.