Tilvitnanir og orðatiltæki um góða strauma og jákvæðni

Tilvitnanir

Sarah er löggiltur Hatha, Vinyasa og Kundalini jógakennari. Hún er listamaður sem trúir á mikilvægi þess að lifa skapandi lífi.

Stundum þegar okkur finnst við föst í hringrás neikvæðni geta vitur orð frá jákvæðu fólki hjálpað okkur að komast aftur í takt við góða strauminn sem sál okkar þráir.

Ester Marie Doysabas í gegnum Unsplash; Canva.com

Það virðist sem heimurinn í dag sé fullur af neikvæðni. Á milli frétta, annars fólks, og stundum jafnvel við sjálf, getur virst eins og við séum umkringd því. En viljum við virkilega beina athygli okkar og orku að því neikvæða? Auðvitað ekki! Því meira sem við einbeitum okkur að jákvæðu hliðum lífsins, því jákvæðari verðum við sjálf.

Það er samt ekki alltaf auðvelt að sjá léttari hliðarnar á hlutunum. Það er ferli sem við verðum að ganga í gegnum á hverjum degi. Í raun verðum við að vera tilbúin að breyta hugsunarhætti okkar. Það gerist líklega ekki á einni nóttu en ef við höldum okkur við það þá er það vel þess virði. Bragðið er að einbeita okkur að því að byggja nýjar, jákvæðar hugsanir í stað þess að berjast gegn gömlum, neikvæðum. Eins og Michael Beckwith sagði einu sinni, 'orkan flæðir þangað sem athyglin fer.'

Orð eru mjög öflugur miðill. Þú gætir hafa lent í reynslu þar sem þú heyrðir eða las eitthvað og það festist bara við þig - það hljómaði satt og hljómaði djúpt með því hver þú ert. Það eru mörg vitur orð þarna úti og þetta er aðeins smá sýnishorn af þeim. Ég hvet þig til að taka til þín það sem er satt fyrir þig persónulega og skilja afganginn eftir. Láttu könnun þína halda áfram eftir fyrsta lestur þinn - þú gætir fengið innblástur til að kafa lengra í tiltekna tilvitnun eða orðatiltæki með því að fletta upp hver sagði það og hvers vegna. Fyrir neðan gæsalappirnar finnurðu hluta með nokkrum hugmyndum um hvernig best er að fella uppáhalds viturorðin þín inn í daglegt líf þitt.

„Ef hver dagur er vakning, muntu aldrei eldast. Þú munt bara halda áfram að stækka.' —Gail Sheeshy

Ravi Roshan í gegnum Unsplash; Canva.com

Frá höfundum, hugsuðum og listamönnum

'Ef þú mettir huga þinn með jákvæðum hugsunum mun hann halda þér uppi í hvaða aðstæðum sem er.' — Lailah Gifty Akita
„Þægindasvæðið þitt er staður þar sem þú heldur sjálfum þér í sjálfsblekkingu og ekkert getur vaxið þar en möguleikar þínir geta aðeins vaxið þegar þú getur hugsað og vaxið út fyrir það svæði. — Rashedur Ryan Rahman
„Eitthvað gott getur komið upp úr skelfilegustu atburðum. Það er eitthvað jákvætt falið í hverju neikvætti og eitthvað neikvætt í hverju jákvæðu. Lífið er flókið og yfirvegaður maður getur séð báðar hliðar.' — Amish Tripathi
'Trúið alltaf á töfra nýs upphafs.' — Dido Stargaze
„Eins lúmskur og það virðist, þá er það að vera þakklát í raun algjörlega ósigrandi viðhorf sem hefur næga vöðva til að rífa upp með rótum neikvæðustu viðhorfin sem við getum framkallað. Og ég myndi halda að við værum þakklát fyrir að við getum í raun haft svona mikinn kraft sem vinnur gegn allri neikvæðni okkar.' — Craig D. Lounsbrough
„Ef hver dagur er vakning, muntu aldrei eldast. Þú munt bara halda áfram að stækka.' — Gail Sheeshy
'Leyndarmál breytinga er að einbeita allri orku þinni, ekki að berjast við það gamla, heldur að byggja upp hið nýja.' — Dan Millman

'Viðhorf er val. Hamingjan er val. Bjartsýni er val. Góðvild er val. Að gefa er val. Virðing er val. Hvaða val sem þú tekur gerir þig. Veldu skynsamlega.' — Roy T. Bennett
'Ef lífið gefur þér nokkrar slæmar nótur eða titring, ekki láta þá trufla eða breyta laginu þínu.' — Suzy Kassem
„Ef þú vilt færa heiminn nær friði, vertu friðarsinni með því að skapa frið hvenær sem þú getur. Ef þú lendir í rifrildi sem aðeins vekur reiði í hjartanu, semdu fljótt frið og haltu áfram.' — Suzy Kassem
'Árangur er ekki hversu hátt þú hefur klifrað, heldur hvernig þú gerir jákvæðan mun á heiminum.' — Roy Bennett
„Mikilleiki kemur innan frá og þegar þú trúir því að þú hafir hann, þá er það þitt að deila með heiminum. — Chris Burkmenn

'Viskin er að vita að ég er ekkert, ást er að vita að ég er allt og á milli þeirra tveggja hreyfist líf mitt.' —Nisargadatta Maharaj

Daiga Ellaby í gegnum Unsplash; Canva.com

Frá andlegum leiðtogum

'Áhyggjur tæma ekki morgundaginn af sorgum sínum; það tæmir í dag af styrk sínum.' — Corrie Ten Boom
'Ef þú dæmir fólk hefurðu engan tíma til að elska það.' — móðir teresa
„Gamlar vinir deyja, nýir vinir birtast. Þetta er alveg eins og dagarnir. Gamall dagur líður, nýr dagur kemur. Það sem skiptir máli er að gera það þroskandi: þroskandi vinur – eða innihaldsríkur dagur.' — Dalai Lama
„Það er betra að sigra sjálfan sig en að vinna þúsund bardaga. Þá er sigurinn þinn. Það er ekki hægt að taka það frá þér, hvorki af englum né djöflum, himni eða helvíti.' — Siddhartha Gautama (Búdda)
„Það eru aðeins tvö mistök sem maður getur gert á leiðinni til sannleikans; ekki að fara alla leið, og ekki byrja.' — Siddhartha Gautama (Búdda)
'Viskin er að vita að ég er ekkert, ást er að vita að ég er allt og á milli þeirra tveggja hreyfist líf mitt.' — Nisargadatta Maharaj
'Þegar þú finnur frið innra með sjálfum þér, verður þú sú manneskja sem getur lifað í friði við aðra.' — Friðarpílagrímur

'Leyndarmál breytinga er að einbeita allri orku þinni, ekki að berjast við það gamla, heldur að byggja upp hið nýja.' — Dan Millman

Annie Spratt í gegnum Unsplash; Canva.com

Hvað á að gera við uppáhalds tilvitnanir þínar

Svo, kannski hefur þú fundið tilvitnun eða tvær sem þér líkar sérstaklega við. . . hvað nú? Það er ýmislegt sem þú getur gert til að halda í þessi viskuorð og halda þeim til staðar í hjarta þínu og huga.

Post-its eru frábær leið til að hafa uppáhalds tilvitnanir þínar og orðatiltæki sýnd sjónrænt fyrir framan þig. Það besta við post-its er að þú getur fest þau nánast hvar sem er - í bílnum þínum, í ísskápnum þínum, ofan á vekjaraklukkuna - valið er þitt. Reyndu að velja stað sem er annað hvort mikilvægur fyrir tilvitnunina sjálfa eða sem þú munt sjá reglulega.
Albúm eða tímarit eru önnur frábær leið til að geyma tilvitnanir þínar ef þú átt margar sem þú vilt vista. Ef þú velur að nota myndaalbúm skaltu einfaldlega taka vísitöluspjald af viðeigandi stærð og handskrifa orðtakið á kortið áður en þú setur það inn í albúmið. Þessi aðferð er líka góð vegna þess að hún gefur þér tækifæri til að bæta við myndum ef þú vilt. Þú getur tekið myndir sjálfur eða notað myndir sem þú telur passa vel við tilvitnanir sem þú hefur látið fylgja með.
Krukka af tilvitnunum er skemmtileg leið til að hafa samskipti við uppáhalds orðatiltækin þín. Skrifaðu einfaldlega tilvitnanir þínar á pappírsræmur, brjóttu þær saman og settu þær í fallega krukku eða skál. Þegar þú finnur þörf á því skaltu taka blað af handahófi og lesa það upphátt fyrir sjálfan þig, leyfa merkingunni að sökkva inn. Þú getur jafnvel spurt um aðstæður eða mál sem hefur verið í huga þínum og notað tilvitnunina sem þú dregur upp. til að leiðbeina svari þínu. Ekki hafa áhyggjur, að velja aðra tilvitnun ef sú fyrsta er ekki alveg skynsamleg er ekki svindl!
Innrammaðar tilvitnanir eru frábærar ef þú ert með sérstaka tilvitnun sem þú vilt hafa sérstaka nærveru á heimili þínu. Þú getur slegið orðin inn í tölvuna með fallegu letri eða handskrifað þau sjálfur. Settu fullbúna verkið á stað sem þú munt sjá oft eða sem hefur sérstaka merkingu fyrir þig (t.d. altari).
Tilvitnunartafla er svipað og sjónspjald að því leyti að það er snið sem gerir þér kleift að sjá allar tilvitnanir þínar í einu. Einfaldlega festu tilvitnanir á auglýsingatöflu ásamt viðeigandi myndum eða öðrum skreytingum sem þú vilt. Þú getur líka notað veggspjaldspjald og límt tilvitnanir og myndir niður. Skoðaðu borðið þitt daglega og leyfðu augunum að reika og setjast að hverri tilvitnun í smá stund.

Góð stemning til þín og þinna! Ekki gleyma að einblína á það jákvæða.

Athugasemdir

Susan Hambidge frá Kent, Englandi 2. ágúst 2015:

Ég elskaði þessa og þeir eru bara það sem ég þurfti núna. Festi líka. Þakka þér fyrir

Brosbros þann 3. janúar 2015:

Stutt, laggott, til the benda, FRe-xEEalveg eins og upplýsingar ættu að vera!

Sarah O'Brien (höfundur) frá Pennsylvaníu 6. júní 2013:

SoundNFury, takk kærlega! =)

Michael Valencia frá Los Angeles, Kaliforníu þann 6. júní 2013:

Frábært safn af jákvæðni! Kosið upp, fallegt og gagnlegt! Þakka þér fyrir að setja þetta saman.