Fólk sem spilar reglulega Sudoku og krossgátur hefur skarpari heila, ný rannsókn finnur

Heilsa

Skjal, Hand, Ritun, Aukahlutir fyrir rithylki, Pappír, Atvinna, Atvinna, Peningar, Fingur, Reiðufé, 61Getty Images
  • Háskólinn í Exeter og King's College í London greindu hvernig 19.000 þátttakendur tókust á við orð og töluþrautir í viku.
  • Vísindamenn fundu að þeir sem oft kláruðu krossgátur og Sudoku þrautir hefðu skárri frammistöðu „í ýmsum verkefnum sem meta minni, athygli og rökhugsun.“

Þrautir skapa ekki bara skemmtilega rigningardegi. Rannsóknir sýna nú að það er andlegur ávinningur af því að fylla út réttar tölur og bókstafi í læstum netum Sudoku og krossgátum.

Samkvæmt könnun sem gerð var af breskum vísindamönnum við Háskólinn í Exeter og King's College London, þessir hugarleikir geta hjálpað þér að halda heilanum yngri jafnvel þegar þú eldist. Rannsóknin, sem birt var í International Journal of Geiatric Psychiatry , greindu 19.000 þátttakendur á aldrinum 50 til 93 ára.

Hver svarandi var beðinn um að ljúka röð af 10 vitrænum prófum - eins og samsvörun orða og töluþrautum - á hverjum degi í viku. Einnig var þeim gert að greina frá því hversu oft þeir leystu þrautir í daglegu lífi með svörum sem voru breytileg frá aldrei til mánaðarlega, vikulega, daglega eða oft á dag.

Hér er það sem vísindamenn komust að: Þátttakendur sem tóku þátt í daglegum orðþrautum stóðu sig sem og fólk 10 ára yngra. Og þeir sem leystu daglegar töluþrautir höfðu andlega getu fólks átta árum yngri og þeir skoruðu einnig hærra en allir aðrir. Báðir hóparnir höfðu einnig mun hraðari viðbragðstíma þegar þeir voru beðnir um að ýta á hnappa á völdum hlutum sem blikkuðu á tölvuskjá.

Vísindamenn hafa lengi haft þá trú að vandamál til að leysa vandamál eins og krossgátur geti bætt heilastarfsemi og verndað hugann gegn hugrænni hnignun síðar á ævinni.

„Við höfum komist að því að því reglulega sem fólk tekur þátt í þrautum eins og krossgátum og Sudoku, þeim mun skarpari er árangur þeirra í ýmsum verkefnum sem meta minni, athygli og rökhugsun. Úrbæturnar eru sérstaklega skýrar í hraða og nákvæmni frammistöðu þeirra, “sagði Anne Corbett læknir, sem stýrir rannsóknarteyminu.

Hún hélt áfram: „Við getum ekki sagt að það að spila þessar þrautir minnki endilega hættuna á heilabilun seinna á ævinni, en þessar rannsóknir styðja fyrri niðurstöður sem benda til reglulegrar notkunar á orð- og talnagátum hjálpar til við að halda heila okkar betri lengur.“

Tengdar sögur Að borða súkkulaði hjálpar heilanum, segja vísindin Að horfa á gamlar endursýningar er gott fyrir heilsuna

Höfundarnir komust að þeirri niðurstöðu að þeir sem gera þrautir reglulega „hafi gáfur sem geta virkað betur lengur“ og bættu við að þeir þátttakendur sem aldrei léku þrautir eða hugarleiki hefðu lægri prófniðurstöður.

Hljómar eins og þessi sunnudagsskemmtun geti örugglega borgað sig.


Fyrir fleiri leiðir til að lifa þínu besta lífi auk allra Oprah, skráðu þig í fréttabréfið okkar !


Þetta efni er búið til og viðhaldið af þriðja aðila og flutt inn á þessa síðu til að hjálpa notendum að gefa upp netföng þeirra. Þú gætir fundið frekari upplýsingar um þetta og svipað efni á piano.io Auglýsing - Haltu áfram að lesa hér að neðan